「肌表面の透明感が感じられなくなった」
「肌がカサカサしたり、ゴワつくのが気になる」
「効果的なくすみ対策について詳しく知りたい！」
…このように、顔のくすみトラブルで頭を悩ませている人はとても多いと思います。
いくらスキンケアでくすみ対策を頑張っても、くすみが解消できないと気分まで落ち込んでしまいますね。
くすみと言っても原因もさまざまなので、現れるくすみのタイプが異なります。
効果的なくすみ対策には、原因やくすみのタイプに合わせたスキンケアクリームがおすすめです。
今回は、くすみの原因やくすみ対策クリームの選び方、おすすめのくすみ対策クリームやくすみを予防するためのポイントについて詳しくご紹介していきます。
目次
くすみの原因とは？
くすみと聞いても、どんな肌状態かピンとこない人も多いのではないでしょうか。
くすみとは、肌の透明感や艶やかさが失われている状態をいいます。
赤ちゃんの肌はふっくらと柔らかく、透明感がありますね。
しかし、肌がくすむと表面がカサカサしたり、顔全体がどんよりと暗く見えてしまうのです。
肌がくすむ原因やくすみのタイプもさまざまなので、効果的なくすみ対策を行うなら自分がどのタイプのくすみなのかを把握し、原因にアプローチしましょう。
まずは、くすみの原因やタイプについて解説していきます。
肌のターンオーバーの乱れ
くすみの原因でよく見られるのが、肌のターンオーバーの乱れです。
肌のターンオーバーとは、一定の周期で表皮が生まれ変わること。
表皮が生まれ変わることで、古くなった角化細胞（角質）が垢となって剥がれ落ち、肌の透明感や艶やかさを保つことができます。
しかし、加齢やストレス、紫外線などのさまざまな影響で肌のターンオーバーは乱れがちになり、古くなった角化細胞を排出できなくなってしまうことも。
すると、古くなった角質細胞が肌表面に滞りくすみとなって表れます。
肌表面がカサカサしたりゴワついている人は、肌のターンオーバーによる乱れがくすみを引き起こしていると考えられます。
紫外線ダメージによるメラニン
紫外線ダメージはもちろん、物理的刺激によってメラノサイト（色素細胞）の働きが活性化されると、くすみの原因となるメラニンが生成されます。
また、紫外線によって活性酸素が発生し、肌の細胞が酸化することでメラニンを黒色化するチロシナーゼという酵素が活性して、くすみとなって表れるのです。
肌が黒っぽくくすんでいる人は、紫外線ダメージによるくすみの可能性が考えられます。
糖化に結びつく食生活
糖分の摂りすぎによって肌がくすむパターンもあります。
体内にある余分な糖は、タンパク質と結合してAGEsと呼ばれる物質に変化（＝糖化）します。
タンパク質は糖化すると褐色となるため、肌が黄色くくすんでしまうのです。
例えば、食パンを焼くと表面がこんがりと焦げて硬くなりますが、これも食パンに含まれる糖とタンパク質が結合することによる糖化現象。
糖化はくすみだけではなく、肌のハリを保つコラーゲンにダメージを与えたり、ターンオーバーを阻害することも。
肌が黄ばんで見える、また乾燥やたるみが気になる場合は、糖化によるくすみの可能性が考えられます。
血行不良
血液循環が悪い人は、肌に赤みがなくなってしまい、黒ずみや黄ばんで見えてしまうことがあります。
特に、筋肉量の少ない女性は冷え性になりやすく、血液循環が悪くなりがちです。
顔色が悪く見える、また黒ずんだり黄ばんで見えてしまう場合は、血行不良によるくすみの可能性が考えられます。
美容クリームで効果的なくすみ対策を！
くすみのタイプはさまざまですが、効果的なくすみ対策に共通して言えるのは「肌の乾燥を改善させること」です。
肌が乾燥するとターンオーバーが乱れますし、バリア機能が低下して紫外線ダメージを受けやすくなります。
また、糖化によって角質層の保水力が低下すると肌が乾燥してしまいますし、血行不良によって美肌に欠かせない栄養素が運ばれなくなるのも肌が乾燥する原因に。
