自分は敏感肌だと感じている女性は少なくありません。
その証拠に、化粧品売り場にはいろいろな敏感肌向けスキンケア商品が並んでいます。
ところで、あなたが敏感肌だと感じている理由はなんですか？
- アトピー肌だから
- ニキビや吹き出物ができやすいから
- 紫外線や化粧品の影響ですぐにかぶれるから
…というように、もともとの肌質がデリケートな方も多いです。
また、
- 年々、乾燥や肌荒れが増えてきたから
- 季節の変わり目に調子が悪くなるから
- 妊娠出産を経て敏感肌になったから
…というように、加齢や一時的な要因で肌質が変わった方もいるでしょう。
敏感肌にはさまざまな症状がありますが、その対策の基本は「洗顔」です。
間違った洗顔が症状を悪化させてしまうこともありますので、敏感肌の原因を知り、正しい洗顔料と洗顔方法によるケアを実践していきましょう。
目次
なぜ「敏感肌」になるのか？
敏感肌というコトバは、一般的によく知られています。
女性誌のコスメ特集やスキンケア化粧品のパッケージなどでも普通に使われています。
でも実は、敏感肌という医学用語や病名はなく、またその定義も明確ではありません。
何らかの刺激を受けて肌が荒れたり、赤くなったり、ピリピリしたりする肌を、敏感肌と呼んでいるだけなのです。
敏感肌を引き起こす原因は、大きく分けると4つあります。
- 乾燥
- 間違った洗顔方法
- 日常の生活習慣
- カラダの不調（便秘など）
これらの影響を受けて、肌のバリア機能が損なわれ、外からの刺激を受けやすいデリケートな敏感肌状態になってしまうのです。
一度敏感肌の状態になると、日々の生活の中にあるいろいろなものが肌に負担をかける要因となり、さらにバリア機能が低下する悪循環に陥ってしまいがちに…。
以前はトラブルのない健康な肌だったのに、最近敏感肌になってきた…という方は、毎日の生活習慣に原因があるかもしれません。
最大の原因は「乾燥」
肌が乾燥し、うるおいを保つことができなくなると、肌のバリア機能が低下し敏感肌の状態が始まります。
そうなると、健康な肌であれば問題ない程度の雑菌やホコリ、花粉などの外的刺激にすら抵抗するチカラがなくなり、肌トラブルが生じます。
今まで使えていた化粧品の成分が急に肌にしみたりすることも。
また、生まれつきのアトピーやニキビができやすい敏感肌も、やはり肌の乾燥がおおもとの原因です。
間違った「洗顔」が敏感肌を引き起こす
洗浄成分が強い洗顔料で洗う、洗顔料を泡立てず肌をゴシゴシこすって洗う、熱いお湯ですすぐ…といった間違った洗顔方法が原因で、敏感肌が始まっている場合も多いようです。
また、敏感肌が悪化するのを恐れて、水だけで洗顔したり、洗顔の回数を減らしたりするのも肌に逆効果。
落とすべき皮脂や角質が肌に残るため、くすみやシミ・シワの原因になることも…。
敏感肌のための正しい洗顔方法を行いましょう。
「日常生活」にも、敏感肌の原因があった
偏った食生活が続いて栄養が不足すると、美肌に欠かせない成分が体内で生成されず、バリア機能が低下していきます。
また睡眠不足やストレスなども肌のターンオーバーを衰えさせるため、敏感肌の原因に。
そのほかにも私たちの日常には、肌に刺激を与える要因がたくさんあるので注意が必要です。
日常に潜む敏感肌の原因
- 紫外線、花粉
- 排気ガス、空気中のホコリ・チリ、黄砂
- 普段使いのスキンケアやコスメ
- シャンプーのすすぎ残しやヘアケア剤が付いた髪
- 肌に合わない水道水…など
「カラダの不調」も敏感肌の原因に
皮膚は体のバロメーターともいわれており、便秘などで腸内細菌のバランスが乱れると肌荒れなどが起きてしまいます。
たとえば、腸内の善玉菌が減少すると、美肌に大切なビタミンB群の合成ができなくなります。
また、腸内で毒素や腸内細菌が増え過ぎると、さまざまな肌の不調の原因に。
正しいスキンケアだけでなく、カラダの調子を整えることも、敏感肌の改善には欠かせません。
脱・敏感肌をかなえる「洗顔料」選びのポイント
毎日きちんとお手入れしているのに、なかなか敏感肌の症状がおさまらない…なんてことは、ありませんか？
