性別、年齢に関係なく悩まされる方が多い体臭のトラブル。
特に、体臭に鼻が慣れてしまうと自分自身の臭いに気づくことができないため、知らず知らずのうちに対人関係に影響を及ぼしている可能性も否定できません。
いくら制汗剤や香水を吹きかけても体臭がカバーできないのは、体臭の原因に合わせた適切な対処法ではないからです。
体臭の原因に合わせた適切な対処法とは何なのでしょうか。
今回は、体臭を予防・解消する方法や、体臭をカバーするサプリについて紹介していきます。
体臭はもちろん、加齢臭や口臭、便の臭いなどあらゆる臭いトラブルを一度に解決したい方は、ぜひご一読くださいね。
目次
体臭の原因と改善のポイントについて
体臭が発生するメカニズムは原因によって異なります。
なかでももっとも多い体臭の原因は、体内から分泌される汗や皮脂です。
汗や皮脂は、体温を調節したり、潤いを保つことで外的ダメージ（物理的な刺激や環境によるダメージ）から肌を守るために分泌されます。
しかし、汗や皮脂、また古い角質（垢）に雑菌が付着し、空気に触れて酸化することではじめて体臭が発生してしまうのです。
体臭を防ぐための基本は、体を常に清潔な状態に保っておくこと。
また、体臭の原因に合わせた適切な対処法が必要です。
ここからは、体臭の種類や原因について詳しく紹介していきます。
汗による体臭
汗は、エクリン腺とアポクリン腺の2種類の汗腺から分泌されます。
体温調節の役割を持つエクリン腺は99％が水分でできているので、分泌された時点で臭いを発することはほとんどありません。
しかし、時間がたつことで汗に皮脂や古い角質が混ざってしまうと、雑菌が繁殖し体臭が発生するのです。
また、アポクリン腺から分泌される汗にはタンパク質や脂質、アンモニアや鉄分などが含まれており、肌の常在菌が分解することによって強烈なわきが臭が発生します。
アポクリン腺は、脇の下や陰部など限られた部位にしかない汗腺で、臭いが強い人ほどアポクリン腺の数が多いといわれています。
エクリン腺、そしてアポクリン腺による臭いを防ぐためには、汗の量を抑えることがポイントです。
生理による体臭
生理前は、黄体ホルモン（プロテスゲロン）と呼ばれる女性ホルモンが多く分泌されます。
この黄体ホルモンには、皮脂の分泌を活性化する働きがあるため、皮脂腺に脂がつまり、この脂が酸化することで体臭が発生します。
また、生理中はナプキンの着用により陰部が蒸れやすく、雑菌が繁殖しやすいため体臭の原因に。
生理前は、卵胞ホルモン（エストロゲン）に似た性質を持つイソフラボン（大豆製品など）を摂取しホルモンバランスを安定させること、また生理中はナプキンをこまめに変えることがポイントです。
貧血による体臭
貧血になると血液で運ばれる酸素が減ってしまうため、発汗に必要なエネルギーが不足します。
この影響で体内に不必要なエネルギーが発生するため、臭いの元となる乳酸が作られてしまい、酸っぱいような体臭が発生するのです。
特に、女性の場合は毎月の生理で血液が不足しがちなので、普段の食事で鉄分を積極的に補い、新鮮な血液を作りましょう。
更年期による体臭
更年期による体臭、いわゆる加齢臭。
これは、自律神経のバランスが乱れることが原因とされています。
自律神経のバランスは、人が活動的なときに働く交感神経と、リラックスするときに働く副交感神経によって保たれています。
しかし、更年期を迎えると女性ホルモンが十分に分泌されなくなり、脳の視床下部や下垂体がホルモンの分泌を促そうと働き続けるため、交感神経が優位になり、自律神経のバランスが乱れてしまうのです。
自律神経が乱れると汗をかきやすくなり、アンモニア臭が発生します。
加齢臭を予防・解消するためには、規則正しい生活で自律神経を安定させることがポイントです。
食生活における体臭
脂質やタンパク質の多い食事を続けていると、体臭が発生します。
脂質の摂取量が多いと、血中の脂質や内臓脂肪、皮下脂肪が増加。
これに伴い、皮膚から分泌される皮脂量が増えてしまいます。
皮脂の分泌量が多いほど、酸化したときの臭いがきつくなってしまうので、体臭を感じやすくなるのです。
また、タンパク質は腸内にある悪玉菌のエサとなり、悪玉菌が増える原因になります。
悪玉菌が増えると、臭いのきついアンモニアや硫化水素などの有害物質が大量に作られてしまうため、結果的に臭いがきつくなるのです。
