ユーグレナとは「ミドリムシ」のことである、というのはご存知の方も多いかと思います。
理科の実験で使ったこともあるミドリムシが、実は人間にとって素晴らしい栄養源である…と聞いたときは、衝撃を覚えたのではないでしょうか。
ユーグレナには、ビタミンやミネラルはもちろん、ユーグレナにしか含まれていないとされる「パラミロン」という栄養素を含んでいます。
それ以外にもなんと59種類も含まれているのです。
そんなユーグレナ、ミドリムシが、実際どのような効果を私たちにもたらしてくれるのかおさらいするとともに、
- ユーグレナサプリの効果
- ユーグレナサプリの選び方
- ユーグレナサプリを飲むときの注意点
など、ユーグレナの効果やおすすめについて徹底解説していきます。
ユーグレナサプリとは
サプリにもなっているユーグレナとはそもそもどういうものか、その栄養素について解説していくと共に、ユーグレナサプリの特長をまとめてみました。
ユーグレナは「ミドリムシ」のこと
「ユーグレナ」とは学名で、「ミドリムシ」と同意義です。
「ミドリムシ」といえば、小学校の理科の実験で顕微鏡を使い見た方も多いと思いますが、まさにあのミドリムシのことなのです。
藻の一種であり、ミクロの世界で動いている不思議なミドリムシが今話題のユーグレナとは信じがたいところですが、１９９０年代にはもうすでにミドリムシを使った医療の研究がおこなわれていました。
しかし、ミドリムシを培養するのは難しく、一般的に普及するまでには至らなかったのです。
それを可能にしたのが、東京大学の研究者で、ミドリムシが一般に普及したことでNASAをはじめ、今世界中から注目を浴びています。
ユーグレナは動物でもあり植物でもある
ミドリムシは、理科の実験で習った通り、光合成をすることが出来ます。
さらに動くことが出来る上に、外部から栄養を取り込むので動物的な性質も持ちます。
この植物、動物のどちらともつかない、いわば両性を併せ持つところがユーグレナの特徴でもあるのです。
ユーグレナの特徴
ユーグレナの特徴は、栄養価が高くバランスの良い栄養素をもっていること、体への吸収率が高いことがあげられます。
具体的に見てみましょう。
ユーグレナには59種類の栄養素が含まれている
ユーグレナには、ユーグレナにしか含まれていないパラミロンをはじめ、アミノ酸やミネラル、ビタミンなど５９種類の栄養素が含まれています。
その中でもユーグレナを特徴づける代表的な栄養素を詳しく紹介していきます。
パラミロン（βグルカン）
パラミロンはβグルカンの一種です。
βグルカン自体は、キノコ類に多く含まれている栄養素で、毒物を体の外へと排出する効果があります。
パラミロンには無数の穴が開いており、この穴が余計な脂を取り込み、乳酸の働きを活性化します。
その結果、コレステロールを抑制してくれる作用や、感染症や肺炎予防があり、ストレスまで抑制するのです。
有難い成分ですが、このパラミロンは地球上でユーグレナにしか入っていない大変貴重な栄養成分です。
動物と植物の中間に位置しているミドリムシだからこそ、生まれた栄養素なのかもしれませんね。
必須アミノ酸
必須アミノ酸は、バリン、ロイシン、イソロイシンなど、９種類あります。
それらをまとめて必須アミノ酸と言われていますが、ユーグレナはこの必須アミノ酸がすべて入っている珍しい植物です。
必須アミノ酸は筋肉の発達や肝機能のサポート、免疫やホルモンともかかわっており、体内では生成されずに、食物から摂る必要のあるものです。
ユーグレナにはまんべんなく入っているので、これも完全栄養食品と言われる所以かもしれませんね。
GABA
GABAは天然アミノ酸の一種で、興奮した神経を落ち着かせ、ストレス低減の作用がある栄養素です。
よくチョコレートなどに入っているものを見かけますが、ユーグレナの場合は天然のものかつ吸収率がいいので、ストレス低減効果としても、ユーグレナは非常にいいと言えます。
