敏感肌対策美容液おすすめランキング2017|美容液の選び方やおすすめの美容液をチェック!

「季節の変わり目になると決まって敏感肌になってしまう」

「敏感肌だから新しい化粧品が肌に合わなくて困っている」

「敏感肌だけど美白やエイジングケアができる美容液はある?」

…このように、敏感肌に悩む女性はとても多いと思います。

敏感肌になってしまうと、紫外線や空気の乾燥、ちょっとした物理的刺激などで肌荒れしやすいので、気分まで落ち込んでしまいますね。

敏感肌を放置するとさらに肌は乾燥してしまい、ますます悪循環になります。

敏感肌の改善を目指すなら、肌の保水力を高めてバリア機能を整える美容液を取り入れてみるのがおすすめです。

今回は、敏感肌の原因や適切な対処法、敏感肌対策にぴったりな美容液の選び方やおすすめの美容液などを幅広く紹介していきます。

敏感肌に悩んでいる人や肌荒れが起きやすい人はぜひ参考にしてみてください。

敏感肌の原因と適切な対処法について

敏感肌は、体調不良やストレス、食生活の乱れなどさまざまな原因によって肌が敏感になり、乾燥や紫外線などのちょっとした刺激で肌ダメージを受けてしまう肌質のことを言います。

肌状態が健康であれば、乾燥や紫外線ダメージから肌を守るバリア機能が働いているので、ピリピリすることもありませんし肌が荒れることもありません。

しかし、肌が乾燥することによって水分や皮脂が失われると、健康な角質がはがれやすくなったり、肌内部の保湿成分が外部に流れ出てしまうため、角質層の細胞と細胞の間に隙間ができ、外部からの刺激を受けやすくなってしまうのです。

また、角質がはがれて肌表面に小さな傷がついた状態になると、日焼けや化粧品の影響で肌がピリピリすることもあります。

敏感肌の改善を目指すなら、まずは化粧水や美容液などで肌の保湿力を高めることが大切です。

また、ひとくちに敏感肌と言っても原因によって適切な対処法が異なるため、今悩んでいる敏感肌がどんな原因かを調べましょう。

あなたの肌は大丈夫?敏感肌チェック!

敏感肌には、普段からスキンケアで刺激を受けやすくなっている敏感肌の人と、普段のスキンケアでは刺激を感じないのに体調不良や生理前、季節の変わり目などが原因で化粧品が肌に合わなくなる自称敏感肌の人に分けられます。

なかでも敏感肌の症状に悩む50〜70%の人が自称敏感肌と考えられていることから、敏感肌は誰にでも起こる可能性がありますし、自覚をしていないだけで実は敏感肌になっていた…ということも珍しくありません。

まずは自分が敏感肌かどうかをチェックしてみましょう。

下記のチェックに当てはまるものが多いほど、敏感肌の可能性は高くなります。

<敏感肌チェック>

  • 肌が乾燥するとピリピリしたりかゆみを感じてしまう
  • ピーリングを定期的に行っており、使用後は肌が赤くなる
  • 汗をかくと肌がかゆくなる
  • 化粧品を変えると肌に合わなくなったり、赤みやかゆみが生じることがある
  • 冬場は肌が乾燥しやすく粉をふくこともある
  • なんらかのアレルギーを持っていたり、喘息やアトピー性皮膚炎と診断されたことがある
  • 自分はストレスを溜めやすいほうだと思う
  • 睡眠時間が明らかに足りていない
  • 季節の変わり目になると肌が荒れやすい
  • 外食が多く野菜をとる機会が少ない
  • 日光に当たるだけで赤い湿疹ができたことがある
  • 生理前後で肌荒れを起こしやすい
  • 寒い季節、布団や湯船の中で肌が急にかゆくなったことがある
  • 疲れがたまっている
  • インナーや洋服がこすれてかゆみを感じたことがある

敏感肌だと思ったら早急に改善を!

敏感肌で肌が荒れやすくなっていると、表皮のターンオーバーが早まって未熟な角質細胞がどんどん増えてしまいます。

未熟な角質細胞は本来あるべきはずの水分量も不十分なので、肌はますます乾燥してしまい、いつまでたっても敏感肌が改善されません。

敏感肌チェックで少しでも当てはまるものがあれば要注意。

すぐにローションや美容液で肌の保湿力を高め、敏感肌を卒業しましょう。

また、敏感肌には乾燥がベースとなっているものと、乾燥に加えて食物や化学物質の影響を受けているものの2つのタイプがあります。

それぞれのタイプに適した敏感肌対策とは一体何なのでしょうか?