肌荒れやかゆみといった敏感肌の症状は、肌のバリア機能が低下したことで起きているため、一瞬で改善するということはなく、長引くことが多いもの。
頑張ってもケアしているつもりなのに良くならないと、テンションも上がりません。
敏感肌は肌が乾燥することで起こりますが、その原因はほとんどの場合が「間違った洗顔方法」にあります。
ですから、敏感肌ケアのためには、洗顔料選びがとても重要なんです。
とはいえ、ドラッグストアの店頭などには敏感肌用洗顔料がいくつも並んでいるので、何を選べば良いのかわからないという方も多いのではないでしょうか。
敏感肌におすすめの洗顔料を選ぶポイントは、この3つ！
- 「泡立ち」が良い
- 「天然由来」の洗浄成分
- 「守り」と「攻め」の配合成分
敏感肌にとって理想的な洗顔は、肌に刺激を与えずにしっかり汚れを落としながら、衰えたバリア機能が回復できる土台を整えること。
ここでは、洗顔料選びのポイントを詳しく解説していきます。
ぜひ、洗顔料選びの参考にしてください。
「泡立ち」が良い
敏感肌のための洗顔の最重要ポイントは、「泡のきめ細かさ」。
洗顔料はなるべく「泡立ち」の良いものを選び、泡立てネットを使って弾力のあるふわふわの泡をつくり、肌をやさしく洗いましょう。
キメ細かい泡なら、顔をゴシゴシこすらなくても肌にのせるだけで汚れを浮き上がらせ、洗い流すことができます。
「天然由来」の洗浄成分
洗浄力の強すぎる洗顔料は、敏感肌に刺激を与える原因に。
合成ではなく天然の界面活性剤を使用したものを選びましょう。
また最近は、汚れを吸着するチカラの高い天然クレイや、独自技術で汚れを根こそぎ除去する洗顔料なども開発されています。
トライアルセットなどを利用して、自分に合うものを見つけてください。
「守り」と「攻め」の配合成分
敏感肌は、外的刺激を受けやすくなっている状態。
低刺激性の洗顔料などを選んで、肌へのダメージを最小限に抑えながら汚れを落としましょう。
とはいえ、本気で脱・敏感肌をめざすなら、ただやさしく「守る」だけでは物足りません。
洗顔しながら肌にうるおいを与える保湿成分や、肌の調子を整える成分などを配合した洗顔料を選び、バリア機能の正常化にアプローチする「攻め」の洗顔を実践しましょう。
敏感肌におすすめの洗顔料ランキング2019
数ある洗顔料のなかでも、敏感肌女性に支持されている人気アイテムはやっぱり実力派ぞろい！
公式サイトではお得な価格で試せるトライアルセットなども販売されていますので、上手に活用してみてください。
ピュアリクレイ
最初にご紹介したいのは、天然100％のオーガニックコスメで評価の高い、HANAオーガニックが開発した洗顔料「ピュアリクレイ」。
気になる洗浄成分は、昔から美と健康に役立てられてきたオーガニックのシアバター、ココナッツオイル、アルガンオイルに、ソープナッツから抽出した天然の界面活性剤を組み合わせた配合。
肌を健やかに保つ常在菌をキープしながら、しっとりとした洗い上がりを実現してくれます。
さらに、2種類の天然クレイ（泥）が、バリア機能が低下した敏感肌をいたわりながら、毛穴の汚れをすっきりオフ！
天然のチカラで汚れを落としながら、日中のダメージをリセットしてくれる洗顔料です。
「ピュアリクレイ」のここがおすすめ！
- 天然由来のやさしい洗浄成分
- オレイン酸やラウリン酸、ステアリン酸、ビタミンEなどが豊富に含まれている「シアバター」、「ココナッツオイル」、「アルガンオイル」を配合。さらに、天然の界面活性剤であるソープナッツ（ムクロジ）、ミネラル豊富な2種の天然クレイをプラス。
- 天然のバイオエコリアを配合
- 常在菌バランスを整えるバイオエコリアが、日中のダメージを取り去ったあとの再生力・免疫力の回復をサポート。
- 4種のエイジングケア成分
- ブルガリア産の朝摘みローズを含む4つの花精油を配合。自ら生まれ変わるチカラ、うるおいを生み出すチカラを高め、年齢に負けない肌を育てる。
使った方の口コミ
でも「ピュアリクレイ」は違いました！私は皮脂が毛穴に詰まりやすいのですが、これで洗うとすっきりします。
