ファスティングダイエットや健康増進、美肌づくりに欠かせない酵素ドリンクは、商品数が爆発的に増えています。
ブログやSNSで酵素ドリンクを使ったダイエットの結果報告する人も多く、目標達成できた人が喜んでいる姿を見る一方で、「酵素ドリンクは役に立たない」とがっかりしている人もいます。
その違いはなんでしょうか？
酵素ドリンクは、自然の持つパワーを凝縮したドリンクですが、商品によって酵素の種類や状態がまったく違うという特徴があります。
そのため、正しい酵素ドリンク選びをしなければ、あまり意味のない存在となってしまうのです。
コスパがよくて、結果も出せる。
そんな酵素ドリンク選びのコツを紹介します。
酵素ドリンクとは？
人の体内には代謝酵素・消化酵素・食物酵素の３つがあります。
このうち、代謝酵素と消化酵素は体内で生成できますが、食事から必要なさまざまな栄養素を摂取しておく必要があります。
ところが、今の食生活では栄養素が不足気味で、十分な体内酵素を生成することができません。
その不足した酵素のパワーを補充するのが食物酵素であり、もっとも効率よく摂取できるのが酵素ドリンクです。
酵素ドリンクは、さまざまな野菜や果物・野草・海藻・キノコなどから抽出したエキスを発酵・熟成させたもの。
自然のパワーがギュッと凝縮されたドリンクなので、少量でも体づくりに必要な酵素をたっぷり摂ることができます。
酵素ドリンクがファスティングダイエットにいい理由
ファスティングとは、食事をせずに一定の時間を過ごす断食のこと。
健康的に痩せられる方法として注目され、芸能人やモデルさんなども実践しています。
この時の栄養補給や体内を活性化するのに重要な役割を果たすのが酵素ドリンクで、「酵素断食」などとも呼ばれています。
通常は、食事を消化したり吸収したりするのに多くのエネルギーを消費しています。
ところがファスティング中は、固形物を食べないためお腹は空っぽの状態。
ここで酵素ドリンクを飲むことで、酵素がしっかり吸収され、体内で十分に働くことができます。
固形物を食べないために、空腹がツライのでは？と思う人もいるでしょう。
酵素ドリンクは、コクや甘みのある味わいにすることで満腹中枢を刺激したり、炭酸で割ることで満足感を与えたりして、楽にファスティング期間を過ごせるように工夫されています。
中には、「ファスティング期間の方が快適に過ごせる」という人もいるくらいです。
酵素ドリンクのおいしい飲み方
酵素ドリンクは、野菜や果物のエキスを発酵させたまま、甘味料や添加物を加えないものも多く、独特のクセや酸味を感じるものがあります。
「酵素ドリンクの成分には興味があるのに口に合わなくて続かない」というのはもったいない話。
そこで、ちょっとした工夫で飲みやすいドリンクにする方法をご紹介します。
まずは定番の水割りで、1回の規定量を3～5倍に薄め、後味をよくします。
甘みのある酵素ドリンクは炭酸で割ると炭酸ジュースの感覚で飲み干せます。
3～5倍に薄めるのが基本で、満腹感も十分です。
どうしても味わいや香りが苦手という場合は、豆乳や牛乳で割る方法もおすすめです。
特に豆乳は女性にとって必要なイソフラボンが豊富ですので、ぜひ試してみてください。
もっと味を感じなくしたいという人は、野菜ジュースで割る方法もあります。
フルーティーな味わいの酵素ドリンクは、紅茶に入れたりヨーグルトにかけたりして、シロップのような感覚で使っても美味しく摂取できますよ。
酵素ドリンクの正しい選び方
たくさんの種類がある酵素ドリンクですが、何をポイントに選べばいいのでしょうか？
［酵素ドリンクを選ぶポイント］
- 生きた酵素が入っている
- 無添加（保存料や甘味料が入っていない）
- サポート成分は目的にあったものだけ
生きた酵素が入っている
酵素は熱や酸に弱い特性があります。
そのため、酵素ドリンクといわれるものでも、酵素が活動を停止（失活）しているものがあります。
これでは酵素ドリンクを飲む意味がありませんので、製造工程にこだわりを持ったメーカーのものを選びましょう。
ネットでメーカーサイトをチェックすれば、製造工程を紹介していたり、酵素ドリンクへの思いが熱く書かれていたりするので、しっかり読んでみるといいですね。
無添加（保存料や甘味料が入っていない）
