ここでは、「セラミドサプリのおすすめランキング」と「セラミドサプリの選び方」を紹介しています！
人気のセラミドサプリの中から、自分に合ったセラミドサプリを選んで、体内からセラミドを補修していきましょう！
セラミドサプリの選び方
セラミドはさまざまな食材に含まれているので、普段の食事でも1日で20～70mg程度は摂取できているといわれています。
ただ体内に取り入れても、そのほとんどが吸収されずうまく活用されていません。
セラミドサプリなら、カラダへの吸収率を考えて作られているので、毎日のキレイづくりに役立てることができます。
メリットで選ぶ
セラミドを配合したセラミド化粧水やセラミドクリームは、肌の外側にセラミドを付けてうるおいを与えるのに対し、セラミドサプリメントはカラダの内側から保水力に働きかけるということになります。
乾燥肌や敏感肌などあきらかにセラミド不足による肌トラブルが起きている場合、角質層のバリア機能も低下しているので、化粧品を肌に塗るとトラブルが悪化することもありえます。
その点、セラミドサプリメントは肌に直接塗らないので、肌の状態がどんなときでもセラミドを補給し続けることができます。
一番いいのは、セラミド化粧品で外側からケアすると同時に、セラミドサプリで内側からうるおいを補給するという方法です。
セラミドサプリの原料で選ぶ
セラミドサプリに配合される原料で選ぶことも重要です。セラミドは、動物由来と植物由来の2つに大別されます。
動物由来のセラミド
馬牛豚から抽出されるセラミドで、現在販売されている動物由来セラミドのサプリや化粧品の多くは、馬から抽出されたものが使われています。
植物由来のセラミド
植物由来のセラミド原料にはいくつかありますが、その中でもよくセラミドサプリに使用されているのは下記の3つです。
- こんにゃく
-
こんにゃく芋はセラミド含有率が米の10倍以上。
抽出コストも安いため、セラミドサプリの原料はこんにゃくが主流。
- 米
-
米胚芽や米ぬかから抽出されるセラミド。
- パイナップル
-
肌を保湿するだけでなく、肌のゴワつきを和らげる。
フィトールという成分がメラニンの生成を抑えるので美白効果が期待できる。
1日分で摂取できる量もチェック
セラミドサプリを選ぶ際は、1日分でどのくらいの量のセラミドが摂取できるかという点にもこだわりたいものです。
例えば米やこんにゃく由来のセラミドなら1日分のセラミド摂取量が1.2mg～1.8mg程度、パイナップル由来のセラミドなら0.6mg～1.2mg程度のものを目安に選ぶと良いでしょう。
ちなみに、1日で摂取したいセラミドの量は、600μg程度とされています。
この量のセラミドを摂るためには、ごはんならお茶碗25杯、小麦ならパスタ3皿分、こんにゃくなら半丁くらい食べなければならないそうです。
また胃や腸で消化吸収されずに排出される分もあるので、実際にはもっと多く食べなければなりません。
そのため、セラミドの吸収率を高めたサプリメントも、1日分で600μgよりも多めに摂れるものを選ぶのが望ましいです。
体内のセラミドを保つ生活習慣
私たちの美しい肌に欠かせないセラミドは、肌が生まれ変わるターンオーバーの過程で産生されますが、代謝が落ちるとターンオーバーの周期が長くなり、セラミドがなかなか作られなくなり不足してしまいます。
下記のような生活習慣をしている方は、肌のターンオーバーに悪影響を与え、セラミドを減らしてしまっている可能性があります。
- 外食やスーパーの惣菜をよく食べ、あまり自炊をしない
- 野菜不足だと思う
- 寝る前にスマホを見ることが多い
- ストレスでイライラしている
- 界面活性剤入りで洗浄力の高いオイルやリキッドクレンジングなどを使っている
- 熱いお湯で洗顔している
- お風呂は湯船につからずシャワーで済ますことが多い
- 夏でもカラダの冷えが気になる
あなたはいくつ当てはまりましたか？
いくらセラミドサプリを使っても、セラミドを減らす生活習慣をしていたのでは意味がありませんよね。
できることから気を付けて、生活習慣を見直していきましょう。
セラミドサプリおすすめランキング2019
セラミドサプリメントはいろいろなものがあります。
人気のサプリの中から、ぜひ一度は試していただきたいおすすめトップ3をピックアップしてご紹介します。
緑の知恵
繰り返しできるポツポツ悩みにはコレ！
製薬会社の視点で美肌を考えた、セラミドサプリ「緑の知恵」。
さまざまな原因が複雑にからみあって起きている大人肌のポツポツは、スキンケアだけでは限界があります。
製薬会社の研究から生まれた「緑の知恵」には、米由来のセラミドや植物性乳酸菌をはじめ、美容に必要なさまざまな成分がバランスよく配合されているので、ポツポツ悩みの原因にアプローチしてくれます。
きちんと整え、癒し、守る。
セラミドを飲むスキンケアで、内側からキレイを育てましょう。
実際に使った方の口コミ
※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。
マスターホワイト
年齢を重ねた肌に、内側から輝く透明純度を！
エイジングケア※成分と美容成分だけで構成した、理想的なインナー美容サプリ「マスターホワイト」。
