背中にポツポツとできるニキビ悩んでいる女性は少なくありません。
いつもおしゃれでメイクやヘアスタイルも素敵に決まっている女性でも、背中がニキビだらけだったり、そのせいで肌がくすんで汚かったり…なんてことも。
背中は、自分の身体の中でも1番見えにくい部分であり、また、自分でケアがしづらい場所でもあるので、ニキビができやすいんですよね。
ニキビはふとしたきっかけで炎症を起こすなど重症化してしまう場合があります。
「これくらいのポツポツなら、まあいっか…」と放置せず、一日でも早く効果的なケア方法を始めましょう！
先におすすめ背中ニキビ対策化粧品が知りたい方は「背中ニキビ対策化粧品ランキング2019 ベスト3」からチェックしてみてくださいね。
目次
背中ニキビができる原因
顔にできる大人ニキビと同様、背中ニキビが始まるきっかけは「乾燥」です。
肌が乾燥していると、肌を外部刺激から守ってくれるバリア機能が低下します。
その肌が刺激を受けることで肌の表面が固くふさがれてしまい、皮脂や古い角質が溜まってニキビになってしまうのです。
とはいえ、背中ニキビが乾燥し、バリア機能が低下してしまう原因は1つではありません。
背中ニキビができる原因
- 背中は皮脂が厚く、皮脂が多い
- シャンプーのすすぎ残し
- 刺激や摩擦によるダメージ
- ストレスや生活習慣、ホルモンの影響
背中ニキビは、これらの要因が複雑にからみあって発症するため、改善するのが難しく、何度も繰り返しできてしまいます。
背中ニキビの原因を知ることで、自分の背中ニキビに多角的にアプローチできる最適なニキビケア化粧品を選び、キレイな背中を手に入れましょう！
ところで、あなたに今できているニキビはどんな状態ですか？
肌の表面に白くポツポツとできる「白ニキビ」や、ニキビの芯が酸化して黒ずんで見える「黒ニキビ」の状態なら、化粧品などで適切なケアを続けることで改善をめざせます。
でも、もし炎症を起こしている「赤ニキビ」ができているなら、化粧品で対応するよりも前にどうか皮膚科を受診し治療することをおすすめします。
理由① 背中は皮膚が厚く、皮脂が多い
背中の皮膚の厚さは、顔の約5倍ともいわれています。
バリア機能が低下しているニキビケアの基本は「保湿」ですが、それだけ皮膚の分厚い背中ですから、浸透力の高いものや保湿力の高いものを選ぶ必要があります。
また背中は皮膚に比べて、皮脂の分泌量がとっても多い場所。
できれば油分の少ないものやオイルフリーのもの、皮脂をしっかりケアできるものを使うことをおすすめします。
どれを選べばいいかわからない場合は、背中ニキビケア用に開発された製品の中から選ぶと間違いないでしょう。
理由② シャンプーなどのすすぎ残し
背中ニキビの原因は、毛穴に詰まった皮脂をエサにして菌が増殖してしまうこと。
だから、背中の皮膚を清潔に保つことがとても重要になります。
背中をやさしく洗浄するのはもちろんですが、シャンプーのすすぎ残しがないようしっかり洗い流すよう心がけてくださいね！
シャンプーに含まれるシリコンが毛穴をふさぎ、背中ニキビを誘発する可能性があります。
背中は見えづらい部分なので、自分ではきちんと流したつもりでも意外とすすぎ残しがあるものですよ。
理由③ 刺激や摩擦によるダメージ
顔にできるニキビと同様、背中ニキビもタオルなどでゴシゴシ洗ったり拭いたりするのは厳禁です。
摩擦や刺激を受けると肌の表面の角質がさらに分厚くなって毛穴が詰まりやすくなるため、ニキビの原因になってしまいます。
また背中ニキビで気を付けたいのは、「衣類の素材」。
化学繊維のチクチクした感触が肌に刺激を与えているせいで、背中ニキビが出来てしまっている場合もありますので気になる方は、肌着や部屋着の素材を見直してみるのも良いかもしれません。
また、肌が乾燥していると、より摩擦や刺激を受けやすくなるともいわれています。
理由④ ストレスや生活習慣、ホルモンの影響
ハードな仕事や育児などによる過度のストレス、睡眠不足などが続くと男性ホルモンが過剰分泌され、角質層が固くなり毛穴が詰まりやすくなるといわれています。
また加齢によるホルモンバランスの乱れもニキビができる原因です。
