バストアップサプリおすすめランキング2017~選び方・飲み方・効果~

バストにコンプレックスを抱いている日本人女性は多いですよね。

とくに、薄着の季節が近づいてくると、「少しでいいからバストアップしたい」「かっこいい谷間をつくりたい」という人が増えてきます。

バストアップの方法は、さまざまな女性誌やメディアで紹介されています。

バストアップに効くという筋トレやマッサージを実践したり、胸のお肉を寄せて上げて谷間をつくるブラジャーを買ったり、豆乳をガブ飲みしたり…。

がんばってみたけれど、あまり効果がなかったという方も多いのではないでしょうか?

確実にバストアップをめざすなら、なぜバストが大きくならないのかを知ることがまず大事。

原因がわかれば、あとは対策をするだけです!

効果的な方法を実践するとともに、バストアップサプリを活用して、女性らしいメリハリボディをめざしましょう。

バストアップサプリの選び方

バストアップのために、市販のサプリメントを活用するのもかしこい選択です。

とはいえ、ドラッグストアの店頭やネットショップなどではさまざまなバストアップサプリが販売されていて、どれが良いのかわかりませんよね。

自分の求める効果が得られるサプリを選ぶポイントをご紹介します。

即効性を求めるなら成分をチェック

まずはパッケージなどを見て、バストアップに有効な成分が入っているかどうかを確認しましょう!

最も有名な成分は、プエラリア・ミリフィカです。

プエラリア・ミリフィカとは

タイやミャンマーの北部に自生するマメ科クズ属の植物。
植物性エストロゲンを含有し、古来より女性の美容や治療に活用されてきた。

女性らしいメリハリボディに役立つと注目されている成分。
大豆イソフラボンをしのぐパワーが認められている。

このプエラリアだけを高純度で配合しスピード感を重視したバストアップサプリや、その他の美容成分をバランスよく配合し女性美をトータルサポートしてくれるバストアップサプリなどがあります。

摂りやすさ、続けやすさ

バストアップは根気よく継続することが大事。

ですから毎日摂りやすいサプリを選ぶのが正解です。

バストアップサプリは、一般的には錠剤タイプのものが主流ですが、最近はお菓子のように食べられるゼリータイプのサプリや、水なしでおいしく噛んで飲めるサプリも登場しています。

錠剤が苦手な方はそういうタイプを選ぶと続けやすいでしょう。

また、長く続けるためにはコスパも重要ですよね。

バストアップサプリの通信販売では、定期購入で申し込むと毎回割引をしてもらえたり、送料が無料になったり、特典をプレゼントしてくれたりするメーカーもあります。

そうしたおトクなシステムも上手に利用しながら、サプリを続けてバストアップをめざしましょう。

バストアップサプリおすすめランキング2017

まるで小学生のようなボディに、女性らしいメリハリ感を与えてくれる優秀サプリを厳選してご紹介します!

1日数粒の魔法で、バストアップをかなえ、大人な女性のボディを手に入れましょう。

マシュマロヴィーナス

マシュマロヴィーナス

評価:★★★★ (4.8)
定期コース
初回限定価格
0円(送料のみ500円/税込)
公式サイトを見る
価格
7,700円(税込)
メーカー名
ミーロード
内容量
30包(約1カ月分)
特長
ゼリータイプのサプリメント、低分子化発酵プエラリア配合、コラーゲンなど美容成分配合、メロンプラセンタなど厳選自然成分配合、アサイー&ベリー味

外出先でもパパッと摂れる、ゼリータイプのプエラリアはいかがでしょう?

「マシュマロヴィーナス」は、さまざまな雑誌やメディアでも紹介されている、プルンとおいしいプエラリアゼリーです。

特殊製法で低分子化した発酵プエラリアを配合しているので、女性美に必要な栄養を効率よく吸収できます。

さらにプエラリアをサポートする3種の成分や、コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンといった美容成分、女性にうれしいザクロなどの成分もプラス。

その実力は多くの女性たちにも認められているようで、リピート率はなんと93.5%!

あなたもゼリーをおいしく食べながら、美ボディをめざしませんか?

※自社調べ

使った方の口コミ
水着だって堂々と着られます!

