EPAサプリおすすめランキング2017|めぐりを良くして脳も体も元気にするEPAサプリ7選

  • 「毎日肩がこる…」
  • 「なんだかだるい…」
  • 「やる気がしなくて、頭が重い…」
  • 「以前は元気に活動できていたのに、最近やる気がわいてこない」

年齢を重ねてくるたび、こんなふうに悩む方も多いですよね。

運動がいいと聞いて運動をしてみたり、食事に気を付けて健康管理はしているけどなかなか良くならない…でも、薬にはなるべく頼りたくないというのも本音。

その原因は、もしかしたら脳や体の「めぐり」がよくないのかもしれません。

めぐりがよくなくて、何となく気力がわいてこない、そんな時に頼りになるのが、EPAを配合したサプリです。

EPAは血行を促すだけではなく、生活習慣病を予防したり、筋肉痛を緩和したりと、様々な効果があることがわかっています。

そこで今回は、EPAの効果だけではなく、

  • EPAサプリの選び方
  • EPAサプリの正しい摂り方
  • EPAサプリを摂る時の注意点

など、毎日を元気に過ごせるサポートをしてくれるEPAサプリの全てを、詳しく解説していきます。

EPAサプリに期待できる効果とは?

EPAとは、エイコサペンタエン酸の略語で、オメガ3脂肪酸の一種であり、主に魚油に含まれる成分です。

EPAが注目されたのは、イヌイットという民族に心臓病患者が少なかったので研究した結果、血液内にEPAが豊富に含まれていることが分かったからでした。

オメガ3脂肪酸は、血液の健康を保つ上でかかせないにも関わらず、体内では作られにくいのです。

つまり、体外から摂取する必要がある必須脂肪酸なのです。

EPAは食品にも含まれていますが、大量に摂るにはコストもかかりますし、毎日選んで調理するのは大変ですよね。

忙しい現代人にもEPAを、ということで開発されたのが、手軽に取れるEPA配合サプリメントです。

ここでは、EPAが豊富に含まれているEPAサプリの効果とは何か、解説していきます。

血液をサラサラにする

脂肪酸には飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の2種類があります。

それぞれ具体的にどういうものかというと、

  • 飽和脂肪酸
    • バターやラードなど、常温で固まる性質をもつもの。固まりやすいのが特徴のため、摂りすぎると動脈硬化などの生活習慣病を引き起こす危険性がある。
  • 不飽和脂肪酸
    • イワシやサンマなどに含まれる。常温でも固まりにくく、摂りすぎても血液を固まらせることがない。

という形で、EPAを含む不飽和脂肪酸は血液をサラサラにし、動脈硬化などの病気を引き起こしにくくすると言えますね。

生活習慣病を予防する

EPAは動物実験で、遺伝子に作用し、脂肪を燃やしやすい状態にすることが分かっています。

脂肪を燃やしやすいということは、皮下脂肪や内臓脂肪などが付きにくい、ということを意味しますので、運動不足や食生活による生活習慣病を予防できるということに繋がります。