ＤＨＡ、ＥＰＡ
DHAやEPAは不飽和脂肪酸の一種で、主に青魚などに含まれる動物性の栄養素です。
不飽和脂肪酸は、常温で固まらずに体内でも液体のまま保つことができ、コレステロールなどをコントロールする働きがあると言われています。
ミドリムシには、この不飽和脂肪酸も含まれているのです。
体への吸収率が高い
通常の野菜には栄養素を守るための細胞壁というものがあり、栄養は中に閉じ込められています。
そのため、その細胞壁をセルラーゼという酵素で壊さないと栄養が吸収できません。
対して、ユーグレナは細胞壁がなく吸収がしやすい状態にあるので、野菜の吸収率が最大でも40％ほどなのに対し、90％以上の驚異的な数字を達成できるのです。
ユーグレナサプリの効果
ユーグレナサプリは栄養素がふんだんに含まれているので、様々な効果が期待できます。
具体的にどのような効果があるのか、見ていきましょう。
お通じがよくなる
ミドリムシにしか含まれていないパラミロンは、無数の穴を持ち、そこから油や水を吸うので、吸水性と吸油性に優れています。
その働きで腸内の老廃物を外に出して整えてくれる上に、腸に刺激を与えて負担になる物質を取り除く効果もあります。
結果的に腸内環境が整えられ、お通じがスムーズにいくというメリットがあるのです。
ストレスの抑制
ユーグレナサプリにはパラミロンやGABAが含まれており、いずれもストレス低減できる効果があると言われています。
特にGABAはドーパミンなどの神経を興奮させる物質が出過ぎるのを抑制できるため、眠りが浅いなども改善することが期待できます。
糖尿病の予防
ユーグレナには「アディポネクチン」というホルモンを増やす作用があります。このアディポネクチンは血液から分泌されるホルモンで、血管を修復したり、インスリンの効きを良くしてくれる効果があります。
つまり、糖が分解されずになってしまう「糖尿病」を予防する効果があると考えられています。
免疫力の向上
体にとって有害な細菌が体内に入ってきても、強力なデトックス作用で排出してしまうのがパラミロンの働きです。
どのくらい強力かというと、インフルエンザのような強力なウィルスにも対抗できるくらいで、これが免疫力アップに貢献してくれているのです。
さらにユーグレナサプリには、免疫にいい影響をもたらす亜鉛なども含まれているため、相乗効果による免疫力アップも期待できます。
ユーグレナサプリの選び方
ユーグレナのサプリは様々な種類が出ていますが、どのようにユーグレナサプリを選ぶべきかの基準を解説していきます。
沖縄のユーグレナを使っていること
現在ユーグレナは、ミドリムシの大量培養に成功した東京大学の研究者が設立した「株式会社ユーグレナ」が培養しているユーグレナが主流として出回っています。
模造した粗悪品もあるようなので、株式会社ユーグレナの製品であるか、沖縄で培養しているミドリムシであるかなど、原産地をよく確認しましょう。
極力無添加であるかどうか
ユーグレナを栄養としてサプリで補う以上は、極力体に不要なものは取りたくないですよね。
着色剤や保存料などがあると、ユーグレナに含まれている栄養素が壊れたり弱まったりして、せっかくの栄養が台無しになってしまう恐れがあります。
極力体に優しく、ムダのないものを選ぶことが大切です。
ユーグレナ含有量が多いだけでなく、目的に合っていること
ユーグレナは細胞壁がなく栄養素を吸収しやすいため、栄養素を補いやすいことは前述したとおりです。
ユーグレナ含有量が少ないよりは多い方がいいのですが、美容成分や酵素など、ユーグレナにないものを目的に応じてプラスで摂れるものを選ぶといいでしょう。
ユーグレナサプリおすすめランキング2019 ベスト3
