アトピーは生まれつきのもの…と思いがちですが、過度なストレスなどが原因で大人になってからアトピー症状を発症する人が細菌増えているようです。
アトピーとはアトピー性皮膚炎の略称で、アレルギーの一種です。
人によってアトピー症状の程度は異なりますが、肌のかゆみがひどくて眠れなくなったり、肌が赤黒くなってゴワついたり、肌が敏感になり過ぎて化粧品が使えなくなるなど、女性にとってアトピーはとても辛いものです。
こうした状態がさらにストレスとなり、アトピー症状を悪化させてしまう悪循環に陥ることも…。
アトピーケアの方法にはさまざまなものがありますが、アトピー向けのサプリで内側から働きかけて体質を改善することが最も効果的といわれています。
そこで今回は、アトピー向けサプリのメリットやアトピー向けサプリに配合されている有用成分、アトピー向けサプリの選び方などを詳しく解説していきます。
目次
アトピー向けサプリとは
アトピー治療として有名なのは、医師に処方してもらえるステロイド剤などの外用薬ではないでしょうか。
また、ビタミンやミネラルをしっかり摂る、糖分を摂りすぎない…というように、アトピーを発症しにくいよう食事制限をすることも大事だといわれていますよね。
とはいえアトピー治療のためのこうした習慣をコンスタントに継続するのは、しんどいこともあるでしょう。
アトピー肌向けのサプリなら、毎日手軽に必要な栄養を摂取し、カラダの内側からアトピー体質の改善をめざせるのでおすすめです。
アトピー改善にサプリが良い理由
アトピー性皮膚炎によるひどいかゆみや肌のゴワつきを改善するために皮膚科などへ行くと、ステロイド剤やかゆみ止めなどを処方されるのが一般的です。
こうした外用薬やかゆみ止めは、表面的なケアとしては非常有効なのですが、アトピーを根本的に解決できる方法か？というと必ずしもそうではありません。
アトピー体質の内側からの改善に効果的だといわれているのが、腸の善玉菌を増やすこと。
毎日の食事で食物繊維を多く摂るなどの努力が必要ですが、それと同時にサプリメントを上手に活用すれば善玉菌を増やす成分を摂取できるので、より手軽に、無理なく、脱アトピーを目指すことができます。
アトピー向けサプリが効くメカニズム
アトピー性皮膚炎がなぜ起こるのか？については、実はまだ明確にされていませんが、アトピーの原因のひとつに腸内細菌のバランスの乱れが挙げられています。
というのも、和食中心の食生活が欧米化してきたことで、腸内における善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れ、免疫機能が低下しアトピー症状が起きるのではないかといわれています。
実は、腸内環境とアトピー症状には密接な関係があります。
食物繊維やオリゴ糖、乳酸菌などの栄養を摂ることで腸内環境が整えられると、腸の動きが活性化され消化が促進されます。
腸が活性化されると、アレルギー反応を引き起こすige抗体を刺激するタンパク質も分解されるため、アトピー症状が起きにくくなります。
一般的に、卵や大豆、乳製品といったアレルゲンを食べるとアトピーになるといわれていますが、実は腸内の環境が乱れているとアトピーが悪化しやすくなるのです。
つまり、アトピー改善のためには、食物繊維やオリゴ糖、乳酸菌をしっかり摂って腸内環境を整えることが非常に大切ですが、毎日の食事でそうした栄養を摂り続けるのは簡単なことではありません。
しかし、サプリメントなら十分な量の栄養素を継続して摂取できるので、アトピー改善につながりやすいといえますね。
アトピーに効果的な成分の種類
アトピー性皮膚炎の改善のためには、サプリメントで必要な栄養素を補いながら腸内環境を整えていくのが有効です。
ここではアトピーに悩む方がサプリメントで積極的に摂りたい栄養素について、解説していきます。
乳酸菌
乳酸菌は、近年最もアトピー症状の改善に効果的だといわれている成分。
整腸作用があり、カラダの免疫力を高めてくれる赤血球マクロファージを活性化させてくれます。