20代前半

まな板バストが嫌でいろいろ努力してきましたが、バストアップ体操や豆乳、錠剤のサプリは辛くて続かなくて…。

でも「マシュマロヴィーナス」はゼリーをおいしく食べるだけだからラクちん!

気づけば胸もふわっとイイ感じに。自分に自信が持てるようになりました。

LUNAハーバルサプリメント

LUNAハーバルサプリメント

評価:★★★★ (4.8)
定期コース
初回特別価格
500円(税別)
公式サイトを見る
価格
8,980円(税別)
ブランド名
LUNA
メーカー名
株式会社HRC
内容量
2種類で1セット
「きらきら期」28粒入り(1日2粒で約2週間分)
「まったり期」28粒入り(1日2粒で約2週間分)
特長
「きらきら期」にはプエラリア・ミリフィカ配合、「まったり期」にはエラスチン配合、モンドセレクション2016金賞受賞

「LUNAハーバルサプリメント」は女性ホルモンのサイクルに合わせて飲むことで、効率よくメリハリボディをめざせるサプリです。

女性のカラダは、月経と排卵をきっかけに分泌される女性ホルモンの種類が変わり、約2週間の間隔で「きらきら期(卵胞期)」と「まったり期(黄体期)」の2つの周期を繰り返しています。

「LUNAハーバルサプリメント」は、「きらきら期」と「まったり期」専用のサプリ2種類がセットになった商品。

「きらきら期」専用サプリには、女性らしさに働きかける成分プエラリア・ミリフィカを、「まったり期」専用サプリには、女性っぽい体つきを作り出す成分ワイルドヤムとチェストツリーを配合しています。

自分の体のリズムに合わせて必要な成分を摂り、美ボディをめざせるサプリですよ!

使った方の口コミ

オシャレが楽しくなった

20代前半

以前は胸元の開いたワンピースを着てもイマイチでしたが、「LUNAハーバルサプリメント」のおかげで大人っぽく着こなせるようになり、とてもうれしいです。

体のリズムにも気を付けるようになり、女性特有の悩みもほとんど気にならなくなりました。

「垂れ下がり」にもうれしい成分!
名前

出産・授乳を経て垂れ気味に…。

バストアップの必要性を感じて、いろいろなサプリを試しました。

このサプリは女性ホルモンの分泌に合わせて飲み分けるという点が他とは違っててイイ感じ!

エラスチン配合なので、「垂れ」改善にも期待しています。

WEB限定で最安値で試す方法

「LUNAハーバルサプリメント」は、美ボディケアサプリランキング第1位獲得!

さらに、「モンドセレクション2016」でも金賞を受賞した話題のサプリです。

国内外で認められた品質を試してみたいという方は、公式サイトから定期モニターコースに申し込むのがオトクです。

  • 定期コースなら通常価格8,980円(税別) → 初回特別500円に!
  • 全国どこでも送料無料。
  • さらに【90日間全額保証つき】。

もし、サプリが体質に合わない場合や満足できなかったときは返品が可能なので、気軽に定期コースに申し込めますよ。

累計販売個数100,000個を突破した「LUNAハーバルサプリメント」。

多くの女性が体感したそのパワー、次はあなたが実感する番です!

※1 2016年5月15日時点、「美ボディケア口コミについて考える」調べ

ベルタプエラリア

ベルタプエラリア
出典:@cosme

ベルタプエラリア

評価:★★★★ (4.6)
定期便パック
特別価格
6,980円(税込)
公式サイトを見る
価格
9,980円(税込)
ブランド名
ベルタ
メーカー名
ビーボ
内容量
90粒入り(約1カ月分)
特長
高品質プエラリア配合、美容成分配合、スッキリ&リフレッシュ成分配合、無添加(香料・甘味料・保存料・発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤)

ぷるんと女性らしい、理想の美ボディづくりにイチオシのサプリは、「ベルタプエラリア」。

「もうバストアップは無理…」と諦めるのは、これを試してからでも遅くありません!

いままで何をしてもダメだった、プエラリア配合のバストアップサプリを飲んだことがあるけど期待外れだった…という方におすすめのサプリです。

「ベルタプエラリア」には、純正100%でAAAランク認定の高品質プエラリアを配合。

さらに、スッキリ&リフレッシュに役立つ成分ギャバやレモンバーム、ハリのない毎日を救う美容成分ヒアルロンやプラセンタなどもプラス。

サプリを飲み続けるだけで、セクシーボディをめざせますよ!