偏った食生活ではなく、栄養バランスをしっかり考えることが体臭改善のポイントとなります。
誤ったダイエットによる体臭
無理なダイエットを続けていると、体臭が発生する場合があります。
特に、食事によるカロリーを抑えている方は要注意。
私たちの体は、食事から得たエネルギーを消費して健康を維持しているのですが、食事を控えることでエネルギーが消費しにくくなると、不必要なエネルギーが臭いのもととなる乳酸を作るため、汗や尿を排出する際にキツイ臭いを発してしまうのです。
無理なダイエットは控え、脂質や糖質の摂りすぎに気をつけながらバランスの良い食事を続けましょう。
脂漏性皮膚炎による体臭
顔や頭皮、胸などのかゆみを伴う体臭は、脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）の可能性があります。
脂漏性皮膚炎とは、マセラチアという菌（カビ）が原因で発生する皮膚の病気。
マセラチアは人の皮脂腺から毛穴にいる常在菌の一つで、本来であれば余分な汗や皮脂を食べて皮膚の健康を守る役割を持っているのですが、皮脂や汗の分泌量が増えるとともにマセラチアも増殖。
マセラチアによって分解された皮脂が皮膚に刺激を与ることで、皮膚が炎症を起こし、かゆみやフケ、油っぽい臭いを発してしまうのです。
脂漏性皮膚炎は、シャンプーなどの洗い残しや睡眠不足、ストレスなどあらゆる原因が考えられますが、皮膚科で抗菌剤を処方してもらうこともできるため、心当たりのある方は医師の診察を受けましょう。
便秘や消化不良による体臭
便秘や胃腸の病気によって食べ物が消化されなくなると、やがて発酵し臭いの元になる物質が発生します。
この臭い物質が吸収され、血液に溶け出すことで体臭が発生してしまうのです。
また、消化不良は体臭のみならず口臭や便臭がきつくなる原因にもなります。
消化不良による体臭を予防・解消するためには、腸内環境を整える乳酸菌やビフィズス菌、食物繊維を摂ることがポイントです。
肝機能の低下による体臭
肝臓には、体内の毒素を分解する解毒作用があるのですが、アルコールの飲み過ぎや肝疾患によって肝機能が低下すると、臭いの元になる物質が分解されなくなります。
分解されなかった臭い物質は血液に取り込まれ、全身に運ばれることで汗とともに排出されるため、体臭を発してしまうのです。
ドブやカビのような臭いがする場合は、肝機能の低下による体臭が考えられるので、アルコールの過剰摂取を控えたり、定期的な健康診断や診察で病気のサインを見逃さないようにしましょう。
腎機能の低下による体臭
アンモニアっぽい体臭は、腎機能の低下が考えられます。
腎臓は、心臓から送られる血液をろ過し、老廃物や毒素を尿とともに排泄する働きを持っています。
しかし、腎機能が低下すると尿が排泄しにくくなるため、老廃物や毒素が体内に滞り、血中の毒素の濃度が上昇。
毒素を含む血液が全身を巡ることで、汗とともに毒素が排出されるため、結果的に体からおしっこのような臭いを発してしまうのです。
このように腎機能の低下で体臭が発生する場合は、尿毒症や腎不全などの病気を患っている可能性があるため、すぐに医師の診察を受けるようにしましょう。
私生活で体臭を防ぐ対策について
体臭の原因によって対処法は異なりますが、普段の生活で体臭を未然に防ぐことができます。
大切なことは、以下の3つです。
- 体を清潔に保つこと
- 自律神経のバランスを整えること
- バランスのとれた食事を心がけること
体臭の原因の一つである菌は、皮脂やタンパク質などの汚れを餌に増殖します。
制汗剤で汗を抑えることも一つの体臭対策ですが、肌を常に清潔にしておくことも大切なのです。
また、制汗剤の使いすぎは肌トラブルの原因となるため、注意しましょう。
そして、皮脂の分泌量を抑えるためには自律神経のバランスを整えることが大切です。
自律神経を整えるためには、規則正しい生活や十分な睡眠（休息）が必要。
寝不足や運動不足を解消し、私生活にメリハリをつけましょう。
食事面においては、脂質やタンパク質の摂りすぎに気をつけて下さい。
便秘気味の方は、食物繊維や乳酸菌を含む野菜や乳製品を意識して摂ることをオススメします。
効果的な体臭対策はサプリ！
