酵素サプリメントおすすめランキング2017|ダイエットや健康づくりに使いたい酵素サプリメント8選

酵素サプリメントは、WEBで検索するとたくさんの商品がでてきます。

最近は、ドラッグストアのサプリコーナーに酵素サプリも並んでいたりしますよね。

こうなると、何を基準に選べばいいのかをしっかりわかっていないと、あまり効果を感じられないサプリを選んでしまう可能性もでてきます。

そもそも、酵素サプリをどう選んで、どんな風にすればダイエットや健康につなげられるのかについて、いろいろな情報があって、結局どうすればいいのかもわかりにくいですよね。

せっかく酵素サプリを飲むのに、正しく効果を実感できないのはもったいない話。

ここでは酵素サプリメントを飲むメリットと、正しい選び方、人気の酵素サプリメントを紹介していきます。

酵素サプリメントとは?

酵素は生きていくための体づくりのほか、美容や若さの維持に欠かせないものです。

酵素は、大きく分けて3種類。

体内で作り出される「代謝酵素」と「消化酵素」、食べ物などから取り入れる「食物酵素」に分けられます。

この体内で作り出される酵素は、年齢を重ねると減少してしまいます。

酵素が減少すると十分な代謝や消化が行われなくなり、燃焼力も落ちます。

でも、加齢によって減少してしまった酵素を増やすのは簡単なことではありません。

そこで、体外から食物酵素を補充することで、不足してしまった体内酵素の役割をサポートする必要がでてきます。

そして、質のよい体内酵素を効率よく取り入れるのに最適なのが酵素サプリメントなのです。

酵素サプリメントは、数百種類の原料を発酵・熟成させて成分を凝縮させ、カプセルや錠剤の中にギュッと閉じ込めたものです。

決して普通の食事からではとり切れない量の酵素を、気軽に摂取できるのがサプリメントなのです。

酵素サプリメントと酵素ドリンクを比較してわかったメリット

酵素を補給するものの代表に、酵素サプリメントと酵素ドリンクがあります。

どちらも体内に酵素を補給するという意味では同じですが、それぞれの特性があり、酵素サプリメントには酵素ドリンクにないメリットがあります。

 

[酵素サプリメントのメリット]

  • 飲みやすいから続けられる
  • 味を気にせず、気軽に飲める
  • 酵素数やサポート成分の種類が豊富
  • 価格がお手頃

 

それぞれのメリットを詳しく見ていきましょう。

飲みやすいから続けられる

酵素ドリンクの場合、質の高いものは原液を自分で薄めて飲むことになります。

原液の量を測ってグラスに入れ、炭酸や水で割るのは意外に面倒で、そのためにさぼってしまうという人も少なくありません。

しかも、多くのボトル入り酵素は常温保存です。

保存状況が悪ければ劣化し腐敗してしまう可能性もあるので、開封後の賞味期限が短め。

「まだ大丈夫かな?」と心配しながら飲むのはあまりいい気がしませんよね。

しかも、外に持ち出すのは面倒です。

その点、サプリメントであれば持ち運びも楽なので、オフィスや旅行先でも欠かさず飲むことができます。

味を気にせず、気軽に飲める

酵素は健康食品なので、添加物や甘味料を使用しないものが多くあります。

ところが、原料だけを混ぜて発酵・熟成したものは、決しておいしい味とは言えないものがほとんどです。

そのため、酵素ドリンクは砂糖類を使い、体によいと分かっていても味が悪くなる成分を使わない選択をすることはあります。

その点、酵素サプリメントはカプセル化したり錠剤にしたりするため、味を最優先にする必要がありません。

結果として原料の選択肢が増え、サプリメントの方が体によい成分をふんだんに使うことができます。

酵素数やサポート成分の種類が豊富

酵素サプリメントは、乳酸菌やビフィズス菌、コラーゲンなどのサポート成分を配合しやすい特性があります。

ダイエットの成功と引き換えに、お肌やヘアが荒れてしまう人は少なくありません。

それにダイエット効果を上げるには、腸内環境を整える乳酸菌も積極摂取した方が有利です。

酵素サプリメントはサポート成分を配合しやすい上に、含まれる酵素の数やサポート成分をコントロールしやすいため、多くのサプリメントが酵素数やサポート成分を明示しています。