さらに、偏った食生活や日常的に降り注ぐ紫外線、普段使いの化粧品に含まれている添加物などもニキビの発生に影響している場合が…。
こうして受けた肌ストレスは、自分でも気づかないうちに蓄積されてニキビの原因になってしまいます。
背中ニキビ対策化粧品選びのポイント
自分でも気がつかないうちにできてしまう背中のニキビ。
どうにかしなくては！と思ってはいても、どんなスキンケアをすればいいかわからない…という人は多いようです。
顔にできる大人ニキビと背中ニキビとでは、できる原因も違いますし、皮膚の厚さなど構造自体も異なります。
同じケア方法ではなかなか良い結果にたどりつけない場合が多いでしょう。
ドラッグストアなどの店頭や、アマゾンや楽天などのサイトをのぞいてみると、ニキビケア用の化粧品がたくさん販売されています。
多彩なニキビケア用化粧品のなかから、何を重視して、「背中ニキビ」対策に最適な化粧品を選べば良いのか悩みますよね。
そこで参考にしていただきたいのがコチラ！
背中ニキビ対策の化粧品を選ぶときの3大ポイントは、
- 保湿力
- 低刺激
- 使いやすさ
もちろん、背中ニキビに効く化粧品を使うとともに、バランスのとれた食生活や紫外線による日焼け対策、たっぷりの睡眠といった生活改善にも取り組むことを心がけてくださいね！
保湿力
背中は、ただでさえ皮膚の分厚くて皮脂が溜まりやすい部分。
乾燥すると、さらに過剰に皮脂が分泌され、ますます皮脂が溜まりニキビを多発させてしまいます。
だからこそ、「保湿力」が背中ニキビの改善に欠かせません。
たっぷりとうるおいを補給することで、固く分厚い背中の皮膚が柔らかくなり、ぷるぷるに。
また、水分と油分のバランスが整えられ、肌のターンオーバーが正常化されるので、ニキビや吹き出物が少しずつ改善されていきます。
背中ニキビは今すぐ治ってほしいものですが、ニキビができている肌のターンオーバーを正常化しバリア機能を高めるために、最低でも28日間以上は根気よくお手入れを続けてくださいね。
低刺激
背中の皮膚は、顔の皮膚よりも分厚いのですが、顔に比べると外気にさらされる機会がとても少ないですよね。
だから実は、顔よりも刺激に弱いんです。
また、背中ニキビができている肌の状態は、バリア機能が低下し外からの刺激を受けやすい状態です。
添加物や着色料、香料、石油系界面活性剤、アルコールといった肌に刺激を与えてしまうような成分が入っていない低刺激処方のものを選ぶことをおすすめします。
使いやすさ
背中は見えにくく手が届きにくい部分ですから、ケアもしづらいですよね。
でも背中ニキビをしっかりキレイにするためには、毎日根気よくお手入れを続ける必要があります。
だからこそ、毎日ラクに続けやすいアイテムを選ぶことも大切です。
たとえば、1アイテムだけでさまざまなニキビケア効果が得られる便利なタイプや、スプレーをひと吹きするだけでOKなタイプなどは人気がありますね。
また化粧品よりも結果が速い「医薬部外品」「薬用」のものを選べば、変化がわかりやすく、毎日続けるモチベーションも上がる可能性も。
もちろん、いくつかのアイテムでていねいにケアするのがお好みなら、その方法を選ぶのが正解ですよ！
背中ニキビ対策化粧品ランキング2019 ベスト3
いよいよここからは、人気の高い背中ニキビ対策アイテムをご紹介していきますよ！
おすすめベスト3は、背中ニキビケア＋αの機能を備えた、本当に使える優秀アイテムばかり。
おトクなトライアルセットを上手に活用して、自分にぴったりのアイテムを選んでくださいね。
パルクレールジェル
いまや背中ニキビケアの定番アイテムとして有名なのが、「パルクレールジェル」。
この1本を塗るだけで、ニキビケアも美白※もできてしまう優れモノです。
美容界でも名高い成分プラセンタやアラントインをはじめ、美容成分がたっぷりと配合されているので、背中ニキビをケアしながら、バリア機能の低下した肌を健康的な状態へと導いてくれます。
カラーコントロール効果があるジェルなので、ササッと塗るだけでニキビを目立たなくカバーしてくれるところも高ポイントですよね！
もうニキビに悩みたくない！と願う方に、一度は試してみて欲しい商品です！
