ふと鏡を見た時に目に入る、黒ずんだポツポツ…。
毎日きちんと紫外線対策していたつもりでも、いつの間にかできてしまったシミを見つけるとショックですよね。
若い頃からシミやそばかすができやすい肌の方もいますが、一般的には年齢を重ねるにつれて、シミが増え、濃くなっていくようです。
ファンデーションやコンシーラーで隠すのも大変なシミを解決する良い方法はないのでしょうか？
シミ対策はいろいろありますが、今回は体の内側からシミの原因にアプローチできるサプリメントについて詳しく解説していきます。
シミ対策サプリメントをかしこく活用しながら、クリアな白肌をめざしましょう！
シミ対策サプリの選び方
シミは、紫外線ダメージから肌を守るために過剰に生成されたメラニンが原因。
シミ対策サプリを選ぶ際のポイントは、このメラニンの生成を促している物質メラノサイトの働きをいかに抑えるかということ。
メラノサイトを活発にさせる「紫外線」「活性酸素」「炎症」に対処する成分を配合したサプリを選ぶようにしましょう！
紫外線対策に効果的な成分
メラノサイトの働きを活発化させないためには、何よりも紫外線をブロックすることが大切。
日焼け止めなどの使用はもちろんですが、日焼け対策に有用なサプリメント成分を摂ることもおすすめです。
- ニュートロックスサン（R）
- 天然ポリフェノールの一種。紫外線ダメージを軽減する。
- シダ抽出物（PLエキス）
- 抗酸化成分。UVBによるDNA損傷を減少させる作用。
- ビタミンE
- 日焼け止めサプリによく配合されている成分。
活性酸素に強い成分
過度のストレスや飲酒、喫煙、汚れた大気など、私たちの体内で活性酸素を発生させる原因はたくさんあります。
活性酸素はメラノサイトを刺激してシミを生成する以外にも、若々しさや健康に影響を与えます。
- レスベラトロール
- ポリフェノールの一種。抗酸化力が強い。
- リコピン
- カロテノイドの一種。抗酸化力が強い。生活習慣病にもおすすめ。
- アスタキサンチン
- 赤色の天然色素。抗酸化力が強い。
- ピクノジェノール
- 松の樹皮由来のエキス。ビタミンCの340倍の抗酸化力がある。
- ザクロ
- アントシアニンなどの抗酸化物質を多く含む。
- アサイー
- ポリフェノールなどの抗酸化物質を多く含む。
- ビタミンA
- 脂溶性のビタミン。抗酸化作用を持つ。
- ビタミンE
- 活性酸素から細胞を守る。
- ビタミンC
- 体内の活性酸素を除去し、酸化した細胞内のビタミンEを修復する。
- コエンザイムQ10（ユビキノン）
- 抗酸化力がある補酵素。代謝を促進する作用。
- L-システイン
- アミノ酸の一種。抗酸化作用がある。
炎症をケアする成分
シミは、大人ニキビや肌荒れの炎症跡が肌に沈着してできる場合も多いです。
デリケートな女性の肌にとっては、シミの原因にもなってしまう炎症を起こしにくくする成分も必要です。
- EPA（イコサペンタエン酸）
- 魚に多く含まれる成分。炎症を抑制する。
- DHA（ドコサヘキサエン酸）
- 魚に多く含まれる成分。抗炎症作用がある。
- ポリアミン
- 大豆由来の発酵食品に多く含まれる成分。抗炎症作用がある。
シミ対策サプリおすすめランキング2019 ベスト3
数あるシミ対策サプリや第3類医薬品の中から、おすすめの商品をピックアップしてご紹介。
どれも人気の高い実力派アイテムばかりですよ！
ホワイピュア
有名女優親子も愛用中！
いろいろな雑誌やメディアでも取り上げられている、シミ・そばかすに効く医薬品「ホワイピュア」をご存じですか？
シミの原因であるメラニンの過剰な生成をコントロールする有効成分L-システインを240mgも配合しています。
さらに、ビタミンCをはじめとする各種ビタミンを配合。
女性らしい「白さ」を生み出すために、生まれ変わりを促進したり、メラニン色素を排出したり、シミ・そばかすを予防したりしてくれます。
メイクや化粧品だけではケアしきれないシミを、内側からオフしていきましょう。
実際に使った方の口コミ
これはサプリと違って医薬品なので有効成分がしっかり働いてくれている感じがして、とっても頼もしいです。