酵素ドリンクは、原料数とカロリーくらいですから、ここにも大きな違いがありますね。

数値が明確になっていることで、健康づくりや美容、ダイエットと目標にあわせたサプリメントを選びやすくなっています。

価格がお手頃

酵素ドリンクに比べ、サプリメントの方がお手ごろ価格のものが多くあります。

ドリンクタイプにも安い商品はあるのですが、残念ながら酵素が十分でないものが多いんです。

その点、サプリメントは酵素を配合しやすく安定化させやすので、酵素をたっぷり配合した商品をつくっています。

しかも酵素サプリメントは初回お試しで、さらに安い価格で購入できるようにしているものが多くあります。

初回実質無料で一か月分を試せるサプリも珍しくありません。

「気になるから、とりあえず飲んでみたいな」という人には、酵素サプリメントがおすすめです。

酵素サプリメント選び方

数が多い酵素サプリメントですが、中には生きた酵素がほとんど残っておらず、いくら飲んでも効果がでないものも出回っています。

しっかり目的を達成できる酵素サプリメントを選ぶには、チェックすべきポイントを知っておかなければなりません。

そのポイントは2つです。

[酵素サプリメントを選ぶ2つのマストポイント]

  • 生酵素が入っているものを選ぶ
  • 酵素の数だけでなく、質もチェックする

それぞれについて、説明していきますね。

生酵素が入っているものを選ぶ

酵素サプリメントを選ぶうえで、もっとも大切なポイントです。

ほとんどの酵素は、48~70度の温度で活動を停止(失活)してしまいます。

活動を停止した酵素を飲んでも体内で働くことはなく、そんなサプリを飲んでもまったく意味がありません。

そのため、サプリメントを製造する工程で温度を厳しく管理しているものを選ぶ必要がでてきます。

「非加熱製法」と書かれているサプリや「生酵素」となっているサプリは、適正な温度管理がなされたものです。

最近は、安価で質の悪い酵素サプリが増えています。

質の高いサプリはしっかり表記していますので、サプリを購入する前に外袋やサイトをチェックしてみてくださいね。

酵素の数だけでなく、質もチェックする

酵素サプリメントの中には、酵素の数の多さをだけを特徴にしているものもあります。

でも、サプリに含まれる酵素の質が悪ければ、体内でよい効果を上げることを期待できませんので、酵素サプリを選ぶ際には、その質もしっかりチェックするようにします。

サプリの原料として国産素材を使ったものや、麹や天然酵母を使って酵素にしたサプリなどは安心できますね。

自然発酵・熟成したものをサプリメントにした商品もGOOD。

成分のよさは効果に直結していますので、各サプリメントに対する口コミも参考にするといいですね。

酵素サプリメントランキング2017 ベスト3

ここからは、おすすめの酵素サプリメントを紹介していきます。

まずは、特に人気のある酵素サプリをランキング形式で3つ紹介しますね。

まあるい旬生酵素

まあるい旬生酵素
出典:@cosme

まあるい旬生酵素

評価:★★★★★ (5.0)
定期購入特別価格
907円(税別)
公式サイトを見る
通常価格
3,980円(税別)
メーカー名
さくらの森
内容量
60粒(約15~30日分)
特長
原料数310種、乳酸菌22種100億個、和漢調合、無添加、丸剤

