「頬がたるんでほうれい線が目立つようになった」
「肌のたるみと同時に毛穴が広がってきた」
「フェイスラインがぼやけてきた」
…このように肌のたるみで悩んでいる人は多いと思います。
たるみといえば年齢とともに現れるイメージを持たれがちですが、表情のクセや紫外線などの影響がたるみにつながる可能性もあるため、年齢に関係なくたるみ対策は必要です。
しかし、具体的にたるみをどうケアしたらよいのかわからないヒトも多いのではないでしょうか。
そこで今回は、たるみ対策におすすめしたいスキンケアクリームについてご紹介します。
たるみを予防するためにはクリームで保湿をすること、そしてフェイスエクササイズ表情筋を鍛えることが大切になります。
たるみに悩んでいる人はもちろん、今はまだたるみが目立たないという人もぜひ参考にしてください。
目次
たるみの原因と効果的な対処法
エイジングサインの一つ、たるみ。
たるみの有無だけで見た目年齢も大きく変わり、顔全体に老けた印象を与えてしまいます。
たるみの見え方は見る角度によって異なるため、正面から見るとたるみが気にならないのに斜めから見るとたるみがわかりやすい場合も。
たるみの度合いをチェックする際は、三面鏡などを使って斜めの角度から自分の顔を見てみてください。
現状、たるみの発生メカニズムに関してすべてが解明されているわけではありませんが、大きな原因として考えられるのが真皮や皮下組織の衰えです。
肌は、表皮・真皮・皮下組織の3層に分かれており、なかでも肌のハリを支える真皮、そして表情筋のすぐ上についている皮下組織にダメージが加わることでたるみにつながると考えられています。
それではここから、たるみにつながる具体的な原因や対処法について紹介していきます。
たるみの原因①加齢による影響
たるみにつながる一番の原因は加齢による影響です。
肌のハリに欠かせないコラーゲンやエラスチンは、真皮の線維芽細胞によって合成されます。
しかし、加齢とともに線維芽細胞の働きが衰えると、十分なコラーゲンやエラスチンが生成できなくなるほか、コラーゲンを引っ張る力が衰えてたるみにつながるのです。
また、加齢は皮下組織にも影響を及ぼし、皮下組織に張り巡らされている繊維構造が崩れることでたるみにつながることも。
このように、線維芽細胞の衰えや皮下組織のダメージによって肌のハリが失われると、頬が重力によりたるんでしまいほうれい線やマリオネットラインが現れるのです。
クリームはもちろん、スキンケア化粧品で真皮や皮下組織に直接アプローチすることは困難ですが、真皮や皮下組織へのダメージを防ぐためには肌のターンオーバーを促して表皮の状態を良くすることがポイントなので、たるみ化粧品などでの積極的なケアは大事です。
肌のターンオーバーとは周期的に肌の表皮が生まれ変わることを言いますが、このターンオーバーを促すことが肌細胞の活性化につながり、加齢や外的ダメージによるたるみの予防につながります。
肌のターンオーバーは約28日周期が理想的とされていますが、加齢とともに周期が開いていくため、毎日の保湿ケアでターンオーバーを促していきましょう。
たるみの原因②紫外線
紫外線ダメージによる光老化も、たるみの原因です。
紫外線ダメージには、レジャーシーンで浴びる機会の多いUV-B、そして日常生活で浴びる機会の多いUV-Aに分けられます。
なかでもUV-Aは波長が長く、室内にいても窓ガラスを通り越して肌の真皮に侵入する紫外線です。
このUV-Aによって真皮のコラーゲンやエラスチン、線維芽細胞にダメージが加わると、肌のハリを保てなくなりたるみやシワにつながってしまいます。
紫外線によるたるみを防ぐためには、普段から日焼け止めや日傘などでUV対策を徹底することがポイント。
また、紫外線や乾燥などの外的ストレスから肌を守る肌のバリア機能を整えて紫外線ダメージから肌を守ることも大切です。
肌のバリア機能を整えるためには、肌の内側と外側の両方がうるおっていなければいけないので、セラミドやアミノ酸などの保湿成分を配合した化粧水で角質層に十分なうるおいを届け、スクワランや植物由来オイルなど肌なじみのよい油分を配合したクリームで肌表面に蓋をしてあげましょう。
たるみの原因③活性酸素
加齢や紫外線など、さまざまな影響で体内に活性酸素が増えてしまうと、結果的にたるみにつながる場合があります。
活性酸素は人が生きていく上で必要な酸素でもありますが、体内に増えすぎると細胞を酸化させて、たるみや乾燥、シミなどさまざまなダメージを与えるため注意が必要です。
活性酸素による肌のたるみを防ぐためには、肌のターンオーバーを促すことや抗酸化成分を補うことがポイントです。
肌のターンオーバーを促進するためには保湿ケアをきちんと行うことが基本ですが、プラセンタや幹細胞エキスのように肌のターンオーバーに働きかける成分を補うのも良いでしょう。
抗酸化成分は、化粧品で補うのはもちろん毎日の食事で摂ることもおすすめです。