体臭の原因を突き止めるのが難しい方や、私生活で気をつけていても体臭が気になる方は、体臭解消をサポートするサプリに頼ってみるのも一つの方法です。
体臭対策サプリには、臭いの原因に多角的にアプローチすることで体臭を抑えるタイプと、香りで体臭をカモフラージュするタイプの2種類があります。
あらゆる体臭の原因に働きかけるだけではなく、口臭や便の臭いの改善にも効果が期待できるので、効果的な体臭対策を目指す方にぴったりです。
体臭対策サプリランキング2019 ベスト3
ここからは、体臭の予防・改善に働きかけるサプリについて紹介します。
いずれも、臭いの原因に多角的にアプローチするサプリなので、無臭を目指したい方にぴったりです。
口コミや特徴もぜひ参考にしてくださいね。
臭ピタッ！
臭ピタッ！は、森のリフレッシュ作用に着目した体臭対策サプリです。
シソの葉やヨモギの葉、熊笹やサンショウなどの植物由来の有効成分を厳選し、独自の技術で3倍に濃縮。
有効成分を体内に取り入れることで、体のすみずみに行き渡り、やがて溶けて気化することで臭いの元をブロックします。
体臭はもちろん、加齢臭や口臭などさまざまな臭いの元にアプローチするので、全身の臭いが気になる方、無臭を目指したい方にオススメです。
実際に使った方の口コミ
見かねた姉がこのサプリを買ってくれて飲んでみたところ、気にしていた体臭が嘘のように消えてびっくり！
おかげでダイエットにも前向きになって、前よりも自分に自信を持つことができました。
WEB限定で最安値で試す方法
臭ピタッ！は、公式サイトの通販やAmazonなどの通販サイトで購入することができますが、初回から安く試したい方は公式サイトの通販がオススメです。
Amazonでは、通常価格の2,052円（税込）で販売されている臭ピタッ！ですが、公式サイトの通販なら初回限定に限り1,080円（税込）で購入することができます。
送料もかからないので大変お得です。
さらに、公式サイトの通販なら定期購入による割引サービスもあります。
2ヶ月に一度2袋からのお届けで、1袋あたり1,845円（税込）。
クレジット決済なら、1袋あたり1,795円（税込）とさらにお安くなります。
もしもクレジット決済で定期購入を利用すれば、1日1粒で約58円。
コスパも良く、リピートしやすい価格帯が嬉しいですね。
パクチーエナジーゴールド
パクチーエナジーゴールドは、石垣島産のパクチーを100％使用した体臭対策サプリ。
加齢と共に体内でつくられる酵素が減ると、活性酸素の影響により細胞が錆びつき、臭いが発生します。
しかし、パクチーには活性酸素の害から体を守る抗酸化力があるので、加齢に伴い減少する酵素を補い、臭いをブロックすることができるのです。
パクチーが苦手な方も、無臭の錠剤タイプになっているので安心。
農薬を使わず栽培されたパクチーの抗酸化パワーで、臭いの元をブロックしましょう。
※未就学児、妊娠中、授乳中の方は摂取不可
実際に使った方の口コミ
実際飲んでみるとパクチーの臭いは全然しないですし、気になる体臭もしっかり抑えてくれるから驚きました。
農薬を使っていない国産パクチーっていうのも安心できますよね。
食後に飲むのですが、飲んで1、2時間くらいですぐに効果を感じることができます。
これまでの体臭サプリと違って、香りでごまかさずに無臭を叶えてくれるから嬉しいです。
WEB限定で最安値で試す方法
パクチーエナジーゴールドは、公式サイトの通販やAmazon、楽天などの通販サイトで購入することができます。
パウチタイプの通常価格は3,030円（税込）ですが、初めて購入される方は公式サイトの通販がオススメです。
公式サイトの通販なら、初回の購入に限り2,050円（税込）の割引価格で購入することができます。
また、初回のみならず定期コースやまとめ買いによる割引特典もあるので、購入を続けたい方にも大変便利です。
特に、まとめ買いなら最大38,920円もお得になります。
ボトルタイプはパウチタイプの2倍の内容量なのですが、基本的に料金に差異はないので、自宅用・持ち運び用と分けてみるのもおすすめですよ。
楽臭生活
楽臭生活は、2種類の天然成分と4つのサポート成分を配合した体臭対策サプリ。
腸内環境の改善に効果が期待できる「シャンピニオン150倍濃縮エキス」、そして抗酸化作用を持つポリフェノールと酵素の働きで代謝を助ける「デオアタック®」の2大成分が、臭いの原因の元をブロックします。