310種類の旬の野菜や果物を使っているのは業界トップクラスの多さ。

生酵素と一緒に、乳酸菌もたっぷり練り込んだ丸剤タイプの酵素サプリメントです。

原料を旬に仕込み、3年以上発酵・熟成させてつくるサプリ
原料はそれぞれ旬の時期に収穫して仕込み作業を行い、素材が持つ栄養素をそのまま閉じ込めています。

原料をあわせ発酵段階に入ったら全く手を加えず、3年かけてじっくり丁寧に熟成させてサプリにします。

22種類の生きた乳酸菌100億個と和漢調合で身体をサポート
違った性能を持つ22種類の生きた乳酸菌を配合することにより、体内のすっきりを叶えます。

また、「温・活・燃」に働きかけるといわれる3種の和漢を配合したサプリです。

実際に使った方の口コミ

自然派の食品に興味があり、青汁なども飲んでいます。いろいろ調べるうちに「和漢配合」と言うことを知り、WEBの評価も高かったので飲み始めました。

実際に飲んでみると野菜の味がしっかり感じられるようで、飲みやすくて重宝しています。

便秘も解消し、美肌にもなれた気がするので、しばらく飲み続けて健康と美容が衰えないようにしていきたと思います。

以前に他の酵素サプリを飲んだことがあるのですが、あまり効果を実感できずやめてしまいました。

実は旬生酵素サプリもあまり期待していませんでした。

でも飲み始めてしばらくすると、何となくだるいと言う微妙な感覚がなくなり、元気はつらつ!な感じになりました。

これが旬生酵素サプリのおかげかなと思っており、満足度が高いです。

体調が良くなると、気分も良くなって仕事も順調で、うれしいことばかりです。

WEB限定で最安値で試す方法

公式オンラインショップで初回分をお得に購入することができます。

毎月1袋の定期コースを注文することが前提で、通常価格3,980円(税抜)のところ、初回は77%オフの907円(税込)で届けてくれます。

しかも送料は無料です。

15日間の安心返金保証があるので、万一合わなかった時にも安心です。

このコースでは、2回目以降も25%OFFの2,980円(税抜)で購入し続けられます。

家族と一緒に飲みたいときは、毎月2袋届けてくれる特別定期コースがお得で、初回は1,814円(税抜)で、2回目以降は30%OFFの2,786円(税抜)で届けてくれます。

定期コースは2回目からキャンセルすることができ、発送の10日前までに伝えればいいのも良心的ですので、まずはお得にスタートしてみるのがいいですね。

生酵素OM-X

生酵素OM-X
出典:@cosme

生酵素OM-X

評価:★★★★ (4.7)
特別価格
980円(税込)
公式サイトを見る
通常価格
8,020円(税込)
メーカー名
オーエム・エックス
内容量
90粒(18~30日分)
特長
原料数65種・乳酸菌12種 100%国産原料、ベストサプリメント賞1位、クール便

