セラミドクリームおすすめランキング2017|角質層を整えて、肌年齢を立て直そう!

エイジングケアを成功させるポイントは、「保湿」と言われていますよね。

化粧水や美容液などに含まれる保湿成分や美容成分を逃がさず、さらに肌の奥へと入れ込むために重要なのが、スキンケアの最後に塗るクリームです。

年齢肌をしっかり保湿するためのクリームの成分としてはいろいろなものがありますが、最強の保湿成分といわれているのがセラミドです。

セラミドは、ヒアルロン酸やコラーゲンなどと比べてもうるおいをキープするチカラが高いので、エイジングケアに最適な保湿成分といえます。

そこで今回はそんな優れた保湿力を持つセラミドの効果効能や、セラミド配合クリームの選び方などをご紹介します。

セラミドとは

保湿成分といえばヒアルロン酸やコラーゲンなどが有名ですが、ドラッグストアやネットショップをのぞくとセラミドを配合したスキンケア化粧品はたくさんあります。

セラミドは肌の角質層の水分保持力に欠かせない成分。

私たちの肌の中で、セラミドはどんな風に働いてくれているのでしょうか。

ここでは保湿成分セラミドの優れたパワーについて解説します。

セラミドは肌に存在する成分

肌は、複数の層が積み重なって形成されています。

セラミドは、肌の最も表面にある厚さ約0.02mmの角質層を構成している細胞間脂質の一種です。

角質層はまるで食品を包むラップのように肌全体を覆って、肌の水分が蒸散するのを防ぎ、また外部の刺激から肌を守ってくれています。

同様に、ヒアルロン酸やコラーゲンも肌を構成している成分ですが、これらは角質層よりもさらに奥の真皮に存在しています。

セラミドの役割とは

セラミドは角質層を構成する細胞間脂質ですが、肌内部でどのような働きをしているのでしょうか。

角質層の構造は、まるでレンガとセメントを何層も重ねて作るブロック塀のように、セラミドを含む細胞間脂質と水分が交互に重なりあって構成されています。

水分を細胞間脂質で挟んで逃がさないようにしているので、高い水分保持力を発揮しているのです。

この角質層が外的刺激によるダメージをバリアし、角質層内の水分を保つ役目を果たすことで、美しく健やかな肌状態を叶えています。

セラミドは、肌の角質層において重要な役割をしている細胞間脂質の約50%を占めている成分です。

健康な肌では、肌の1番奥で生み出された表皮細胞が少しずつ肌表面へ移動し、最後はアカとなってはがれ落ちて行く…というサイクルが繰り返されています。

これを肌が生まれ変わるターンオーバーと言い、健康な肌の場合はおよそ28日周期で生まれ変わります。

セラミドはこのターンオーバーの過程で生み出されます。

セラミドが不足すると…

角質層内でセラミドが足りないと、水分を挟みこんでいる細胞間脂質のチカラが弱くなり、ブロック塀に似た構造が崩れてしまいます。

つまり、角質層が乱れてしまうのです。

そうなると、肌を紫外線や異物から守っていたバリア機能が衰えて、乾燥肌や敏感肌が進み、さまざまな肌トラブルやシワ・シミといった年齢のサインも深刻化します。

ですから、化粧品などでセラミドをしっかり補うことが重要です。

セラミドが不足する原因の一つは、加齢です。

なぜなら年齢を重ねることでカラダの機能が衰え、肌が生まれ変わるターンオーバーの周期が遅れていくからです。

また寝不足や過度なストレスなどもターンオーバーが乱れる原因に。

角質層内にあるセラミドを失わないためには、ターンオーバーを正常化する生活習慣を心がける必要もあります。

セラミドクリームの選び方

最近は、セラミドを配合しているクリームも多種多様になってきました。

セラミドの優れた保湿力をしっかり実感するためにも、自分の肌に合いそうなセラミドクリームを選びたいものですよね。

セラミドクリームを選ぶ際に役立つポイントをご紹介しますので、参考にしてみてくださいね。

セラミド化粧品の効果

日本の法律では、化粧品の浸透効果は「角質層まで」と定められています。

セラミドはもともと肌の角質層で働いている成分なので、セラミドを角質層に届けることができる化粧品は有効です。

セラミドを含む食品やサプリなどを摂取する方法もありますが、肌に直接セラミド配合クリームを塗る方が速いのは確実でしょう。