乾燥を改善させるためには、化粧水で水分をたっぷり補うこと、そして美容クリームでうるおいに蓋をしてあげることが大切です。
特に、肌が乾燥していると皮脂量が低下するので、時間の経過とともにますます肌が乾燥してしまいます。
美容クリームに含まれている油分は、皮脂の代わりとなり肌の乾燥を防ぎます。
くすみがどのようなタイプであっても、まずは美容クリームで肌の乾燥をケアすることがくすみ対策の重要なポイントとなるのです。
くすみ対策クリームの選び方
くすみ対策に必要な美容クリームですが、効果的なくすみ対策には「くすみの原因にアプローチする成分を配合したくすみ対策クリーム」を選ぶことが必要です。
ここでは、くすみ対策に効果的なクリームについて4つのポイントをご紹介します。
抗酸化成分を配合したくすみ対策クリームを選ぶ
抗酸化成分を配合したクリームは、肌のターンオーバーを阻害したりメラニンの黒色化を促す活性酸素を除去する効果が期待できるため、ストレスや紫外線によるくすみ対策に効果的です。
- アスタキサンチン
- コエンザイムQ10
- ビタミンC（アスコルビン酸）
美白成分を配合したくすみ対策クリームを選ぶ
紫外線によるくすみを防ぐためには、美白成分を配合したクリームでメラニンの生成を抑制・還元し、くすみ対策を行うのがポイントです。
“メラニンの還元”とは、メラニンの黒色化を防ぐこと。
メラニンの生成そのものを抑制するだけではなく、黒色化を防ぐことで効果的なくすみ対策を行うことができます。
- ビタミンC（アスコルビン酸）※メラニンの生成抑制・還元の両方に働く
- アルブチン
- トラネキサム酸
- プラセンタエキス
抗糖化成分を配合したくすみ対策クリームを選ぶ
糖化によるくすみ対策には、食生活で糖分を取りすぎないこと、そして抗糖化成分を配合したクリームがおすすめです。
また、活性酸素によるダメージも糖化を促すため、抗糖化成分のほかにも抗酸化成分を同時に補うとよいでしょう。
- 桜の花エキス
- コウキエキス
- シモツケ草エキス
ターンオーバーを促進するくすみ対策クリームを選ぶ
肌のターンオーバーを促すことは、くすみの原因となる古い角質やメラニンの排出につながるため、くすみ対策に効果的です。
EGF様作用のある成分は、表皮の細胞を活性化して肌のターンオーバーを促進する効果が期待できますし、アミノ酸が豊富に含まれているプラセンタは、表皮のうるおいをキープしながらターンオーバーを助ける効果が期待できます。
- アルガン幹細胞エキス
- プロテオグリカン
- ペプチド
- プラセンタエキス
くすみ対策クリームランキング2019
くすみの原因にアプローチする美容クリームをランキングにてご紹介します。
配合成分はもちろん、どのようなアプローチでくすみに働きかけるのかをチェックしながらご覧ください。
FUJIFILM アスタリフトホワイト クリーム
FUJIFILMの「アスタリフトホワイト クリーム」は、抗酸化成分アスタキサンチンや美白有効成分を高配合したくすみ対策クリームです。
美白有効成分のアルブチンが、くすみやシミの原因となるメラニンの生成を抑制し、アスタキサンチンの持つ抗酸化作用でメラノサイトを刺激する活性酸素の発生を抑え、肌のターンオーバーを促しながらくすみ対策をすることができます。
また、働きの異なる3種のコラーゲンが肌の乾燥を抑え、古い角質によるごわつきやカサつきを改善。
メラニンの生成抑制によるくすみ対策、そして乾燥を改善することによるくすみ対策が同時に行える美白クリームです。
くすみ対策としてはもちろん、アンチエイジングにも役立ちます。
実際に試した方の口コミ
しっとり・もっちりしたテクスチャーで、肌全体になめらかに伸びていくのがとても気持ちいいです。
翌朝、肌がプルンッとしている感じがするので感動しますよ！
これで冬のくすみ対策もばっちりです。
WEB限定で最安値で試す方法