女性医師の97.5%が飲み続けたいといった生酵素サプリメント。

サプリメント大国のアメリカで、ベストサプリ賞に輝いた実力派です。

熱を加えずに発酵し、カプセル化したサプリメント

徹底して過熱しない製法を採用し、発酵は自然の力で3年間かけて発酵・熟成。

カプセル化技術を駆使して、高温を加えずサプリメント化しています。

さらに、郵送中に高温になることを考慮し、6~9月はクール便を使って配送されます。

40種類以上の栄養素を濃縮。さらに発酵力をUPする乳酸菌を配合

生酵素OM-Xには、ミネラル7種・アミノ酸18種・ポリフェノール7種など、合計40以上の栄養素を凝縮。

さらに、独自の「TH10」他、12種類の乳酸菌を使用して発酵しています。

実際に使った方の口コミ

以前に飲んでいたサプリに比べて少し値段が高めなのですが、それだけ効果があればいいやと思ってのんでいます。

炭水化物が大好きで食生活が偏っているし、睡眠も浅く、健康管理はまったくできていません。

でも、朝起きたときに感じる、疲れが取れてない感覚がすっかりなくなりました。

基礎代謝があがったのか原因不明の体重増加もなく、酵素サプリのパワーってすばらしいなと思います。

年齢のせいか、二の腕や首のラインが気になりだした頃に飲み始めました。

サプリを飲み始めてから、ダイエットをすると体重の落ち方が早いのと、気になる部分からすっきりするような気がします。

あまり水分をとっていなかったので、酵素サプリを飲むときに、たっぷりの水分をとるようにしたらお通じもよくなって「快腸」です!笑

WEB限定で最安値で試す方法

公式オンラインショップで7日間お試しセットを購入することができます。

1袋にサプリが3粒入ったものが7袋で980円(税込)。

送料は無料です。

通常価格は2,135円(税込)プラス送料648円(税込)なので、約3分の1の価格ですね。

継続したいときは、定期お届けコースがお得。

通常1箱8,020円(税込)が定期お届けだと6,400円(税込)となります。

まとめて購入すると、さらに最大5%の段階的な割引きが適用されます。

定期お届けでは、健康情報誌を毎月もらえるほか、他の商品(ワンランク上のプレミアム酵素サプリやペーストタイプの酵素、コラーゲンドリンクなど)を追加注文するときも定期購入者と同じ価格で購入できます。

スルスルこうそ

スルスルこうそ
出典:@cosme

スルスルこうそ

評価:★★★★ (4.7)
定期購入特別価格
990円(税別)
公式サイトを見る
通常価格
4,125円(税別)
メーカー名
ジョイフルライフ
ブランド名
スルスル
内容量
62粒
特長
乳酸菌、野草発酵エキス末、穀物発酵エキス末

管理栄養士が全面監修するカプセルタイプの酵素サプリ。

スムーズなダイエットを可能にするため、代謝しやすい身体づくりをサポートします。

小麦ふすまをベースに80種類の素材から抽出したエキスを配合

酵素サプリのベースは、食物繊維・鉄分・マグネシウムが豊富で、健康づくりに役立つ食材として注目されている小麦ふすま。

さらに、アガリスクやドクダミなどの野草発酵エキスを加えています。

サプリ1粒にヨーグルト5個分の乳酸菌を配合

代謝した後、余分なものをスムーズに体外に排出できるよう、乳酸菌を配合。

腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを整え、やせやすい身体をつくります。

実際に使った方の口コミ

有名な管理栄養士さんが監修ということで期待して購入しました。

身体の中のことなので、代謝がよくなってるというのがどんな風なのかわかりませんが、数年ぶりの便秘解消ですっきりしています。

美容効果も高く、お肌の状態がとにかくいいです。

これが代謝アップってことですかね(笑

身体の中がスッキリした感覚があるので、とっても満足しています。

他のダイエットサプリを飲んで後味が苦手だったのですが、スルスル酵素はカプセルに入っているので無味で気に入っています。

食べることが好きなので、体重増加とダイエットが常にせめぎあっている感じなのですが、サプリを飲むようになってからは、食べすぎないように気を付けるだけで体重は気にしなくてよくなりました。

年末などでどうしても食べる量が増えるときも、ちょっと我慢するだけで体重が戻ります。

WEB限定で最安値で試す方法

公式オンラインショップで、お得に試せる企画があります。

定期購入で申し込むと、通常価格が3,300円(税抜)のところ、初回分が70%OFFの990円(税抜)になります。

ちなみに、スルスルこうそは1袋62粒入りで、1日の摂取目安量は2~12粒。

1袋では足りないという人は、2袋、3袋とまとめて買う必要がありますが、2袋以上も990円(税抜)で購入できます。

2回目のお届け分からもお得な価格となっていて、20%OFFの3,300円(税抜)でOK。

2袋セットは6,200円(税抜)、3袋以上は1袋あたり2,980円(税抜)で注文できます。

メール便を利用すれば送料は無料。

サプリを1日何粒飲むのかは、体質やどんな効果を期待するのかによって決めます。

例えば、ダイエットにガッツリ使いたいときは、サプリ12粒を1日3回に分けて飲むようにします。

酵素サプリメント特徴別おすすめ

ここからは、特徴的な成分の配合や強いこだわりで人気の酵素サプリを紹介します。

お気に入りサプリを見つけるヒントにしてくださいね。

酵素に加え、体にいいものを詰め込んだ酵素サプリメント

よくばりキレイの生酵素

よくばりキレイの生酵素
出典:@cosme

よくばりキレイの生酵素

評価:★★★★ (4.5)
定期購入
特別キャンペーン
初回無料(送料630円のみ負担)
公式サイトを見る
通常価格
5,800円(税別)
メーカー名
美的ラボ
内容量
60粒(30日分)
特長
酵素数563種、美容成分配合、4種の乳酸菌・ビフィズス菌配合、90日間全額返金保障、初回実質無料