一方、角質層の奥の真皮に存在するヒアルロン酸やコラーゲンは、化粧品が浸透できない範囲にあるため本来の効果を発揮することは難しいといえるでしょう。

セラミドの種類

セラミドクリームに配合されているセラミドにはいくつかの種類があります。

人体になじみやすいヒト型セラミド、動物から抽出された天然のセラミド、植物由来のセラミド、化学合成で作られたセラミドなどがあります。

最も効果が期待できるのはヒト型セラミド、次いで天然型セラミドですが、コストが高いというデメリットがあります。

ヒト型セラミド

酵母を活用して作りだしたセラミド。

人間の肌の角質層にあるセラミドと非常に類似した構造をしているため、肌への浸透力に優れ、高い保湿力を発揮します。

低刺激なので、肌が敏感な方やアトピーの方にもおすすめ。

現在、働きが確認されているヒト型セラミドは7種類あります。

  • セラミド1:うるおい保持効果、バリア機能UP
  • セラミド2:人体に最も多いセラミド、高い保湿効果
  • セラミド3:うるおい保持効果、シワ軽減
  • セラミド4・5:バリア機能UP
  • セラミド6:うるおい保持効果、ターンオーバーの促進
  • セラミド7:皮膚常在菌をコントロール

セラミドクリームは、セラミド1・2・3・6が入っているものがおすすめです。

天然セラミド

馬などの動物から抽出されるセラミドです。

人間の角質層にあるセラミドと構造がよく似ているため、肌なじみが良く、浸透しやすいのが特徴です。

ただし、抽出コストがかかるため、配合量が多ければ多いほど価格も高くなります。

植物性セラミド

その名の通り、植物から抽出された植物性のセラミドです。

原材料となるセラミドを含有する植物には、お米や大豆、とうもろこし、こんにゃくなどがあります。

化粧品よりもサプリメントに配合されていることが多いセラミドです。

合成セラミド

セラミドによく似た物質を、石油を化学合成することで作りだしたセラミド。

人間の肌に存在するセラミドの構造とは異なるため肌なじみが良くないが、大量生産が可能。

安価なセラミドクリームに配合されている可能性が高いので、成分表示をチェックしましょう。

成分表示の見方

セラミドクリームに配合されているセラミドの種類は、メーカーのホームページや商品パッケージに記載されている成分表示で確認しましょう。

セラミドの種類を確認する際は、下記をご参照ください。

<セラミドの種類 → 「成分表示」>

  • ヒト型セラミド
    • 「セラミド1」または「セラミドEOP」
    • 「セラミド2」または「セラミドNG」「セラミドNS」
    • 「セラミド3」または「セラミドNP」
    • 「セラミド6」または「セラミドAP」など
  • 天然型セラミド
    • 「ビオセラミド」「ウマスフィンゴ脂質」など
  • 植物性セラミド
    • 「植物性セラミド」「コメヌカスフィンゴ糖物質」など
  • 合成セラミド
    • 「セチルPGヒドロキシエチルパルミタミド」「ヘキサデシロキシPGヒドロキシエチルヘキサデカナミド」など

また成分表示は、配合量が多い順に書かれているので、セラミドの名称が上位に記載されているものはセラミド配合量が高いクリームといえます。

セラミド配合量が高いクリームはこっくりとしたテクスチャーのものが多く、セラミド配合量が少ないクリームはサラッとしています。

セラミドクリームおすすめランキング2017

口コミでの評判も高いセラミド配合クリームの中から、ぜひ試してみていただきたいおすすめトップ3を厳選してご紹介します。

AJモイスチャーゲルクリーム

ALL-J AJモイスチャーゲルクリーム
出典:@cosme

ALL-J AJモイスチャーゲルクリーム

評価:★★★★ (4.9)
定期コース特別価格
0円(送料600円)
公式サイトを見る
通常価格
6,000円(税別)
メーカー名
季然堂
ブランド名
ALL-J
内容量
50g(1日3~4プッシュ使用で約2ヶ月分)
特長成分
天然ヒト型セラミド、コメヌカ発行エキス、コラーゲン、ヒアルロン酸
特長
全成分日本製、国内製造、無添加(着色料・香料・鉱物油・界面活性剤・アルコール・パラベン)

洗顔後のワンステップでセラミドのパワーを補って、しっかり保湿!

