セラミド化粧品おすすめランキング2017|高保湿なのはどれ?選び方と使い方

美容成分の中でも抜群の保湿力を誇るセラミドは、もともと肌にある成分で、セラミドの量によって肌の保湿力が決まるともいえる、重要な成分です。

肌のセラミドは年齢とともに減ってしまいますが、セラミド化粧品を効果的に使えば補うことができて、乾燥肌・敏感肌をしっとりうるおいの肌に改善できます。

化粧品に配合されるセラミドにはいろいろな種類があり、セラミド化粧品を選ぶうえで知っておきたいポイントがいくつかあります。

今回は、セラミドとはどのようなものか、どんなセラミド化粧品を選んでどう使えばいいかをご説明するほか、おすすめの化粧品のご紹介もしていきます!

セラミドとは?

そもそも、セラミドとはどのようなものでしょうか?

「セラミド」は肌の角質層の角質細胞に存在する水分を保持する効果が高い物質で、もともと肌にある成分です。

角質層の間にあるセラミドが水分を閉じ込めて蒸発しにくくするので、セラミドの量が多いほど、肌の水分量が保たれるのです。

セラミドの種類

セラミドは、まず「天然セラミド」と「合成セラミド」に大きく分けられます。

さらにそれぞれが2種類に分けられて、原料によって合計4種類に分かれます。

それぞれの特徴を簡単にまとめてみました。

天然セラミド

動物セラミド(主に馬の脊髄)

メリット:肌になじみやすい

デメリット:高価

植物性セラミド(米、こんにゃく、小麦胚芽油から)

メリット:安価、穏やかに作用

デメリット:保湿力がそれほど高くない、原料がアレルギーの原因になることも。

合成セラミド

ヒト型セラミド(酵母)

メリット:浸透力、保湿力が高く、低刺激

デメリット:特になし

擬似セラミド(石油)セラミドにかなり近い別の物質

メリット:安価、高濃度配合が可能

デメリット:効果が低い、セラミドとは表記できないので、化学物質名を表記

現在、セラミド化粧品にいちばん使われているのが「ヒト型セラミド」です。

1~11まで、11種類のセラミドがあるとされています。

水分保持が得意なのは、セラミド1、2、3、6で、人体に1番多く含まれるのは、セラミド2です。

セラミドの役割

セラミドには主に4つの役割があり、それぞれの役割を担うセラミドの種類があります。ひとことで言えば、肌のハリ・ツヤをキープするために大切な成分です。

  • 保水力アップ
    • 水分を抱える性質で、体内の水分が失われすぎないように働いています。(セラミド2、3)
  • バリア機能を高める
    • 紫外線、病原菌などから体を守っています。(セラミド1)
  • 抗酸化作用
    • アンチエイジングに有効な抗酸化作用があります。(セラミド6)
  • 肌のターンオーバーを促進
    • 肌が生まれ変わる新陳代謝を促進、くすみのない肌にします。(セラミド6)

セラミドが失われると起こるトラブル

セラミドの減少によって肌が乾燥すると、細胞が壊れやすくなるため、シワ、くすみ、ニキビなどのトラブルが肌に起きやすくなってしまいます。

また、バリア機能が弱くなって紫外線によるシミができやすくなります。

異物に肌が反応しやすくなって、敏感肌につながることも。

セラミドが減少する原因

  • 摩擦
  • 紫外線
  • 間違ったスキンケア-洗浄力の強すぎるクレンジング剤、洗顔料を使う
  • ストレス
  • 不健康な食生活、睡眠不足

セラミドは上記のような原因によって日々失われていくため、50代になると、肌にあるセラミドの量は、20代の半分程度になってしまいます。

赤ちゃんの肌がモチモチなのは、セラミドがたっぷりだからなのです!

こんな人にはセラミド化粧品がおすすめ!