紫外線やシミを恐れず、どんどん出かけて仁セを楽しみたいですね！
※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。
WEB限定で最安値で試す方法
「ホワイピュア」を飲み続けたいと答えた皮膚科医は、なんと96.6%！※
美容のプロにも支持されている「ホワイピュア」の実力を、おトクに試すなら、公式サイトから定期コースで購入するのが正解です！
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ちなみに、「ホワイピュア」の定期コースの解約は、いつでも電話一本でOKなので、安心して申し込んでくださいね。
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ぜひこの機会をお見逃しなく！
※2017年6月 先端医療医学会調べ（アンケート調査N＝29）
キミエホワイトプラス
増えるシミ、広がるシミ、濃くなっていくシミ…悩ましいですよね。
「キミエホワイトプラス」はシミの原因である黒色メラニンに、体の中から働きかけるお薬です。
シミに効く有効成分L-システインを承認基準の最大量240mg配合。
黒色メラニンの生成を防ぎ、肌の代謝を正常化して黒色メラニンを排出してくれます。
そんなL-システインのシミに対する働きをサポートするために、有効成分パントテン酸カルシウムとアスコルビン酸（ビタミンC）をプラス。
シミやそばかすだけでなく、大人ニキビや吹き出物といった肌トラブル、疲れやだるさ、二日酔いにも効き目を発揮してくれます。
実際に使った方の口コミ
いろいろなサプリを試しましたが、医薬品は違いますね。
このキミエホワイトプラスはシミ・そばかすだけでなく、大人ニキビにも効果があるというのがうれしい。
このお薬はシミの有効成分が2種類も入っているので期待して飲み続けます！
※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。
WEB限定で最安値で試す方法
シミ・そばかすが気になる方はもちろん、大人ニキビや吹き出物ができやすい方、全身の倦怠感や二日酔いを改善したい方にもおすすめの第3類医薬品「キミエホワイトプラス」。
その効果をおトクな価格で試してみたい方は、ぜひ公式サイトにアクセスしてみてくださいね。
今なら「キミエホワイトプラス」を初めて購入する方に限り、
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1日分はなんと約62円（税抜）！
この価格なら気軽に試せますよね。
ちなみにこの商品がリニューアルする前の「キミエホワイト」を購入したことがある方も初回限定価格で購入できますので、ぜひ試してみてくださいね！
ホワイトショット インナーロック IX
シリーズ累計出荷本数177万本※！
多くの女性に選ばれているシミ対策サプリの代表格、POLAの「ホワイトショット インナーロック IX」をご存じですか？
白肌研究にこだわり続けるPOLAが開発したオリジナル成分ブランノール(R)EXに加え、抗酸化酵素の高い稀少なメロンから抽出された成分メロングリソディンをプラス。
毎日2粒を飲む習慣を続けるだけで、内側から透明感にアプローチしてくれます。
本気で透明感が欲しい女性たちに絶賛されている美容サプリをあなたも体験してみませんか。
※ホワイトショット インナーロック 累計出荷本数 2016年12月20日時点。
実際に使った方の口コミ
でもこのサプリはパパッと飲むだけで良いから私でも続けられています。
仕事で1日中外にいることも多いので、顔だけでなく全身の日焼け対策にも重宝。
※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。
シミ対策サプリおすすめ特徴別５選
口コミで評判の高いシミにおすすめのサプリや、サプリ感覚で飲みやすいシミに効く第3類医薬品を特徴別にご紹介します！
メラニンを無色化して、排出するからシミに効く
トランシーノホワイトC