※メラニンの生成を抑え、シミソバカスを防ぐ
「パルクレールジェル」のここがおすすめ！
- 2大有効成分をWで高濃度配合！
- 美白※効果のある美容成分プラセンタと、抗刺激作用を持つ成分アラントインのチカラで、つるつるの美肌へ。
- 美容成分を98.8%も高配合！
- 透明感やうるおい、ハリ感などをもたらす成分として紫根エキスやカミツレ花エキス、スクワラン、コラーゲン、ヒアルロン酸、トレハロースを配合。さらに8種類の天然植物エキス由来の美肌保湿成分や14種類の天然成分を高濃度に配合。
- ニキビ肌にやさしい無添加
- パラベン、鉱物油、石油系界面活性剤、タール系色素、シリコン、エタノール、紫外線吸収剤、合成香料、アルコール、着色料のすべてを一切使用しない低刺激処方。
- 簡単10秒でニキビ消し！
- カラーコントロール効果で、ニキビを目立たないようカバー。
使った方の口コミ
たまたま広告で「パルクレールジェル」を知って、試しに使ってみたら、たった数日の使用だったのにニキビが良い感じになってビックリ！
新しいニキビもできなくなったし、何よりも背中の肌がすごくツヤツヤに。
もっと早く使えば良かった！
妹のすすめで「パルクレールジェル」を使い始めたところ、私の肌に合うようでニキビがみるみるうちに！
ひどいニキビにもしみたりせず安心して使えました。
以前はファッションも背中が見えにくい服ばかり選んでいたのですが、今は逆に見せたいくらいツルすべ背中になりました。
WEB限定で最安値で試す方法
さまざまな人気女性誌で、優れたニキビケア化粧品として取り上げられている「パルクレールジェル」。
通常価格よりもオトクに購入する方法はこちら！
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しかも、2,500円相当のカラーコントロールが1本無料でもらえるので、本当にオトク！
でも、まずは1個だけ試してみたいという方もご安心ください。
約1カ月分のお試し1個を7,200円（税抜）で購入できます。
どちらにせよ、気になる方はまずはご注文を！
…というのも、「パルクレールジェル」は永久返金保証してくれる商品だから、使用後何日経っていても返金してもらえるんです！
メーカーさんの絶対の自信を感じますね。
Jitte＋（ジッテプラス）
背中を見せるお仕事…といえば、モデルさんですよね。
「Jitte＋（ジッテプラス）」は、有名グラビアモデルさんたちも愛用している、背中ニキビケア専用ジェルです。
「Jitte＋」がめざしたのは、ニキビを防ぐために欠かせない「保湿・洗浄（※1）・美白（※2）」の3つをこれ一本で実現すること。
配合されている3種のヒアルロン酸とセラミドで肌をしっかり「保湿」し、グリチルリチン酸などで毛穴の黒ずみ汚れを「洗浄（※1）」し、プラセンタエキスがケア後の肌を整えて「美白（※2）」してくれます。
「Jitte＋」は皮脂分泌の多い背中ニキビを徹底ケアするために開発されたアイテムですが、顔や首元、腕、デコルテなどボディケアにもおすすめですよ。
※1 肌を洗浄すること。
※2 メラニン生成を抑え、シミ、そばかすを防ぐこと。
「Jitte＋（ジッテプラス）」のここがおすすめ！
- 3種のヒアルロン酸×セラミドで、「高保湿」！
- 1gで6リットルの水を蓄える「ヒアルロン酸」と、さらに高い水分保持力をもつ「スーパーヒアルロン酸」、超分子で高い浸透力をもつ「加水分解ヒアルロン酸」を配合。
さらに3種のヒアルロン酸の浸透をサポートする「ナノセラミド」もプラス。
- 毛穴の「洗浄（※1）」と「美白（※2）」も！
- 毛穴の奥の洗浄（※1）をサポートする成分や、美白（※2）効果のある成分も配合。
※1 肌を洗浄すること。
※2 メラニン生成を抑え、シミ、そばかすを防ぐこと。 - ニキビ肌をいたわる5つのフリー
- パラベン、アルコール、着色料、合成香料、鉱物油を含まない5つのフリーを実現。
- リラックスできる香り
- ベルガモット、グレープフルーツ、ラベンダー、ローズマリーの香り成分を配合し、リラックスできる柑橘系の香りに。
使った方の口コミ