売上、満足度、人気度で第1位に輝いた実力を、ぜひ一度ご体験ください。

※プエラリア売上1位、満足度1位、人気度1位。2016年統計研究所調べ。

使った方の口コミ

ペタンコ胸に、ハリ感が!
20代前半

ダイエットしたら、もともと小さかった胸がまな板に…。

バストアップに効く方法を探していたときに、このサプリを知りました。

飲み始めて3週間くらいでぷるんとしたハリ感がずっと続いているのを実感。

この先が楽しみです!

ブラジャーがきつくなってきた!
20代後半

「ベルタプエラリア」のサプリを飲み続けているおかげで、最近ブラジャーがきつくなってきました。

いつものお店で測ってもらうと、Bカップが憧れのCカップになっていて自分でもびっくり。

3カ月でここまでとは!

WEB限定で最安値で試す方法

「ベルタプエラリア」を試すなら、おトクな定期便パックでのお申し込みがおすすめです。

サプリと、人気のジェルのセットで、美胸をしっかり実感できますよ。

おトクな定期便パックの内容

  • 「ベルタプエラリア」1個(90粒/約1カ月分)
  • 「ベルタアップジェル」1本(約1カ月分)
    • バスト用ジェルで外側からも美胸ケアができると評判のジェルですよ。
  • 「バストアップガイドブック」(初回発送時)
    • バストアップに関する情報が満載の永久保存版ブックです。

定期便パックで申し込むと、この3点が、通常価格14,960円(税込) → 6,980円(税込)でゲットできます。

「ベルタプエラリア」9,980円(税込)を単品で購入するよりもお安いですよね!

もちろん送料は無料!

高品質プエラリア配合のサプリがお買い得価格で試せるチャンスを活用して、美胸をめざしましょう!

ボンキュート

ボンキュート

評価:★★★★ (4.5)
価格
9,800円(税抜)
定期コース
初回限定
0円(送料のみ500円/税別)
公式サイトを見る
ブランド名
クロスシェアリング
メーカー名
クロスシェアリング
内容量
150粒(約30日分)
特長
「ボンキュートS」には高麗人参果実のサポニン配合、「ボンキュートP」にはアスタキサンチン配合、タイ原産正規プエラリア、日本製造

仕事に、家事に育児に忙しくて、生活習慣が乱れがち…。

バストアップや美容の悩みをどうにかしたいと思っているのになかなかできない…。

そんな方におすすめしたいサプリメントが、「ボンキュート」です。

ボンキュートは悩みに合わせて選べる2種類のサプリ!

ボンキュートS(スッキリ)は、女性の美ボディをサポートする成分プエラリアに加え、スッキリ成分であるサポニンが含まれている高麗人参の果実を使用!

高麗人参と言えば一般的には根っこですが、実は身体を活性化させる効果があるサポニンが果実には根っこの30倍も含まれており、スッキリサポートに最適です!

一方、ボンキュートP(ピュア)にはプエラリアに加えて女性の魅力、潤いと輝きを生み出すアスタキサンチンを厳選配合。

還元力がビタミンEの1,000倍、ビタミンCの6,000倍と、乱れがちな美容コンディションに働きかける効果が高いのが特徴です!

使った方の口コミ
初めて5日でハリ感が!肌もイイ感じに

20代後半

以前は少しゆるめだったブラジャーが最近はぴったりになってきました。

谷間もボリュームアップした気がしてうれしいです。

悩みだった肌の乾燥もこのサプリを飲み始めてからしっとりするように。

マシュマロボディめざして飲み続けます!

ハニーココ

ハニーココ

評価:★★★★ (4.4)
価格
9,800円(税別)
定期コース
初回限定価格
500円(税込)
公式サイトを見る
メーカー名
株式会社MGO
内容量
75粒(約15日分)
特長
プエラリア配合、ハニーココWにはビオチン・プラセンタ・セラミド・コラーゲンなどを配合、ハニーココDにはコレウスフォルスコリン・L-カルニチンを配合

錠剤のサプリが苦手な方に朗報!