食品は、保存料を入れなければ賞味期限が短くなり、製造工程にも細心の注意を払わなければなりません。
そのため量産品は保存料や防腐剤を使用しています。
また、自然素材だけでドリンクの味を一定に保つのは難しいため、甘味料や着色料・香料を入れているものも多くあります。
ところがこれらの添加物は、酵素の吸収や働きを害することもあるので、余計な成分を入れない無添加の商品を選ぶようにしてください。
また、砂糖が入っているとカロリーアップになるので、入っていないものをおすすめします。
サポート成分は目的にあったものだけ
酵素ドリンクによっては、天然素材に加えて、サポート成分を加えているものもあります。
例えば、女性の美容のためのコラーゲンやヒアルロン酸、コエンザイムQ10など。
これを加えることで、美容効果はアップします。
こういった場合には、必要な成分だけが加えられたものを選ぶようにします。
しっかり商品ラベルをチェックして、不要な添加物がないことを確認してください。
酵素ドリンクランキング2019 ベスト3
ここからは、おすすめの酵素ドリンクを紹介していきます。
まずは、特に人気のある酵素ドリンクをランキング形式で３つ紹介します。
優光泉 （優光泉酵素）
長い歴史と確かな品質で、本物志向の人に人気の高い酵素ドリンク。
「エリカ健康道場」という自社の断食道場で使用される酵素ドリンクとして開発された商品です。
- 野菜・海藻・果物だけで作った完全無添加。90％は地元九州産
- 原料として使われているのは60種類の野菜や海藻、果物のみ。
栄養価が高いといわれる葉野菜の根や根菜の皮・葉も使っています。
陰陽のバランスまで考えられているので、体の冷えに悩まされることもありません。
- ファスティングの専門家が開発した生きた酵素入り
- 自社の断食道場で培ったノウハウをもとに酵素ドリンクを開発。
1㏄の中に数百万個の生きた酵母菌が入っています。
実際に使った方の口コミ
健康オタクなので、何でも原料や製法にもこだわって選ぶのですが、優光泉はすばらしい商品で、これ以外は考えられません。
毎月３日のファスティングを実践していますが、３日目には優光泉が腸でしっかり働いてくれているイメージがもてるほど快調になれます。
いつか、断食道場にも行きたいです！
WEB限定で最安値で試す方法
公式オンラインショップでは、割引価格で２本セットを購入できます。
優光泉はスタンダードと梅がありますが、それぞれ１本ずつと炭酸水がついています。
通常価格8,400円（税抜）が7,400円（税抜）になり、送料無料です。
しかも、30日以内なら、開封済みでも返品・返金可能。
「味があわない」「飲んでもお腹がすく」といった理由でもOKなので、安心して購入できます。
また、継続することを決めたときも、公式オンラインショップから購入するのがお得です。
通常価格から20％OFFになる上に、ワンランク上の「優光泉プレミアム」のミニボトルと地元産の炭酸水がついてきます。
そしてポイントを貯めることで、酵素ドリンク本商品をプレゼントしてもらえます。
ベルタ酵素ドリンク
ピンクラベルのベルタ酵素ドリンクは、酵素ドリンクブームの火付け役。
ダイエットをサポートする酵素ドリンクとしてダントツの人気があります。
- 圧倒的な酵素数＆充実のサポート成分
- 含まれる酵素数165種類は、酵素ドリンクの中ではトップクラスの多さ。
エンザミン、馬プラセンタ、コラーゲンペプチドも配合しています。
これにより、吸収されにくい、熱や酸に弱いといった酵素の弱点をカバーしています。
- ダイエットの専門家がサポート
- 専任担当サポートがついているので、99％の人が痩せたという調査結果があります。
栄養管理士など専門の知識を持った人が、酵素ドリンクの飲み方だけでなく、生活改善や食事レシピも一緒に考えてくれます。
実際に使った方の口コミ
他の酵素飲料はまずくて飲めなかったのですが、ベルタ酵素はピーチ味で飲みやすいので気に入っています。
トロッと濃いので、炭酸で割るとジュースのようだし、ヨーグルトにかけても美味しいです。
普段からどうしても甘いものに意識がいってしまうのですが、ベルタ酵素は甘みニーズを満たしてくれるので、その意味でもありがたいです。
夕食をベルタ酵素にする置き換えダイエットをしています。