しかも一時的なものではなく、遺伝子に作用しているので、体質から変えることができると言えそうです。

目の健康をサポート

目は、涙の水分と油分によって乾燥せずに潤いが保たれています。

ドライアイは、この涙の油分が低下し、油膜が不足することにより、乾きやすくなることで起こるとされています。

EPAを摂取していると、この涙の油分を分泌するのを促してくれる働きがあるので、ドライアイになるのを防ぐ効果が期待できるのです。

EPAは、こうして目の健康もサポートしているのですね。

筋肉痛の緩和

筋肉痛は、身体を動かしたことによる疲労物質「乳酸」がたまることにより、痛みとして認識されて起こるのが一因とされています。

EPAは、赤血球をやわらかくして酸素を全身へ行きわたらせると共に、血液の流れを抑止し、この乳酸を外に排出する働きがあります。

つまり、EPAサプリを取っていると、筋肉痛になりにくくなり、疲れにくくなるのです。

アスリートの方もヘルスケアとしてEPAサプリを取り入れている場合もあるようなので、その効果にも期待が持てますね。

EPAサプリの選び方

EPAが体にいいことが研究の結果などで明らかになって以来、各メーカーは競う様にEPAサプリを売り出しています。

「でも、どれがいいのか飲んでみるまで分からないのは不安…」

という方のために、まずはどのようにEPAサプリを選んだらいいのかを解説いたします。

DHAが一緒に配合されているかどうか

EPAと混同されやすいものに、DHAがあります。

DHAは、脳に入って神経細胞の栄養となるため、記憶力の向上や、脳を活性化させるので子供にとっては特に大切な成分です。

EPAは血液をサラサラにしますが、脳に入って栄養となることはないので、それぞれ役割が異なります。

EPAで血液をサラサラにし、脳にDHAを送りこみやすくすることで、効果をより感じやすくなります。

酸化防止策が取られているか

EPAは人間にいい影響を与えるものの、とても酸化しやすい成分として知られています。

酸化してしまうと本来必要なオメガ脂肪酸が取れなくなります。

なので、ビタミンEを用いる、またはセサミンやアスタキサンチンなどの抗酸化成分と一緒に摂る、などの対策をしているのが望ましいのです。

サプリメントを選ぶ際も、そのように何らかの酸化防止策を用いているかどうかを基準にしましょう。

続けやすい価格かどうか

血中のEPA濃度が濃くなり、EPAサプリの効果が出てくるまでに、1ヶ月~2か月かかるとされています。

それまでしっかり飲み続けること、また、効果が出てきたとしてもそこでやめてしまえば持続性はありません。

しっかり続けて飲み、EPAサプリを習慣化させることが大切です。

そのためには、続けやすい価格かどうかということも重要な基準ですので、予算と照らし合わせて決めましょう。

EPAサプリおすすめランキング2017

EPAサプリを摂ることは血液をサラサラにするなど、健康上さまざまな効果が期待できますので、積極的に摂りたいところですよね。

「けれど、どのような商品が実際に人気なの?」

という疑問を持つ方のために、どのような商品が人気なのか、特徴と共にご紹介します。

日清食品 DHA EPA+ケルセチン

日清食品 DHA EPA+ケルセチン

評価:★★★★★ (5.0)
定期お届けコース初回限定価格
1,980円(税抜)
公式サイトを見る
通常価格
5,500円(税抜)
メーカー名
日清食品株式会社
内容量
120粒入り(1日4粒目安:約1ヶ月分)
特長
ケルセチン配合、ソフトカプセルタイプ、魚油特有の臭いカット

生活習慣を改善するあの日清食品が作ったEPAサプリメント「日清食品 DHA EPA+ケルセチン」。

身体も脳もスッキリで記憶力も向上!
生活の乱れによる体の不調をEPAが血液をサラサラにすることで健康的に保つとともに、DHAを同時摂取することで記憶力などの脳の能力も向上させます。DHAもEPAと同じ身体に必要不可欠なオメガ3系脂肪酸。同時に手軽に摂れるのが魅力です。
ケルセチンでサビない身体に!
ポリフェノールの一種で抗酸化作用のある「ケルセチン」をタマネギ約2個分も配合。これにより身体の中のサビつき改善はもちろん、酸化しやすいEPAの有効成分をそのままに摂取することができるようにしました。
大手食品会社『日清食品』のサプリメント!
日清食品の企業理念である「美しく健康なカラダは賢い食生活から」との想いは「DHA EPA+ケルセチン」にも生きています。

日清食品グループの研究拠点である「グローバルイノベーション研究センター」では、食品の開発、機能性や安全性の研究に取り組んでおり、確かな安心・安全を目指しています。

実際に使った方の口コミ

更年期なのか、なんだかだるいことが増えて、食事を改善したり、色々試したのですがいまいち…と思っていたところに、このEPAサプリと出会いました。心配していた魚臭さもなく、毎日飲み続けられています。だるさも少しずつ解消されてきて、これからに期待しています。女性にはいいサプリだと思います。今後もよろしくお願いします。

筋肉疲労にはEPAと聞いて、飲み始めました。筋肉に対してはまだ実感がないのでわからないですが、全体的に仕事が終わっても疲れにくくなったとは感じています。他に何もしていないので、このサプリのおかげですね。幾分か手軽に取れるので、時間がない男性にも飲みやすいんじゃないでしょうか。