やっぱり天然クレイの吸着力はすごいですね！ローズ精油のほのかな香りにも癒されています。
WEB限定で最安値を試す方法
HANAオーガニックは、『国産オーガニックコスメ第1位※』にも選ばれたことのあるオーガニック・ブランド。
そのなかでも人気の「ピュアリクレイ」の実力を、まずはトライアルで試してみませんか？
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もちろん、うれしい送料無料です。
＜トライアルセット内容＞
- 洗顔料「ピュアリクレイ」20g
- 化粧水15mL
- 美容液3.5mL
- 美容乳液8mL
- UV乳液（ピンク）3.5mL
- UV乳液（イエロー）1回分おまけ付き！
「ピュアリクレイ」は敏感肌にやさしい洗浄成分を配合しているので、しっかり実感するために、必ず『泡立てネット』を使うことをおすすめします。
『泡立てネット』は100均などでお安く手に入ります。
※2015年度 総合企画センター大阪調べ
VCOマイルドソープ
「VCOマイルドソープ」は、母乳と同じ天然成分VCO（ヴァージンココナッツオイル）でつくられた、敏感肌にやさしい洗顔石鹸です。
生クリームのような濃厚な泡が毛穴の奥の汚れを吸着してくれるので、敏感肌を傷つけずに毛穴の古い角質をすっきり落とせます。
また、母乳と同じ成分を含むVCOの高い保湿力で洗い上がりはつっぱらず、しっとり。
バリア機能の乱れた敏感肌を整えてくれます。
『落とす』と『守る』を追究した、まさに理想の洗顔石鹸といえます！
もちろん、石油系界面活性剤、防腐剤、香料、着色料はすべて無添加なので、敏感肌にも安心です。
毎朝晩の洗顔で敏感肌をケアしながら、赤ちゃんのようなすべすべもっちり肌をめざしましょう！
「VCOマイルドソープ」のここがおすすめ！
- VCO×ヒアルロン酸のW保湿
- 「VCO（ヴァージンココナッツオイル）」はインドネシアのジャワ王宮の女性たちが愛用していた高級美容オイル。母乳と同じ成分ラウリン酸を約50％も含有する、自然界唯一の母乳成分。それに加えてヒアルロン酸を配合し、しっとりとした洗い上がりを実現。
- VCOが「豊かな泡立ち」を実現
- VCOには高い気泡力があり、3時間経ってもヘタらないもっちりフワフワの濃密泡を実現。弾力のある泡が、毛穴の古い角質をしっかり吸着するので、肌をこすらずに汚れを除去できる。
- 美容成分を高配合！
- 機械生産の石鹸は美容成分をわずかしか配合できないため、「VCO」は昔ながらの枠練り製法を採用。一つひとつ丁寧につくることで美容成分を約40%配合することに成功。
使った方の口コミ
肌に泡をのせて洗い流しただけで、くすんでいた肌がパッと明るくなりました。
今までは洗顔後はすぐに保湿しないとガッサガサになるのですが、「VCOマイルドソープ」は洗顔後もしっとり。
むしろ、洗顔前よりもうるおっているかも！？
おかげで化粧のりも良くなり、「肌がキレイ」と人から褒められることが増えました！
敏感肌の友だちにもすすめています。
モチモチの泡がしっかり汚れを落としてくれるので、頬の毛穴の黒ずみも気にならなくなり、肌もトーンアップした感じ。
薄化粧でも肌がキレイに見えるようになってうれしいです。
先日、ママ友に年齢を言ったら「若く見える！」と驚かれちゃいました。
WEB限定で最安値を試す方法
毎日きちんとお手入れしているのに、敏感肌を立て直せない…という方は、ぜひ一度、「VCOマイルドソープ」を試してみてください。
今なら初回お申し込みの方に限り、
「VCOマイルドソープ」現品85g
通常価格2,847円（税抜）
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しかも、泡立てネットも無料でもらえます！
いきなり現品を買うのはちょっと不安…という方、ご安心ください。
「VCOマイルドソープ」は15日間返金保証付きですので、敏感肌の方も安心してじっくり試せます！
数々の人気女性誌でも絶賛されている「VCOマイルドソープ」の使い心地、次はあなたの肌で確かめてください！