アスタリフトホワイトクリームは、FUJIFILMの運営する「ビューティー&ヘルスケアOnline」、楽天市場、Amazonなどで購入することができます。
通常価格は5,400円（税込）ですが、いきなり本製品を購入するには勇気がいりますね。
そんな方におすすめなのが、公式サイトで販売されている、くすみ対策のスキンケア化粧品が複数試せる「アスタリフトホワイト 美白トライアルキット」です。
このトライアルキットには、くすみ対策クリーム以外にも美容液や化粧水などのミニサイズがセットになっており、わずか1,100円（税込）で購入することができます。
送料もかかりませんし、5日分じっくりためすことができるので本製品購入前にぴったりな内容です。
また、本製品を購入の際もビューティー&ヘルスケアOnlineの「定期お届けサービス」を利用すれば10〜15％オフの割引特典が受けられます。
トライアルキットはもちろん、本製品購入の際もFUJIFILMのビューティー&ヘルスケアOnlineをぜひ利用してみてください。
ディセンシア サエル ホワイトニング クリーム コンセントレート
ディセンシアの「サエル ホワイトニング クリーム コンセントレート」は、保湿と同時に肌のバリア機能をサポートするくすみ対策クリームです。
保湿力に優れたヒト型セラミドを配合し、独自の特許技術・ヴァイタサイクルヴェール®で紫外線などの外的ストレスをブロック。
紫外線、そして乾燥が原因で起こるくすみを同時にケアすることができるので、くすみの原因がはっきりしないという人や、肌ストレスを感じやすい人のくすみ対策をサポートします。
また、美白有効成分のビタミンC誘導体がメラニンによるシミやくすみをブロックするほか、抗炎症作用を持つ有効成分のグリチルリチン酸2Kが肌をいたわります。
実際に試した方の口コミ
肌全体がうるおって、触り心地ももっちりします。
今までは肌に透明感がないなと感じていましたが、今ではくすみっぽさがなくなって肌色もトーンアップしたみたいです。
くすみ対策、そして美白・乾燥対策にもぴったりなクリームですね！
だけど、サエルのくすみ対策クリームは敏感肌向けに開発されているものだと知ったので興味が湧きましたし、実際に使ってみても刺激を感じることはありません。
おかげさまでくすみ対策もばっちり！
最近では肌のコンディションも安定してきて、メイクも楽しめるようになりました！
メビウス製薬 シミウス 薬用ホワイトニングリフトケアジェル
メビウス製薬の「シミウス 薬用ホワイトニングリフトケアジェル」は、美白有効成分プラセンタエキスを配合したくすみ対策化粧品です。
プラセンタエキスは、シミやくすみの原因となるメラニンの生成を抑制するほか、肌のターンオーバーを助ける働きがあるため、さまざまなアプローチでくすみ対策をサポートします。
また、肌の水分量をキープするコラーゲンやヒアルロン酸、肌のターンオーバーをサポートするシコンエキスなどを配合しており、肌のコンディションを整えることで透明感あふれる素肌へ導きます。
これ1つで、化粧水・乳液・アイクリーム・保湿・美容液・マッサージ・クリーム・パック・化粧下地・美白の10役なので、毎日のお手入れを手早く済ませたい人、また効率良くくすみ対策を行いたい人におすすめです。
実際に試した方の口コミ
そのなかでも一番スキンケア効果を感じることができたのが、シミウスのくすみ対策クリームです。
正確に言えばジェルクリーム…というよりジェルなのですが、保湿力もしっかりあるし肌の透明感もアップします！
このオールインワンジェルを使った翌日は肌のコンディションが絶好調ですし、肌全体に透明感を感じます。
クリームではないけど、くすみ対策としては文句無しのコスメですね！
WEB限定で最安値で試す方法
シミウス 薬用ホワイトニングリフトケアジェルは、メビウス製薬の運営する公式オンラインショップで購入することができます。
通常価格は4,743円（税抜）ですが、もっとも安い方法で購入したいなら期間限定の「お試しコース」の利用がおすすめです。