「ハニーココ」は、ポリポリ噛んでおいしく摂れるサプリメントなんです。

「ハニーココ」には、美ボディも美容も手に入れたい方におすすめの「ハニーココW」と、美ボディ+スッキリをめざす方におすすめの「ハニーココD」の2種類のサプリがあります。

「ハニーココW」には、美容成分ビオチンやプラセンタ、セラミド、コラーゲンなどを配合。

「ハニーココD」には、食習慣を整える成分コレウスフォルスコリンや活性サポート成分L-カルニチンを配合。

どちらにも吸収力の高い高品質プエラリア・ミリフィカと、大豆イソフラボンが入っているので、女性らしいセクシーボディを叶えながら+αの結果を手に入れることができますよ。

使った方の口コミ
しぼんだ胸が、プリンッと!

30代前半

授乳後は悲しくなるくらいしぼんでしまい、その一方で腰まわりはふっくらしてきたのが悩みでした。

ワラにもすがる思いで「ハニーココD」を飲み始めたところ、少しずつグッとしてきた感じ。

諦めずにサプリを飲み続けたいと思います!

バストアップサプリおすすめ特徴別5選

ここでは、クチコミ評価の高いバストアップサプリを特徴別にご紹介。

バストアップ重視の方や、バストアップ+αの効果を求める方、錠剤のサプリが苦手な方などにおすすめの人気サプリをラインアップしました。

高純度プエラリアを配合したバストアップサプリ

レディーズプエラリア

レディーズプエラリア 99%
出典:@cosme

レディーズプエラリア 99%

評価:★★★★ (4.6)
定期コース
初回限定価格
17,600円(税込)
公式サイトを見る
価格
21,600円(税込)
ブランド名
ピュア・メディカル
メーカー名
ピュア・メディカル
内容量
60粒(1日1粒目安で約2カ月分)
特長
高純度のプエラリアを99%まで配合

数あるプエラリア配合のサプリのなかでも、発売以来15年以上にわたって愛され続けているサプリがあります。

それが、「レディーズプエラリア」です!

女性美に働きかける成分プエラリア・ミリフィカのパワーをあますところなく実感できるよう、余計なものを配合していない高純度99%のプエラリアサプリです。

「このサプリは実感力が違う!」と、120誌以上の雑誌や1,500件以上のレビューでも評判なんですよ。

また、購入者のうち20代は30.7%、30代は35.6%、40代は23.3%、50代は8.1%…と幅広い年代の方に愛用されています。

モデルさんや美容ライターさんも絶賛している「レディーズプエラリア」

おトクに試せるチャンスがいろいろあるので、ぜひ公式サイトをチェックしてみてくださいね!

※購入者の年代 2013年5月

使った方の口コミ
高純度99%の実力に、感動!

30代後半

いろいろなプエラリアサプリを試しましたが、やっぱり高純度99%は違いますね。

なんと、サプリを飲み始めて10日目くらいでうれしい実感があり驚きました!

高価なのも納得できますネ。

1個で2カ月分なので、コスパもそんなに悪くないかな?って思います。

希少なプエラリアをカプセルに凝縮した吸収型バストアップサプリ

ハイスピード・プエラリア100

ハイスピード・プエラリア100

評価:★★★★ (4.5)
価格
12,800円(税込)
公式サイトを見る
ブランド名
クロスシェアリング
メーカー名
クロスシェアリング
内容量
90カプセル(1日3カプセルで約1カ月分)
特長
タイ原産プエラリア100%(高級プエラリア粉末)配合、日本製造

「プエラリアが入っているサプリなら何でも良い」と思っていませんか?

高い実感、そしてスピード感が欲しい方は、プエラリアの「品質」にもこだわって選んでください。

「ハイスピード・プエラリア100」は製薬会社と共同開発したサプリメント。

稀少な高級プエラリアを粉末にして、そのままカプセルに入れた吸収型サプリなので、わずか1カ月程度で実感できると評判です。

なんとユーザーの92.1%が驚きの実感を体験しているそうですよ!

初めてお試しの方に限り、全額返金保証してもらえるので、気軽に試せるのもうれしいですね。

不定期で公式サイト限定シークレット割引もあるので要チェックですよ!

※昨年度、弊社調べ

使った方の口コミ
諦めかけていたバストアップに!