乾燥がベースとなっている敏感肌の対処法

肌に合わない食物や化学物質、アレルギーに心当たりがない人は、乾燥がベースとなっている敏感肌かもしれません。

肌が乾燥していると角質がはがれて外的刺激を受けやすくなってしまうので、保湿成分を豊富に配合した化粧品で肌のバリア機能を整えましょう。

また、化粧水や美容液を使用した後は必ず乳液やクリームで蓋をすること。

化粧水や美容液を塗布した直後は肌がみずみずしくうるおいますが、時間が経つと蒸発してしまい、水分や保湿成分が肌の外へ逃げてしまいます。

時間が経つと肌が乾燥するタイプの人は、皮脂の分泌量が少ないサイン。

油分を多く含む美容液を使用し、皮脂の代わりとなる保湿成分を補いましょう。

また、肌表面がカサカサしたりゴワついていることで化粧品成分の浸透が悪くなっている人は、水溶性の保湿成分を多く含む美容液で肌表面を柔らかくし、成分の通り道を作ってください。

アレルギーがベースとなっている敏感肌の対処法

敏感肌の基本的な対処法はスキンケアにおける保湿ケアですが、敏感肌の原因がアレルギーや化学物質にある場合はスキンケアで対処できないこともあります。

もっとも、自分だけの判断で対処すると敏感肌の症状を悪化させる可能性もあるので、一刻も早く皮膚科医に相談してみましょう。

また、診察を受ける前は金属アクセサリーや化学繊維などアレルギーの原因として考えられるものを突き止めておくのも大切です。

敏感肌対策にぴったりな美容液の選び方

敏感肌の改善には、保湿成分や美容成分を豊富に含む美容液で肌の保湿力を高めることが大切です。

しかし、成分によっては肌に合わなかったり肌トラブルを招いてしてしまう可能性もあるので、美容液の選び方は慎重に行わなくてはなりません。

ここでは、敏感肌対策にぴったりな美容液の選び方について解説していきますが、どの美容液においても使用前にパッチテストを行うようにしましょう。

抗炎症成分を配合している美容液

美容液を選ぶひとつの目安として、抗炎症成分の有無を確認することをおすすめします。

抗炎症成分は、乾燥や紫外線、刺激などの影響で肌荒れやかゆみを予防したり抑制する働きが期待できます。

ここでは、美容液に配合されることの多い代表的な抗炎症成分を紹介するので、美容液購入時には全成分表記などで配合の有無をチェックしてみてください。

美容液に使用されることの多い抗炎症性絵分の一部

トラネキサム酸 タンパク質分解酵素のプラスミンを抑えることで表皮細胞に働き、炎症や肌荒れを抑える作用がある。
アラントイン 厚労省に認可された有効成分でもあり、皮膚の炎症を抑えながら肌のターンオーバーを促す作用がある。
カミツレエキス 炎症を抑えるだけではなく、保湿や血行促進、シミやソバカスによる色素沈着を防ぐ働きがある。
グリチルリチン酸2K(グリチルリチン酸ジカリウム) 厚労省に認可された成分で、強力な消炎作用を持つ。
セイヨウオトギリソウエキス 消炎作用だけではなく、肌のターンオーバーを促したりコラーゲンの生成をサポートする働きがある。

肌のバリア機能をサポートする成分

乾燥からくる敏感肌の人は、肌の水分と油分が少なくバリア機能が低下しがちです。

肌のバリア機能は、角質層のNMFと細胞間脂質、そして肌表面の皮脂が整うことで初めて働く防御機能なので、これらに似た性質を持つ成分を配合した美容液を選びましょう。

例えば、NMFにはアミノ酸、細胞間脂質にはセラミド、そして皮脂にはスクワランなどが挙げられます。

セラミドの場合、人の持つ細胞間脂質に構造が似た「ヒト型セラミド」なる成分が使われている美容液がたくさんあるので、敏感肌の人は特に注目してみてください。

植物成分を使用した美容液

美容液に含まれる美容成分には、化学成分(合成成分)によって生まれたもの、そして植物によって生まれたものの2タイプがあります。

化学成分によって生まれた美容成分は決して安全性が低いわけではないものの、植物由来の美容成分のほうが肌トラブルになりにくいと言われているので、美容液選びの参考にしてみてください。

ただし、植物由来の原料にアレルゲンを持っている場合は肌荒れの原因になる場合もあるので、あらかじめ自分の持つアレルゲンが特定できていれば購入前に確認するようにしましょう。