炭酸で割るとおいしいしお腹も膨れるので、まったくつらくない！
体重は順調に減っているのに、お肌や髪の毛もいい状態をキープ。
ボディクリームも使わなくなって、新陳代謝が高くなっているんだなと思っています。
ダイエットやりすぎでお肌がボロボロになってお腹もすいて、暴飲暴食でリバウンドを繰り返してきたのですが、ベルタ酵素があれば、もうそんなミスはないです。
WEB限定で最安値で試す方法
公式オンラインショップで、1か月モニターパックを購入できます。
通常のダイエットパックは、ベルタ酵素ドリンク2本にベルタ酵素サプリメント1袋がついて10,200円（税抜）。
モニターパックも価格は変わりませんが、ベルタ酵素ドリンク1本とベルタ酵素サプリメント1袋がついています。
もちろん、ベルタ専任サポートもついているので、自己流ダイエットを卒業したい人にはうってつけです。
継続が決まった後も、公式オンラインショップで購入するのがお得です。
チアシードプレゼント付きのダイエットパックを定期購入すると、19～22％OFFで購入できます。
定期購入コースは1回で解約もできる点もうれしいポイントですね。
エッセンシア酵素
厳選した素材を使い、完全無添加にこだわった酵素ドリンク。
価格は高めですが、酵素専門店だからこそできるこだわりが詰まっています。
- 本物の酵素を作るために、素材選びにこだわる
- 体に良いものを追求し、原料は九州地方で栽培した60種類の野菜と果物を使用。
栄養を考え、葉や皮、種もすべてを使い、水一滴さえ加えていません。
- 木の樽でじっくり熟成発酵させてつくる
- エッセンシア酵素は、カットした野菜や果物を天然酵母とともに木の樽に入れ、自然発酵させてつくります。
その期間は、半年～１年。
これだけ時間をかけるため価格は少し高めになりますが、「高価＝効果」と言い切る商品を作り出しています。
エッセンシアの酵素ドリンクを使って、初のファスティングに挑戦しました。
炭酸割で飲んだせいか、空腹感に苦しむこともなく３日が終了。
体重は2キロ減っただけでしたが、それ以降の食事の内容が変わりました。
揚げ物や甘いものをあまり食べたいと思わなくなり、野菜中心の食事に目が行くようになりました。
これからもエッセンシアの酵素ドリンクを使って、定期的にファスティングをしていこうと思います。
酵素ドリンク 特徴別おすすめ
ここからは、特徴的な酵素ドリンクを紹介していきます。
どれもこだわりの酵素ドリンクばかりなので、ぜひお気に入りを見つけてくださいね。
64種類の野草原料と22種類の野菜・果物を非濃縮抽出
お嬢様酵素
かわいいイラストと赤い酵素ドリンクが印象的なお嬢様酵素。
妊婦さんでも使える安心感を前面に打ち出しながら、48時間でマイナス3㎏の速攻性も。
- 体にやさしいから産後のダイエットにも使える
- 長期熟成濃縮発酵エキス100％で、体が必要とする栄養素を補給してくれます。
産後には、間食の代わりに酵素ドリンクを飲むことで母乳を通じて赤ちゃんに栄養を与えながら、ママは減量することを可能にしています。
- 64種類の野草原料と22種類の野菜・果物を非濃縮抽出で
- クワやチンピ、ケツメイシといった野草系原料をメインに使いますが、味わいはフルーティー。
陶製のかめを使って熟成をするので、まろやかなコクのある味わいが楽しめます。
実際に使った方の口コミ
ブログで紹介されているのを見て、あまりにかわいいデザインなのでWEBで探して購入しました。
だから、痩せれるとか美容にいいとかへの期待はゼロ。
でも飲んでみたら、味がおいしいし、ダイエットしてみたらストンッと体重が落ちたので驚きました。
美肌になったのでスキンケアも楽になり、コスメ代も安くなったのがうれしいです。
思わずみんなに紹介して、友達の間でブームになってます（笑
急きょ決まった旅行までに、なんとしても痩せたいと思い、前から気になっていたお嬢様酵素をオーダー。
速攻プログラムを試してみたら、ちゃんと体重が落ちたんです。
おかげで、南国ビキニの目標も達成！
ジーパンもワンサイズ小さいのがはけました。
そして、常に便秘気味だったのに、解消されて快適で、それ以来ずっと飲んでいます。
ココナッツ液に15種類の天然素材を加えた無添加・無農薬の酵素ドリンク
毎日酵素