30代以上の女性に起る体内の変化を考え、原料からサポート成分まで厳選した酵素サプリ。

初回実質無料で購入でき、リピート率96.7%を誇るサプリです。

美と健康に妥協しない人向けに、多彩で贅沢な成分を配合

スーパーフルーツ5種を含めた植物由来原料を使用し、酵素数は563種という圧倒的多さ。

さらに、コラーゲンやプラセンタなど14種類の植物由来素材、4種の乳酸菌と約2千万個のビフィズス菌を配合しています。

初回無料+90日間全額返金保障で安心

らくらくコースを申し込めば、初回の負担は送料相当分630円(税抜)のみ。

2回目以降は、31%OFFの3,980円(税抜・送料無料)で継続できます。

効果がない場合、3か月分全額返金制度もあり。

酵素サプリを飲みたいと思っていたのですが、何を選べばいいのかわからなかったです。

でもこの酵素サプリは雑誌でのランキング評価が高く、酵素の数が一番多かったので購入しました。

以前はいろいろな栄養素が足りてない感じがあったのですが、今は満たされている感じ。

どんよりした気分も晴れて、お腹もスッキリしています。

持ち運びも便利なので、カプセルタイプが私にはあっているんだなと思います。

国産すっぽんと7穀米を麹菌発酵して作った酵素サプリメント

すっぽんスリム酵素

すっぽんスリム酵素
出典:@cosme

すっぽんスリム酵素

評価:★★★★ (4.4)
定期購入
特別キャンペーン
初回無料(送料540円のみ負担)
公式サイトを見る
通常価格
4,266円(税込)
メーカー名
ミリオンパワー
内容量
93粒(31日分)
特長
すっぽん・多穀麹使用、初回実質無料、GMP認定工場で製造

コラーゲンたっぷりのすっぽんを使った個性的な酵素サプリメント。

初回実質無料で、ムリのないダイエットでも結果を出せる体をつくります。

国産高級すっぽんと雑穀麹、生きた酵素を閉じ込めたサプリ

すっぽんは筋肉をつくるアミノ酸やコラーゲンを豊富に含み、脂肪燃焼しやすい身体をつくります。

さらに7種の雑穀米を麹菌で発酵させて生きた酵素を生成し、代謝環境を整えます。

創業33年の健康食品の老舗メーカーが送る初回実質無料の本物の生酵素サプリ

トクトクコースを申し込むと、初回は送料分の540円(税込)の負担のみ。

2回目以降も30%OFFで購入できます。

健康食品の老舗メーカーが長年の研究で商品化したサプリをお得に利用できます。

原材料にすっぽんを使っているというのがインパクト大で、半信半疑で飲み始めましたが、実感度合いが違います!

太りやすい体質なので、ちょっと食べては太り、減量をすることの繰り返し。

でも、すっぽんスリム酵素を飲んでからは、食事制限に気を使わなくても体重が増えないんです!

とっても気軽だし、コスパもいいので、これからもずーっと続けていきたいです。

水素パウダーと沖縄黒糖、ビタミンを配合した酵素サプリメント

酵水素328選 生サプリメント

酵水素328選生サプリメント
出典:@cosme

酵水素328選生サプリメント

評価:★★★★ (4.6)
定期購入特別価格
3,770円(税別)
公式サイトを見る
通常価格
4,190円
メーカー名
ジェイフロンティア
ブランド名
ジェイフロンティア
内容量
90粒入り(1日3粒目安で約30日分)
特長
328種類の植物発酵エキス、ビタミンB1・B2・B6・B12配合、水素パウダー配合、国内製造