敏感肌対策美容液おすすめランキング2017

ここからは、敏感肌のケアと同時に美肌を目指したい人にぴったりの美容液をランキングでご紹介します。

いずれも敏感肌のために作られている美容液ですし、シミやくすみを予防する美白成分を配合した美容液ばかりです。

敏感肌の改善を目指す人や、敏感肌だけど美白ケアもしたい!という人はぜひチェックしてみてくださいね。

アンプルール ラグジュアリーホワイトコンセントレートHQ110

ラグジュアリーホワイト コンセントレートHQ110
出典:@cosme

ラグジュアリーホワイト コンセントレートHQ110

評価:★★★★ (4.9)
トライアルセット
1,890円(税抜)
公式サイトを見る
通常価格
10,000円(税抜)
ブランド名
アンプルール
内容量
11mL
特長
エアレスポンプ容器の美白美容液、敏感肌をいたわる2つの抗炎症成分配合、気になるシミを集中ケアするスポット専用美容液

アンプルールの「ラグジュアリーホワイトコンセントレートHQ110」は、新安定型ハイドロキノンを配合した美白美容液です。

ハイドロキノンは実際の美容クリニックでもシミの治療薬として使用される成分。

メラニンを黒色化するチロシナーゼの活性を抑える働きがあるほか、ハイドロキノンをマイクロカプセル化していることで部分的なシミを集中してケアすることができます。

植物性の抗炎症成分であるビサボールやシコンエキスを配合しているので敏感肌のシミ対策にも使用できる美容液です。

しかし、ハイドロキノンを高濃度に配合しているので顔全体に使用したり1日に何回も使用するのはNG。

必ずスポット使い、そして夜のみの使用にとどめましょう。

実際に試した方の口コミ

30代

部分用のシミ対策美容液をずっと探していましたが、敏感肌なので肌に合わないものがほとんどでとても苦労しました。

でも、アンプルールのスポット美容液なら刺激を感じることなくシミを集中的にお手入れ出来るから本当に嬉しいです。

多少値は張っても、安いものを使い続けて結果が出ないより数倍いい!

40代

あるきっかけでアンプルールのトライアルセットを使わせてもらうことになりましたが、刺激もありませんし肌が透き通ったように明るくなるのを感じました。

目立ったシミはないけれど、クマにも使えるのかな?

今度は本製品を買って試したいと思います!

WEB限定でお得に試す方法

ラグジュアリーホワイトコンセントレートHQ110は、アンプルールの公式オンラインショップで購入することができます。

いきなり購入するには勇気のいる値段かと思いますが、もしも安い方法で試してみたいなら「ラグジュアリーホワイトトライアルキット」の購入がおすすめです。

トライアルキットなら、2種類の美白美容液に化粧水、乳液ゲルやクレンジングなどのお試しサイズが一式そろって1,890円(税込)で販売されています。

皮膚の専門家が開発した美白化粧品をリーズナブルな価格で一式試すことができますし、次回の買い物で使用できる1,000円割引の特典があるので本製品の購入前にぴったり。

ちなみに本製品を購入する際も、定期プランの利用で10%オフの割引が適用になります。

購入の際は、便利でお得な公式オンラインショップを利用してみてください。

ディセンシア サエルホワイトニングエッセンスクリアリスト

出典:@コスメ

サエル ホワイトニング エッセンス クリアリスト

評価:★★★★ (4.7)
トライアルセット
1,480円(税込)
公式サイトを見る
通常価格
7,020円(税込)
ブランド名
decencia(ディセンシア)
内容量
30ml
特長成分
アルブチン、グリチルリチン酸2k、セラミドナノスフィア、デイリリー花発酵液ほか
特長
くすみの3原色に対応、低刺激処方、オリジナル複合美白処方、医薬部外品、アルコール・香料・紫外線吸収剤不使用、特許技術「ヴァイタサイクルヴェール(R)」採用、抗炎症成分コウキエキス配合、皮膚科医立会いテスト承認済

ディセンシアの「サエルホワイトニングエッセンスクリアリスト」は、敏感肌特有のシミやくすみにアプローチする薬用の美白美容液です。

ディセンシア独自のダブルメラノブロッカー処方によりメラニンの黒色化や生成を抑え、シミの目立たない肌質を目指すことができます。

さらに、浸透性保湿成分・整肌成分・柔肌保湿成分の3つの保湿成分が肌にうるおいをもたらし、大人の肌ダメージを寄せ付けません。

皮膚科立会いのもと敏感肌パネラーテストを実施しているので、敏感肌の美白ケアにぴったりの美容液になっています。(※)

(※すべての人に肌トラブルが起きないというわけではありません)

実際に試した方の口コミ

20代

敏感肌のために作られた美容液とあって、ピリピリしないし肌がとっても潤います。

それに、使い続けるたびに肌がトーンアップするような感覚を覚えるので、ベースメイクもナチュラルな感じが似合うように!