酵素のカタマリともいわれるタイ産のココナッツと、15種類の厳選素材でつくった酵素ドリンク。
- ココナッツの特性が生きた、飲みやすい酵素ドリンク
- ココナッツは栄養価が高く、バランスのいい食材として有名です。
また、発酵しやすい特性があることを生かし、自然発酵させることで高品質な酵素ドリンクをつくっています。
- 厳選した16種の原料はほぼ国産、無農薬
- 毎日酵素の原料は16種類です。
原材料を多くすると味や風味をコントロールしにくく、添加物を使用することになりがちで、農薬を使用した食材も使用するケースが多くなります。
毎日酵素に使用している食材は、無農薬にこだわって選ばれたものばかりなので安心です。
仕事のストレスで激太りし、体調を崩したことで健康を意識し始め、毎日酵素を飲み始めました。
特に食事に気を使っているわけではありませんが、徐々に体重が減ってきています。
肌の調子もよくなり、なんだか若返った気分です。
酸味があるもののシンプルな味で嫌な感じはなく、飲みやすい酵素ドリンクだと思います。
野草を中心にした88種の原料で作る健康のための酵素ドリンク
酵素八十八選
約60種の野草を中心に、じっくり熟成させた無添加の酵素ドリンク。
黒っぽい見た目で飾りっ気がなく、年齢が高い人にも人気です。
- 野草を中心にした88種の自然素材と31種の菌で作った酵素ドリンク
- ヨモギやショウブ葉などの野草約60種にメロンやミカンなどの果物と野菜、しいたけや霊芝などのキノコ類を原料にしています。
また、31種類の麹菌・乳酸菌・酵母菌を使用することで質の高い酵素ドリンクをつくっています。
- 健康な身体作りを目指し、無添加、残留農薬なし
- 材料を厳選し、職人が陶製のかめで1年から1年半かけてじっくり発酵・熟成させています。
防腐剤・着色料・香料などの添加物は一切なし。
残留農薬もないので健康目的に最良です。
体調を崩したことをきっかけに健康のことを考えるようになりました。
家系的に糖尿病になりやすく、食生活も変えたいと思ったのですが野菜がどうにも苦手で酵素青汁もダメ。
そこで酵素ドリンクを飲むことにしました。
ウォーターサーバーの水で割って飲んでいますが、色のわりに、あっさりとしていて甘みもあり、飲み口もやわらかくていいですね。
健康になったからか、精神的に余裕も出てきて前向きで、元気があふれてる感じです。
国産原料90％。ミネラルや栄養補給もできる酵素ドリンク
ミネラル酵素ドリンク （ナチュラルヘルシースタンダード）
厳選された国産原料から作られた75種類の植物発酵エキスを含む酵素ドリンク。
日本のみならず、アメリカ・フランス・シンガポールのでも販売されています。
- 1日に必要なミネラルが1杯で摂取できる
- 健康的な毎日をサポートできるようにカルシウムとミネラルを豊富に含んでいます。
また、ブドウ糖も豊富なので、食事量がすくなくても満腹感を得やすくなっています。
- 原料は75種類。そのうち90％以上は日本各地で生産
- 国産原料の産地は岡山県をメインに、北海道や沖縄県までの12道県で収穫されています。
味はフルーティーさとさわやかな酸味のバランスが際立つりんご味。
90％の人がおいしいと答えた飲みやすさです。
甘いジュース類があまり好きではないのですが、ミネラル酵素ドリンクの炭酸割は大好きです。
ダイエット目的で飲んでいますが、食事は制限せず、運動量も変わりません。
痩せないかなと思っていましたが、お通じがよくなったせいか、体重が少しおちました。
ファスティングとか置き換えのようなハードなダイエットは苦手なので、この酵素ドリンクを飲みながらマイペースに痩せていければいいなと思っています。
217種の植物発酵エキスにコラーゲン、コエンザイムQ10を加えた酵素ドリンク
ピュアネス酵素
多彩な原料に日本産とブラジル産の２つの酵素を使用して作った酵素ドリンク。
空腹感対策も考慮した味わいで、ダイエットを成功に導きます。
- 独自ブレンドの酵素に、補酵素とコラーゲンを加えた個性派
- ブラジルの自然で育った力強さのある「ブラジル酵素」と、日本生まれの繊細な「日本産酵素」を黄金比率でブレンド。
さらに、酵素の活性化を促すコエンザイムQ10と美容にうれしいコラーゲンもプラス。
- ダイエット成功のためのフーディアゴルドニー配合