- L-システインとビタミンCがメラニンに働きかけ、シミを緩和
- メラニンの過剰な生成を制御しながら、すでに肌に沈着している黒色メラニンにも働きかけることでシミを無色化してくれます。
ビタミン類も豊富に含み、肌のターンオーバーを整えてくれるので、メラニンの排出もスムーズになります。
- 1日2回なので、忙しい人にもピッタリ
- 朝・夜の1日1回で効果を持続。
1日2回の服用だけで、シミ・そばかすを緩和してくれます。
昼の服用はいりませんので、飲み忘れのリスクも軽減しますね。
トランシーノホワイトの化粧品と美白クリームもずっと使っていて、信頼しているブランドのひとつ。
飲み薬があると聞いて、さっそく飲むようになりました。
クリームを使ってかなり薄くなっていたシミが、ホワイトCを飲むことでさらに薄くなったと感じています。
発熱しているときの風邪薬でさえ日中の分は飲み忘れる私は、１日2回でいいのも魅力のひとつです。
シミのほか、ニキビやだるさまで取り除いてくれる
ハイチオールCプラス
- 肌細胞の代謝をサポートし、肌トラブルに効果を発揮
- 代謝をサポートするL-システインを最大量の240㎎配合。
アスコルビン酸やパントテン酸カルシウムと相互作用することで、メラニンの過剰な生成を抑え、ターンオーバーを整えることでシミやニキビなどの肌トラブルを防いでくれます。
- 全身の代謝をアップさせ、全身倦怠や二日酔いにも
- 体内で栄養素をエネルギーに変換する酵素の働きをサポートするので、疲れやだるさなど全身のつらさにも効果を発揮。
L-システインは、アルコールを無害化する酵素の役割も果たすので、二日酔いの早期回復にも役立ちます。
年齢のせいで疲れやすくなり、困っていた時にドラッグストアで見かけ、手に取ったのがハイチオールCプラスを飲み始めたきっかけです。
病気ではないけれど、何とも言えないダルさから解放されて気づいたのは、定期的にできていたニキビがほとんどなくなっていることでした。
自分の肌を改めて見ると、頬にあった大きなシミが明らかに薄くなっていることに気づき、「これは飲み続けるしかない」と思いました。
16成分のパワーでシミと闘う！
マスターホワイト
肌に、明るい輝き・キメ・ぷるぷる感を！
「マスターホワイト」は、年齢肌に多角的にアプローチしてくれる美容サプリです。
シミやしぼみ、くすみといった年齢のサインをケアするために、年齢美容に必要な16種類もの成分が配合されています。
たとえば、明るい輝きのためにアスタキサンチン、L-シスチン、アセロラ（ビタミンC）を。
キメを整えるためにエディブルシルク、セラミドを。
ぷるぷる感のためにプロテオグリカン、ヒアロコラーゲンを…。
「マスターホワイト（基本の白）」という商品名の通り、内から白く輝く肌本来の美しさをもたらしてくれます。
実際に使った方の口コミ
このサプリを飲み始めて数か月くらいからは、コンシーラーを使うことがなくなりました。
どんなにUVケアをしていてもうっかり日焼けはしていると思うので、こういうサプリを飲んでいると安心できて良いですね。
※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。
水なしでポリポリ食べるシミ対策サプリ
リピアミューズ ホワイトガード
1日3粒をおいしく食べながら、内側からの輝きと美しさを死守！
美容の曲がり角を迎えた方を救う、2つの注目成分を配合した美容サプリ「リピアミューズホワイトガード」。
まずは、うるおう毎日を守り、滞りがちなリズムを整えてくれる美容の王道成分L-シスチンを12,150mgも高配合。
そして、表情をパッと明るく輝く見せてくれる成分ブライトニングパインをプラス。
そのほかにも、美しさに欠かせない5種類のビタミン類が入っています。
成分が良いのはもちろんですが、なんといっても、お菓子のように水なしで食べれるのがこのサプリの一番の魅力！
毎日続けやすい。
だから、実感が違います。
実際に使った方の口コミ
でもこのサプリを飲んでいると全身の美容ケアができるので助かっています。
ピーチ味でおいしいから続けやすいところもgood！