どろ豆乳石鹸 どろあわわ
売上金額第1位！（※1）
泥洗顔料市場で圧倒的な人気を集めているのが、「どろ豆乳石鹸 どろあわわ」です。
購入した人の98％（※2）が「使い続けたい」と答えた、高い実感の理由は3つ！
- 注目の「豆乳発酵液（保湿成分）」で、しっとりもちもち肌へ！
- 2種類の泥が、毛穴の汚れと黒ずみをしっかりオフ！
- 濃密泡クッションで、くすみのない透明感あふれる肌へ！
しっかり汚れを落としながら「うるおいを与える」ことで、敏感肌にさまざまなトラブルをもたらすターンオーバーの乱れを整えてくれます。
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洗顔だけでうるおうと評判の「どろ豆乳石鹸 どろあわわ」を、おトクなこの機会に試してみませんか？
※1 2011年度～2014年度 泥洗顔料（訴求成分として泥を使用した洗顔料）市場ブランドメーカー出荷金額ベース OEM除く株式会社矢野経済研究所調べ（2015年9月）
※2 N＝312 2012年8～10月健康コーポレーション調べ
使った方の口コミ
スクラブなどをいろいろ試しましたが、「どろ豆乳石鹸 どろあわわ」が1番ですね。
肌に刺激を与えずに洗顔できるからか、カサついたり荒れたりすることもなく、いい肌状態が続いています。
洗うたびに、肌がパッと明るくなったと感じます。
素肌に自信が持てるようになり、ナチュラルメイクでも堂々と出かけられるようになりました。
【特徴別】敏感肌におすすめの洗顔料
ここからは洗顔料のおすすめポイント別に、人気商品をピックアップしてご紹介します。
売上ランキングで1位になったアイテムや、濃密な泡がつくれるタイプ、毛穴ケアやハリ感アップがめざせるタイプなど、好みに合わせて選びましょう。
然-しかり- よかせっけん
洗顔ランキングで第1位（※1）を獲得！
「然-しかり- よかせっけん」は敏感肌の女性たちに支持されている、完全無添加の洗顔石けんです。
1番の特徴は、南九州の火山灰シラス由来の「超微細シリカパウダー（※2）」。
天然のミネラルパウダーを含んだもっちりとした泡が、毛穴のすみずみまで入り込んで、汚れをしっかり吸着してくれます。
購入時に無料でもらえる「専用の泡立てネット」を使うと、驚くほど弾力のあるキメ細かい泡がカンタンに作れるんです！
また、コラーゲンやアロエエキス、ローヤルゼリーを配合しているので、洗顔後の肌はつっぱらず、しっとり。
さらに、有効成分の働きでニキビや炎症も防いでくれる医薬部外品です。
その名の通り、よかせっけん、です！
※1 流行発信ショップranKingranGueen(ランキンランキン)にて、洗顔ランキング第1位を受賞。
※2 シラス含む
使った方の口コミ
弾力のあるもっちもちの泡を肌にのせると本当に気持ち良いです。
気になる毛穴のザラつきや詰まりもスッキリ落とせる洗浄力がありながら、洗顔後にツッパリや乾燥を感じないところがとても良いですね。
敏感肌の妹や母にもすすめたら、2人とも気に入って。
今ではみんなで定期コースを申し込んで愛用しています。
80％以上の方が3年以上使い続ける理想の無添加石けん
職人作り枠練り石けんとわだ
「3年以上愛用している」という方が、80%以上！
多くの敏感肌女性に選ばれている洗顔石けんといえば、「職人作り 枠練り石けん とわだ」です。
この石けんの魅力は、わずか2つの成分しか配合していないシンプルさ！
保湿力の高いガゴメ昆布フコイダンと、エキストラバージンオリーブオイル由来の石けん素地を肌のために厳選して配合。
不要なものを入れないシンプルなレシピで、敏感肌をいたわりながら、しっとりと洗い上げることができます。
一般的な洗浄成分は、すすぎ残しがあると肌に良くないものですが、「職人作り 枠練り石けん とわだ」は、肌に残っても良い影響を与えてくれる美肌力のある石けんです。
「落とす」＆「守る」を両立させた、敏感肌にとって理想的な石けんといえます！
「職人作り枠練り石けんとわだ」のここがおすすめ！