WEB限定で最安値で試す方法

「日清食品 DHA EPA+ケルセチン」は公式サイトで購入することができます。

通常価格は、1ヶ月分で5,500円(税抜)と、非常に手が出しにくいお値段です。

「効果があるとわかっていても、この値段じゃ試せない…」

という方のために、「毎月お届け実感コース」という定期コースがあります。

こちらの定期コースであれば、初回限定で1,980円(税抜)で商品を試せるので、1日100円以下のコストでどのような効果があるか実際に試すことができます。

「でも定期コースなら、継続しなきゃいけないんでしょ?」

と思われるかもしれませんが、この定期コースは、回数の制限がないんです。

つまり、「合わない…」と思ったら、きちんと解約や変更ができるということになります。

これを使わない手はないですし、毎週先着1000名限定で、お一人様1回限りのキャンペーン価格ですので、早めに試してみるといいかもしれませんね。

サントリーDHA&EPA+セサミンEX

サントリー DHA&EPA+セサミンEX
出典:@cosme

サントリー DHA&EPA+セサミンEX

評価:★★★★ (4.7)
定期お届けコース価格
4,950円(税抜)
公式サイトを見る
通常価格
5,500円(税抜)
メーカー名
サントリーウエルネス
ブランド名
サントリー自然のちから
内容量
120粒入り(1日4粒目安:約1ヶ月分)
特長
オリザプラス(玄米由来)配合、ビタミンE (大豆由来)配合、ソフトカプセル

たった1粒でパワフルな健康成分が補える「サントリーDHA&EPA+セサミンEX」。

EPA・DHA同時摂取で体内から活性化!
運動不足や不規則な生活習慣で乱れた体内をEPAのサラサラ効果で正常化し、そこにDHAを加えることで毎日フル回転している脳にもしっかりと栄養を補給します。体内から活性化するためにも互いの相乗効果が期待できますよ。
セサミンが体内での酸化を防ぐ!
メイン成分であるEPAとDHAは体内で酸化してしまいやすく、本来の効果が十分に発揮できなくなります。そこで抗酸化成分であるセサミンを一緒に配合。体内で30%も減少していたEPA・DHAがセサミンをいれたことでほとんど減少しないようにしました。
定期コースで頼み忘れを防止!
サプリメントを続けたくてもついつい買い忘れや頼み忘れをしてしまい、そのまま飲まなくなったということも少なくありません。そこで定期コースをご用意。定期的に届くから適切なタイミングで忘れずに続けられます。

実際に使った方の口コミ

セサミンとEPAが同時に摂れるものを探していました。年齢を重ねるたびに馬力のなさを実感していたのですが、これを飲むようになってからはなんだか元気になったような気がします。ドクターにも褒められるのではないかなと、次の健康診断が楽しみになりました。満足度100%以上です!

友人がEPAサプリを飲んでいて、元気になっていったのを見ていたし、雑誌などでも評判だったので、そんなにいいのかな?と疑問に思っていました。でも確かに飲んでいると目覚めがよくなり、起き抜けの頭痛が止んでいたんです。すごいなぁと感心しています。

WEB限定で最安値で試す方法

「サントリーDHA&EPA+セサミンEX」は公式サイトで購入することができます。

通常価格は1ヶ月分で5,500円(税抜)と、少々高めのお値段です。

効果があるとされているEPAのサプリメントとしては平均的なコスト感ですので、まずは手に取って1つだけ試してみてもいいですね。

定期コースなら10%オフになりますし、回数の制限がないので、最初から定期コースにするという手もあります。

一時休止をしたり、自分のペースに合わせて進められる定期コースですので、迷われた方はまずは3ヶ月分度続けることを前提として、定期コースを申し込んでみるのもいいかもしれませんね。

DHA&EPA+N-アセチルグルコサミン

DHA&EPA+N-アセチルグルコサミン
出典:楽天

DHA&EPA+N-アセチルグルコサミン

評価:★★★★ (4.6)
定期便初回特別価格
980円(税抜)
公式サイトを見る
通常価格
4,191円(税抜)
メーカー名
UMIウェルネス株式会社
内容量
120粒入り(1日4粒目安約1ヶ月分)
特長
GMP認定工場使用、特許取得成分(N-アセチルグルコサミン)

海の成分がうっかりを防止し活力の溢れた毎日にしてくれる「DHA&EPA+N-アセチルグルコサミン」。

3つの海の成分がうっかり防止をサポート
EPAと一緒に同じく青魚に多く含まれる脳を活性化させるDHAと、特許を取得したN-アセチルグルコサミンを配合。記憶力などの脳の能力はもちろん、気力や活力面もサポートします。うっかりを防止して楽しい毎日を過ごせますよ。
ゼラチン膜が酸化を防止してフレッシュなまま摂れる!
空気に触れて成分が酸化しないようにするため、ゼラチン膜で密封したソフトカプセルを採用しました。有効成分を保持したまま体内に取り込まれるため、本来の力を発揮することができるようにしています。