これからも飲み続けて、30代40代になっても明るい白さを保ちたいですね。
※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。
クリアな肌へ導く核酸サプリ
リティア re:thia
「シミやそばかすが…」
「老けて見られる…」
そんなお悩みには、輝きにこだわったオーガニックサプリメント「リティア re:thia」がおすすめです。
現代女性に足りないといわれる必須アミノ酸。
このサプリは、大切なアミノ酸のもとである第7の必須栄養素DNA核酸とRNA核酸を配合し、女性らしさや美しさに欠かせない生まれ変わりをサポートしてくれます。
さらにビタミンCの約20倍もの栄養価を持つポリフェノールの一種「レスベラトロール」と、輝きを生み出す成分「L-シスチン」、自然素材由来の「46種類以上のビタミン、ミネラル」をプラス。
あなたをもう一度内側から輝かせてくれる美容サプリです。
実際に使った方の口コミ
でもこのサプリを飲んで違いを感じたことで、もう一度キレイをめざそうと思えるように！
まだまだシミったれたオバサンにはならないぞ、という気持ちでこれからも飲み続けます。
※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。
シミ・ニキビに効く第3類医薬品
ミルセリンホワイトNKB
肌が敏感な方におすすめ！
シミだけじゃなく、ニキビやそばかす、湿しん、かぶれにも効く、サプリ感覚で飲める医薬品「ミルセリンホワイトNKB」。
メラニンの過剰な生成を抑える成分L-システインは240mg、表皮に沈着したシミを目立たなくする成分ビタミンCは1,000mgも配合。
これからできるシミ、できてしまったシミにアプローチしてくれます。
さらにシミ解消に欠かせないターンオーバーを促すビタミンE・B2・B6も！
毎日飲み続けることで確かな実感をもたらしてくれます。
実際に使った方の口コミ
肌が弱くて効果の強いシミ化粧品を使えないので本当に助かっています。
肌荒れもしにくくなった感じがします。
※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。
シミ対策サプリの効果的な飲み方
シミ対策サプリはいつ飲むのが効果的か、ご存じですか？
サプリメントは医薬品ではなく健康食品なので、いつ・どのくらいの量を飲むべきか記載されていません。
もちろんいつでもあなたが摂りやすい時間に飲んで良いのですが、より効果が実感できる飲むタイミングがあります。
それは、「夕食後の30分以内」！
肌は眠っている間に修復されるといいますが、寝る直前にサプリを飲んでしまうと就寝中もサプリを消化吸収するために胃を働かせることになり、カラダが休まりません。
サプリの栄養成分を夕食とともに摂取することで、カラダにスムーズに吸収されます。
サプリを飲むときは、たっぷりのお水で飲むようにしましょう。
少量の水ではサプリをきちんと胃まで送り届けることが難しいからです。
もちろんお茶やコーヒーはNGですよ。
カフェインやタンニンといった成分が、サプリの栄養成分の吸収を妨げてしまうからです。
カラダの内側から働きかけるシミ対策サプリは、しっかり実感するためには最低でも1カ月以上は継続するのが良いでしょう。
まとめ
ドラッグストアやネットショップでは、シミ対策ができる化粧品の美白サプリや医薬品の美白サプリがたくさん販売されています。
せっかく購入するのですから効果的なものを選びたいものですが、多種多様な商品の中から、シミをしっかり改善できる商品を選び出すのは至難の業ですよね。
今回ご紹介した、シミができる原因やシミに効く有用成分などの知識は、サプリを選ぶ際にきっとお役立ていただけるのではないでしょうか。
また、サプリの効果をさらに高めるためのコツなども、ぜひ実践してみてくださいね。
シミ洗顔もぜひチェックしてみてください。
少しずつ紫外線ダメージが蓄積されているはずだから、今以上にシミができる前に、内側からもケアするのが大事かなと思います。
「ホワイピュア」は飲むだけで、顔はもちろん全身のシミ対策ができる優れもの！一生飲み続けたいですね！