さらに、悪玉菌を減らす有胞子性乳酸菌や、乳酸菌の働きをサポートする2つのオリゴ糖、そして食物繊維と同じ働きで腸内環境を改善する食物繊維含有デキストリンが、便秘や臭いの予防・解消に働きます。
体臭や口臭、便の臭いが気になる方にオススメです。
実際に使った方の口コミ
自分自身で実感できるくらい、臭いが気にならなくなりました。
おかげさまで毎日の通勤時も周囲を気にしなくていいので、助かりました。
お酒を大量に飲んだ日も、前ほど臭いが気になることはありません。
今では毎日常備して、エチケットとして飲んでくれているみたいです。
WEB限定で最安値で試す方法
楽臭生活は、公式サイトの通販や楽天、Amazonなどの通販サイトで購入することができます。
通常価格は3,240円（税込）なのですが、公式サイトの通販では初回限定のお試しサイズ10日分が980円（税込）で販売されているのでオススメ。
送料もかかりませんし、1家族3袋まで購入することができるので、いきなり単品を購入するよりも実質300円ほど安くお試しすることができます。
また、公式サイトの通販なら定期コースがあり、初回お届け時は300円OFF、さらにお試しサイズが1袋無料でプレゼント。
初めての方も、継続利用される方も、公式サイトの通販をご利用ください。
体臭対策サプリ 特徴別おすすめ
体臭の予防・解消が期待できるサプリは、ランキングでご紹介したもの以外にもたくさんあります。
ローズの香りで体臭をカバーするサプリや、口臭対策にもぴったりなサプリなど、特徴別で紹介していきます。
あなたにぴったりな体臭対策サプリが見つけてくださいね。
ローズの香りで体臭をカバーするサプリ
クリスタル・ローズ
クリスタル・ローズは、ブルガリアンダマスクローズを配合した体臭対策サプリ。
バラの香り成分を凝縮したサプリが胃や腸で消化・吸収されることで、口元からバラの芳醇な香りがほのかに香ります。
さらに、抗酸化作用に優れたトコトリエノールやグレープシードオイル、良質な不飽和脂肪酸のグラックスシードオイルを配合しており、体の内側から美肌をサポート。
エチケット対策としてはもちろん、女性らしい美しさを引き出してくれるサプリです。
強烈なローズの香りじゃなく、ほのかに香る感じなので、接客をしている私にぴったり！
仕事中も口臭を気にすることなく過ごせています。
薔薇の滴
薔薇の滴は、ブルガリア産の天然ダマスクローズを配合した、合成香料不使用の体臭対策サプリです。
1日目安の2粒には、約30本のバラを使用。
抗酸化作用に優れたビタミンEやグレープシードオイルを配合しており、体臭対策だけではなく美肌対策にもぴったりです。
公式サイトの通販で定期コースに申し込めば、初回お届け分に限り1,000円（税込）で購入できるほか、歯磨きジェルやビタミンサプリ、オリジナルサプリケースがセットでついてくるのでオススメです。
ふわっと香るバラの香りで体臭もカバーしてくれるので、満員電車や真夏で汗をかきやすい季節でも快適に過ごすことができます。
これからもリピ決定ですね！
加齢臭対策にオススメの体臭対策サプリ
美臭美人
美臭美人は、豊富な栄養素を含むハーブ・モリンガを配合した体臭対策サプリです。
柿渋エキスや緑茶カテキンなどの4つの成分が口臭や体臭、加齢臭にアプローチ。
さらに、代謝に欠かせない100種類以上の酵素や、腸内環境を整える乳酸菌などを配合しており、臭いやお腹の不調をサポート。
また、ミラクルハーブとも呼ばれるモリンガには、抗酸化に欠かせないビタミンやミネラル、ポリフェノールや19種類のアミノ酸などが豊富に含まれているので、加齢とともに失われる成分を補うことができます。
ギュウギュウのエレベーターや人混みの中にいても周囲を気にしなくていいのは嬉しいですね。
みやびの爽息サプリ
みやびの爽息サプリは、118種類の植物を凝縮したフィトンチッドや、臭いを抑えるシャンピニオンエキス、柿渋エキスなどを配合した体臭対策サプリです。
爽やかな森林の香りを研究し開発されたフィトンチッドが、体臭の原因にアプローチ。
このフィトンチッドの働きをサポートするように、抗酸化作用に優れたシャンピニオンエキスが活性酸素を除去、防臭作用に優れた柿渋エキスが体臭をカバーします。
年齢とともに低下する代謝を助けるので、加齢臭を予防・解消したい方にオススメです。