このサプリの特長は、毎日の食事だけでは摂り切れない高級美容成分をバランスよく配合しているところ。
稀少性の高い美容成分プロテオグリカンやアスタキサンチンのほか、肌を構成する成分セラミド、ヒアロコラーゲン、フィッシュエラスチンなど16種類もの美容成分を1日3粒で摂ることができます。
あの頃のような美しさを、もう一度感じてみませんか？
※年齢に応じたお手入れのこと
実際に使った方の口コミ
そこまで期待していませんでしたが、続けているうちに肌触りも変わってきた感じ。
この間、ママ友に実年齢を言うと「全然見えない！」と驚かれました。
※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。
プラセンタEX100
いつものスキンケアでは物足りなくなってきた…。
そんなあなたにはコレ！
プラセンタやセラミドのチカラで、内側からの美しさに働きかけてくれるサプリ「プラセンタ EX100」。
このサプリに配合されているプラセンタは、なんといっても高品質なのが魅力！
北海道産の稀少な国産馬サラブレッド由来のプラセンタが使われているうえ、その大切なプラセンタがナノ化されているので吸収力も高いんです。
そのほかにも美しさに欠かせないセラミドやフィッシュコラーゲンなどの栄養成分もしっかり配合されています。
公式サイトではおトクなキャンペーンを実施していることもあるので、ぜひ一度チェックしてみてください。
実際に使った方の口コミ
1週間くらいでメイクののりが良くなったのを実感。
これまでなら肌荒れしそうなタイミングでも良い感じをキープできるし、明るさもアップした気がするので、これからも愛飲したいと思います。
※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。
プラセンタの泉360
プラセンタランキング第1位！※
年齢を重ねた女性におすすめしたい、製薬会社が開発したセラミドサプリ「プラセンタの泉360」。
みずみずしくハリのある毎日のために、製薬会社ならではの視点で美容成分を厳選。
ナノ化技術で吸収力を高めた国産馬プラセンタと、ヒアルロン酸の産生にかかわる乳酸菌がベストなバランスで配合されています。
さらにセラミドやコラーゲン、プロテオグリカンなど、美肌に欠かせない美容成分も！
製薬会社だからできた黄金比率で、年齢肌を「補う」「潤す」ケアを実現してくれるサプリです。
※期間：2017年2月1日～2017年2月28日プラセンタリサーチ調べ
実際に使った方の口コミ
20歳の頃よりキレイなんじゃない？なんて冗談を言われたりして（笑）。
このプラセンタサプリを飲んでて本当に良かったなと！
もちろん、友人たちにもすすめました。
ここまで実感できるものに出会えたのは初めてです。
※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。
FUWARI（フワリ）
忙しくて自分の美容に手が回らないというみなさん！
内側からふんわり肌へと導いてくれるサプリ「FUWARI（フワリ）」を試してみませんか？
老けて見られる、垂れ下がってきた、ツヤがない、くすんできた…といった、30代～50代のママの声をもとに美容成分を厳選し開発されたサプリメント。
いま話題のプラセンタやアスタキサンチンといった美容成分に加え、肌に欠かせないセラミド、ヒアルロン酸、エラスチンをプラス。
女性が求める美の理想をとことん追求して作られた、とっておきのサプリです。
実際に使った方の口コミ
プラセンタやアスタキサンチン、セラミドなどが1日3粒で摂れる手軽さも良い。
いつものファンデののりが良くなったし、メイクも崩れにくくなりました。この歳になるとスキンケアだけじゃ間に合わないんだなと実感しています。
※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。
まとめ
肌のために普段の生活を改善することは、そう簡単ではありません。
すぐに生活に取り入れられない部分を化粧品で補っても、肌にとっては十分なケアとなります。
そして、セラミドは美肌には欠かせない成分であるとともに、他の美容成分の効果を高めてくれる強力な美容サポーターです。
ぜひ、日ごろ使う化粧水を、セラミド配合のタイプに変えてみてはいかがでしょうか。
また、セラミドは化粧品に配合されていることの多い保湿成分ですが、サプリメントとして飲むことで内側からも効果を発揮します。
加齢にともない減少していくセラミドをサプリで上手に補いましょう。
どんなサプリメントでもいえることですが、まずは1カ月程度飲み続けてみることをおすすめします。
そして1カ月続けて効きそうであれば3か月程度続け、その時点で継続するかどうかを判断しましょう。1か月程度でやめてしまうのは早すぎます。
セラミド化粧品とセラミドサプリで、年齢を重ねてもみずみずしい美しさを保っていきましょう！
いろいろなケア方法を試しましたが、外からのケアが刺激になって炎症が悪化したことも。
このセラミドサプリは飲むだけでポツポツをできにくくしてくれるので安心。
肌のモッチリ感もアップして、メイクののりも良くなりました！