またアトピーなどアレルギー症状に関与するヘルパーT細胞のバランスを正常に保つ機能も持っています。
ビタミンB群
ビタミンB1は、副腎の働きを活性化させ、ステロイド剤に含まれる副腎皮質ホルモンと同じ働きをするホルモンの生成を促します。
ビタミンB2は、アトピー特有の症状である赤ら顔の改善に役立つ成分です。
ビタミンB5は、ビタミンB1と同様の働きをするほか、カラダの代謝にも大きく関与します。
ビタミンB6は、肌の乾燥対策に欠かせないセラミドの生成に関わる成分で、美白や赤ら顔の改善に役立ちます。
ビタミンB12は、一酸化窒素を除去してアトピーによる炎症の悪化を防いでくれます。
とくにビタミンB1やB2は肉類に多く含まれますが、アトピー体質の方は肉類などタンパク質の過剰摂取は控えた方が良いことから、サプリメントで補うことをおすすめします。
ビタミンC
ビタミンCは抗酸化作用の高い成分で、体内の活性酸素を除去して肌のバリア機能を高めることに役立ちます。
また副腎の働きを活性化させ、ステロイド剤に含まれる副腎皮質ホルモンを体内で作り出します。
ビタミンD3
ビタミンD3とはあまり聞きなれない成分名ですが、これは動物性食品からコレステロールとして摂取されたビタミンDが体内で変化したもの。
アトピーの改善をはじめ、骨粗鬆症やガン予防、不眠症の改善にも深い関わりがあるとされています。
亜鉛
亜鉛は健やかなカラダに欠かせない酵素を作り出す重要なミネラルです。
肌を守ってかゆみや痛みを和らげるほか、コラーゲン生成を促し、アトピーに悩まされる肌を修復するのにも役立ちます。
またアトピー体質の方は水イボやヘルペスといったウイルス性の皮膚疾患にもかかりやすい傾向がありますが、亜鉛はこうしたウイルスに対しても免疫力を発揮してくれます。
カルシウム
アトピー体質がひどい方は、乳製品や肉・魚を控えるため、カルシウムが不足しがち。
サプリメントなら牛乳などを大量に飲むよりも効率よくカラダにカルシウムを摂取することができるのでおすすめです。
カルシウム不足を放置していると骨粗鬆症のリスクが高まるため、特に中高年以上の方は意識してカルシウムを摂るようにしてください。
ビオチン
ビオチンは、皮膚の新陳代謝を促し、アトピーによる肌トラブルの軽減に役立ちます。
またかゆみのもととなる化学物質の生成を抑制したり、炎症を防いだりする働きもあります。
セラミド
セラミドは、肌の水分保持力に関わる成分です。
アトピー体質の方はもともと肌内部のセラミド量が少ないためバリア機能が低下しているので、少しの刺激でかゆみやトラブルが起きやすくなっています。
アトピー肌の方はセラミドをしっかり補って保湿することが大事です。
プラセンタ
美容成分として有名なプラセンタは、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を促すチカラがあり、また肌の細胞を増やす機能もあるため、ステロイド剤などで傷んでしまった皮膚の再生に役立ちます。
また抗炎症作用、抗アレルギー作用、血行促進作用、細胞活性化作用などがあり、アトピーの改善をサポートしてくれます。
ルイボス
ルイボスは、活性酸素を分解する作用が高く、過酸化脂質を減少させ炎症を抑える役割があります。
含有されている亜鉛の働きにより、新陳代謝を正常化させて肌を修復してくれます。
DHA・EPA
DHAやEPAは、アレルギーの原因物質の生成を抑える働きがあります。
またビオチンの抗炎症作用を高めるため、同時摂取することでアトピーの症状改善が期待できます。
さらにEPAは皮膚を強くすることでアレルギー物質の侵入を防ぐ効果もあります。
アトピー向けサプリの選び方
サプリメントを活用すれば、アトピー改善のための体質改善がよりスムーズになります。
近年、アトピーや敏感肌におすすめのサプリが多数販売されるようになってきましたが、「アトピー向け」などと記載されているサプリなら何でも良い…というわけではありません。
ここでは、アトピー対策サプリを選ぶ際に気をつけたいポイントについてご紹介します。