そんな理想的なスキンケアを叶えてくれるのが、セラミド配合のオールインワンジェル「AJモイスチャーゲルクリーム」です。

ヒト型セラミド、コラーゲン、ヒアルロン酸の3つの保湿成分に加え、その保水力をサポートしてくれるコメヌカ発酵エキスも配合。

さらにビタミンC誘導体やマリンプラセンタなどお肌に必要な美容成分25成分もプラスされています。

これだけの成分を、1回のケアで肌へ。

忙しい現代女性のことを考えて開発されたエイジングクリーム、ぜひ一度試してみてください。

実際に使った方の口コミ

オールインワンなのにこのうるおい感!

30代前半

するするっと浸透してサラッとした使用感。

正直、洗顔後これ1本だけというのは不安でしたが、翌朝さわってみてビックリしました。

乾燥が気になる冬場でもうるおいが保たれるのはヒト型セラミドだからこそでしょうか。
2本目もリピートします!

最後まで清潔に使えるのも良い

40代後半

べたつかないジェルみたいなクリームなので、とくに乾燥がひどい部分には重ねづけしています。

全成分が日本製とのことで敏感肌の私でも安心して使えました。

一般的なクリームはスパチュラですくうタイプが多いので、エアレスポンプは衛生面でも安心です。

※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。

WEB限定で最安値で試す方法

「AJモイスチャーゲルクリーム」の魅力は、洗顔後にこの1本だけでしっかり保湿できるところ!

そのうるおい実感をおトクに試してみたい方は、公式サイトから定期お届けで申し込むのがおすすめです。

いまなら公式サイト限定で【特別定期お届けキャンペーン】を実施中!

通常価格6,000円(税抜)が、→なんと0円で購入できます。

支払う費用は、送料600円(税抜)のみ!

セラミドをはじめ多数の保湿・美容成分配合クリームを0円で試せる驚きのキャンペーンは、毎月先着500名様限定ですので、気になっている方はお急ぎくださいね!

なお、定期コースのお届け2回目以降は送料無料、商品もずっと20%OFFの4,800円(税抜)で購入できます。
※定期コースは4回目以降いつでも解約できます。

ggエレジナクリーム

gg エレジナクリーム
出典:@cosme

gg エレジナクリーム

評価:★★★★ (4.8)
3点セットモニター価格
4,000円(税別)
公式サイトを見る
通常価格
6,000円(税別)
メーカー名
江崎グリコ
ブランド名
gg(ジージー)
内容量
35g(約2ヶ月分)
3点セット内容
・gg エレジナローション 150ml
・gg エレジナクリーム 35g
・gg エレジナナイトジェル 80g
特長成分
セラミド、EAPグリコーゲン(R)、αアルブチン、マリンコラーゲン、エラスチン
特長
無香料

江崎グリコが贈る本気のエイジング・スキンケアシリーズ「gg」のセラミドクリーム、「ggエレジナクリーム」をご存じですか?

このクリームの最大の特長は、江崎グリコが独自開発したうるおい成分「EAPグリコーゲン(R)(※1)」による自発保水(R)(※2)のチカラが配合されていること。

この優れた成分が化粧品に使われるのはなんと、世界初!(※3)

さらに米由来のセラミドやαアルブチン、マリンコラーゲン、エラスチンなども配合し、過酷な昼間の環境を耐え抜けるよう、肌をしっかりと包み込んでみずみずしさをキープしてくれます。

美容ライターも衝撃を受けたというそのうるおう実感を、あなたもぜひ試してみませんか。

※1 Enzymatically synthesized、Advanced,and Pure Glycogen*江崎グリコの登録商標
※2 EAP(イーエーピー)グリコーゲン配合化粧品が角層にうるおいを与えること。
※3 江崎グリコが独自に研究開発した成分であり、スキンケアでは初めての使用となる。(特許4086312号)

実際に使った方の口コミ

手に吸いつくようなモッチリ感が!