実際に使った方の口コミ

物忘れが激しく、何か対策をしないと、と思いその一環でサプリを飲みました。最初は効果がなかなか実感できず、やめようかと思ったのですが、少し経った頃に仕事の効率が良くなっていることに気づきました。4粒という少ない粒数でも、しっかり効いていてくれていることに感謝です。

EPAが入っているものはどれも高いですが、効果の割にお安いのがこのサプリの特長だと思います。このサプリを飲み始めて、徐々に血圧が下がり、朝のだるい時期でも、家事をてきぱきとこなすことができるようになりました。飲みやすいカプセルで、匂いもしないし管理も楽なので家族全員で飲んでいます。

WEB限定で最安値で試す方法

「DHA&EPA+N-アセチルグルコサミン」は公式サイトで購入することができます。

通常価格は4,191円(税抜)で、EPAサプリの中では比較的安いのですが、1日当たり100円以上のコストがかかるのを考えると、迷ってしまいますね。

「試したいけど、失敗したくないし、もう少し安かったら…」

と思われた方のために、初回特別モニターとして、初回購入の方に限り、最初の1個目を76%オフの980円(税抜)で購入できる定期コースがあります。

「なんだ、定期コースか…試したいだけなんだけど」

と思うかもしれませんが、この定期コースの便利なところは、継続条件が2回でOKなところです。

2回継続すればOKということは、毎日飲んで2か月経過した時点で効果を実感しているか自分で確認し、継続するかやめるか判断ができるので、サプリメントを試す期間としてはちょうどいいですよね。

自分で毎回手続きをするのは面倒だし忘れちゃう、という方も検討してみるといいかも知れませんね。

【特徴別】おすすめEPAサプリ

ここからはおすすめのEPAサプリについて、特徴別にご紹介していきます。

DHAも配合!コスパの良いEPAサプリ

大正DHA EPA

大正DHA EPA
出典:Amazon

大正DHA EPA

評価:★★★★ (4.5)
定期コース初回限定価格
1,000円(税抜)
公式サイトを見る
通常価格
4,000円(税抜)
メーカー名
大正製薬株式会社
内容量
5粒×30袋入り(1日1袋目安:約30日分)
特長
ソフトカプセル、国産カツオのみ使用

老舗製薬会社大正製薬が開発した安心のEPAサプリメント「大正DHA EPA」。

600㎎のEPA・DHAが1日1袋で手軽に摂れる!
長期で続けないと意味がないのは分かっていながらも、サプリメントを続けるのは大変ですよね。できるならすぐに効果が出てほしい…という声にお応えして、「大正DHA EPA」は1袋で600㎎ものEPA・DHAを摂れるようにしました。含有量が多く豊富に摂れるのでその分効果の実感も期待できます。
個別包装だから持ち運びも簡単!
サプリメントの持ち運びは結構面倒なもの。そこで1日分を個別包装し、どこでも飲めるようにしました。包装にはアルミを使用することで空気に触れる時間を飲むときだけにして、成分が酸化しないように工夫しました。
ダイエット中にも嬉しい低カロリー!
サプリメントといえば、栄養が豊富過ぎて高カロリーになりがちです。しかし「大正DHA EPA」は1袋たったの15.6キロカロリー。低カロリーだからダイエット中の方でも気にせずに飲むことができて続けやすいです。

生魚が苦手で、中でも青魚の匂いがダメなので、生ではなかなか食べられません。それでも栄養は欲しいしきちんとした品質ものがいいので、純粋にEPAとDHAだけ必要な配合量があるサプリを探していました。飲んでから肩の凝りが少し良くなり、ポカポカあたたまっているような感じがします。副作用がなく、安全に安心して飲めるところがいいですね。

筋トレしている方におすすめのEPAサプリ

みやびのDHA&EPAオメガプラス

DHA&EPAオメガプラス
出典:公式

DHA&EPAオメガプラス

評価:★★★★ (4.4)
定期コース特別価格
1,666円(税込)
公式サイトを見る
通常価格
1,851円(税込)
メーカー名
株式会社みやび
内容量
120粒入り(1日目安4粒:約30日分)
特長
GMP認定工場使用、放射能・水銀検査を定期的に実施、オリーブスクワレン配合