橋本まなみさんやたんぽぽのお2人のダイエットで注目を浴びている酵素サプリです。

水素パウダーをはじめとした健康優先の成分が個性的。

キレイに痩せるために、酵素と水素を一緒にしたサプリ

代謝をアップする酵素と、活性酸素を除去して美容と健康をサポートする水素パウダーを同時配合してサプリにすることでダイエットを成功させながらキレイになることを叶えます。

328種の植物発酵エキスをベースに個性的なプラス素材

沖縄黒糖を含む328種類の植物から質の高い発酵エキスを抽出してサプリのベースに使用。

ビタミンB1・B2・B6・B12を加えて健康面をサポートする「栄養機能食品」としています。

たんぽぽのおふたりが綺麗になったのを見て購入しました。

品質も高いし、水素も一緒にというところに魅力を感じます。

手ごろなサイズの錠剤でのどにつっかえることもなく飲めるし、同時にダイエットも始めて、初めて目標を達成しました!

今までもダイエットをしてきましたが、なかなかうまくいかなかったのがウソのようで、ホントにうれしい!

スーパーフルーツを含む120種の天然植物からできた酵素サプリメント

丸ごと熟成生酵素

まるごと熟成生酵素
出典:@cosme

まるごと熟成生酵素

評価:★★★★ (4.4)
定期コース初回特別価格
500円
公式サイトを見る
通常価格
4,552円(税込)
メーカー名
モイスト
内容量
60粒(30日分)
特長
原料数120種、スーパーフルーツ16種、自然発酵・熟成、初回500円

スーパーフルーツを含む120種の植物エキスを自然発酵・熟成で凝縮した酵素サプリ。

初回は500円でスタートできるのもうれしいポイント。

注目のスーパーフルーツが16種

アサイー・ノニ・プルーン・カムカム・ビルベリー・アムラといったスーパーフルーツを12種使い、サプリの中にギュッと閉じ込めています。

発酵・熟成期間は酒蔵で。特殊低温カプセル製法で生のままサプリ化

180年以上続く酒蔵で、3年以上の時間をかけて発酵・熟成をさせます。

できた酵素は、酵素が活動を停止するといわれる48度以上の熱をかけない手法でカプセル化。

定期購入の場合は、初回限定で送料分500円を負担するだけで購入できます。

酵素ドリンクを飲んでいたのですが、味が苦手で早々に辞めてしまい、まるごと熟成生酵素に変更しました。

効率よく有効成分を摂取できるのがうれしくて、朝2粒、夜1粒と2回に分けて飲んでいます。

荒れ気味だった肌がつるんとしてきたので、メイク時間も短縮。

朝、ばたばたすることもなくなってうれしいことばかりです。

美容成分を配合し非加熱で仕上げた生酵素サプリメント

222種類の植物発酵エキス 生酵素

生酵素222
出典:@cosme

生酵素222

評価:★★★★ (4.8)
定期コース特別価格
1袋当たり1,019円(税込)
公式サイトを見る
通常価格
2,037円(税込)
メーカー名
ジプソフィラ
ブランド名
からだのレシピシリーズ
内容量
60粒入り(1日6粒目安)
特長
222種類の植物発酵エキス、ビタミンB1配合、コエンザイムQ10・L-カルニチン・乳酸菌配合、 NPO法人日本サプリメント評議会認定製品

楽天ランキング、76カ月1位!