ユーグレナサプリの選び方が分かったところで、実際にどのようなユーグレナサプリが人気なのか、おすすめのサプリをご紹介します。
ハイユーグレナ
１日1200mgという最高水準で純度の高いユーグレナが摂れるサプリメント「ハイユーグレナ」。
- 余計なものは使わない、純度の高いユーグレナサプリ！
- 東京大学の研究者らによって石垣島で培養されている栄養満点のユーグレナを使用。
出来るだけユーグレナだけを摂ってほしいと考え、ユーグレナ粉末、同じく鉄や亜鉛などのミネラルを多く含む淡水藻のクロレラ粉末だけを使用した純度の高いユーグレナサプリを作り上げました。
- 添加物はもちろん、加工補助剤も不使用！
- 錠剤タイプのサプリメントにすることで添加物であるカプセルはもちろん、加工補助剤も一切使っていません。
錠剤は苦手という方でも飲みやすく、量が調整出来るよう小粒タイプにしています。
お子様からご高齢の方まで多くの人に飲んでいただけます。
- 1日1200mgのユーグレナエキスが摂れる！
- 1日（10～15粒）1200㎎ものユーグレナを摂っていただける、これはユーグレナサプリメントの中でも最高水準の含有量と含有率です。
これだけの純度の高いサプリを作るために通常の製造過程に比べ60倍もの丁寧さで製造されています。
ミドリムシにこだわりたい方におすすめのサプリメントです。
実際に使った方の口コミ
アレルギー体質だったのですが、このサプリは問題なく飲めています。
ミドリムシならではでしょうか。運動と一緒に習慣になっています。
ミドリムシナチュラルリッチ
自然の力で体内を綺麗にする「ミドリムシナチュラルリッチ」。
- 石垣島のミドリムシを使用したサプリメント！
- 東京大学が石垣島で大量培養に成功したミドリムシを使用。
ミドリムシ独自の成分「パラミロン」に注目して、自然の力で体内から綺麗に出来るサプリメントを作りました。
健康維持に必要な栄養素をバランスよく摂りながら、むくみや便秘解消にも効果的です。
- 完全無添加、厳選した素材を使用して安心もお届け！
- 保存料、着色料、香料、酸化防止剤、賦形剤を一切使わず、ミドリムシと天然素材３つだけの成分で製造しています。
完全無添加にこだわり、素材は全て厳選された国内原料を使用しているのも安心ですね。
- ミドリムシと相性の良い乳酸菌、クロレラを配合！
- ミドリムシは細胞壁がないため、消化吸収効果に優れた成分です。
そこで善玉菌が好むフラクトオリゴ糖と有胞子性乳酸菌、藻の仲間でアミノ酸やビタミン・ミネラル類を含むクロレラを配合し、より腸内環境を整える働きを加えました。
実際に使った方の口コミ
すごく栄養素がたくさん入っていて、同じだけの栄養素を補給しようと思うとカロリーが心配ですが、ミドリムシのサプリは一気にとれちゃうのがいい。安心感があります。
腸内環境も整ってきた気がするので、今度は定期コースにしようか迷い中です。
中でもこのミドリムシナチュラルリッチは、完全無添加で安心できるということで飲んでいます。
腸が活性化したのか、肌まで調子が良くなったように感じました。
WEB限定で最安値で試す方法
ミドリムシナチュラルリッチは、公式サイトで購入出来ます。
通常価格は5,450円（税抜）で、約1か月分なので1日当たり181円と、少々お高めかなと思う価格設定になっています。
お得に試してみたい、少し高いから初めから通常価格で買うのは不安…という場合は、約15日分のお試しセットが、１袋908円（税抜）で3袋まで購入できます。
送料も無料ですので、最初はそちらで試してみるのもいい選択ですね。
ちなみに、後日に追加でお試しセットの購入は出来ないようなので、最初から３袋買ってしまい、友人などに譲るのもひとつの手ですね。
みどり酵素
完全無添加だから安心して飲める「みどり酵素」。
- 完全無添加で、お子さんから高齢者まで健康になれる！