30代後半

こっくりとした固めのテクスチャーですが、肌なじみが良く、ベタベタしないのが気に入っています。

EAPコラーゲンやセラミドのおかげか、うるおって持ち上がる感じがします。

最近同僚に「スキンケア変えた?調子いいね」って言われてうれしかったです。

乾燥知らずになりました

40代前半

朝は少量を薄めに塗ればほどよいしっとり感でメイクののりも良くなりますし、夜はしっかりめに塗って寝ると翌朝ふっくらします。

年齢肌のために考えられた美容成分が配合されている濃厚なクリームですが伸びが良く、パール1粒で顔全体に塗れるので、コスパは良いかも!

※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。

WEB限定で最安値で試す方法

うるおう実感が違うと評判のセラミド配合クリーム「ggエレジナクリームV」をおトクに試してみたい方は、公式サイトから10日間のモニターセットを申し込みましょう!

【たっぷり10日分お試しモニターセット】

1,200円(税抜)送料無料。

<セット内容>合計約3500円相当(量目換算値)

  • ggエレジナローション:30mL(10日分)
  • ggエレジナクリームV:7g(10日分)
  • ggエレジナナイトジェル:20(10日分)

このクリームと同じ「gg」シリーズのなかでも人気の高い化粧水と美容液をセットで使えるので、10日間でも実感がグッとくるはずですよ。

しかも今なら、同ラインのクレンジングミルク(3g×10日分)付き!

とってもおトクに試せるこの機会をぜひお見逃しなく。

アヤナス クリーム コンセントレート

出典:@cosme

アヤナス クリームコンセントレート

評価:★★★★ (4.7)
トライアルセット
1,480円(税込)
公式サイトを見る
価格
5,500円
ブランド名
DECENCIA(ディセンシア)
内容量
30g
特長
ヴァイタサイクルヴェール、セラミドナノスフィア、肌のバリア機能向上◎、敏感肌対策◎、LEEベストコスメ2016冬敏感肌スキンケア賞、&ROSYスキンケア部門抗炎症3位、リンネルベストコスメ大賞スキンケア部門クリーム1位、無着色、無香料、ノンアルコール、パラベンフリー、アレルギーテスト済

数々の人気女性誌でベストコスメに選ばれた、大人肌のためのクリーム。

それが、敏感肌スキンケアで定評のあるディセンシアのセラミド配合クリーム「アヤナスクリームコンセントレート」です。

ディセンシアの特許技術「ヴァイタサイクルヴェール(R)」が角層に代わってバリア機能をサポートしてくれます。

さらに通常のセラミドの4倍の浸透力をもつ「セラミドナノスフィア」も配合。

揺らぎやすい大人の肌に濃厚でリッチなクリームが入り込んで、肌本来の美しさへと導いてくれます。

実際に使った方の口コミ

肌触りも良くなり、ツヤ感もアップ!

40代後半

高級クリームでも乾燥してしまう私の肌ですが、このクリームをトライアルセットで使用しただけで違いを実感できました。

やっぱりセラミドはうるおうチカラがすごいです。角質層が整えられたおかげか、肌が良い方向に向かっているのがわかります。

本商品を買って使い続けます!

しぼんでいた肌が、ぷるぷるに!

30代後半

保湿しても保湿しても乾燥して、シワっぽくなるのが悩みでした。でもこのクリームを付けて眠ると、翌朝ちゃんとしっとり。ファンデもスルスルーっと塗れて、仕上がりに差が出ます。

エイジングケアにはうるおいが大事だなあと実感しています。嫌なベタつきもないので、朝も薄くつけています。

※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。

WEB限定で最安値で試す方法

口コミでの評価も高い「アヤナスクリームコンセントレート」を試すなら、おトクな10日間トライアルセットがおすすめです。

初回限定【トライアルセット】
通常2,700円(税込)が、→1,480円(税込)に!