- 高い保湿力！「ガゴメ昆布フコイダン」配合
- タカラバイオが開発した「ガゴメ昆布フコイダン」を配合。稀少性の高いガゴメ昆布から抽出したフコイダンは、一般的なフコイダンより強い粘り気が特徴。天然の薄い膜で肌を覆って保護し、うるおいを保つ。
- 「100％オーガニックオリーブオイル」を使用
- 石けん素地の原料に使用しているのは、無農薬栽培のエキストラバージンオリーブオイル。天然保湿成分ビタミン・グリセリン・スクワレンを含有しているので、肌を保湿し柔らかくする。
- 美肌成分を守る「コールドプロセス製法」
- 一般的な無添加石けんは、製造過程で加熱することで美肌成分が損なわれる。「無添加石けんとわだ」は美肌成分を丸ごと石けんに閉じ込めるため、「コールドプロセス製法」を採用し職人が一つひとつ丁寧に作っている。
使った方の口コミ
妊娠・出産を経験してから、肌が敏感肌になってしまって…。
肌に合うスキンケアを探していたときに、「職人作り枠練り石けんとわだ」を知りました。
フコイダンが配合されているのでヌルヌルするかな？と思いましたが、さっぱりと洗えます。
洗う前はガサガサだった肌がしっとりして良い感じに。
成分的にも安心なので、ときどき子どもの肌にも使っています。
スキンケアもなかなか合うものがないのですが、「職人作り枠練り石けんとわだ」は大丈夫でした。
しみたりすることもなくきちんと汚れを落とせるし、洗顔後もしっとりするので、安心して使えています。
何よりこれを使い始めてから敏感肌が落ち着いているので、気持ち的にも前向きになれました。
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なんと期間中に限り、いくつ頼んでも【送料無料】になるんです！
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「職人作り枠練り石けんとわだ」を…
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敏感肌にいい洗顔石けんとして、人気女性誌や書籍でも紹介されている「職人作り枠練り石けんとわだ」を、おトクに試せるこの機会を、どうぞお見逃しなく！
「毛穴ケア」ができる敏感肌用洗顔料
クレイウォッシュ
敏感肌だけでなく、毛穴やテカリ、ニキビ、乾燥なども気になるすべての女性におすすめしたいのが、ビーグレンの「クレイウォッシュ」です。
「クレイウォッシュ」は、天然のクレイ（泥）が肌の汚れや古い角質、余分な皮脂を磁石のように引き寄せて落とす、泡立たない「吸着タイプ」の洗顔料。
肌に必要なうるおいと皮脂は残しながら、不要なものだけを除去してくれます。
グリチルリチン酸ジカリウムやスクワランをはじめとする4種類の美容成分がたっぷり入ったゲル状のテクスチャーだから、敏感肌に負担をかけずに顔全体に塗り広げることができます。
昨今、人気女性誌でも注目されているクレイ洗顔は、敏感肌ケアにもぴったりの洗顔法。
天然クレイのチカラで敏感肌の汚れをしっかり落としながら、肌のバリア機能を整え、スキンケア効果が高まる肌をめざしましょう！
使った方の口コミ
でもやさしく塗り広げて流すだけで、小鼻のポツポツ汚れまで気にならなくなりました。
もちろん洗い上がりはしっとりなめらか。
泥パックしたみたいなクリアな素肌になれます。
泡立てなくていいから時短にもなるし良いですね！
大人のニキビ・肌荒れに新発想のアプローチ
ラ・ミューテ ビオリズム洗顔フォーム
毛穴の黒ずみや肌のザラつき、吹き出物も気になる…。
そんな悩み多き敏感肌さんにおすすめしたいのが、ラ・ミューテの「ビオリズム洗顔フォーム」です。
ミクロな泡が、毛穴の奥にまで入り込み、肌に負担をかけずに古い角質や皮脂汚れを絡め取ります。
また、ナノコラーゲンやナノヒアルロン酸といった浸透性の高い美容成分をたっぷり配合し、洗い上がりの肌水分量を劇的にアップ。
ハリ・弾力に満ちた肌へと導いてくれます。
ラ・ミューテのスキンケアラインの人気の理由は、なんといっても、熟成ダマスクローズウォーターの芳醇な香り！