日頃、こんなことをよく感じている場合、角質層のセラミドが減少している可能性があります。

  • 肌の乾燥を感じる
  • 肌がゴワついて化粧がきれいにのらない
  • 肌が荒れやすい、化粧品が染みる
  • シワ・くすみ・シミや毛穴トラブルが気になる
  • 敏感肌で肌の状態が安定しない
  • ストレスや疲れを強く感じることが多い

セラミドは角質層の細胞間物質と合わせて、肌の保湿力の80%を受け持っているといわれる、肌の保湿、水分量キープに不可欠な成分です!

セラミドのうれしい肌トラブル解消効果

セラミドを補うと、肌にとってこんなうれしい効果があります!

シワ・たるみの改善

シワ・たるみの原因は、水分量、油分量の減少です。

水分アップでほうれい線や気になるシワが薄くなったという報告も!

くすみ・シミ・そばかすの改善

肌のターンオーバーを促進してくれるセラミドの効果で、新しい肌への生まれ変りがうまくいくようになり、くすみ・シミ・そばかすが薄くなるのを促進してくれます。

その効果で肌が明るくなり、美白効果にもつながります

敏感肌・揺らぎ肌の解消

セラミド補給による肌のバリア効果アップで、刺激などに負けない肌になります。

高保湿のセラミド化粧品で減少したセラミドを補って、もっちりプルプルの透明感のある肌をキープしましょう!

セラミド化粧品の選び方

数あるセラミド化粧品の中からどれを選べばいいのか、迷っている方も多いのではないでしょうか?

どのようなことをポイントにセラミド化粧品を選べばいいのかをご紹介しましょう。

セラミドの種類で選ぶ

ご紹介したさまざまなセラミドの中でも、抜群の浸透力・保湿力を誇るのが「ヒト型セラミド」です。

ヒト型セラミドは低刺激で、敏感肌の方も安心です。

ヒト型セラミド配合のセラミド化粧品をぜひ選んでみましょう。

ヒト型セラミドにも1~6までの種類がありますが、スキンケアにおすすめなのは「セラミド1・2・3・6」です。

おすすめのヒト型セラミド

  • セラミド1
    • 敏感肌、保湿力・バリア機能
  • セラミド2
    • 乾燥肌、高保湿力
  • セラミド3
    • 乾燥肌、保湿力、アンチエイジング
  • セラミド5
    • バリア機能
  • セラミド6
    • 保湿力、アンチエイジング、ターンオーバー

何種類か配合されていれば、さまざまな効果が期待できますね!

続いて、天然セラミドに含まれるセラミドの種類を見ていきましょう。

天然セラミドの動物性セラミドは、主に馬の脳や脊髄から抽出されています。

人間と同じ哺乳類のセラミドなので肌との親和性(なじみ)がよく、浸透力も優れています。肌への刺激にもなりにくく、敏感肌・アトピー肌にもおすすめです。

セラミドの種類としては、肌に存在する菌のバランスを整えたり、細胞の増殖に関わるセラミド7まで含め、セラミド1~7のすべてが含まれています。

ヒト型セラミドでは、商品によって配合されているセラミドに偏りがありますが、動物由来のセラミドなら、7種のセラミドが保湿、ターンオーバー、バリア機能、アンチエイジングまで幅広く対応してくれます。

また、長く使うことによって、肌本来の保湿力を呼び覚ましてくれる効果もあります。

デメリットとしては、原料を動物から抽出するため、高価になるという点が挙げられます。

天然セラミドの植物性セラミドは、コメや大豆、コンニャクなどに由来するセラミドです。普段口にしている食品でもあり、刺激になりにくく敏感肌・アトピー肌でも抵抗がないことが多いです。安価な商品が多いのもメリットの1つでしょう。

ただし、動物由来の天然セラミドと違って、人間のセラミドとは構造が少し違ったセラミドなので親和性は低く、保湿効果も低めな傾向があります。また、原料になっているものにアレルギーがある可能性もあるので、よく確認しましょう。