薄着の季節になる前になんとかしたいなと思って「Jitte＋」を使い始めました。
背中に塗るのは難しいかと思いましたが、ぷるぷるのジェル状で伸びが良いので塗りやすかったです。
炎症っぽくなっているニキビも刺激を感じませんでした。
背中にも透明感がでてキレイになる気がするので、ニキビが完全になくなってからも使い続けたいです。
ある時、友達とプールに行って、ふと鏡に映った自分の背中を見てビックリ！
ポツポツだらけで、全然キレイじゃない背中。
ショックを受けていろいろなニキビ用化粧品を調べていたときに「Jitte＋」を知りました。
塗るとグングン入っていく感じがして肌がしっとり。
背中ニキビも今ではほとんどなくなりましたが、美背中ケアを続けています。
WEB限定で最安値で試す方法
背中のニキビケアは、何よりも継続が大事ですよね。
ニキビ肌がきちんと整えられるまで、おトクな価格で安心して続けられる定期コースがおすすめです！
なんと「Jitte＋」を定期コースで申し込むと、
約1カ月分（60ｇ）
通常価格6,980円（税込）
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980円（税込）【86%OFF！】
しかも、送料まで無料になります！
初回限定の「特別価格」なので、初めての方はぜひ活用してみてください！
ちなみに2回目以降も4,980円とおトクな価格で継続購入できますよ。
とはいえニキビ肌はとってもデリケート。
肌への刺激やトラブルが心配な方もご安心ください。
「Jitte＋」は90日間長期返金保証付きなので、合わない場合は返品・返金が可能です。
ユーザー満足度も驚きの95%！（※）
現役グラビアモデルさんたちも満足しているプロ仕様の背中ニキビケアで、自信の持てる背中をめざしてみませんか？
※イッティ調べ
シアクル
楽天市場ランキングで6冠達成！
さらに、有名大手コスメ・クチコミサイトでも1位を獲得！
「シアクル」は、さまざまなサイトで高く評価されている背中ニキビケア用の基礎化粧品です。
背中のことを考えて作られた商品だからこそ、①ソープ ②ミスト ③ゲルの3ステップケアで、背中ニキビに徹底アプローチしてくれます。
「薬用ソープ」が炭と泥の濃密な泡で皮脂汚れを洗浄し、「ミストローション」でニキビを防ぐ3つの有効成分を背中に届けます。
さらに、11種の保湿成分と美白成分入りの「ぷるぷるジェル」で背中のニキビ肌を保湿。
それぞれ単品でも購入できますが、より早く確実に背中美人をめざすなら3アイテムでのケアがおすすめですよ！
※デイリーランキング、リアルタイムランキング、週間ランキング2回、トリートメント（ボディ）部門、ローション・トナー部門
「シアクル」のここがおすすめ！
- 余分な皮脂をキレイに洗浄する「薬用ソープ」
- 「炭」と「泥」のもっちりとした泡がパックのように背中を包み込み、その吸着力で余分な皮脂を吸着し洗浄。
ニキビの原因を殺菌・消毒しアクネ菌の繁殖を防ぐ。
- 背中ニキビを防ぐ「ミスト」
- 大人ニキビを防止する3成分「シメン-5-オール」「フリチルリチン酸2K」「アラントイン」を配合。上下逆さまでも噴射できるスプレーなので背中への使用もラクラク。
- 背中をうるうる美白する「ゲルクリーム」
- メラニンやシミにアプローチする成分「水溶性プラセンタエキス」、保湿成分「トリプルヒアルロン酸・トレハロースで保水、コラーゲン」、炎症やニキビを防ぐ成分「グリチルリチン酸」を配合。
使った方の口コミ
何を使ってもダメだったニキビが、数日で赤みがだいぶ緩和され、正直驚きました。
ピリピリしたりすることもないので安心して続けています。
仕事が忙しい時期はストレスが溜まって背中ニキビもひどくなりがちでしたが、今は大丈夫！
こんなに頼りになる化粧品、久々です。
冬でも襟ぐりの広い服だと、見えてしまわないか心配で…。
前から気になっていた「シアクル」を思い切って試してみたところ、1カ月後くらいには背中の手触りも良い感じになってきて、肌も明るくなった気がします。
本当にうれしかったので友達にもすすめました！