お試しコースなら、20％オフの3,795円（税抜）で購入することができますし、送料もかかりません。
また、万が一肌に合わない場合はたとえ使い切ったとしても30日間の返金保証が適用になるので安心。
2回目以降も20％オフの割引価格で購入し続けることができるので、とてもお得です。
定期コースではありますが、あくまでもお試しコースなので回数関係なくキャンセルや解約も可能ですし、解約金の発生もありません。
通常価格で購入するよりも便利でお得な内容になっているので、購入を検討している人は公式オンラインショップのお試しコースをぜひ利用してみてください。
くすみ対策クリーム 特徴別おすすめ
くすみ対策クリームのなかには、シミにアプローチするものやたるみ改善にも役立つもの、プチプラで手軽に試せるものなどさまざまなアイテムがあります。
ここからは、ランキングでご紹介できなかったおすすめのくすみ対策クリームについて特徴別にご紹介いたします。
プチプラで試せるくすみ対策クリーム
リアルネット セシュレル
リアルネットの「セシュレル」は、32種類の植物由来成分を贅沢に配合したくすみ対策クリームです。
肝臓エキスやアーティチョーク、サトウキビなどの植物成分が肌のコンディションを整え、くすみや肌荒れをブロック。
乾燥肌や敏感肌の人でも安心して使用できるよう、肌に対するやさしさにこだわっています。
公式オンラインショップでは、クリームに加えくすみ対策をサポートするサプリのセットを販売中。
サプリには、プロテオグリカンやフィッシュコラーゲンなどの美容成分を厳選配合しており、肌の保湿力をサポートすることで乾燥によるくすみを予防。
クリームで外側からのケア、そしてサプリで内側からのケアをすることで、効果的なくすみ対策を行うことができます。
毎月先着3,000名限定のモニター価格なので、気になる人はお早めに申し込んでみてください。
でも、セシュレルのクリームとサプリで肌に透明感が出てきましたし、肌全体が明るくなったように感じます。
刺激がないから使いやすいですね！おすすめしたいくすみ対策セットです。
シミにアプローチするくすみ対策クリーム
アンプルール ラグジュアリーホワイト コンセントレートHQ110
アンプルールの「ラグジュアリーホワイト コンセントレートHQ110」は、メラニンにアプローチする美白成分・ハイドロキノンを高濃度に配合したくすみ対策美容液です。
顔全体に使用するクリームではなく、あくまでも部分用の美容液として販売されているくすみ対策化粧品。
顔全体に使用することはできませんが、シミやくすみの原因となるメラニンを抑制するほか、メラニンの黒色化を防ぐ還元の作用が期待できるハイドロキノンを配合しているのが特徴です。
紫外線が原因で起こるくすみ対策、また部分的なシミ対策を行いたい人にぴったりなくすみ対策美容液です。
公式オンラインショップでは、ライン使いでくすみ対策ができる「ラグジュアリーホワイトトライアルキット」を販売中。
6,500円相当のアイテムが送料無料の1,890円（税込）で販売されているほか、次回購入が1,000円割引になる特典もあるので、初めてで不安な人はもちろん、本製品の購入を検討している人にもおすすめです。
部分的なシミだけではなく、顔全体のくすみ対策を行いたい人はぜひトライアルキットでライン使いをしてみてください。
夜だけ使用するのですが、日を追うごとにシミが目立たなくなってきた気がします。
くすみっぽさもなくなって、素肌がキレイになったみたい！
本品の値段はちょっと高いけど、部分使い&夜だけの使用と考えたらコスパがいいと思います。
ビーグレン QuSomeホワイトクリーム1.9
ビーグレンの「QuSomeホワイトクリーム1.9」は、美白成分のハイドロキノンと独自の浸透テクノロジーを掛け合わせたくすみ対策化粧品です。
クリームではなく美容液として販売されているくすみ対策化粧品ですが、部分的なシミはもちろん顔全体のくすみ対策にも使うことができます。