健康維持とダイエットをサポートする成分がバランスよく配合されたコスパのよい酵素サプリ。

野菜・果物・穀物など222種の原料を1年半かけて熟成発酵

原料は、野菜・果物・野草・穀物・海藻など、栄養豊富な植物たち。

美の赤、消化の緑、力の黄、若々しさの紫、巡りの白、滋養の黒とバランスよく配合し、独自開発の有用菌を加え、非加熱製法で仕上げています。

ダイエットで失いがちな美容成分も配合でお手頃価格

美容をサポートする成分として、ビタミンB1・コエンザイムQ10・L-カルニチン・乳酸菌を配合し、きれいにダイエットすることを目指しています。

それでいて、1袋あたり1,887円(税抜)の安さです。

ビタミンやコラーゲンをサプリで飲んだことはあったのですが、酵素サプリははじめてでした。

最初に感じたのは、軽い運動をしても汗をかくようになったということ。

以前は、あまり汗をかかないために熱がこもりがちだと思っていたので、うれしかったです。

化粧のノリもよくなって、食欲もあっておいしいものを食べたいんだけど、かといって暴飲暴食をすることもなくなっています。

とっても不思議な酵素サプリで、私にはぴったりな存在なので愛用していきたいです。

酵素サプリメントを使った効果的なダイエットのやり方

購入した酵素サプリを効果的にダイエットに使うための方法を紹介します。

ポイントは次の3つです。

[酵素サプリでダイエットを成功させるポイント]

  • 酵素サプリメントを毎日欠かさず、決められた量を飲む
  • 酵素サプリメントの特徴にあわせたタイミングで飲む
  • 数ヶ月は継続する

では、詳しく見ていきましょう。

酵素サプリメントを毎日欠かさず、決められた量を飲む

酵素サプリは気まぐれに飲んでいては、思ったような効果につながりません。

基本的には、それぞれの酵素サプリの外袋などに書かれている目安量を毎日摂取します。

また、欠かさず飲むために、毎日同じ時間に飲むようにすることも重要です。

早く結果が出そうだからと、目安量以上を飲んだ場合、下痢や肌トラブルの原因になることがありますので注意します。

もちろん体調が悪いときはセーブ。

基本的なことですが、酵素はあくまでもサポート食品です。

身体の元をつくるのは毎日の食事であり、酵素サプリだけに頼りっきりでは、ダイエットや健康づくり、美肌効果を得ることはできません。

酵素サプリを飲むことをきっかけに食事内容も見直すと、さらによい結果につなげることができますよ。

酵素サプリメントの特徴にあわせたタイミングで飲む

酵素サプリメントは、空腹時に飲むのが基本です。

お腹の中に何もない状態の方が吸収がよいからです。

ただし、酵素サプリの中には麹菌のようにパワーのある成分があり、胃腸が弱い人が飲むと調子が悪くなることもあります。

このような場合、食事と一緒に摂取したり、食後すぐにのむなど、胃腸への負担を軽減するようにします。

また、プラセンタやコラーゲンなど美肌によいとされる成分が含まれているものは、就寝前に飲むのも効果的。

スポーツをする人は開始の30分くらい前に飲むと、スポーツを始める頃には酵素サプリメントが体内に吸収され始めているので、相乗効果で代謝が上がりやすくなります。

数ヶ月は継続する

トライアルとして数週間飲んだだけで、効果がないからとあきらめる人がいますが、それは早計です。

あまりに急激に体の変化が起こる成分は、体への負担が大きい証拠。

じっくり体質を改善することを考えると数ヶ月は飲み続け、ゆるやかな変化を待つようにします。

とはいえ、あまりにも効果を実感できないときは、食生活の乱れや運動量の見直しをしてみましょう。

酵素サプリメントに頼りきりにならず生活習慣をトータルで見直すことができれば、ダイエットや健康づくりの効果も加速的になります。

ただし、酵素サプリを飲むことで体調が悪くなってしまったときや、肌荒れ、下痢などの症状が出たときは、すぐに中止してくださいね。

まとめ

今は、外食やコンビニを活用したり、冷凍食品を使う回数が増え、食生活が乱れがちな人が増えています。

酵素サプリメントは、そんな人にぜひ早くから使ってもらいたい商品です。

サプリを飲んだからといって、すぐに劇的な変化は期待できませんが、年齢を重ねることで感じる不調を感じずに過ごせるのは大きなポイントのはず。

気軽に飲めて、コスパのよい酵素サプリを美容とヘルスケアのキーポイントとして、毎日の生活に取り入れてくださいね。