20代前半

もともと痩せ形なので、ペタンコも仕方ないのかなと諦めていました。

友達にすすめられ半信半疑でこのサプリを飲み始めたところ、数日で「アレ?」って。

粉末だから吸収が早いのか、1箱終わる頃には明らかにボリュームが!薄着の季節が楽しみになりました。

ボディケア・美容ケア成分配合のバストアップサプリ

ぷるるん女神

ぷるるん女神

評価:★★★★ (4.4)
価格
6,700円(税抜)
ブランド名
美的ラボ
メーカー名
FORDELソリューションズ
内容量
60粒(1日2粒で約1カ月分)
特長
プエラリア・ブラックコホシュ・活性系アミノ酸BCAA・ダイジェザイム(穀物発酵エキス)・植物発酵酵素スーパーオリエント108・唐辛子・コレウスフォルスコリ・プラセンタ・コラーゲン配合

バストにはボリュームを!でも、ボディはすっきりさせたい!

そんな願いに応えてくれると評判のサプリが、「ぷるるん女神」です。

大豆の40倍のパワーを持つプエラリアを配合しているうえに、美ボディづくりに役立つ成分ブラックコホシュやさまざまなボディケア成分、美容ケア成分をプラス。

さらに、活性系アミノ酸BCAAや穀物発酵エキス、植物発光酵素スーパーオリエント108といった成分を加えることで、体のすっきりをサポート。

バストと美容とシェイプに必要な成分を詰め込んだ1粒のサプリを飲み続けるだけで、筋トレや食事に気をつけなくても、効率よくセクシーボディをめざせますよ!

使った方の口コミ
胸元にほどよいボリューム感が出た!

20代前半

「ぷるるん女神」のおかげでどんどん上向きになってきたと感じています。

脱・子供体型ができ、下着姿も大人っぽく!彼にも喜ばれました(笑)

これからは定期購入でこのサプリを飲み続けながら、バストアップエクササイズも頑張っていこうと思います。

話題の高級美容成分配合バストアップサプリ

グラマー

グラマー
出典:@cosme

グラマー

評価:★★★★ (4.6)
価格
2,900円(税別)
2箱同時購入
5,800円(税別)
+パワーアップキャンディプレゼント
公式サイトを見る
ブランド名
マザーリーフ
メーカー名
マザーリーフ
内容量
40粒(約13日分)
特長
プエラリア・フラックコホォシュ・チェストベリー配合、日本製造

某有名通販サイトでランキング1位を獲得したサプリといえば、コレ!

レビューでも高評価連発の注目サプリ「グラマー」です。

その最大の特徴は、高級美容成分をバランスよく配合しているところ!

女性の美と健康に役立つ成分ブラックコホシュと、女性らしいハリ感とうるおいを与えてくれる成分プエラリアを配合。

さらに、紀元前ヨーロッパでも女性のためのハーブとして活用されてきたチェストベリーもプラス。

まさに、夢のビューティーサプリともいうべき商品なんです。

公式サイトではお買い得なサプリセットがいろいろあるので、活用してみてはいかがでしょう。

高級プエラリアエキスを濃縮したキャンディをおまけでもらえるセットもありますよ!

使った方の口コミ
短期間で、ちゃんと実感できた!

20代後半

以前から楽天でこのサプリを見て気になっていたところ、お得なセットを見つけたので試しに購入。

飲み始めてみてビックリ!
ただ飲むだけでここまで張った感じになるなんて。

もう「ペタンコ」なんて言わせないぞ~って気持ちで飲み続けています。

生活習慣改善サポート成分も入ったバストアップサプリ

ピンキープラス

ピンキープラス
出典:@cosme

ピンキープラス

評価:★★★★ (4.8)
定期コース
初回限定価格
500円(税抜)
公式サイトを見る
価格
5,980円(税抜)
ブランド名
ビューティートレンドファクトリー
メーカー名
グロリア
内容量
30粒入り(1日2粒を目安に約15日間分)
特長
生活習慣の改善×美ボディサポート、ブラックコホシュ抽出物など配合

揺れる谷間に、94%の方が満足!

ツイッターやフェイスブックでも話題を集めているサプリ「ピンキープラス」をご存じですか?