化粧品の場合は、アスタキサンチンやリコピン、コエンザイムQ10などがおすすめですし、食品の場合は、緑黄色野菜や赤ワインなどに抗酸化成分が含まれています。
活性酸素は、加齢や紫外線による影響はもちろん、ストレスや喫煙、排気ガスなど身近なものがきっかけで発生するので、日頃の生活から気を付けるようにしましょう。
たるみの原因④表情の癖
表情を動かす機会が少ないと、表情筋が衰えてたるみにつながります。
表情筋とは皮下組織のすぐ下にある顔の筋肉で、主に顔についている脂肪を支える働きがあります。
しかし、体についている筋肉と同じように動かさないと筋力が衰えてしまうため、肌の脂肪を支えきれなくなって顔全体がたるんでしまうのです。
スマホやPCの操作で表情を動かす機会が少ない人は、年齢に関係なくたるみに注意しなければなりません。
表情筋の衰えを防ぐためには、フェイシャルマッサージやフェイスエクササイズがおすすめです。
フェイシャルマッサージをする際は摩擦を避けなければならないので、滑りやすく手に力が入りやすいマッサージオイルはおすすめできません。
フェイシャルマッサージの際は、摩擦ダメージがかかりにくいフェイスクリームを取り入れると良いでしょう。
また、顔全体を鍛えるフェイスエクササイズを取り入れるのもたるみ対策に効果的です。
たるみを予防・改善するクリームの選び方
セルフケアでたるみを完全になくすことはできませんが、クリームによる保湿ケアでたるみを予防したり目立たなくすることができます。
しかし、クリームといっても種類はたくさんあるため、何を基準に選べば良いかわからない人も多いでしょう。
そこでここでは、たるみの予防・改善に役立つクリームの選び方についてご紹介します。
保湿成分を豊富に配合したクリームを選ぶ
たるみはもちろん、くすみやシミなどのさまざまな肌トラブルを防ぐためには保湿ケアが欠かせません。
理由は、肌を保湿することがバリア機能の強化につながり、紫外線や乾燥などの外的ダメージからたるみを防ぐことができるからです。
普段のスキンケアで“お手入れ後は肌がうるおうのに時間が経つとすぐに乾燥してしまう”という人は、肌の油分が少ないサインです。
スクワランやシアバターなど皮脂の代わりとなる油分を配合したクリームを選びましょう。
肌に負担のかからない無添加処方のクリームを選ぶ
たるみを防ぐためには、肌に負担のかかる成分を避けて活性酸素の発生を抑えることがポイントです。
クリームには、合成界面活性剤や鉱物油、防腐剤などの化学成分が多く含まれています。
しかし、これらの化学成分は敏感肌や乾燥肌の人、一時的に肌のコンディションが整っていない人にとって負担となりうる成分なので、できるだけ無添加にこだわったクリームを選ぶことをおすすめします。
たるみの原因にアプローチするクリームを選ぶ
たるみの原因に心当たりのある人は、原因にアプローチするクリームを選んでみましょう。
例えば、ストレスや紫外線などで発生した活性酸素を抑えるなら抗酸化成分を配合したクリーム、そして表情筋の衰えが原因ならフェイシャルマッサージができるクリームなどがあります。
ライン使いで販売されているクリームを選ぶ
クリームだけではなく、化粧水（たるみ化粧水）や美容液（たるみ美容液）などがライン使いされているものもおすすめです。
スキンケアアイテム同士の相性が良いと、スキンケア効果も実感しやすくなります。
なかには、セット販売されているものやスキンケア一式が試せるトライアルセットを販売しているものもあるので、購入前に一度試してみるのをおすすめします。
たるみ対策クリームおすすめランキング2019 ベスト3
ここからは、たるみにアプローチするスキンケアクリームをランキングでご紹介します。
配合成分や口コミに注目しながらチェックしてみてください。
ディセンシア アヤナスクリームコンセントレート
ディセンシアの「アヤナスクリームコンセントレート」は、肌のバリア機能を整えてストレスによる肌荒れやエイジングサインを防ぐたるみ対策クリームです。
注目は、外的刺激を徹底的にブロックする特許技術「ヴァイタサイクルヴェール」。
ヒト型セラミドをナノ化したセラミドナノスフィアや、水分蒸散を防ぎながら外部刺激から肌を守るベントナイトの働きで肌のバリア機能を整え、紫外線や乾燥などの環境ストレスによるコラーゲン破壊を予防してくれるので、肌のハリや弾力の低下を防ぎ、たるみの目立たない若々しい肌を目指すことができます。
ストレスによるたるみを防ぎたい人、またコクのある使用感が好みの人におすすめしたいたるみ対策クリームです。
実際に試した方の口コミ
さっそく購入したアヤナスクリームコンセントレートを試してみたのですが、使った翌朝には肌にハリを感じることができました。
このまま使い続ければたるみ予防にもつながりそうですね。
WEB限定で最安値で試す方法
通販限定商品のアヤナスクリームコンセントレートは、ディセンシアの公式オンラインショップで購入することができます。
