「酵素」と言えば、ダイエットではトレンドにもなっているキーワードです。
そんな消費者ニーズに答えるかのように、増え続けるダイエット用「酵素サプリ」の数々…「何をどうやって選べばいいの？」そんな悩みを持つ方も多いでしょう。
では、そんな気になる商品選び、何を基準にするべきでしょうか？
まずは体内酵素と基礎代謝について理解することが大切です。
実は「基礎代謝」と呼ばれる働きが、ダイエットや美容には一番大きく関係しています。
その代謝に影響を与えるのが、あなたの体内にある酵素です。
従って、あなたに必要なサプリ選びの基準は、代謝のエネルギー活動をサポートしてくれる、生きた「酵素サプリ」選びにあります。
酵素の働きを理解して、サプリにサポートしてもらう健康習慣を身につければ、つらいダイエットで悩むことこｔもなくなるはず！
「食べる幸せ」をあきらめず体型管理ができる、理想的な酵素サプリの選び方を、分かりやすくご案内しましょう。
目次
そもそも酵素って？ダイエットと美容に欠かせない体内酵素の役割を知ろう
人間だけではなく、あらゆる生物に含まれている成分が酵素です。
地球上に存在する微生物で最も数が多く、体内だけでも数万種類も存在していると言われています。
そんな酵素の役割は、大きく分けると二つ。
図のように消化をサポートする「消化酵素」と呼ばれるものと、代謝をサポートする「代謝酵素」、あなたのカラダの中で、それぞれ違った働きをしてくれます。
このように酵素はあなたのカラダを動かし、健康を維持する源とも言える「生きていく上で不足してはいけない」成分です。
ただ残念なことに体内で作られる酵素は限られていて、20代をピークに一気に生産量が減ってしまいます。
ではそうなると、どんな変化がカラダには起きてくるのでしょうか？
酵素が不足して基礎代謝が落ちるとこんなことが起きてしまいます
体内酵素にはたくさんの役割があることは述べましたが、それ以外にも心臓を動かしたり、ウイルスの侵入を防いだり、肌の生まれ変わりのサポートなど、カラダ中の働きのほとんどに関係しています。
そしてこれらの働きの総称として使われるのが「基礎代謝」というコトバです。
体内酵素は20代をピークにどんどん減ってしまい肌や体型にも影響がでます
※食生活と栄養の百科事典P630（丸善株式会社）より
こんなにも大切な体内酵素ですが、残念ながら体内で作られる酵素には限りがあります。
特にアミラーゼやリバーゼなど、消化に欠かせない大切な成分は、20代をピークにどんどん生産量は減ってしまいます。
そうなると痩せやすい体質も作れなくなり、細胞の生まれ変わりにも影響が。
体内の酵素バランスが崩れることで、美容や健康面のバランスも保てなくなってしまうワケですね。
食べ物で十分な酵素は補えないの？「食物酵素」では基礎代謝をサポートできない理由
フルーツ、野菜、肉や魚には多くの酵素が含まれています。
では食事で酵素を体内に取り込むことはできないのでしょうか？答えは残念ながら「No」です。
その理由は2点です：
- 酵素が豊富な食べ物でも、胃で消化されてしまいます
- 48℃以上の熱を加えると酵素は死滅、活動をしなくなります
このように酵素が不足すると、カラダのバランスは一気に崩れてしまします。そこで「酵素サプリ」の力を借りて体内へ補給して、代謝力アップをさせることが必要になります。
酵素サプリは、継続することで、お通じの改善、美肌効果やダイエットなど、女性には嬉しい効果をもたらしてくれるものです。
では実際にどんなメリットがあるのかご紹介しましょう。
酵素サプリで行うダイエットで得られる嬉しいメリット
酵素サプリは、カラダのバランスを内側からキレイに整えてくれるものです。
継続することで、自然にカラダ全体の代謝をスムーズにしてくれます。
いつでもヘルシーな食事を楽しめます
体重を落とすにはまず基礎代謝アップから。
代謝機能がアップすれば、糖質や脂質など余計な成分もキチンとエネルギーに変えてくれ、老廃物の排出もスムーズになります。
酵素の一番大きなメリットは痩せやすく、太りにくいカラダを作れる点にあります。
摂取カロリーを減らす「食事制限」ダイエットでは、カラダに必要な栄養が摂れなくなってしまいがちです。
酵素サプリであれば、栄養素は摂りながらヘルシーな食事を楽しむことができます。
シワやしみを防ぐ美肌効果も期待できます
酵素の働きには「余分な活性酵素」と結合して、カラダに影響のないものに変えるという性質もあります。
この余分なものはシワやしみなどお肌に悪い影響を与えるもの。
このように酵素にはお肌のターンオーバーも正常にしてくれる働きもあると言われています。