乳酸菌を中心とした成分のバランス
アトピー向けサプリを選ぶときは、乳酸菌が配合されているものを選ぶのがマストです。
乳酸菌にはヒト由来のものや動物由来のもの、植物由来のものなどがあり、その種類も300程度あるといわれているので、商品の公式サイトなどで配合されている乳酸菌についてよく読んで選びましょう。
また乳酸菌のほかにも、アトピーや肌荒れに効果的な成分であるビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD3、ビオチン、セラミド、プラセンタ、亜鉛、カルシウムが配合されているものはおすすめです。
さらに、アトピー改善の要ともいえる腸内環境を整えるのに役立つ食物繊維やオリゴ糖が入っているものも良いでしょう。
継続しやすいコスパ
サプリメントは医薬品ではありません。
ましてやアトピー向けサプリメントは、アトピー症状が出にくい体質につくりかえていくことをめざすものなので、一朝一夕で劇的な効果が得られるものではなく、長期的に継続していくことが何よりも重要です。
そのため、この先も無理なく続けていける価格帯のアトピー向けサプリを選ぶことをおすすめします。
ちなみに、乳酸菌などの栄養素は数日で消化され排出されるものなので、アトピー向けのサプリであれ食品であれ、継続しなくてはなりません。
飲みやすさ、使い勝手
アトピー向けサプリには、錠剤タイプ、ハードカプセルタイプ、粉末タイプなどがあります。
普通のサプリは水で飲みますが、水なしで飲めるサプリもありますし、1日1粒で必要量が摂れるサプリもあれば、1日に数回に分けて摂取するタイプのサプリもあります。
あなた自身のライフスタイルに合わせて、無理なく続けられそうなタイプのアトピー向けサプリを選ぶことも大事です。
アトピー向けサプリおすすめランキング2019 ベスト3
アトピーに悩む方々に選ばれているサプリメントの中から、ぜひおすすめしたいサプリメントを3つ厳選してご紹介します。
口コミなどもチェックしながら、自分に合いそうなものを探してみてくださいね。
アレルナイトプラス
夜になるとイライラする。
汗が不快、赤黒い色もイヤ…。
デリケートな肌に悩まされている方におすすめしたいのが「アレルナイトプラス」。
肌がガサつく→夜眠れなくてイラつく→ストレスがたまる…といった悪循環を断ち切るために、アトピーや敏感肌に役立つ乳酸菌100mg、深い休息をもたらしてくれる5種類のハーブとアミノ酸、キレイを支えるビタミン群をバランスよく配合。
アトピー体質の方も安心して飲めるよう、アレルギー特定原材料27品目やステロイドなどの無添加にこだわって作られています。
使った方の口コミ
乳酸菌がアトピーケアに良いというのは本当だったんだと実感しています。
これからも飲み続けていきたい私的ベストサプリです。
※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。
WEB限定で最安値で試す方法
「アレルナイトプラス」は夜寝る前のタイミングに飲むのがおすすめ！
1回分のカロリーはわずか9.95kcalなので、寝る前に飲んでも太りにくいのがうれしいですね。
そんなアトピー向けサプリをおトクに試したい方は、公式サイトから定期コースで申し込んでくださいね。
いまなら【シンデレラ定期コース】がとってもおトクに購入できます。
1カ月分・通常価格9,000円（税込）が、→特別価格5,980円（税込）に！
初回はもちろん定期コースの2回目以降もずっと3,020円OFF価格になります。
もちろん送料無料＆代引き無料！
定期コースのお届け4回目以降ならいつでも解約OKなので、まずはじっくり3カ月間おトクに試してみてくださいね。
アトケアプロ
寝る時も入浴時も、着る物も、食べる物もタイヘン。
そんなアトピーの悩みに天然プロポリスのパワーで応えてくれるサプリ「アトケアプロ」をご存じですか？
このサプリの最大の特長は、純度100%プロポリスパウダーを配合しているところ！