サエル美容液のおかげでスキンケアやメイクが楽しくて、気分までハッピーになります。

20代

ネットの口コミを見てトライアルセットを注文してみましたが、あまりの高保湿に感動!

肌の表面が柔らかくなってきて、今まで以上にスキンケア効果を感じやすくなった気がします。

できればラインで使ってみたいんだけど、新社会人の私にとって美容液だけで精一杯。

今度はラインで購入できるように頑張ります!

WEB限定でお得に試す方法

サエルホワイトニングエッセンスクリアリストは通販限定商品で、ディセンシアの公式オンラインショップで購入することができます。

なかでも、もっとも安い方法で美容液を試してみたいならトライアルセットの購入がおすすめです。

トライアルキットは、薬用美白美容液をはじめ薬用美白化粧水や薬用美白クリームのミニサイズがセットになって1,480円(税込)で販売されています。

また、万が一肌に合わない場合でも30日以内であれば開封後でも全額返金保証の対象になるので安心。

もちろん、送料や手数料などはかかりません。

本製品を購入する際は、公式オンラインショップの定期購入の利用で10%オフの6,318円(税込)で購入することができます。

お得に購入したいなら、公式オンラインショップを利用してみてください。

HANAオーガニック ホワイトジェリー

HANAオーガニック ホワイトジェリー
出典:@cosme

HANAオーガニック ホワイトジェリー

評価:★★★★ (4.7)
トライアルセット特別価格
1,480円(税込)
公式サイトを見る
通常価格
5,500円(税抜)
メーカー名
えそらフォレスト
ブランド名
HANAorganic
内容量
30ml(1回1プッシュ目安:約2ヶ月)
特長
オーガニック比率98%以上の敏感肌化粧品、肌の炎症を鎮め透明感をもたらす和漢成分配合、善玉菌を増やし肌の免疫力をサポートするバイオエコリア配合

HANAオーガニックの「ホワイトジェリー」は、天然成分100%のオーガニック美容液です。

肌の炎症を鎮めシミやくすみの原因となるメラニンの生成をブロックする8つの植物ブレンドエッセンス、肌のターンオーバーを促す6つの花椿油、そして皮膚の常在菌のバランスをコントロールして肌の免疫力をサポートするバイオエコリアなどを配合しており、一本で美白ケア×敏感肌ケア×エイジングケアを叶えます。

また、植物成分の98%以上がオーガニック成分となっており、ピリピリした刺激や乾燥を防ぎながら健やかな肌質へ導きます。

実際に試した方の口コミ

30代

オーガニックコスメや自然派化粧品に関してこだわりがあるわけじゃなかったけど、使ってみるとヒリヒリしないし肌の調子がだんだんよくなっていくのを実感することができました。