スッキリサポート成分を豊富に含んだEPAサプリ「みやびのDHA&EPAオメガプラス」

美容・健康にいい亜麻仁油がスッキリをサポート
サラサラ成分のEPA・DHAの他に、フレッシュオイルである亜麻仁油を配合しました。亜麻仁油はオメガ3系脂肪酸のひとつα-リノレン酸が多く含まれており、EPA・DHAとともにスッキリをサポートしてくれます。原料が植物由来成分なのも安全性が高く、身体に優しくて嬉しいですね。
オメガ3脂肪酸の抗炎症効果が関節痛にも効く
EPA・DHA・α-リノレン酸は関節痛にも効果的ということが明らかになっています。関節の炎症部位に対して、抗炎症効果が期待でき、痛みを和らげてくれます。老化による関節痛や、スポーツで痛めた方などにもピッタリ。身体の中も外も健康維持ができます。
圧倒的なコスパで長く続けられる!
約30日分の1袋が1,851円(税込)と圧倒的なコストパフォーマンスです。毎月の負担が少なく長期的に続けることが可能。定期便やまとめ買いなどでさらにお得に購入可能なので買い忘れの心配もありません。

年を重ねるごとに血行が悪くなり、いろんな病気が心配でした。そんなときにネットでこのEPAサプリを知って、飲んでみたのですが、以前よりも元気で、快適に過ごしています。体も疲れにくく、仕事がしやすいです。かかりつけの先生にも褒められましたし、この体調をキープしたいですね。

極力酸化せずフレッシュなまま摂れるEPAサプリ

きなりDHA・EPA

きなりDHA EPA
出典:Amazon

きなりDHA EPA

評価:★★★★ (4.5)
毎月お届けコース初回特別価格
1,980円(税込)
公式サイトを見る
通常価格
5,695円(税込)
メーカー名
さくらフォレスト株式会社
内容量
120粒入り(1日4粒目安:約1ヶ月分)
特長
ナットウキネーゼ配合、GMP取得工場使用、全額返金保証つき

フレッシュEPAが体を生き生き元気にする「きなりDHA・EPA」。

クリルオイルがフレッシュさを保つ!
EPAを酸化させずに体内に取り込むために、南極のオキアミから抽出されるクリアオイルを配合。クリアオイルには強い抗酸化力のあるアスタキサンチンが含まれており、EPAが酸化するのを抑制し、フレッシュな状態で体内に取り込むことが可能です。
新オメガ3脂肪酸配合でサラサラ力をパワーアップ!
EPA・DHAの他に新たなオメガ3脂肪酸DPAを配合。EPAの10倍のサラサラ力でさらに血液の循環をよくすることに成功しました。希少なオメガ3脂肪酸を贅沢に配合することで、身体の中からフレッシュに保ちます。
フレッシュでも魚臭さを感じさせない飲みやすさ!
EPAやDHAのもとになるのは青魚。その特有の魚臭さを敬遠する人も多いと思います。そこでオレンジのパワーに着目し、特殊製法を使用し「きなり」では魚臭さをブロックしました。匂いが気にならない飲みやすいサプリメントになっています。

色々健康食品や栄養補助食品を試したのですが、合うものがなかったです。納豆の匂いも青魚の匂いも好きじゃなくて、特になまぐさーいのが嫌だな~と思っていた私。正直購入するのには勇気がいりましたが、思い切って購入。生活習慣病の予防という意識で始めたのに、体が軽い!びっくりしました。もっと早く始めてればよかったです。

コレステロール対策におすすめのEPAサプリ

さかな暮らし EPA&DHA

さかな暮らし EPA&DHA
出典:Amazon

さかな暮らし EPA&DHA

評価:★★★★ (4.3)
定期便価格
2,520円(税抜)
公式サイトを見る
通常価格
2,800円(税抜)
メーカー名
有限会社マイケア
内容量
180粒入り(1日6粒目安:約1ヶ月分)
特長
機能性食品、全額返金保証あり、1日あたり93円(税別)、海洋由来有害物質検査実施済

中性脂肪を下げてカラダの中からスッキリさせる「さかな暮らし EPA&DHA」。

血中中性脂肪を減らして重たい身体をリセット!
EPAとDHAには血中の中性脂肪を減らす作用があります。「さかな暮らし」には、1日目安量の6粒で計860㎎のEPA・DHAが摂取可能。中性脂肪を下げることで加齢とともに脂肪を蓄えた重たい身体をリセットさせますよ。
アスタキサンチンでフレッシュなまま摂取できる!
EPAは酸化しやすい成分。そこでサプリメントにする前に抗酸化物質のビタミンEを配合し、さらに抗酸化力の高いアスタキサンチン含有のクリルオイルを配合。その結果、製造直後から2年経ってもEPA量は減らず劣化しないことが実験にて実証されています。
初回全額返金保証で安心して試せる!
はじめてサプリメントを飲むときは身体に合うか心配ですよね。「さかな暮らし」では、初回全額返金保証を実施。万が一、身体に合わなくても返金保証があるので安心して試すことができます。