しかも、天然の抗菌物質であるプロポリスの中でも品質の高い、オーガニック認証を取得したものだけを原料として使用されています。
「アトケアプロ」は日本国内の工場で製造されているうえ、日本食品分析センターが定めるさまざまな安全性分析をクリアしているので、アトピーや敏感肌に悩むお子様※からご高齢の方にもおすすめできるサプリですよ。
※1歳以上の方。はちみつアレルギーのある方は使用を控えてください。
使った方の口コミ
食事など生活面で気をつけられることは何でもしていましたが、このサプリを飲むようになってからツライ場面が減ったなと実感しています。
アトピーと戦うパワーが内側から培われているような。夜も安眠できているのを見るとホッとします。
劇的に変わったという実感はないけど、続けているうちにふと、「最近、イイ感じが続いてるなあ」と気がついて。
かきむしりたくなる衝動もほとんどなくなり、アトピー特有のゴワゴワ感もグッとマシになってきました。これからも毎日飲み続けます。
※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。
WEB限定で最安値で試す方法
「アトケアプロ」を利用した方のうち、なんと87%もの方が実感※されています。
アトピーで悩むお子様を持つご両親からもうれしい声が寄せられているようですよ！
そんなアトピー向けサプリ「アトケアプロ」をおトクに試すなら、今がチャンス！
いま公式サイトから【かんぺきケアコース（定期コース）】を申し込むと、初回購入価格が実質無料になるんです。
1カ月分・通常価格9,800円（税込）が、→0円＋送料500円に！
1日わずか16円で1カ月間試せるなんて、本当におトクですよね。
定期コースなので最低3回の継続が必要ですが、2回目・3回目も28%OFF価格6,980円（税込）＋送料0円なので、3回購入の総額はかなりお安くなりますよ。
アトピーは一朝一夕で良くなるものではありませんよね。
だから、おトクなコースで申し込んで3カ月間じっくり試してカラダに合うかどうかを試してみるのも良いかもしれません。
なお、定期コースは4回目以降ならいつでも解約できるのでご安心くださいね。
※2016年12月アンケート調べ
ラクトフェリン＋ラブレ
一般的な乳酸菌ではスッキリを実感できない。
そんなあなたにぜひ試してみていただきたいのが、「ラクトフェリン＋ラブレ」。
あのライオンが開発した話題のサプリメントです。
このサプリの最大の特長は、1日3粒で、植物性乳酸菌「ラブレ菌粒子」180億個、健康成分「ラクトフェリン」300mgが摂れること。
この2大成分を、ライオン独自の特殊技術で腸までしっかり届けてくれるので、内側から健やかになるのを実感できます。
アトピー体質の方はもちろん、加齢とともに肌や体の機能低下を感じ始めている方にもおすすめのサプリメントです。
使った方の口コミ
飲み始めて1か月ほどですが、確実に良い方向に向かっているのを実感しています。
続けていくのが楽しみなサプリです。
最近は毎朝スッキリ出るようになり、アトピーの症状に悩まされることも格段に減ったように感じています。
アトピー体質の友人にも教えてあげました。
※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。
WEB限定で最安値で試す方法
アトピー肌ケアにおすすめのサプリ「ラクトフェリン＋ラブレ」。
これまでの乳酸菌とは一線を画すスッキリ感をもたらしてくれるサプリメントです。
アトピーケアはずっと続けていくべきものだからこそ、自社で研究を続けるライオンが開発したサプリメントは安心感がありますよね。
そんな「ラクトフェリン＋ラブレ」をおトクに試す方法をお教えしましょう！
いま下記のホームページから申し込むと、【初回限定・お試し価格】で購入することができます。
1カ月分・通常価格6,720円（税抜）が、→3,360円（税抜）に！
しかも送料も無料です。
2大成分が一度にお腹に届く実感を、ぜひこのおトクな機会にお試しくださいね。
【特徴別】アトピー向けサプリおすすめ4選