体臭が気にならなくなるのはもちろんですが、身体の不調も改善したみたいで毎日爽やかな気分で過ごすことができます。
今度は主人にも進めたいと思います。
口臭対策にもオススメの体臭対策サプリ
シューナックス
シューナックスは、天然植物エキスを凝縮した有効成分・スメナークDXを配合している体臭対策サプリです。
スメナークDXは、便秘改善用の食品添加物として使用されている成分。
シューナックスは、スメナークDXをカプセル状にしたサプリなので、腸内環境の悪化による便の臭いや体臭、口臭の改善に効果が期待できます。
シューナックスは、大容量のボトルタイプに加え持ち運びに便利な1週間分サイズも販売されています。
家庭用、そして外出用と使い分けてみるのもオススメです。
すると、あれほど強烈だった口臭が嘘のように気にならなくなったんです。
それに、びっくりしたのは便の臭い！
口臭のほかに、便臭や体臭にも効果を実感できたので、今では夫婦で愛飲しています。
体臭対策サプリの飲み方と注意点
体臭対策サプリはあくまでも健康補助食品なので、どのタイミングで摂っても問題ありません。
しかし、体臭が発生するタイミングはある程度予測がつくため、そのタイミングに合わせてサプリと摂ることが効果的です。
体臭が発生するタイミング、それは汗をかくタイミングです。
汗は、高温多湿の環境下や、体を動かすことで代謝が促進されることで分泌されます。
通勤時に汗をかきやすい方は朝食の後に、そしてお昼以降に汗をかきやすい方は昼食の後に摂ることがオススメです。
食後に摂ることで、成分の吸収が良くなります。
生活習慣の見直しとあわせて効果アップ
生活習慣や食生活の改善とあわせてサプリを摂ることで、より効果的な体臭対策ができます。
体臭対策サプリはあくまで補助的なものと認識し、過度に頼らないようにしましょう。
また、過剰摂取により健康に害を及ぼす可能性があります。
1日の目安量を上回らないように、用量を守って摂りましょう。
体臭が病気のサインとなることも
汗臭さやワキガ（腋臭）のような臭いではなく、アンモニア臭やドブのような臭いがする場合は病気のサインかもしれません。
- 体臭対策サプリを摂ったり私生活で気をつけていても体臭が解消できない
- 胃腸の調子が悪く消化機能が悪いと感じる
- 尿がなかなか排出されずアンモニアのような独特な体臭を感じる
- 食欲が低下したりお酒に弱くなってしまった
- 胸や背中にクモ状血管腫が現れる
…などという自覚症状がある場合、内臓が異常を起こしている可能性があります。
気になる方は、きちんと医師の診察を受けるようにしましょう。
医療機関で体臭の治療ができる
強烈な体臭やわきが臭の場合は、医療機関で治療を受けることもできます。
短期間で、かつ長期的に体臭を改善したい方は視野に入れてみましょう。
主な治療方法はボトックス注射と汗腺を取り除く手術の2種類あります。
ボトックス注射は、ボツリヌス菌と呼ばれる菌を注射することで汗腺の働きを衰えさせる治療法。
メスで体を傷つけることなく発汗を抑えることができますし、処置も10分程度なのでもっとも手軽な治療法といえるでしょう。
そして手術の場合、汗や体臭の元になる汗腺や皮脂腺を取り除くことで、発汗や体臭を抑えます。
治療方法や費用もそれぞれ異なりますが、自分に合った治療方法がわからない場合や、ボトックス注射や手術に踏み切れない場合は、一度皮膚科で相談してみるのも良いでしょう。
問診や体臭の臭いで適切な治療を紹介してもらえます。
まとめ
体臭の原因は、発汗だけではなく体の不調やホルモンバランスの乱れなどが関係しています。
ただ汗を抑えるだけでは体臭を改善することができない場合もあるため、思い当たる原因を元に適切な対処法で体臭をケアしましょう。
また、効果的な体臭対策に便利なのが体臭対策サプリの存在です。
体臭のあらゆる原因に対して多角的に働きかけるものや、豊かな香りで体臭をカバーするものもあるので、目的や希望に合わせて体臭対策サプリを活用してくださいね。
女性加齢臭対策ランキングもあるのでぜひチェックしてみてくださいね！
ネットで調べて臭ピタッ！を購入してみたのですが、飲んですぐにニオイを感じなくなったんです！
香りでニオイをごまかすタイプのサプリは苦手ですし、今では臭ピタッ！なしでは生活できないですね。