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本気で背中ニキビに悩んでいるみなさん！
楽天ランキング6冠の実力を、あなたの背中でおトクに試せるチャンスですよ。
「シアクル」の3点セット
通常価格 13,268円（税込）
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4,880円（税込）に！ 【約64%OFF】
しかもうれしい送料無料！
気になるセット内容は
- シアクルソープ
- シアクルクリアスリーミスト
- シアクルゲルクリームⅡ
- 【無料プレゼント】背中をやさしく洗えるオリジナルタオル「背中泡美人」（998円相当）
商品の単品購入も可能ですが、その場合は1品につき5,200円（税込）なので、絶対に3点お試しセットがオトクです！
さらに、全額返金保証してくれる期間がなんと最長100日間！
納得できるまでじっくり試せるなんて、うれしいですよね。
【特徴別】背中ニキビ対策におすすめの化粧品
「背中ニキビ対策の化粧品」といっても、機能も使い心地もさまざま。
ここでは、多くの女性たちに選ばれている人気アイテムを「特徴別」にラインナップ。
あなたにとって最高の背中ニキビ化粧品が見つかりますように！
「保湿重視」の背中ニキビ対策化粧品
ジュエルレイン
「背中、かわいそう」…なんてもう言わせない！
「ジュエルレイン」は、7万人以上（※1）の女性が選んでいる背中ニキビケア化粧品。
その実力は、満足度96%（※2）という高い数字を見ても明らかですね。
背中ニキビをケアするために厳選された8つの美容成分が、分厚くなった角質を柔らかくしてアクネ菌と炎症に直接アプローチ。
さらに、背中肌をたっぷりうるおして柔らかさとターンオーバーをサポート。
「抗菌・炎症予防・保湿」の3ステップで、ガンコな背中ニキビをケアしてくれます。
医療関係従事者が選んだ背中ニキビケア化粧品としても1位を獲得（※3）している「ジュエルレイン」で、あなたもニキビができにくい背中をめざしませんか？
今ならおトクな定期コースもありますよ。
１つ使い切っても60日間以内なら返品・返金可能なのもうれしいですよね！
※1 2107年2月までの実績による。
※2 株式会社ピカイチ調べ（2015年）
※3 日本アクネケア化粧品研究所調べ（2015年）
使った方の口コミ
何をしても良くならないので、正直「ジュエルレイン」もダメもとで使い始めたんです。ところが、使って1週間くらいで、あれ？ニキビが薄くなったかも…と感じるように。
1個使い切るころには、すっかりキレイに！その後も使い続けているので新しいニキビができることもありません。
まさに、背中ニキビの救世主です！
そのことを会社の先輩に相談したら、「ジュエルレイン」をすすめてくれて。
毎朝晩、キレイにな～れと念じながら塗っていたからか、ウソみたいにニキビが消えていきました。
美容成分のおかげか、エステに行かなくても背中の肌がツヤツヤになり本当にうれしかったです。
SARASUBE（サラスベ）
ポツポツ、ザラザラが、さらすべに！
背中ニキビの原因「乾燥」対策に特化した、進化した美背中ゲル「SARASUBE」。
3,000人以上の背中をケアしてきたエステティシャンが、多くの女性が悩んでいる背中ニキビを解決するために開発した逸品です。
「SARASUBE」の特徴は、自然素材の力を借りて背中ニキビをケアするところ！
注目の成分ティーツリーやサリチル酸が、固くなった角質や皮脂がたまっている背中をケアし、ニキビの原因となる常在菌にアプローチ。
また、ヒアルロン酸やプラセンタエキス、和漢成分、マカデミアナッツ油といった植物由来のオイルなどのチカラで、うるおいをギュッと閉じ込め、しっとりモチモチをキープしてくれます。
たくさんの女性が実感している、「塗るだけで背中美人」。
次は、あなたの背中で試してみませんか？
使った方の口コミ
でも「SARASUBE」を使い始めてからは少しずつ調子が良くなってきて、今では人が多い時間帯でも堂々と着替えています！
敏感肌だけどピリピリも感じないし、ちゃんと結果が出る。すばらしい商品だなって思います。