アトピー向けサプリに配合されている「乳酸菌」には本当にさまざまな種類があります。
そこでここでは特徴的な乳酸菌を配合しているサプリをおすすめ順にご紹介します。
植物性乳酸菌をたっぷり配合！
ラブレ
健康な腸に欠かせない善玉菌は、加齢とともに減ってしまうってご存知でしたか。
だからこそ、年齢を重ねた方には生きたままのラブレ菌を腸に届けてくれるサプリ「ラブレ」をおすすめします。
ラブレ菌は、日本人の体質と相性の良い植物性乳酸菌で、腸で生き抜く力が強いのが特徴。
そんなラブレ菌をフリーズドライ製法で生きたまま粉末化して、カプセルにインしたのがこのサプリメントです。
1日1粒で、なんと100億個ものラブレ菌を摂ることが可能に。
しかも1粒あたり3kcalなので、カロリーを気にせず毎日飲めるのがうれしいですね。
使った方の口コミ
2人でこのサプリを飲み始めてみたところ、善玉菌のおかげか毎日スッキリ。
ストレスでイライラしている時期でも、ひどく荒れることがなくなりました。
継続は力なり！ですね。これからも愛飲していきます。
※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。
内からの元気に！カスピ海ヨーグルトの乳酸菌
善玉菌のチカラ
食品メーカーとして有名なあのフジッコが開発！
内からのアトピーケアをサポートしてくれるサプリ「善玉菌のチカラ」。
このサプリに配合されているのは、カスピ海ヨーグルトの乳酸菌。
強力なねばりを持ち、生きて腸まで届く、力強い乳酸菌を1粒に20億個も入っています。
さらに善玉菌のエサとなる食物繊維や、日本人に不足しがちなカルシウムもプラス。
いま公式サイトではおトクに購入できる方法が紹介されていますので、ぜひこの機会に「善玉菌のチカラ」を試してみてくださいね。
使った方の口コミ
ただ毎日飲み続けているだけで、これまでよりも良い状態がキープできているなあ…と実感できるから。
乳酸菌サプリの中ではお手頃価格な点も魅力です。
※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。
乱れがちな毎日に、製薬会社の乳酸菌サプリ
乳酸菌（EC-12）チュアブル
バランスの悪い食事、不規則な生活、ストレス、運動不足…。
製薬会社の視点で毎日の健康づくりにアプローチしてくれるのが「乳酸菌（EC-12）チュアブル」です。
このサプリのすごいところは、1日わずか4粒で、1兆個もの乳酸菌を摂ることができること。
これほど大量の乳酸菌は、ヨーグルトなら約100個食べなくては摂れません。
しかも腸内にもともと存在するのと同じフェカリス菌という乳酸菌なので、腸内で自然に働いてくれます。
さらに腸内で善玉菌の増殖をサポートしてくれるオリゴ糖も配合されています。
これまでに2,000万袋※も売れている超人気サプリの実力を、あなたも試してみませんか。
※同シリーズ顆粒タイプ。2016年2月末までの販売実績
使った方の口コミ
チュアブルタイプなので、朝飲む時間がなくてもラムネのようにポリポリ噛んで摂れるところもgood。面倒くさがりの私でも続けやすいので。
※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。
天然のツバメの巣配合！美肌サイクルの調整に
美巣W-500 サプリメントタイプ
敏感肌や乾燥肌、アトピー肌など、揺らぎやすい肌に美しさをもたらしてくれるのが、ワンランク上のスーパーサプリと名高い「美巣W-500 サプリメントタイプ」です。
主成分は、海外セレブも注目する超贅沢な美容食材「天然アナツバメの巣」。
アナツバメの巣は、3大美容成分であるシアル酸、E.G.F. （上皮細胞成長因子）、F.G.F（線維芽細胞増殖因子）を含有し、限られた地域でしか採取できないため非常に希少なものです。
こうした美容成分の吸収をサポートするために、白キクラゲ抽出物と低分子マリンコラーゲンオリゴCFもプラス。
美容サプリの最後の砦ともいうべき圧倒的なチカラを持つ、憧れのサプリメントです。