上品なバラの香りに包まれながら洗顔できるので、心まで癒されること間違いなし！です。
敏感肌のいろいろな肌悩みに応える処方でありながら、5つの無添加を実現しているので、毎日安心して使えます。
使った方の口コミ
でも実際に使ってみると、肌トラブルが起きることもなく、むしろ以前よりしっとりして毛穴もニキビも目立たなくなったと感じます。
ファンデ（敏感肌ファンデーション）ののりも良いので、毎日のメイクが楽しくなりました。
「しっとり＆ふっくら」をかなえる敏感肌用洗顔料
ウドエッセンス 洗顔石鹸
シミやくすみが目立ってきた…。
肌がしぼんだ気がする…。
とはいえ敏感肌だから劇的なケアはできないし…と諦めていませんか？
毎日洗顔するだけで、汚れ・シミ・くすみにアプローチできる。
それが、「ウドエッセンス 洗顔石鹸」です。
この石鹸は、清流・四万十川の流域で栽培されている「ウド」から抽出したエキスをたっぷり配合した画期的な処方。
「ウド」は古来より薬用植物として重宝されている成分で、敏感肌の乱れたバリア機能を整えて、肌を内側から輝かせてしっとり＆ふっくらと仕上げてくれます。
また、高保湿機能＆バリア力で、敏感肌を外的刺激から守ってくれます。
清流で生まれた自然の恵みで、敏感肌をいたわりながら、明るくかげりのないみずみずしい美しさを手に入れましょう！
使った方の口コミ
口コミサイトでも評価の高かった「ウドエッセンス 洗顔石鹸」を試してみたところ、予想以上に良くて！保湿力がすごいので肌が内側からパーンとなって。
自分の肌とは思えないぷりっぷり感に感動しました。
洗顔を変えただけで、ここまで違いが出るなんて！
「濃密泡」で洗える敏感肌用洗顔料
エイジングケア 洗顔クリーム
- 独自処方で豊かできめ細かい泡がスピーディに作れる洗顔料
- 肌表面のごわつく角層をクリアにするセイヨウナシエキス、毛穴周辺の角層汚れを除去するプルーン酵素エキス配合
- 防腐剤、殺菌剤、石油系界面活性剤、香料、鉱物油、紫外線吸収剤、合成色素などは一切不使用。アルコール（エタノール）不使用
ファンケルの「エイジングケア 洗顔クリーム」は、敏感肌の洗う時に欠かせない「ふわっふわの泡」をカンタンにつくることができる洗顔料。
クリームタイプの洗顔料なのに、すぐに泡立てられるので、「ビックリした！」という女性が続出しています。
急いでいることの多い朝でも、ふわふわの濃密泡で洗顔できるなんて！
また、加齢にともなう肌のくすみやゴワつきが気になる敏感肌のために、くすみケア成分「セイヨウナシエキス」と「プルーン酵素エキス」を配合。
肌表面にどんどん溜まっていく古い角質を取り除き、パッと明るい肌へと洗い上げてくれます。
もちろんファンケルだから、7つの無添加を実現。
肌に負担をかけずに、くすみスッキリ＆うるおう素肌をめざしたい方は、ファンケルの「エイジングケア洗顔クリーム」が正解です！
使った方の口コミ
たっぷりの泡をフワフワさせながら洗顔するのって本当に気持ち良いですね！
洗顔のたびに幸せな気持ちになっています。
いろいろな試供品を試しましたが、ファンケルの「エイジングケア洗顔クリーム」が一番しっとりするし、くすみまでクリアに。
これ以上ないくらい満足できる洗顔クリームです。
「敏感肌」と上手に付き合う方法
敏感肌は、肌のバリア機能が弱まり、外からの刺激を受けやすくなっている状態です。
どんなに良い化粧品を使ったとしても、一朝一夕でパッと改善できるものではありません。
肌の調子が揺らぎやすいので、「今日は調子が良いな」と感じるときもあれば、ちょっと洗顔しただけでピリついたりカサついたりするときも、当然あるでしょう。
なるべく肌が敏感にならないよう、紫外線ダメージを防ぎ、便秘を改善し、合わない化粧品の使用をやめる…といった対策は可能ですが、生理前後に起きる肌の不調などは、防ぎようもありません。
脱・敏感肌を成功させるためのポイントは、
- 敏感肌は「揺らぎやすい状態」であることを意識し、その日の敏感肌の状態に一喜一憂しないようにすること。
- 改善を目指して根気よく正しいスキンケアを継続すること。