セラミドの配合量で選ぶ

成分表示は、配合量が多いものから順に表示することになっているので、セラミドが前のほうに書いてあるほど、配合量が多めと判断できます。

セラミドは高価な成分なので、あまり値段が安いものだと配合が少ない可能性が高くなるともいえます。

ドラッグストアで手に入るプチプラのセラミド化粧品にも、セラミドが配合されたものがあります。

もちろん、試してみて満足できればあなたに合った化粧品といえます。

惜しみなくたっぷり使えて、リピートしやすいのは長所です。

セラミドはテクスチャーにトロっととろみがあるのが特徴なので、手に取ってみることでもある程度確認できますよ!

プラス成分で選ぶ

他の保湿成分が加わることで、セラミドの保湿力がさらにアップするという相乗効果が期待できます。

ヒアルロン酸、アミノ酸、コラーゲンといった保湿成分と相性がいいので、成分表示で確認しましょう。

ヒアルロン酸も保水力がとても高い美容成分として注目したい成分です。

アンチエイジングには、コラーゲン、ビタミンC誘導体、プラセンタなども配合された化粧品がおすすめです。

プラセンタは大切な栄養分を豊富に含むので、アンチエイジング成分として、ぜひ取り入れたい成分です。

肌の状態として、ひたすらセラミドだけが多ければいいわけではありません。

ほかの美容成分も加わって、バランスのいい肌でいられる化粧品がベストです。

化粧水より美容液・ゲル・クリームが効果的

セラミドは「脂溶性」で、油分に溶け込みやすい性質を持っています。

水溶性ではないので、化粧水よりも、美容液など油分の多い化粧品との相性が良いことから、化粧水よりは美容液、ゲル、クリームのほうがおすすめなのです。

あなたにピッタリのセラミドは?

以上、ご紹介したてきた各セラミドのメリット・デメリットを考えたうえで、あなたにピッタリのモチモチ、うるツヤ肌を叶えてくれるセラミド化粧品を、ぜひ見つけてくださいね!

化粧品が肌に合うかどうかはセラミドの種類や配合量だけでなく、配合されているベースや、製品全体のバランスにもよるところがあります。

実際に使ってみないとわからないことが多いので、サンプルや、お試しにぴったりのトライアルセットを利用するといいですね!

セラミド化粧品ランキング2017

ご説明してきたポイントをふまえて選んだ、おすすめのセラミド化粧品ベスト3を、お得に試せる方法なども含めてご紹介します!

AJモイスチャーゲルクリーム(ALL-J )

ALL-J AJモイスチャーゲルクリーム
出典:@cosme

ALL-J AJモイスチャーゲルクリーム

評価:★★★★★ (5.0)
定期コース特別価格
0円(送料600円)
公式サイトを見る
通常価格
6,000円(税別)
メーカー名
季然堂
ブランド名
ALL-J
内容量
50g(1日3~4プッシュ使用で約2ヶ月分)
特長成分
天然ヒト型セラミド、コメヌカ発行エキス、コラーゲン、ヒアルロン酸
特長
全成分日本製、国内製造、無添加(着色料・香料・鉱物油・界面活性剤・アルコール・パラベン)

植物セラミドの約15倍の保湿力!超長鎖型天然ヒト型セラミドをたっぷり配合

ヒアルロン酸、コラーゲンも合わせてトリプル配合。

AJモイスチャーゲルクリーム1本で確かな潤いを!

実際に使った方の口コミ

乾燥肌ですが、面倒なお手入れは苦手なので、1本6役で、手間いらずなのが気に入っています。

下地にもなるので、AJモイスチャーゲルクリームをやさしくつけた後、ファンデーションをつけていますが、お肌の調子も良くなって、満足しています。

オールインワンでは効果が物足りないと思っていたのですが、肌へのタッチの回数は減らしたほうが良いことを知って、試すことにしました。

AJモイスチャーゲルクリームを使い始めたら、モチモチしたハリのある肌に変わってきたようで、必要な化粧品の数も減って喜んでいます。

WEB限定で最安値で試す方法

公式サイトでは先着500名限定で、6,000円(税抜)の定期セットを、初回は送料600円のみで提供しています。

「AJモイスチャーゲルクリーム」は、全成分日本製で、高品質な製品を作っているため大量生産ができず、コンビニやドラッグストアでは販売していません。

公式サイトからの申し込みで、先着500名までは初回無料なので、とてもお得に試せますね!