送料無料、手数料無料なのもうれしいですね。

<トライアルセット内容>

  • 化粧水 20ml
  • 美容液 10g
  • クリーム 9g
  • アイクリーム 1回分

「満たす・育み・高める」3ステップで、敏感に傾きやすい大人肌に実感をもたらしてくれます。

とはいえ肌が揺らぎやすい方は、通販で化粧品を買うのは心配ですよね。

でも敏感肌専門ブランドの「アヤナス」は30日間返品保証付きなので、万一肌に合わなくても返品できます。

ぜひ気軽に申し込んでみてください!

【特徴別】セラミドクリームおすすめ 4選

多くの女性に支持されているセラミドクリームを特徴別にご紹介します!

おトクなキャンペーンなどを利用して、かしこく試してみてくださいね。

製薬会社が開発したセラミドクリーム

ヒフミド エッセンスクリーム

出典:@cosme

ヒフミド エッセンスクリーム

評価:★★★★ (4.5)
トライアルセット
980円(税込)
公式サイトを見る
価格
4,000円
ブランド名
ヒフミド
メーカー
小林製薬
内容量
22g
特長
ヒト型セラミドⅠ、ヒト型セラミドⅡ、ヒト型セラミドⅢ、グリセリン、セラミドの種美容米エキス(グルコシルセラミド)、リピジュア(ポリクオタニウム-51、ポリクオタニウム-61、スクワラン、肌のバリア機能向上◎、敏感肌対策◎

3種類のヒト型セラミドを配合したクリームといえばコレ!

小林製薬のセラミド配合スキンケアシリーズ「ヒフミド エッセンスクリーム」です。

セラミド1・2・3に加え、リピジュアなどの保湿剤も配合。

年齢を重ねた肌にしっかりうるおいを与え、内側からふっくら弾むような肌へと導いてくれるので、乾燥による小じわも目立たなくなりますよ!

セラミド配合のヒフミドシリーズをライン使いすると、さらに肌が上がる実感を得られますよ。

まずは公式サイトで購入できるお試しセット980円(税込)でおトクに試してみてくださいね。

※効能評価試験済み

実際に使った方の口コミ

乾燥肌に、久々のふっくら感が!

40代後半

ちょっとした刺激で赤くなったりヒリヒリするのですが、このセラミドクリームはしっかり浸透してくれるのにダメージを感じないので安心して使えました。

乾燥による小じわも目立たなくなってきた気がしてうれしいです。

そんなにお安いクリームではないけれど、伸びが良いのでコスパ的にも満足です。

※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。

ヒト型セラミド×ヒアルロン酸×天然油分

モイスチャライジングクリーム

エトヴォス モイスチャライジングクリーム
出典:@cosme

エトヴォス モイスチャライジングクリーム

評価:★★★★ (4.4)
お試しセット特別価格
1,900円(税別)
公式サイトを見る
通常価格
3,800円(税別)
メーカー名
ETVOS(エトヴォス)
内容量
30g
特長成分
ヒト型セラミド1・2・3・5・6Ⅱ、アミノ酸、ヒアルロン酸、ビタミン
特長
6つの不使用(シリコン・パラベン・石油系界面活性剤・鉱物油・合成香料・着色料)パッチテスト済・アレルギーテスト済み(すべての方にアレルギーや肌トラブルが起こらないということではありません)

砂漠肌も、翌朝ぷるん!

ひどい乾燥肌の方にもおすすめしたいセラミド配合クリームが、ETVOSの「モイスチャライジングクリーム」。

なんと5種類ものヒト型セラミドを配合しているうえに、ヒアルロン酸やアミノ酸、ビタミンを配合。

そのリッチなうるおい感をシアバターやマカデミアナッツ油などの天然油分が閉じ込め、翌朝ぷるん!を叶えてくれます。

いま公式サイトでは2週間分のお試しセットが500円OFFの1,900円(税抜)で販売中。

おトクに試すならいまがチャンスですよ!

実際に使った方の口コミ

私の乾燥肌を救ってくれた!