では「キレイなあなた」を目指せる具体的な酵素選びの大切なポイントについて説明しましょう！
酵素サプリ選び 絶対のこだわりは「生きた酵素」を選ぶこと！「熱」加工してあるものに効果は期待できません
「酵素サプリ」と呼ばれるものには数多くの種類があります。
酵素があなたのカラダのサポートをしてくれるのに必要な条件は一つだけです。
ダイエットを意識した酵素サプリを選ぶ際は、「生きた酵素が入っているか？」というのが大きなポイントです。
「でもどうやって見分けるの？」
そんなあなたにとってもカンタンな生きた酵素の選び方、ご紹介しましょう！
その酵素「生きていますか？」熱加工は生酵素の大敵
ミネラルやビタミンのまわりにコーティングされているのが微生物の酵素です。
とっても不安定な形をしていますので、ちょっとした圧でも壊れてしまいます。
また生きた酵素は非常に熱に弱いものです。（48℃以上で死滅してしまいます）
そのため、生きた酵素サプリでは製造過程がとても大切になってきます。
「一切熱を加えない方法で製品化されているか？」
それが最も重要なポイントです。
成分表示だけでは分からないサプリ 製造方法もカンタンに形状で見分けられます！
商品を見ただけでは「熱加工」の有無は見分けにくいものです。
表記もしてありませんが、実は形状で「生きた酵素」をはある程度判別ができます。
打錠していない（粉から作られていない）錠剤タイプが一番安全でしょう。
あなたのサプリ選びの参考に「こうじ酵素」をレビューしてみましょう
「めざましテレビ」でも取り上げられた商品ですので、あなたも聞き覚えがあるかも知れませんね？
早速チェックしてみましょう。
原料と製造方法
一般的には野菜や果物から作られることが多い酵素サプリです。
こうじ酵素ではビタミン豊富な雑穀米を原料にしているのが、とても興味深く特徴的ですね。
味噌などを作る「麹（こうじ）菌」は、酵素の生産性にとても優れています。
多くのビタミンも作ってくれるこの「麹菌」を使って、一切加熱をしないで熟成・発酵させ「生きた酵素」が作られます。
酒造メーカーならではの技法で、生きた酵素を一時的に眠らせて、体内で再度活性化させるように工夫してあります。
最近では雑穀米でダイエットというのも流行っていますが、普通に食べるだけでも、低カロリーでミネラルや食物繊維を多く摂取できるのが雑穀米です。
サプリにすることで、より高い効果が期待できるようになっています。
麹が作ってくれる酵素は消化に欠かせない大切な成分アミラーゼとプロテアーゼです。
体内で一番不足する消化酵素を補ってくれるワケですね。
アミラーゼはご飯など炭水化物を分解、プロテアーゼはタンパク質を分解してくれ、体に余分な脂肪がつきません。まさにダイエットに適した成分です。
「こうじ酵素」の成分と効果
成分と添加物について
添加物などの安全性はどうでしょうか？保存料や着色料・香料も一切使ってないので、心配はありません。
ダイエットのお助け成分とも言える、「レジスタントプロテイン」も配合されていますね。
これは油などを吸収してそのまま排出してくれると言われる、揚げ物が好きな方には嬉しい成分です。
形状と飲みやすさ
サプリの大きさは一般的なものです。
（4.5ｍｍX9.1mmほどです）1日の目安は3錠ですので、どなたでも気にせず飲めるでしょう。
効果を実感できるまでの目安期間
サプリは健康食品です。
ゆっくりと時間をかけて、体質改善やダイエットのサポートをするのがその役目です。
少なくても3ヶ月を目処に継続することで、ほとんどの方が「効果」を体感できているようです。
最後に「生きた酵素サプリ」で健康生活をするとあなたが得られる多くのもの
このように酵素サプリはカラダにはいいものですが、キチンと体内を整えてもらうには必ず「生きた酵素」を選びましょう。
同時に適度な運動をするなど、生活習慣の見直しをすれば、さらにサプリの効果も倍増するはずです。
痩せやすいカラダ作りをサポートしてくれ、さらに必要なエネルギーや栄養まで補給してくれるのが生きた酵素サプリの魅力ですね。
これまでダイエット効果と美肌は同時に得られないもの、と考えられていました。
両方の効果が同時に期待できる「生きた酵素サプリ」は、あなたのダイエットライフにとって強力な後押しになるでしょう！
「酵素サプリ」は食事制限や激しい運動でリバウンドに怯える必要のない、「体質改善型」の新しいダイエットスタイルです。
より健康に、食事を楽しみながら3ヶ月後のキレイなあなたをイメージしてみてはいかがでしょうか？
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