アヤナス ローション コンセントレート(アヤナス)

出典元:@cosme

アヤナス ローションコンセントレート

評価:★★★★ (4.7)
トライアルセット
1,480円(税込)
公式サイトを見る
通常価格
5,000円(税抜)
メーカー名
DECENCIA(ディセンシア)
内容
125ml
特徴
ヒト型セラミド2配合、うるおい持続力◎、エイジングケア◎、ストレスケア化粧品、バリア機能アップコスメ、MAQUIAエディターのおすすめコスメ、無着色、無香料、ノンアルコール、パラベンフリー、アレルギーテスト済、皮膚科医立会いテスト承認済

特許技術で肌のバリア機能を向上。

ナノ化したヒト型セラミド「セラミドナノスフィア」が肌の角層深くまで浸透。

アヤナス ローションコンセントレートでストレス敏感肌も改善!

実際に使った方の口コミ

トラブル知らずの肌だったのに出産後敏感肌になったようで、季節の変り目には肌荒れがひどくなりました。

トライアルセットを使ってみたら、だんだん肌が安定感を取り戻してきたようで、もっちり潤ってきました。

アトピーの敏感肌に合う化粧品がなかなか見つからず、ずっと化粧品ジプシーでした。アットコスメのクチコミが良かったので使ってみたのですが、使っているとカサカサが改善されてきたので、続けて使っています。

自然でやさしい香りにも癒されています。

WEB限定で最安値で試す方法

公式サイトから、初回限定1,480円(税込)で化粧水・美容液・クリームとアイクリーム1回分がセットになったお試しセットが、送料無料で申し込めます。

アルコール・合成香料不使用で、皮膚科医立ち合いのテスト済みの製品なので、敏感肌の方も安心して試せそうですね。

バイタライジングローション(エトヴォス)

エトヴォス バイタライジングローション
出典:@cosme

エトヴォス バイタライジングローション

評価:★★★★ (4.6)
トライアルセット
2,200円(税抜)
公式サイトを見る
価格
4,800円(税抜)
メーカー名
ETVOS(エトヴォス)
内容
120ml
特長
ヒト型セラミド1・2・3・5・6Ⅱ、シアバター配合、低刺激処方。

ダブルの幹細胞で10年前の肌を!

肌本来の美しくなる力をサポート。

エトヴォスバイタライジングローションでつやとハリのある肌に。

実際に使った方の口コミ

ガサガサの乾燥肌を何とかしたくて、口コミも良かったので試してみました。

だんだん肌がしっとり潤ってきたようで、気になっていた毛穴も目立たなくなってきた気がします。

天然ミネラル成分100%のエトヴォスのファンデーションを愛用中で、2ステップで簡単にお手入れできそうだったので、お試しセットを購入しました。

肌が明るくなってきて、しわも目立たなくなった気がして、喜んでいます。

WEB限定で最安値で試す方法

公式サイトで、洗顔せっけん、スキンピールジェル、化粧水、美容クリームが2週間分のセットで、お試し価格の2,700円(税抜)で購入出来ます。

しかも送料無料!!!

さらに500円OFFの2,200円(税抜)で購入できることもありますよ!!