キレイのために生活習慣を整えたいけど、なかなか難しい…。

「ピンキープラス」は、そんな女性におすすめしたいサプリメントです。

女性らしさに役立つ成分「ブラックコホシュ抽出物」や、爽快感や落着きをもたらす成分「バレリアン」「ロディオラロゼア」、リフレッシュ成分「ヘンプオイル」「発酵ウコン」を厳選配合。

これらの成分を極生黒カプセルに詰め込み、生活習慣&ふっくら魅力的な女性らしさをサポートしてくれますよ!

プエラリアが苦手な方にもおすすめです。

※体験者様の自己申告を集計したものです。試用期間や体質など個人差があります。

使った方の口コミ

ボリュームアップで、胸に自信!

20代前半

昔から胸がコンプレックスでした。

職場の更衣室でも同僚の視線が気になりコソコソ着替えていました。

でもこのサプリのおかげで自信が持てるようになり、気持ちも前向きに!

バストが豊かな人を見ても劣等感を感じなくなりました。

いろいろなサプリを試したけど、これが一番!

20代前半

バストアップしたくて、いろいろな方法を試してきた私。

「ピンキープラス」はあまり期待せず飲み始めましたが、これが意外にスゴくて!

始めて2週間くらいで「なんかイイかも」と思うくらいに。

今では胸元の開いた服もカッコよく着こなせるようになりました。

WEB限定で最安値で試す方法

今ならなんと!わずか500円で「ピンキープラス」を体験できます!

公式サイトではただいま【期間限定キャンペーン】を実施中。

定期購入で申し込むと、95%以上OFF!

通常価格5,980円(税抜)が、→【初回定期購入価格】500円(税抜)で購入できます。

もちろん定期購入のお届け2回目以降もオトクですよ。

毎回2,980円(税抜)になるので、無理なく続けられますよね。

ぜひこの機会に、バストアップにトライしてみませんか?

キャンペーンの詳しい内容は、下記の公式サイトでチェックしてください。

ところで、バストアップの悩みは、なるべく誰にも知られたくないものですよね。

「ピンキープラス」は、そんな女性の気持ちに配慮し、無地の包装紙で届けてくれます。

宅配業者さんや家族に中身を知られることなく商品を受け取ることができるのもウレシイですよね。

※定期購入は最低3ヶ月継続する必要があります。

バストアップサプリの飲み方

プエラリアは女性ホルモンに影響力のある成分。

早くバストアップしたいからといって、プエラリアを含有しているサプリを過剰に摂取すると副作用が起きる場合があります。

プエラリアは、適量を継続して摂ることが大事なので、注意してくださいね。

プエラリア配合のバストアップサプリの飲み方

  1. プエラリアの1日の摂取量は200mg~400mgぐらいを目安に。
  2. プエラリアはたくさん飲めば良いわけではない。
  3. 初めて飲む方は、目安の半量から始めて、徐々に体を慣らしていく
  4. 生理中は飲まない。ホルモンの分泌量が増えトラブルの原因に。