- 空腹感を補うガガイモ科のフーディアゴルドニーを配合し、空腹感に悩まないダイエットをめざしています。
また、飲みごたえのあるアップル味に仕上げることで満足感も得られます。
ダイエットのために置き換えにチャレンジ。
家族がいるので、夜の置き換えはムリだったので、昼に炭酸割を飲んでいます。
夕食までお腹がすかず、置き換えをするようになって間食が減ったのは不思議な発見です！
1か月で4キロもやせ、その後もゆるやかに減量しています。
減量成功もうれしいですが、健康管理をちゃんとできている自分をほめたい気分です。
酵素ドリンクを飲んでも効果がないと思ったら…
酵素ドリンクを飲んでみたけど、何の変化も感じないという声を耳にします。
「酵素ドリンクなんて意味ないんだ」と決めつける前に、次のことをチェックしてみてください。
ちょっとしたことで、しっかり効果を実感できるようになるかもしれません。
酵素ドリンクのラベルをチェックしてみる
酵素ドリンクの中には添加物が多く入っているものがあります。
添加物は、酵素の吸収や働きを邪魔することがあるので、効果がでないのかもしれません。
これらをチェックするには、商品ラベルの原材料欄を見ます。
食物の名前だけがずらりと記載されているだけなら、添加物は含まれていません。
また、価格を安くするために、せっかくの酵素液を薄めて販売しているものもあります。
当然、酵素のパワーも薄まってしまうので、効果を感じられるはずがありません。
水については原材料として表示する義務はありませんので、酵素ドリンクの状態でチェックします。
酵素は原料を凝縮しているため、トロリとして濃厚なのが正しい状態です。
そのままストレートでごくごく飲めるものは、水が含まれているものがほとんどです。
酵素サプリや生酵素サプリもあるのでトロリとしてものが苦手な人はぜひサプリの方をお試しくださいね。
酵素ドリンクの状態を確認してみる
保存料や防腐剤などの添加物を入れていないものは、保存状態が悪ければ賞味期限内でも著しく質が低下することがあります。
例えば、高温な場所に長く放置すると、酵素が活動を停止。
その温度は40度から75度といわれており、夏に日光が当たる場所では、この温度に達していることがあるので注意します。
だからといって、冷蔵庫にいれるのもおすすめできません。
また、開封することで空気中の雑菌が入り込み、カビを発生させたり、腐敗させたりすることもあります。
色の濃いビンの場合、中の酵素ドリンクの変化に気づかないこともあるので、常に意識するようにしてください。
酵素ドリンクを飲むタイミングを変えてみる
酵素は自然派なので、飲むタイミングによっては十分に吸収されなかったり、働きが悪くなったりします。
例えば、食事をとった直後に飲んだり、おやつを食べながら飲んだりすると、他の食品の消化・吸収が優先されてしまうことがあります。
酵素ドリンクは、空腹な状態で飲むのがベスト。
食事と食事の間や、食前、寝る前に飲むようにします。
食前と言っても直前ではなく、20～40分前に飲んで、先に腸に到達させて十分吸収させます。
まとめ
身体にプラスの効果をもたらす酵素ドリンクは、正しい商品選びをしなければ期待通りの結果にはつながりません。
また、ダイエットに効果が高いものや健康づくりに役立つものなど、目的に合ったものを選ぶもの重要なポイント。
メーカーが発信する情報や口コミを参考にしながら、ぜひ自分にあった酵素ドリンクを探してくださいね。
そして、おいしい飲み方を見つけることで、楽しみながら継続することができます。
特にファスティングに使いたい人は、その期間の唯一の味わいになるので、好みにあったものを選んでください。
それがダイエットの成功の秘訣です。
酵素ドリンクでキレイと健康とハッピーを手に入れましょう！
太るサプリもぜひチェックしてみてくださいね！
炭酸で割って毎朝飲んでいます。
他の酵素ドリンクを飲んでいたのですが、何の変化も感じないまま惰性で飲んでいたので、口コミ評価の高い優光泉に変えました。
お肌がきれいになったといわれたり、お尻やふともものだらしないたるみが引き締まったりと、うれしいことばかりです。
断食をするつもりはないのですが、食事の量が自然にコントロールされる気がするし、スナックなどを食べたいと思わなくなりました。