肌のたるみを諦めずに、バイタライジングローションでハリのある肌を取り戻しましょう。

特徴別おすすめセラミド化粧品

続いて特徴別に、おすすめのセラミド化粧品をご紹介したいと思います。

ヒト型セラミド高配合

ヒフミド エッセンスローション(小林製薬)

出典:@cosme

ヒフミドエッセンスローション

評価:★★★★ (4.5)
トライアルセット
980円(税込)
公式サイトを見る
通常価格
3,000円(税抜)
メーカー名
小林製薬
内容
120ml
特徴
ヒト型セラミドⅠ配合、ヒト型セラミドⅡ配合、ヒト型セラミドⅢ配合、無着色、無香料、うるおい持続力◎、肌のバリア機能回復◎、パラベン・エタノール不使用、低刺激性、アレルギーテスト済、スティンギングテスト済

浸透しやすいヒト型セラミドを高配合。

バリア機能を高め、しっかり保湿で吸い付くようなもっちりうるおい肌に。

高保湿成分「リピジュア(R)」も配合。

ヒフミド エッセンスローション乾燥肌を改善!

小林製薬の製品はいろいろ使ったことがあったので、化粧品も試してみることに。

お試しセットはかわいいトートバッグ付きで、5種類の化粧品が試せて良かったです。

ひどい乾燥肌でしたが、肌の調子が良くなったので、引き続き使ってみます。天然ラベンダーの香りも好き!

3つの美容成分高濃度原液美容液

リマーユ プラセラ原液(リバテープ製薬)

リマーユ プラセラ原液
出典:@cosme

リマーユ プラセラ原液

評価:★★★★ (4.4)
初回限定特別価格
1,080円(税込)
公式サイトを見る
通常価格
2,700円(税込)
メーカー名
リバテープ製薬
ブランド名
リマーユ
内容量
5ml(約1~2週間分)
特長
高濃度セラミド、プラセンタ配合

高濃度セラミド配合の原液美容液でしっかり保湿。

人のセラミドに近い馬セラミドが高い浸透性で乾燥・荒れを改善、予防。

リマーユ プラセラ原液で肌の悩みを解消!

使っていると、肌に張りが出てきて、シワが少しずつ目立ちにくくなってきたようで、喜んでいます。

季節の変わり目などにトラブルが多かったのですが、肌の状態が安定してきたようです。

臨床皮膚医学に基づいた低刺激敏感肌用化粧品

ノブⅢ バリアコンセントレイト(ノブⅢ)

ノブ III バリアコンセントレイト
出典:@cosme

ノブ III バリアコンセントレイト

評価:★★★★ (4.8)
トライアルセット初回限定価格
1,500円(税別)
公式サイトを見る
通常価格
5,000円(税別)
メーカー名
常盤薬品工業
ブランド名
ノブ
内容量
30g(約1.5ヶ月分)
特長
セラミド3配合、保湿、皮膚保護成分をバランスよく配合、敏感肌の原因であるバリア機能の低下をサポート

液晶化技術で浸透力を高めた天然セラミドがぐんぐん浸透!低下したバリア機能を修復する医薬部外品の化粧品です。

低刺激化粧品のブランドNOV(ノブ)の美容液でモチモチ肌に。

敏感肌で合う化粧品がなく、かゆみや赤みにずっと悩んできました。

通っている皮膚科でノブを勧められて使い始めました。

何を使ってもヒリヒリしていましたが、ノブは大丈夫で、肌がふっくら潤ってきました。やっと自分の肌にも合う化粧品が見つかって、救われた思いで使い続けています。

1本4役の高保湿オールインワンゲル

メディプラスゲル(メディプラス)

メディプラスゲル
出典:@cosme

メディプラスゲル

評価:★★★★ (4.5)
定期コース特別価格
2,996円(税込)
公式サイトを見る
通常価格
3,996円
ブランド名
メディプラス
内容量
180g
特長
オールインワンゲル、66種の美容成分配合、3年連続モンドセレクション金賞、コラーゲン、ヒアルロン酸、ビタミンC、プラセンタ、無着色、無香料、無鉱物油、界面活性剤不使用、ノンアルコール、パラベンフリー、アレルギーテスト済、旧指定成分無添加、肌のハリ・弾力◎、エイジングケア◎

この1本で化粧水・美容液・乳液・クリームの4つの効果!