何かの番組でやっていた、EPAという成分が気になり調べてみました。抗酸化力があるEPAサプリ、ということでこちらのサプリを飲み始めました。一番違ったのは朝起きた時のスッキリ感。いつも通りの時間に起きたのですが、あれ?すごく寝ちゃった?と一瞬焦ったくらい、しっかり眠れていたのが理由です。もちろん仕事の集中力も違っていて、これからも飲み続けたいサプリのひとつになりました。絶対ではないですが、かなりおすすめです!

EPAサプリの正しい摂り方

EPAサプリはいつ飲まなければいけないという医薬品のような決まりはなく、通常の食品と同じ扱いですので、いつ飲んでも構いません。

しかし、サプリメントという分類として、効率的な摂取方法はあるのでそれを解説していきます。

食後に、噛まずに飲む

サプリを飲む際にはどれだけ体に吸収してくれるかという、吸収率を考えるかもしれませんが、胃の活動が活発になり、消化や吸収にエネルギーを使っているのは食後です。

つまり食後に飲めば、栄養素の吸収率が上がる可能性がありますので、食後に飲んでみるようにしましょう。

水またはぬるま湯で飲む

基本的にサプリは、ゼラチンなどで表面を固めてあるので、熱に弱い場合が多いです。

もちろん各メーカーが知恵を絞って開発した商品ですので、耐酸性や耐熱性に優れたサプリも多々あるでしょう。

けれど、少しでも胃や腸に届き、体内に吸収させるために、熱いお茶やお湯などではなく、水かぬるま湯で飲むようにするといいですね。

ちなみに、お茶やコーヒーなどはカテキンやカフェインが入っており、サプリの成分と相性が悪い場合もあるので、水かぬるま湯がおすすめです。

EPAサプリを摂る時の注意点

EPAサプリは一時的に過剰摂取したとしても害はなく、私たちの血液や体にいい影響を及ぼしてくれますが、摂取する際に注意しなければならない点もあります。

ここでは、EPAサプリを摂る時の注意点をまとめてみました。

外傷、出血しやすい方は控える

EPAには血液をサラサラにする効果がありますが、それは裏を返せば、「血液を固まりにくくする」ということと同義です。

出血がある場合にも、固まりにくくしてしまうので、出血がなかなか止まらない、固まりにくくなるということがあります。

そのため、出血しやすい方は摂取を控え、かかりつけ医に相談するなどの対処をするのが望ましいといえますね。

バランスのいい食生活を心がける

EPAは血液をサラサラにする効果はありますが、EPAだけとっていれば万全、というわけではありません。

私たちの体は様々な栄養の絶妙なバランスで成り立っているため、それらをまんべんなく摂ることが大事です。

サプリのみに頼ることなく、バランスのいい食事にも心がけましょう。

ストレスをためない

私たちはストレスを感じると、副腎髄質という場所からアドレナリンを分泌します。

アドレナリンが分泌されると、交感神経が興奮して、筋力が増強し、心臓の動きが活発になるなど様々な強い反応を示します。

そのような反応は、ここぞという時の対応としては効果を発揮しますが、血中濃度が上昇し、血液がドロドロになってしまうのです。

年中このような状態では、サプリを摂る意味がなくなってしまいますよね。

サプリの効果を最大限に高めるためにも、ストレスはためないように心掛けましょう

軽い運動をする

私たちは、運動で筋肉を使うことで代謝を上げています。

その途中で、血液中の中性脂肪が燃焼され、サラサラの状態を保つことが出来るのです。

ただ、運動不足で筋肉を使わずにいると、血液中の中性脂肪が燃焼されずに蓄積されていきます。

そうなるとドロドロした血液になり、動脈硬化や様々な病気の引き金となってしまうのです。

健康な体を作るためにも、軽いウォーキングなどの運動を取り入れるといいでしょう。

まとめ

EPAサプリはめぐりをよくしてくれるだけではなく、目の健康をサポートしたり、様々な場面で私達に影響を与えています。

摂取量は多い方がいいですが、食物で取り入れるのにも限界がありますので、EPAサプリメントで手軽に補いながら、健康を保っていきたいですね。