使用前に比べるとくすみや乾燥小じわが目立たない肌に…!
肌に負担を感じる季節の変わり目も、HANAオーガニックの美容液があれば安心です。

20代

転職のストレスや疲れで、主人に心配されるほど肌荒れが続いていました。

いろんな美容液を試してやっとたどり着いたのがホワイトジェリー。

少しずつ肌荒れが改善されてきて、乾燥や刺激に負けない肌質になれました。

敏感肌でも美白ケアができるっていうのが嬉しいです。

WEB限定でお得に試す方法

ホワイトジェリーは、HANAオーガニックの公式オンラインショップで購入することができます。

通常価格よりも安く手に入れたいなら、トライアルセットの購入もしくは定期購入の利用がおすすめです。

トライアルセットは、美容液をはじめ基礎化粧品のお試しサイズが一式そろった内容となっており、初回購入であれば56%オフの1,480円(税込)で購入することが可能。

送料もかからずWEB限定で販売されているので、プチプラで試したい人や使用感だけでも試してみたい人にぴったりです。

また、本製品を購入する際は定期便の利用で5,500円(税抜)が4,675円(税抜)になります。

定期購入なら、単品はもちろん、他のスキンケアアイテムとセットで取り扱っているものもあるので、スキンケアを一式揃えたい人にもおすすめです。

敏感肌対策美容液 特徴別おすすめ

ランキングで紹介した敏感肌向けの美容液以外にも、肌のたるみをケアする美容液や保湿力に優れた美容液などさまざまな種類があります。

ここからは、ランキングで紹介できなかったおすすめの美容液を特徴別にご紹介します。

たるみケアに働く敏感肌対策美容液

ドクターリセラ 透輝の滴

透輝の滴
出典:@cosme

透輝の滴

評価:★★★★ (4.5)
10mlお試しサイズ
2,160円(税込)
公式サイトを見る
通常価格
9,720円(税込)
メーカー名
ドクターリセラ
ブランド名
アクアヴィーナス
内容量
30ml(約1ヶ月分)
特長
沖縄海洋深層水「α Gri-X(アルファグリックス)」・8種類のグロースファクター配合

ドクターリセラの「透輝の滴」(とうきのしずく)は、8種類のグロースファクター(成長因子)を配合した敏感肌対策美容液です。

肌のコンディション維持に欠かせない数種類のアミノ酸や、保湿に欠かせないコラーゲン、肌表面の皮脂に似た性質を持つスクワランなど原料からこだわった美容成分を豊富に配合しており、肌が自らうるおう力をサポートします。

乾燥による刺激や加齢によるたるみなど、あらゆる肌悩みにアプローチする美容液なので、敏感肌のケアだけではなくアンチイジングにもぴったり。

公式オンラインショップなら、美容液に加えスキンケア一式がセットになったスターターセットの販売もあるのでおすすめです。

40代

使用感を確かめたくてスターターキットを購入したのですが、使い切った頃には肌のキメが整っていてびっくり!
例えるのが難しいけど、肌そのものが元気になったような気がします。

それに、もっちりとしたハリを感じるからたるみ対策にぴったりかも…?

保湿成分を豊富に配合した敏感肌対策美容液

エトヴォス モイスチャライジングセラム

エトヴォス モイスチャライジングセラム
出典:@cosme

エトヴォス モイスチャライジングセラム

評価:★★★★ (4.4)
お試しセット
1,900円(税別)
公式サイトを見る
通常価格
4,000円(税別)
メーカー名
エトヴォス
ブランド名
モイスチャーライン
内容量
50mL
特長成分
ヒト型セラミド、リピジュア(R)、ヒアルロン酸
特長
無添加(シリコン・パラベン・石油系合成界面活性剤・鉱物油・合成香料・合成着色料)、ヒト型セラミドをはじめとする多彩な保湿成分を配合したたるみ対策美容液、石油系界面活性剤など6つのフリー処方で敏感肌向け、天然ラベンダーの香り

エトヴォスの「モイスチャライジングセラム」は、5種類のヒト型セラミドをバランスよく配合した敏感肌対策美容液です。

ヒト型セラミドは、人の肌に存在するセラミドと同じ構造の保湿成分。

角質層内で水分を抱え込む細胞同士をつなぎとめる働きがあるので、肌本来の持つ保水力を高めながら外的ダメージに負けない肌質を目指すことができます。

また、1本で美容液とミルク両方の保湿効果が得られるのも嬉しいポイント。

公式オンラインショップでは、美容液を含むスキンケア化粧品のお試しセットが1,900円(税抜)で販売されているので、使用感を試したい人はぜひ注文してみてください。

20代

新しい化粧品ですぐに肌がピリピリしてしまう過度な敏感肌だったのですが、エトヴォスの美容液は刺激になる成分を極力無くしているぶん、肌に優しくて使いやすいです。

それに、いろんな保湿成分を一度に補うことができるから、肌がとてもみずみずしくなります。

今は同じシリーズの化粧水とクリームをセットで使っているから、もちもちな肌になりました。

ノブⅢバリアコンセントレイト

ノブ III バリアコンセントレイト
出典:@cosme

ノブ III バリアコンセントレイト

評価:★★★★ (4.7)
トライアルセット初回限定価格
1,500円(税別)
公式サイトを見る
通常価格
5,000円(税別)
メーカー名
常盤薬品工業
ブランド名
ノブ
内容量
30g(約1.5ヶ月分)
特長
セラミド3配合、保湿、皮膚保護成分をバランスよく配合、敏感肌の原因であるバリア機能の低下をサポート