- 着色料・香料・保存料はもちろん、サプリメントを固めるために必要な賦形剤も使用していません。
完全無添加で1粒全てが栄養成分で構成されています。
余計なものを一切いれてないので、お子さんからお年寄りまで安心してお飲みいただけます。
- 石垣島のミドリムシに、85種類の植物酵素入り！
- 石垣島で育てられたミドリムシに、フラクトオリゴ糖・有胞子性乳酸菌に野草を中心とした85種類の植物酵素。
これら全て厳選した素材を使用しており、徹底した品質管理のもとで国内工場にて生産されています。
- 小粒タイプで飲みやすい！
- 小粒タイプなので、錠剤が苦手なお子さんや高齢者まで安心して飲むことができます。
実際に使った方の口コミ
私には肌や健康面でのメリットがたくさん出てきていて、これからも続けていきたいと思えるサプリでした。
【特徴別】おすすめのユーグレナサプリ
ここでは、特徴別におすすめのユーグレナサプリについてご紹介します。
年齢を重ねた女性におすすめのユーグレナサプリ
ミドリムシエメラルド
女性が喜ぶ成分をプラスしたユーグレナサプリメント「ミドリムシエメラルド」。
- ミドリムシ、マキュベリー、コエンザイムのトリプル美肌効果！
- 栄養の高いミドリムシに加え、抗酸化力の高いマキュベリー、同じく抗酸化力で有名なコエンザイムQ10も配合。
年齢と共に衰えていく赤血球や細胞生産力をサポートしてくれます。
- ミドリムシに含まれる葉酸が女性を優しくサポート！
- 水溶性のビタミンである葉酸は妊娠中の女性でも摂取可能な成分で、妊娠初期に多めに摂取すると胎児の先天性奇形の予防効果があると言われています。
ミドリムシはこの葉酸も豊富に含んでいます。
- ミドリムシの含有量はなんと250mg！
- 1粒に250㎎ものミドリムシ成分を含有しています。
これほどまでに含有量が多いのは、品質を重視した結果です。最高品質を維持しながら、成分を凝縮したサプリメントをお届けします。
食物繊維の効果？なのかはわかりませんが、体重が少し減り肌のきめが整ってきました。
亜鉛などの普段足りない栄養素が補えるのもいいですね。
お通じでお悩みの方におすすめのユーグレナサプリ
ユーグレナプラス
食物繊維たっぷり自然の力でお通じの悩みを解消する「ユーグレナ・プラス」。
- ユーグレナとビール酵母のW食物繊維でお腹スッキリ！
- ユーグレナにはパラミンと呼ばれる食物繊維と同じ性質を併せもつ成分が入っています。
そこに食物繊維を含むビール酵母を配合することで、ダブルの食物繊維が腸に作用し、腸の動きを正常に整えていきます。
- 腸の強い味方乳酸菌がお通じをスッキリ！
- ユーグレナとビール酵母の他に、1包あたり（3粒）約1億個の有胞子性乳酸菌を配合しました。
有胞子性乳酸菌は熱と酸に強く、一般的な乳酸菌が胃酸などで死滅する中、これらは腸まで届いてくれます。
- カプセルでも粉末でも飲みやすい方でOK！
- カプセルに粉末を閉じ込める形状を採用。カプセルは胃の中で2分程度かけて徐々に溶けます。
カプセルが苦手な人は、カプセルを外して粉末でもお飲みいただけます。
どうしてもカプセルを飲みこむことが出来ない方でも気兼ねなく飲めますね。
ミドリムシは初めてでしたが、お通じがいつもよりスムーズで気持ちがいいです。
栄養補給としても有効なのがいいですね。働く女性の味方だと思います。
石垣島の自然が育てたユーグレナを使用したユーグレナサプリ
石垣島のユーグレナ
有名製薬会社『小林製薬』が作った健康習慣サプリメント「石垣島のユーグレナ」。
- 石垣島の自然が育んだユーグレナを使用！
- 沖縄の石垣島ユーグレナを使用。
温暖な石垣島の自然の光と水で成長してきた貴重な素材であるユーグレナをギュッと濃縮してサプリメントで提供し、1日4粒飲むだけで健康をサポートしてくれます。