そこでここからは、敏感肌の正しい洗顔方法や、洗顔料のかしこい購入方法、生活習慣の見直し方など、敏感肌と上手に付き合っていくための「コツ」をお伝えしていきたいと思います。
敏感肌の状態が良いときも、そうでないときも―。
前向きな気持ちで敏感肌スキンケアを続けていくために、これらの情報をお役立ていただけたらうれしいです。
洗顔は「1分以内」に終わらせよう
洗顔は、ていねいに行うべきですが、時間がかかりすぎると肌の負担になってしまいます。
洗浄成分はおよそ5分で肌の角質層を破壊し始めるともいわれているので、できれば1分以内に終わらせるのがベストです。
また、洗顔料はしっかり泡立てることを心がけてください。
肌をこすると洗浄成分以外の刺激も与えてしまうので、手と肌が触れないよう、フワフワの泡で洗いましょう。
洗顔後は、タオルを肌に軽く押し当てながら、やさしく水分を拭き取りましょう。
ひどい時は「朝だけ水洗顔」を実践！
肌に水をかけただけでヒリヒリする、髪の毛が当たるとかゆい…。
敏感肌の調子がひどいときは、どんなにやさしい洗顔料でも肌の刺激になってしまう可能性があります。
そんなときは思い切って、朝の洗顔時に洗顔料を使うのをやめ、ぬるま湯だけで洗ってみることをおすすめします。
この「朝だけ水洗顔」は、肌の調子が良くなるまでの数日間限定で行いましょう。
夜は洗顔料を使用してください。
敏感肌用化粧品は「通販で買う」のが正解
どんなに口コミの良い洗顔料でも自分の肌に合わない場合があります。
あとで後悔しないためにも、買う前に使い心地を試しておくことが大事です。
でも、たった1日～2日分のサンプルだけでは、自分の敏感肌に本当に良い洗顔料かどうか判断しにくいかと思います。
もっと長い期間じっくり試したいという方は、ぜひメーカーの公式サイトをチェックしてみてください。
おトクな限定価格で購入できたり、「返品・返金」を保証してもらえたり、イイ情報がいろいろ得られます。
とくに、商品を使いきった後でも返品・返金してもらえるシステムは、敏感肌さんにとってありがたいことでしょう。
「入浴時」はココに注意！
敏感肌の方には、長風呂はあまりおすすめできません。
40度前後のお湯に、長くても10分つかったら上がりましょう。
熱すぎるお湯で長風呂すると、肌に必要な皮脂まで奪ってしまい、バリア機能を低下させてしまうからです。
もちろん湯船のお湯を、必要以上に顔にかけるようなこともやめてください。
入浴後はあっという間に肌が乾燥しますので、上がったらすぐに顔やボディーの保湿ケアをお忘れなく！
「生活改善」は、脱・敏感肌の第一歩！
敏感肌の調子がとくに悪いときは、普段の生活習慣を見直してみましょう。
- 仕事や育児などのストレスをうまく発散できていますか？
- 最近、暴飲暴食をしていませんか？
- 栄養バランスの偏った食事が続いていませんか？
- 睡眠時間が6時間よりも少なくありませんか？
- お酒を飲み過ぎたり、タバコを吸ったりしましたか？
- 長期間、便秘ではありませんか？
当てはまった項目を改善していくことで、カラダの内側からも敏感肌をケアすることができるはずです。
まとめ
敏感肌対策の基本は洗顔から！…ということで、洗顔料選びや洗顔方法、口コミなどで人気の高い敏感肌向け洗顔料をご紹介してきましたが、いかがでしたか？
気になるアイテムがあれば、ぜひお手頃価格のトライアルセットなどを注文して、使い心地を比べてみてください。
私たちは毎日、紫外線や花粉、排気ガスなど、敏感肌を悪化させる要因に囲まれながら生きています。
また、大人の肌は、加齢によりさまざまな機能がどんどん低下していくため、ちょっとしたことでトラブルが起きやすい敏感肌の状態といえます。
適切なスキンケアを毎日続けることで、良い肌状態を長くキープすることをめざしましょう。
ソープナッツなどの洗浄成分を選ぶなど、肌へのやさしさを考えてくれているブランドだなと思います。
洗い上がりはしっとり＆サッパリ。
でもちゃんと汚れは落ちているようで、これで洗顔するようになってから肌がワントーン明るくなった気がします。