ノブの「ノブⅢバリアコンセントレイト」は、肌のバリア機能をサポートしてうるおいに満ちた肌質に導く保湿美容液です。

肌のバリア機能に欠かせないセラミド・アミノ酸・スクワランをバランスよく配合していることで、角質層の水分量をキープ。

刺激や乾燥などの外的ダメージから肌を守り、乾燥肌や敏感肌の症状改善に働きます。

ノブの公式オンラインショップでは、美容液はもちろんメイク落としから保湿クリームまでスキンケアアイテムのお試しサイズが一式そろったトライアルセットを販売中。

たっぷり7日間試せて初回限定1,500円(税抜)で販売されているのでとてもお得な内容になっています。

また、公式オンラインショップなら、本製品を購入する際も1品から送料無料なので便利ですよ。

40代

肌表面のカサカサが気になって油分を重ねるスキンケアをしていたのですが、乾燥肌が改善されなかったのは油分ではなく水分の低下にあるとBAさんに指摘されたのでノブの美容液を使うようになりました。

一度使うだけで肌の内側がひんやりしてみずみずしさを感じますし、使い続けて肌荒れしにくくなったので感動です!

肌荒れの原因に働く敏感肌対策美容液

アユーラ リズムコンセントレート

アユーラ リズムコンセントレート
出典:@cosme

アユーラ リズムコンセントレート

評価:★★★★ (4.4)
10日分お試し価格
980円(税抜)
公式サイトを見る
通常価格
8,640円(税込)
メーカー名
アユーララボラトリーズ
ブランド名
アユーラ
内容量
40ml
特長
植物由来成分を中心とした敏感肌向け美容液、リラックス効果のあるアロマティックハーブの香り、取り出しやすいポンプ容器

アユーラの「リズムコンセントレート」は、植物由来の保湿成分をバランスよく配合した敏感肌向け美容液です。

肌ダメージに働きかけるコウヤマキエキスが、紫外線や乾燥によるストレスを受けにくい肌質に整えるので、刺激に弱い敏感肌にぴったり。

また、抗酸化作用で肌のコンディションを整えるビルベリー葉エキスや、微生物由来の天然保護因子であるエクトインを配合していることで、肌のバリア機能をサポートしながら肌本来の美しさを引き出していきます。

べたつかないテクスチャーで肌なじみがよく、かさつきやごわつきの気になる肌を柔らかくする効果も期待できるので、触り心地の良い肌質を目指したいならおすすめです。

30代

販売した直後にカウンターで使用感を試してきたのですが、ベタベタしないし肌に美容成分がスーッと馴染んでいくのがわかりました。

思い切ってその場で購入したのですが、自然と肌の調子もよくなって化粧ノリもばっちり!

ママ友にも「どこの化粧品を使ってるの?」と聞かれるくらいまで肌質を改善することができました!

敏感肌美容液を使用する際の注意点やポイント

必ずパッチテストを行う

新しい美容液を使用する前は、必ずパッチテストを行いましょう。

パッチテストを行うことで、初めて使用する化粧品にアレルギー反応が出ないかどうかを事前に調べることができます。

まず、絆創膏のガーゼ部分に美容液を仕込みこませ、デリケートな腕の内側や手首に貼ります。

このまま48時間放置して様子を伺い、問題がなければ美容液をごく少量顔に塗布して違和感がないかを確認しましょう。

絆創膏は防水タイプを選ぶのがポイントです。

皮膚の抵抗力を高める食事を意識する

私たちの体は、普段の食事から得られる栄養によってコンディションを保ち続けています。

敏感肌の人は、皮膚の抵抗力を高める栄養素を積極的に補うのがおすすめです。

タンパク質やビタミンB2、B6、カルシウムを多く含む食品が該当します。

甘いものの食べ過ぎは、腸内環境が悪化して肌の抵抗力を弱まってしまうので控えるようにしましょう。

心身ともに休息を

今まで敏感肌の兆候がなかったのに、ある日突然敏感肌になってしまうのは何かしらの原因があります。

例えば、体調を崩したり、疲労感やストレスを抱えている場合は体の免疫力が下がってしまうので、敏感肌になってしまうことも。

美容液で敏感肌の改善に努めることも大切ですが、十分な睡眠や入浴などで心身ともにリラックスすることも敏感肌対策におすすめです。

まとめ

敏感肌は特別なことではまったくなく、誰にでも起こりうるものです。

敏感肌の予防や改善には、保湿成分や抗炎症成分を配合した美容液で肌のバリア機能を正常に保つことがおすすめ。

自覚はなくても、不規則な生活や偏った食生活が引き金となって敏感肌になるケースもあるので、スキンケアや生活面を見直して敏感肌になりにくい肌質を目指しましょう。