- 着色料・香料・保存料など余計なものは使わない安心成分！
- ユーグレナの良さを潰さないためにも、着色料・香料・保存料はすべて無添加のものを使用。
安心してお飲みいただけます。全成分表示されているのも嬉しい配慮ですね。
- 健康維持のために消化吸収力をサポート！
- 消化効率に優れたユーグレナを凝縮したサプリメントを摂取することで、毎日の食事でしっかりと栄養を吸収することが出来るようになります。
必須アミノ酸や亜鉛、ビタミンB2など健康維持に必要な栄養素が補えます。
今回このサプリメントを選んだのは、大手の製薬会社だという安心感からです。
飲んでみてしばらくすると、美容にも便秘にも効果が出てきて驚きました。もう少し早く試していればよかったなと思っています。
もともとあまり食事をしないし、水も取らない…ので、便秘が日常的になっていましたが、これを飲み始めて次第にすっきりするようになり、だんだん改善されてきたように思います。
完全無添加ですし、デトックスされている感じもして、飲み続けたいサプリメントです。
ユーグレナサプリを飲む時の注意点
どのようにしてユーグレナサプリを飲むといいのか、ユーグレナサプリを飲む時の注意点についてまとめてみました。
朝食後に飲む
ユーグレナサプリは基本的に食品のため、いつ飲んでも大丈夫です。
しかし、吸収率で言うと朝起きた時や食後は胃が活発になって吸収率が上がるため、より栄養素を補いたいという場合は、朝食後に飲むのも一つの選択肢です。
食べ物の一つとして考える
私たちの身体は様々な栄養素で出来ており、一つだけ摂っていればいいという食物はありません。
栄養学の観点から見ると、色々なものをバランスよく取り入れることが大切です。
ユーグレナは様々な栄養素を含みますが、微量しか入っていないものもあり、ミドリムシだけでは栄養が足りません。
そのため、バランスのいい栄養食品であるユーグレナも、万能ではない食べ物の一つとして扱い、普段のバランスの良い食事に組み合わせるという形がベターです。
ユーグレナサプリに関する疑問
ここでは、ユーグレナサプリに関する素朴な疑問をまとめて解説していきます。
ユーグレナサプリには副作用はある？
ユーグレナサプリは栄養が豊富に含まれていますが、食品という分類なので副作用はありません。
ただし、用法用量を守るのが大前提です。
良いものだからと大量に摂取するのは、どんな食品であっても一時的に体調を崩す可能性もあるので、おすすめしません。
ユーグレナサプリは妊婦や授乳中でも飲める？
妊娠中は、普段栄養となるものでも胎児に影響がある場合があり、精神的にもデリケートになってしまいますよね。
ユーグレナサプリが妊娠中の方でも飲めるのか、各メーカーのQ&Aを確認したところ、ほとんどのメーカーが「食品なので問題ございません」と回答していました。
むしろ、葉酸や鉄といった妊婦さんに必要な栄養素を豊富に含んでいるので、ミドリムシサプリを摂取するのは望ましいと言えます。
ただし、個人によっても異なってきますので、心配な場合は医師に確認を取るのがいいでしょう。
まとめ
ユーグレナサプリは、「ミドリムシ」という名前からは想像できないくらい、非常に多くの栄養素を含んだバランスのいい食品です。
個人差はありますが、摂るのと摂らないのとでは普段の生活や体に何らかの変化があるはずです。
自分の理想の身体を実現させるために、まずは自分に合っているか確かめてみることが大事ですので、この機会にユーグレナサプリにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
ユーグレナが配合されたユーグレナ化粧品もおすすめですよ！
ぜひチェックしてみてくださいね！
着色料なども使っておらず、品質も良く、体内から元気になるのを実感しています。
内臓脂肪が心配なので、もうしばらく続けてみることにします。