30代後半

やや固めのテクスチャーですが、手のひらでハンドプレスするとしっかり浸透します。

セラミドクリームはいろいろ試しましたが、やはりセラミドが5種類も入っているだけあって保湿感が全然違う!

こんなに実感できたクリームは初めてでした。

※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。

機能性オーガニックコスメシリーズ

ジェイドブラン モイストリッチクリームM

ジェイドブラン 美白モイストリッチクリームM
出典:@cosme

ジェイドブラン 美白モイストリッチクリームM

評価:★★★★ (4.5)
7日分トライアルセット価格
1,598円(税込)
公式サイトを見る
通常価格
8,073円(税込)
メーカー名
I-ne(イーネ)
ブランド名
JADE BLANC(ジェイドブラン)
内容量
30g
特長成分
セラミド2・3・6II、ビタミンC誘導体
特長
天然由来成分90%以上・12種類のオーガニック成分・セラミド・オリーブ果実油・ビタミンC誘導体配合

大人の肌を、自信に満ちあふれる白く美しい肌へ。

30代からの女性にふさわしい機能を追求したジェイドブランの「モイストリッチクリームM」。

ナノ化テクノロジーで浸透力を高めた3種類のセラミドと、シミ・そばかすを防ぐビタミンC誘導体を配合。

肌の保湿力を高める成分と年齢肌にアプローチする有効成分のチカラで、乱れたターンオーバー周期を整え、うるおいに満ちた白い肌へと導いてくれます。

とりあえず試してみたいという方は【7日間トライアルセット】がおすすめ!

いまなら通常5,882円(税込)のセットが、→送料無料1,598円(税込)で購入できます。

この機会に一度試してみませんか?

※医薬部外品(メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐ)

実際に使った方の口コミ

乾燥の悩みも、くすみも一掃!

30代後半

7日間のトライアル使用ですが、初日から乾燥肌がしっとりする感じに驚きました。ファンデーションののりが良くなり、1日中気分良く過ごせたのも良かったです。

オーガニックコスメらしい自然で優しい香りにも癒されますね。5年後10年後のために続けてみたいと思います!

※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。

医薬部外品のセラミドクリーム

ノブIII モイスチュアクリーム

ノブIII モイスチュアクリーム
出典:@cosme

ノブIII モイスチュアクリーム

評価:★★★★ (4.4)
トライアルセット価格
1,500円(税別)
公式サイトを見る
通常価格
4,860円(税込)
メーカー名
常盤薬品工業
ブランド名
ノブ
内容量
45g
トライアルセット内容
メイク落とし・洗顔料・化粧水(しっとり)・乳液・保湿クリーム・化粧水(さっぱり)・保湿美容液
特長
医薬部外品、無香料・無着色・低刺激性、パッチテスト済み・アレルギーテスト済み(すべての方に、アレルギーが起こらないわけではありません)、アルコールフリー

肌荒れや乾燥が気になる方にぜひお試しいただきたいのが、ノブⅢシリーズの「モイスチュアクリーム」です。

天然型セラミドやN-ステアロイルフィトスフィンゴシンなどを配合した、濃厚でしっとりとしたテクスチャー。

毎日塗り続けることで、乾燥による肌トラブルが起きやすい肌にうるおいを引き込み、肌のバリア機能をサポートし、なめらかに整えてくれます。

刺激に弱い肌を守りながら、美しさをめざしたい方におすすめの保湿クリームです。

実際に使った方の口コミ

赤みが引いて、しっとりする!