安定型ハイドロキノンがシミやくすみの原因となるメラニンに働きかけ、肌の透明感をサポート。
独自技術で優れた浸透性を実現させただけではなく、低刺激性なのでデリケートな肌質にもぴったりです。
公式オンラインショップでは、くすみ対策にぴったりな化粧品が一式揃った「ホワイトケアトライアルセット（7日分）を販売中。
7,064円（税抜）相当のアイテムが1,980円（税抜）のお値打ち価格で試せるほか、365日間の返金保証がついているので万が一肌に合わない場合でも安心です。
購入を検討している人は、トライアルセットからお試しください。
たったの7日間で効果が期待できるの？と半信半疑でしたが、使い切った頃には顔全体のくすみっぽさがなくなって肌に透明感を感じられるまでに！
美容液はもちろん、化粧水から洗顔料までくすみ対策にぴったりですね。
たるみ改善にも役立つくすみ対策クリーム
ポーラ Vリゾネイティッククリーム
ポーラの「Vリゾネイティッククリーム」は、この一つでミルク・クリーム両方の機能を兼ね備えたくすみ対策クリームです。
肌の透明感をサポートするYACエキスやマジョラムエキス、黄ぐすみの原因である糖化にアプローチするEGクリアエキス、また角層のバリア機能をサポートするオウレンエキスなどが、さまざまなアプローチでくすみを改善に導きます。
また、肌のハリをサポートするBAコアリキッドを同時に配合しているので、くすみ対策としてはもちろんシワ・たるみ対策にもぴったり。
フローラルフレッシュグリーンティーの香りで、毎日のお手入れに癒しを与えてくれます。
公式オンラインショップでは、本体だけではなくリフィルの販売もあるので継続利用にとても便利。
レビュー投稿でオリジナルコットンのプレゼント、また購入金額に応じて選べるサンプルのプレゼントもあります。
購入の際は、便利な公式オンラインショップをぜひ利用してみてください。
カッサカサでくすんでいた肌にも透明感が出てきましたし、見た目からして肌が若くなったように感じます。
今では本品を購入して2ヶ月くらい経ちますが、エステに通わなくてもいいくらい肌の調子がいいですね。
クリームを使う前に注意したい！くすみ対策のポイント！
効果的なくすみ対策には、クリームに頼るだけではなくお手入れそのものを見直すことが必要です。
普段のお手入れがくすみの原因を作ってしまうこともあるので、振り返りながらチェックしていきましょう。
お手入れ時に摩擦が発生しないようにする
手で皮膚をこすったり、タオルでゴシゴシ拭いてしまうことで摩擦ダメージが生じると、くすみの原因となるメラノサイトが刺激されます。
特に、洗顔やクレンジングの動作は肌に対する摩擦が起きやすいので注意しましょう。
定期的な角質ケアを行う
古い角質が排出されずにいると、肌全体がくすんでしまいます。
特に、皮膚がごわつきやすい人はピーリング剤やスクラブ洗顔料、酵素洗顔料などで定期的に角質ケアをし、くすみ対策を行いましょう。
古い角質を取り除くことで、スキンケアアイテムの浸透性も高まります。
蒸しタオルで血行を良くする
蒸しタオルを顔に乗せ血行を良くすることもくすみ対策に効果的です。
血行が良くなることで、美肌に欠かせない栄養素が行き渡りやすくなりますし、くすみや肌荒れの原因となる老廃物が排出されやすくなります。
湯船に浸かっている間などに取り入れてみてください。
まとめ
美容クリームを使った保湿ケアは、あらゆるタイプのくすみ対策に効果的です。
あなたのくすみがどのタイプなのか、また何が原因かをしっかり把握することで、美容クリームの選び方も変わります。
くすみ対策に悩んでいる人は、くすみの原因にアプローチする美容クリームでお手入れを続けてみてください。
すぐには実感できなかったけど、使い始めて1ヶ月くらいした時に「なんか肌が明るくなったかも？」と感じました。
くすみ対策はもちろんですが、肌表面もなめらかになったし、乾燥しにくくなったので結果的に良かったです。