親友の結婚パーティーに襟ぐりの空いたドレスで出席したくて、ようやく背中ニキビのケアをすることに。
「SARASUBE」は塗るだけ簡単なのが良いですね！
夜塗ると翌朝もしっとりしてるのが感じられて、いつのまにか背中のボツボツがすっきり。
ツルツル感まで出て、ドレスもキレイに着られました。
「スプレータイプ」の背中ニキビ対策化粧品
オルビスクリアボディスムースローション
シュッとひと吹きで、簡単に背中ニキビをケアできるのが、オルビスの「クリアボディスムースローション」。
ボトルを逆さにしてもスプレーできるので、手が届きにくい背中のケアもラクラクです。
もちろん、機能面もとっても優秀！
ニキビや肌荒れを予防する薬用成分グリチルリチン酸ジカリウムと、3種類の和漢※を配合した医薬部外品なんです。
固くなった角層を柔らかくしてニキビのできにくい肌に整えながら、うるおいを与えてくれるので、手ざわりの良いなめらかスベスベ背中をめざせます。
さらに、皮脂詰まりの原因となる油分は100%カット。
ひんやりメントール入りなので、暑い夏やお風呂上がりなど、皮脂や汗でベタつきがちな肌にも気持ち良く使えますよ！
ニキビ肌に負担となる香料・着色料・界面活性剤などを配合していない低刺激処方なのも、うれしいですね！
※植物性保湿成分、植物性ひきしめ成分
使った方の口コミ
最初は半信半疑で使い始めたのですが、1本使い切る頃には、背中のポツポツも気にならなくなり、しかも以前よりスベスベに！
お風呂上がりにシュッとするだけで簡単だから、ズボラな私でも続けられ、良い実感ができたのかなって思います。
でも「クリアボディスムースローション」を使い始めてからは、シューっとするだけで背中肌をまんべんなくケアできるので、すごく良い感じ！
ひんやりメントールのおかげで、かゆみも和らぎ、もちろん肌にしみることもないので、快適に愛用しています。
「皮脂」を洗い落とせる背中ニキビ対策化粧品
みんなの肌潤糖クリア
2分に1個売れている※と話題のニキビ用化粧品といえばコレ！
なんと砂糖を原料とした、新発想のニキビケア化粧品「みんなの肌潤糖 クリアタイプ」です。
砂糖を肌に…というと、スクラブのようなテクスチャーで肌を傷つけてしまいそうですよね？
いえいえ、ご安心ください！
「みんなの肌潤糖 クリアタイプ」は、北海道産のビート糖という砂糖を、植物性のオイルでコーティングすることで、赤ちゃんの肌にもやさしくなじむように作られています。
また砂糖は、ジャムなどの保存食品にも使われているように、「殺菌力」があるので、ニキビケアに最適な素材なんですよ。
使い方は、とってもシンプル。
肌になじませたあと2分置き、サッと洗い流すだけ。
砂糖の粒が体温でとけて肌に浸透し、毛穴に詰まった皮脂汚れをキレイに。
さらに、肌の油分をコントロールしてくれるので、ケア後の肌はビックリするくらいしっとり！
背中ニキビを諦めかけている方におすすめしたい、本気のニキビケアアイテムです。
※北の快適工房調べ。「みんなの肌潤糖」シリーズ全体として。
使った方の口コミ
ファッションも楽しめず、自信をなくしかけていました。
そんなときに知った「みんなの肌潤糖 クリアタイプ」。
初めて使ったときから洗い上がりのうるうる感が気持ち良くて、毎日のケアが楽しみに。
今では自分で見るのも嫌だった背中が、すっかりキレイな状態に。一生愛用していきます！
いろいろなニキビ化粧品を使ってきましたが、これは本当に違うなって感じます。
ケアした後は、自分の肌とは思えないくらいスベスベ！使うたびに感動しています。
ブツブツも少しずつ減っていき、今はもうほとんど気になりません。
私にとって最高の化粧品です。
背中ニキビの正しいケア方法
どんなに素晴らしい化粧品を使っていても、間違ったお手入れ方法や、ニキビをさらに傷つけてしまうような習慣を続けていると、背中ニキビを克服することはできません。
背中ニキビと本気でサヨナラするために「気をつけるべきポイント」を細かくご紹介していきますね。
洗う時は「泡」でやさしく
顔にできる大人ニキビもそうですが、背中のニキビ肌を洗うときも「泡立ち」が重要です。