時間をかけずに潤いをゲットしたい方や、仕事・育児で忙しい人に好評です。

オールインワンの化粧品は、すべてをまとめてできるので、肌をこするなどの刺激を与える回数を減らすことができます。

フルタイムで働いていて、子供も小さいので、スキンケアに時間はかけられません。

オールインワン化粧品で肌にも優しそうなので使ってみたら、気にしていた肌荒れが良くなってきて、大助かりです。
何度もリピしています。

美容成分95%のオールインワンジェルクリーム

ジェルクリーム プレミアム(TRINITYLINE)

トリニティーライン ジェルクリーム プレミアム
出典:@cosme

トリニティーライン ジェルクリーム プレミアム

評価:★★★★ (4.7)
お試し実感コース特別価格
1,900円(税別)
公式サイトを見る
通常価格
3,800円
メーカー名
ドクタープログラム
ブランド名
TRINITYLINE
内容量
50g(約1.5カ月分)
特長成分
天然型セラミド、ホチキスポリマーα、カンゾウ根エキスほか
特長
香料・着色料・アルコール(エタノール)・パラペン)、アレルギーテスト済み・パッチテスト済み(全ての方にアレルギーが起きないというわけではありません)

48種類の美容成分で潤い、ハリ、キメ、つやを1本で叶えます。エイジングケア

非天然型セラミドの3.5倍の保水力がある天然型セラミド配合。

トリニティライン ジェルクリーム プレミアムで手軽にエイジングケアを!

敏感肌で、合う化粧品探しがたいへんでしたが「ジェルクリーム プレミアム」が肌に合うとわかってから、3年以上使っています。

基礎化粧品はこれだけですが、肌がきれい、と言ってもらえるようになりました。
べたつかない使用感も気に入っています。

国産無添加オーガニック化粧品

ローズエステリッチローション(ブルークレール)

ブルークレール ローズエステリッチローションN

評価:★★★★ (4.7)
トライアルセット
1,580円(税込)
公式サイトを見る
通常価格
5,400円(税込)
メーカー名
ブルークレール
容量
155mL (1ヶ月半目安)
特徴
APPSなどのビタミンC誘導体2種配合、低刺激性、敏感肌、脂性肌、乾燥肌、オーガニック、ハリ、うるおい、アンチエイジング、美肌作用、シワ

30種の天然植物成分配合の本格的国産オーガニック化粧品!

難関のエコサート認証を受けた成分配合です。

ブルークレールローズエステリッチローションは安全で肌にやさしい化粧品です!