30代前半

スキンケア化粧品は肌に合わないものが多いのですが、さすがはノブ!他の化粧品で荒れてしまった肌を鎮静化させてくれました。

もっと高級なクリームを試したことがありますが、やっぱり敏感肌にはセラミド配合のノブが欠かせないなあと感じています。

※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。

体内のセラミドをキープする方法

年齢とともにどんどん減少していくセラミド。

セラミドクリームなどの化粧品を肌に塗ってセラミドを補充していくとともに、体内で作られるセラミドの量をなるべく減らさないよう心がけることも大切です。

セラミドを減らさないために毎日の生活の中でできることをいくつかご紹介しますので、参考にしてみてくださいね。

ライフスタイルに気を付ける

お風呂やシャワーは、39℃くらいのぬるま湯で

熱いお湯でしっかりあったまるのが好き…という方も多いと思いますが、高温のお湯に長時間つかるのは避けましょう。

角質層がふやかされて、セラミドなどの保湿成分や肌のうるおいが失われてしまいます。

湯船につかるのも20分以内で切り上げるのがベターです。

しっかり眠ろう

十分な睡眠をとることで成長ホルモンの分泌が促され、乱れたターンオーバーが整えられます。

ぐっすり深く眠ることができるよう、就寝前に工夫をしましょう。

たとえばアロマの香りや音楽でリラックスする、寝る1時間前に入浴する、食事は寝る2時間前までに済ませるなどの工夫で、質の良い睡眠がとりやすくなります。

適度な運動を心がけよう

ストレッチなどの軽い運動でもOK。

カラダを動かすことで血行を促進すると、代謝が良くなり、セラミドをつくるパワーが高まります。

スキンケア方法に気を付ける

洗顔はここに注意!

洗顔料で肌をこすり洗いしたり、タオルでゴシゴシ拭いたりするのはNGです。

角質層のバリア機能を低下させないよう、よく泡立てた洗顔料で肌をやさしく洗い上げましょう。

洗顔後はセラミド配合の化粧品やクリームで保湿ケアを。

おすすめの洗顔料は?

洗浄力が強すぎる界面活性剤は、肌のバリア機能を低下させセラミドを減少させてしまう可能性も。

泡立ちがよく皮脂や汚れをやさしく落とせる洗顔料が良いでしょう。

洗顔石鹸やパウダータイプの洗顔料などがおすすめです。

クレンジングは短時間で!

角質層内のセラミドを保つためには、なるべく短時間でクレンジングを終わらせることが大事。

Tゾーン→頬→細部の順に洗い、40秒以内に済ませて、ぬるま湯で洗い流しましょう。

もちろん、洗顔同様ゴシゴシ肌をこすらないよう気を付けてくださいね。

おすすめのクレンジング料は?

肌のセラミドは油分。

クレンジング料は、界面活性剤のチカラで油性のメイク汚れを落とすもの。

つまり、クレンジング料によってセラミドも溶かされていると考えられます。

クレンジング料にはいろいろな種類がありますが、洗浄力の高いオイルやリキッドタイプのクレンジング料と、肌にやさしいミルクやクリーム、ジェルタイプのクレンジング料を、肌の調子を見ながら使い分けると良いでしょう。

肌が乾燥したり敏感になっているときはセラミドが不足していますので、オイルクレンジングなどは避けるのがベターです。

食事の内容に気を付ける

セラミドたっぷりの美しい肌は、毎日の食事から作られます。

とはいえ、仕事や家事や育児に追われていると、ストイックな食生活を続けるのは難しいですよね。

外食やお惣菜に頼ることがあっても良いと思います。

でもその際も、セラミドを多く含む食材を使ったメニューを意識して選ぶと、結果が違ってくるのではないでしょうか。

<セラミドを多く含む代表的な食材>

  • こんにゃく芋
  • 小麦(小麦胚芽)
  • 米(米ぬか)
  • 大豆、黒豆、小豆
  • 牛乳
  • ごぼう、玉ねぎ、トマト、にんじん、白菜
  • わかめ、ひじき

こうした食材を摂ることを意識しながら、バランスのとれた食事を心がけましょう。

まとめ

さまざまな保湿成分のなかでも、セラミドは化粧品で肌に取り入れやすく、また非常に高い保湿効果を発揮してくれる成分です。

エイジングケアのために選ぶなら、迷わずセラミドを配合したクリームをおすすめします。

また、ひどい乾燥肌や敏感肌、アトピー、ニキビなど、角質層の乱れに起因する肌トラブルにもセラミドクリームは効果的です。

今回ご紹介したセラミドクリームはどれも人気の高いものばかりです。

いくつかを使い比べて、自分の肌に合う最高のセラミドクリームと出会ってくださいね。