入浴時に、背中ニキビ用の石けんや低刺激なボディソープなどを泡立てネットで泡立て、できるだけモッチリとした濃密泡を作ってくださいね。
その泡をクッションのようにして、ニキビができた肌に指が触れないようにしながら、やさしく洗いましょう。
当然おわかりだとは思いますが、ゴシゴシこすりは厳禁ですよ！
肌をこすらなくても泡が汚れを吸着してくれるので心配はいりません。
ボディータオルを使用する場合は、化学繊維のタオルは避け、オーガニックコットン素材のタオルを使うようにしてくださいね。
タオルを使う際も、「泡」をお忘れなく！
衣類やヘアスタイルにも注意
皮膚表面に直接触れるインナーは、やっぱり通気性の良いシルクやコットン素材のものがおすすめ。
最近は、肌への刺激となりにくい、オイルを配合した化学繊維素材のインナーも販売されているので、自分に合うものを選んでくださいね。
また、意外と盲点になりやすいのがパジャマです。
2、3日続けて同じパジャマで寝る…という人は多いようですが、パジャマは睡眠中に分泌される寝汗や皮脂、ばい菌など背中ニキビの原因が満載。
背中ニキビを改善するために、毎日清潔なパジャマを着て眠りましょう。
さらに髪の毛は短く切るか、ロングの場合はアップスタイルにして背中にかからないようにしておきましょう。
髪についた汚れやばい菌、ヘアケア剤の成分などが毛穴に侵入したり、髪が肌を刺激したりすることで、ニキビは悪化してしまいます。
ニキビに効く食生活
毎日の献立に取り入れて、積極的に摂りましょう！
- 乳製品、卵、うなぎ、レバーなど
- 皮脂の分泌を正常化する「ビタミンB2」が豊富。
- マグロ、カツオ、鶏ササミ、にんにくなど
- 炎症予防に役立つ「ビタミンB6」が豊富。
- チーズ、牛乳、キャベツ、ニンジン、イチゴ、昆布、牡蠣など
- ホルモンバランスを整えターンオーバーを促す「ミネラル」が豊富。
- エリンギ、えのき、切り干し大根、アーモンド、あずき、ヒヨコ豆、おから、など
- ニキビに悪影響を及ぼす便秘を防ぐ「不溶性食物繊維」が豊富。
外出時は紫外線＆汗対策を
背中ニキビは、「紫外線」を浴びるとさらに悪化してしまいます。
背中を露出しないことは当然ですが、なるべく日傘をさしたり、紫外線対策に良いといわれる「黒い色」の服を着るようにすると良いですよ。
また、ひどい背中ニキビで悩んでいる方にとっては、「汗」も大敵です。
暑い夏だけでなく、冬場でも暖房のきいたオフィスなどでも汗をかくことはありますよね。
汗がしみた衣類は、ニキビの原因となる雑菌を繁殖しやすい状態です。
吸水性の良い速乾素材のインナーを着ておくことをおすすめします。
気温が高くなりそうな日やレジャーに出かけるときなど、「今日は汗をかきそう」と思う日は、着替えを用意して出かけると安心です。
ストレス解消法をとり入れる
ストレスを受けてホルモンバランスが崩れると、皮脂が過剰に分泌されてしまいます。
自分が熱中できるものや心地よいと思えるものなら何でも良いので、ストレスを発散する方法を持っておくようにしましょう。
たとえばこんなストレス解消法はいかがですか？
- ひとりカラオケで全力で歌う
- アロママッサージを受けに行く
- 泣ける映画を観て号泣する
- リラックス効果のあるハーブティーを飲む
- ヨガやダンスなど体を動かす
- 猫カフェ、犬カフェなどで動物と触れ合う
- 温泉につかる …etc
また、自律神経の乱れも、ストレスやホルモンバランスの崩れと関係があります。
なるべく朝昼晩の食事と睡眠の時間を決めて行動するようにすると、自律神経のリズムが整いやすくなりますよ。
まとめ
あなたの「背中ニキビ改善」に役立つアイテムや情報は、見つかりましたか？
最近は、背中ニキビのための化粧品も良いものがたくさん揃っているので、頼もしいですよね！
とはいえ、ハードな仕事や育児、家事に追われている現代女性は、背中ニキビが治りにくい環境の中で生きているといっても過言ではありません。
しかも背中ニキビは、一朝一夕で良くなるものではないので、美しい肌が生まれるその日まで根気よくケアを続けていただけるとうれしいです。
つらかった背中ニキビの悩みは、もう今年で終わりにしましょう！