80%オフで盛りだくさんな巾着袋付きのトライアルセットにひかれて申し込み、使ってみました。

シャバシャバしたさっぱり系が好み。

肌が内側から潤ってきたようで、ローズの香りも好きなので、続けて使いたい化粧品です。

セラミド化粧品の効果的な使い方

抜群の保湿力で肌をしっとりモチモチにしてくれるセラミド化粧品。

せっかくのセラミドパワーを十分発揮してくれるように、いつ、どのようにセラミド化粧品を使うのがベストなのか、確認しておきましょう。

セラミド化粧品は洗顔後すぐに使う

洗顔料にもセラミド配合のものがあります。

洗い流されてしまうから意味がないようにも思えますが、セラミド配合の洗顔料には潤いを残す作用があるので、おススメです。

また、チューブや泡で出るタイプよりも、固形石鹸タイプのほうが添加物が少ないので、できれば固形タイプを。

たっぷりのクレンジング剤や泡で、肌を摩擦しないように、やさしくクレンジングします。

洗顔後は肌がうるおいを奪われた状態になり、吸収力も高まっているので、できるだけ早く化粧品でスキンケアを始めることが大切です。

化粧品は基本的に化粧水、美容液、乳液・クリームの順でつけます。

乾燥が気になる部分には、重ね付けしましょう。

セラミド化粧品は温めて手でつける

化粧品は、つける前に人肌に温めることで浸透しやすくなります。

固くなっているジェルやクリームも、温めることでスムーズに塗りやすくもなりますね。

化粧品を塗った後も、顔を手のひらで覆って30秒程度「ハンドプレス」することで、体温で化粧品の浸透を促します。

小刻みに振動させると顔の血行促進になり、化粧品の吸収もよくなりますが、強く力を加えないように注意しましょう。

乾燥しやすい口元、目元はさらに3秒くらい押さえて、化粧品をなじませましょう。

同じブランドの化粧品をライン使いすることで、トータルにバランスの取れたケアができる可能性も高いので、お試しセットなどを活用するといいですね!

化粧品の使い方・NGなこと

化粧品を使うとき、以下のようなことをしている場合は、肌にダメージを与えることになるのでやめましょう。

  • 1日に何度も洗顔する。
  • 肌をゴシゴシこする。
  • クレンジングシートで化粧を落とす。

こういった摩擦によって、せっかくセラミド化粧品で補った肌のセラミドを減らすことになってしまいます。

毎日の積み重ねになるので、肌をこすらない、摩擦しないように心がけてセラミドケアしたいですね!

生活習慣にも気を付ける!

化粧品以外からも、セラミドを補う方法はあります。

日常生活では、毎日の食事からとることができます。

摂取した栄養が直接肌に届くわけではないので、セラミド化粧品のような即効性はありませんが、肌のために良い食品を知識として知っておいて、意識してとるように習慣づけるといいですね。

セラミドがとれる食品は?

セラミド含有量が高い食品としてよく知られているのが、ダイエット食品としても知られている「こんにゃく」です。

こんにゃくセラミドを使用した化粧品もあります。

特に生イモを使った「生イモこんにゃく」がセラミド含有量が多く、おすすめです。

吸収がよくなるように、よく噛んで食べましょう。

セラミドを増やせる食品としては、大豆製品、乳製品、小麦などもあります。

セラミド化粧品で肌の状態をキープしながら、食生活も改善していけるといいですね。

セラミド配合のサプリメントやドリンクで手軽に補う方法もありますが、過剰摂取にならないように注意が必要です。

セラミドを減らす食品も!

せっかく化粧品で補ったセラミドを減少させる食品も、存在します。

多くの植物油に含まれる「リノール酸」は、セラミドの生産に役立つものですが、過剰摂取するとアラキドン酸という物質になり、セラミドを減らす原因になってしまいます。

リノール酸を多く含む食品には揚げ物、菓子パン、スナック菓子、マーガリン、インスタント食品などがあります。

アトピー性皮膚炎の原因にもなるので、敏感肌の人は特に注意したいですね。

過剰摂取は避けるようにして、和食を積極的に取り入れた、バランスの良い食事をしましょう。

質のいい睡眠を

よく眠った翌朝は、肌の調子も良くなっていますね!

質のいい、十分な睡眠をとることは、肌にとっても大切なことです。

睡眠中にセラミドの生産・修復がおこなわれ、熟睡することで成長ホルモンを多く分泌するので、寝る直前の食事、入浴を避けて、血糖値・体温が下がる頃に入眠できる生活サイクルを整えましょう。

まとめ

高い保湿力があるセラミドは、しっとりうるおった肌を保つのに欠かせない成分です。

年齢とともに失われていくので、セラミド化粧品を取り入れた毎日のスキンケアで上手に補って、うるおいのある肌を保ちたいですね!

セラミドの種類や、化粧品の他の配合成分をチェックして、目的に合ったセラミド化粧品を見つけたら、使用方法にも気をつけて、効果を最大限に引き出して使いたいものです。

摩擦などのダメージを与えない習慣をつける、食生活や睡眠にも気をつかうなど、化粧品やスキンケア以外のことにも気を配って、美肌をキープできる生活を心がけていきましょう。