使った方の口コミ
私は少しアトピー体質で肌がゆらぎやすいのですが、これを飲んでいるとひどく荒れることもないのがうれしいです。
お値段はしますがそれだけの実力があるし、この歳になると高い化粧品を買うよりは内からのケアに注力したいので納得です。
※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。
アトピー向けサプリの活用法
アトピーのケアに有用なサプリメントの選び方やおすすめのサプリメントをいくつかご紹介してきましたが、自分に合いそうなものは見つかりましたか？
アトピーはさまざまな要因が複雑に絡み合って起きていると考えられますので、サプリメントを飲んでいれば万事OKというわけにもいかないのが実情です。
優れたサプリメントの効果をより実感するために、サプリメントの飲み方やアトピー肌のスキンケア法などについてご紹介します。
ぜひ実践してみてくださいね。
効果的な飲み方
乳酸菌を配合したサプリはいま、アトピーに効果があるとして医学界でも注目されています。
サプリは医薬品ではないので、飲む時間や飲み方に決まりはありませんが、アトピー向けサプリの効果をより実感したいという方には、「食後」または「就寝前」に飲むのをおすすめします。
サプリは胃酸でその栄養素を溶かされてしまうこともあるので、空腹時は避けるのが良いのです。
また、乳酸菌の含有量が多いサプリは、一度に大量に摂取するとお腹がゆるくなってしまうことも…。
とくに飲み始め時期は、メーカーが規定している目安量を守るようにしてください。
セラミド配合スキンケアを併用
アトピー肌向けのスキンケア化粧品はいろいろ販売されていますが、とくにおすすめなのはセラミドを配合したものです。
セラミドは、肌内部にもともとある成分で、肌の角質層の水分をキープしてくれている重要な保湿成分。
アトピー肌は、この大切なセラミドの量が圧倒的に不足しているため、バリア機能が低下しトラブルが起きやすい状態になっています。
セラミドが不足している肌の角質層は、化粧品が浸透できるエリアなので、毎日のお手入れでセラミドを補うことはアトピー肌のケアにとても有効といえます。
カラダの内側からは乳酸菌配合サプリで腸内環境を整えて、外側からはセラミドを補って、アトピーに悩まない毎日をめざしましょう。
アトピーを悪化させない
どんなに優れた効果のあるアトピー向けサプリメントを毎日飲み続けていたとしても、日々の生活習慣や食事の栄養バランスが乱れていたり、仕事などでの心理的ストレスが過剰だったりすると、そのサプリメントで得られるはずの効果は半減してしまいます。
せっかくのサプリメントの効果を実感できるよう、アトピーを悪化させない生活面での努力も無理のない範囲で続けていくようにしてくださいね。
- アレルゲンとなる食品
- 牛乳、大豆、卵、小麦
- かゆみを引き起こすもの
- 汗、室内の乾燥、衣類や寝具の素材、ほこり・ハウスダスト、シャンプーやせっけんの成分、熱すぎる湯船、ペットの毛、洗濯洗剤
- ストレス
- 化粧品の成分
- 紫外線
まとめ
アトピー性皮膚炎に悩む人は、昔に比べるととても多くなってきているといわれています。
これまではステロイド剤などの外用薬でアトピー症状を緩和させるのが主流でしたが、昨今注目されているのが、乳酸菌などのチカラを利用して腸内環境を整えていくという方法です。
乳酸菌を食品からコンスタントに摂取するのは簡単ではありませんが、サプリメントなら毎日手軽に大量の乳酸菌を体内に摂り入れることができるため、近年アトピー改善策のひとつとしてアトピー向けサプリが話題を集めています。
ぜひ今回の記事でご紹介した情報を参考にしながら、あなたに最適なアトピー対策サプリを見つけてくださいね。
こちらもチェックしてみてくださいね！
でも、ネットで見つけたこのサプリを飲み始めたら、ひどい肌状態から救われました。
夜眠ってしっかりパワーをチャージできるから、肌もココロも調子が良くなり、仕事にも前向きに取り組めるように。
本当に感謝です！