もし体調不良を感じた時は、サプリの摂取量を表示の目安よりも減らしてみたり、メーカーの相談窓口に相談したりしてみましょう。

プエラリアを配合していないバストアップサプリもありますので、プエラリアが体に合わない方はそちらを利用しましょう。

バストアップサプリの効果を高める方法

冒頭でお伝えした通り、バストが小さいのは遺伝のせいだけではなく、日常生活の中にもバストアップを妨げている原因がいくつかあります。

バストアップサプリと合わせて行いたい簡単なバストアップ・テクニックをいくつかご紹介しますので、サプリの効果を高めるために、ときどき実践してみてくださいね。

無調整豆乳を飲もう

豆乳は、健康に良いといわれ、最近はスーパーでもたくさんの種類が売られていますね。

豆乳に含まれている大豆イソフラボンは、バストアップにも期待できる成分。

というのも、この大豆イソフラボンは、女性の乳腺を刺激してバストアップを促すエストロゲンという女性ホルモンによく似た働きをすることが知られているからです。

市販されている豆乳には、成分無調整豆乳と調整豆乳、豆乳飲料などの種類がありますが、このなかでは成分無調整豆乳がおすすめです。

最も大豆イソフラボン含有量が高いため、バストアップに最適といえます。

体に効率よく吸収されるよう、朝起きたら朝食前にまず一杯飲む習慣をつけましょう。

セルフマッサージで、美胸をめざそう

バストアップには大胸筋を鍛える筋トレなどが有効だといわれていますが、「毎日続けるのはちょっとしんどい…」という女性は多いもの。

そこで、ツボを押すだけの簡単なマッサージ方法をご紹介します。

バストアップのツボ その1

手を上げて脇の下のくぼみに指を当て、くるくると円を描きながら、下から上へと押し上げるようにしながらマッサージ。

左右5回ずつでOK。

バストアップのツボ その2

鎖骨の上にある、首のそばのくぼみがツボ。

バストの上部からツボに向かってさすりあげながらマッサージ。

左右4回ずつでOK。

ツボ押しマッサージは、湯船につかっているときやお風呂上がりにするのがおすすめ。

そんなに難しくないので、ぜひ実践してバストアップをめざしましょう!

眠りの質を高めよう

睡眠不足もバストアップの大敵です。

睡眠不足は成長ホルモンの分泌を低下させるだけでなく、自律神経を乱して女性ホルモンの分泌にも悪影響を与えてしまうからです。

バストアップのためには、長時間眠ることよりも、睡眠の「質」を良くすることが大事です。

休日の寝だめなどはかえって睡眠のリズムを狂わせてしまい、睡眠の質を落としてしまうことにつながります。

理想的な睡眠をとるために、なるべく毎日同じ時間に布団に入り、同じ時間に目覚める習慣をつけましょう。

寝つきが悪いという方には、朝風呂ではなく、夜に入浴することをおすすめします。

体温が下がっていくときに人は眠気を感じるので、夜に入浴すれば、自然と眠くなりスムーズに眠れるでしょう。

上手にストレスを解消しよう

バストアップを実現するためには、ストレスを溜め過ぎるのもよくありません。

ストレスを受けると自律神経が乱され、脳が正常に女性ホルモンを分泌することができなくなってしまいます。

とはいえ、ストレスを避けて生きていくことはできませんので、自分なりのストレス解消法を見つけて実践していくと良いですね。

ストレス解消法 例

  • ひとりカラオケに行く
  • アロマを炊く
  • 映画や読書で思い切り泣くor笑う
  • 気心の知れた友人と話す
  • ヨガやストレッチをする
  • 水泳などで体を動かす
  • ドッグカフェなどで動物とふれあう …など。

大きなストレスがかかると、バストアップのために続けてきた努力が台無しになることもあります。

上手にストレスと付き合いながら、バストアップをめざしましょう。

貧乳&垂れ乳を招くNG習慣

バストアップに良くない習慣をリストアップしてみました。

当てはまる項目があったら意識して改善していきましょう。

猫背

前かがみの姿勢はバストを支える大胸筋を縮め、胸が垂れる原因に。

過度のダイエット

食事制限をして急激に痩せると胸から脂肪が落ちます。

体が飢餓状態になると女性ホルモンの分泌も低下します。

激しすぎる運動

胸を揺らすことでバストを支えるクーパー靭帯が伸び、胸が垂れる原因に。

運動はスポーツブラなどをつけて行いましょう。

きついブラジャー

血の巡りを悪化させてバストの成長を妨げます。

ゆるいブラジャー

胸の脂肪が脇や下へと流れて、バストが崩れます。

「うつぶせ」で寝る

胸周辺の血行が妨げられ、バストの形が崩れます。

体を冷やす

血行が悪くなると老廃物がたまりやすくなり、バストアップの妨げに。

まとめ

バストアップに関するさまざまな情報やサプリメントをご紹介してきましたが、いかがでしたか?

これを読んでいる方の中には、「今すぐバストアップしたい」という方もいらっしゃるかもしれませんが、豊胸手術でもしない限り、バストを短期間でグッと変化させることは残念ながらできません。

ですが、今回ご紹介したサプリやバストアップ・テクニックを毎日続けていただければ、きっとうれしい未来につながることでしょう。

年齢に関係なく、どんな女性の体にも、美しくなろうとする力は備わっています。

バストの小ささを嘆く毎日から、バストのために少しだけ努力する毎日を始めてみてください。

※今回ご紹介したサプリやバストアップ・テクニックの効果には個人差があります。すべての方に効果があるものではありません。