公式オンラインショップでは、通常価格での購入はもちろん、お得な定期購入で割引を受けることも可能です。
通常価格は5,940円（税込）ですが、定期会員価格なら10％オフの5,346円（税込）となります。
また、いきなり本製品を買うよりも手頃な価格で手軽に試してみたい！という人におすすめしたいのが「じっくり試せる10日間トライアルセット」です。
クリームはもちろん、化粧水、美容液、目元用アイクリームの4点がセットになった内容で、初回限定1,480円（税込）で購入することができます。
送料や手数料がかからないほか、30日間の返品保証付きなので万が一肌に合わない場合でも返品に応じてもらえます。
初めての購入なら、公式オンライショップのトライアルセットをぜひ試してみてください。
アテニア ドレスリフトナイトクリーム
アテニアの「ドレスリフトナイトクリーム」は、3D美肌成分をはじめとする多彩な美容成分を配合したたるみ対策クリームです。
ハリを失ってたるみが目立つ肌に対し、肌の厚みや弾力を高める発酵コラーゲン、そして肌の伸縮性や弾力を高めるクインスシードエキスがアプローチ。
皮膚に伸縮性をもたらす乳頭層に着目し、たるみを予防します。
さらに、エラスチンを活性させるフレッシュロイヤルゼリーや、細胞賦活で肌のターンオーバーを促すMプラセンタEXが異なるアプローチでハリのある肌へ導きます。
たるみが気になる人はもちろん、肌の乾燥や小じわが気になる人にもぴったりなクリームです。
実際に試した方の口コミ
続けやすいし、続ければ続けるほど肌にハリを感じることができて嬉しいですね。
前までは気になっていたたるみもだんだん目立たなくなったような気がします。
カサカサだった肌もしっとりするし、小じわやたるみを気にすることが減りました。
あと、アロマの香りに癒されるのもポイントですね。
高級感あるボトルのデザインもお気に入りです！
WEB限定で最安値で試す方法
ドレスリフトナイトクリームは、アテニアの公式オンラインショップや楽天市場などで購入することができます。
通常価格は4,320円（税込）ですが、さらに手頃な価格で試してみたい人には、公式オンラインショップで販売されている「アテニアドレスリフト14日間のハリ実感プログラム」がおすすめです。
クリームはもちろん、化粧水・朝用乳液・洗顔ソープ・美容マスクの14日分がセットになって1,500円（税込）で販売されています。
送料はかかりませんし、使用後でも返品・交換に応じてもらえるのが嬉しいポイントです。
また公式サイトでは、本製品を購入する際1品からでも送料はかかりませんし、便利でお得なレフィルも販売されていますので、購入の際はぜひ公式オンラインショップを利用してみてください。
ディアフルラン
「ディアフルラン」は、乾燥による小じわやマリオネットラインにアプローチするたるみ対策クリームです。
角質を柔らかくしてハリをサポートするプロパンジオール、肌にふっくらとしたハリやツヤをもたらすゲットウ葉エキスなど、10種の厳選した美容成分を高濃度に配合。
角質層の内側まで美容成分を浸透させる超微細ナノ化テクノロジーを採用しているほか、乾燥小じわを目立たなくする抗シワ試験をクリアしたクリームなので、総合的なアンチエイジングをサポートしてくれます。
さらに、香料やパラベン、メタノールなど肌に刺激となりうる成分を極力カットして無添加にこだわっているのも魅力の一つです。
実際に試した方の口コミ
使用前は疑心暗鬼だったけど、目尻の小じわもだんだん目立たなくなって、次第に顔全体のたるみっぽさも気にならないほどに。
通販のクリーム、あなどれませんね！
家族から肌の調子を褒められたり、友達には「エステに通っているの？」「小顔になった？」と聞かれることも！
セルフケアだけでここまで肌質が変わるなんて感動ものです。
WEB限定で最安値で試す方法
ディアフルランは、公式オンラインショップのみで購入することができます。
通常価格は11,000円（税抜）ですが、送料600円（税抜）や代引き手数料300円（税抜）が加算されるので「いきなり購入するのはちょっと…」と思われる方もいるかもしれません。
もしも通常価格よりもお得な方法で購入したいなら、定期コースの利用をおすすめします。
定期コースなら、初回は30％オフの7,700円（税抜）で購入することができますし、2ヶ月目は35％オフ、3ヶ月目は40％オフとお得な価格で購入し続けることができるのでとてもお得です。
送料や代引き手数料がかからないほか、90日間の返金保証がついているので万が一クリームに満足できなかった場合も安心ですし、途中で肌に合わないことがあればいつでも解約することができます。
また、定期コースに申し込むと“臨時号「シワは消せる」研究”の小冊子がプレゼントでついてくるのもうれしいポイントです。
ぜひ、公式オンラインショップの定期コースを利用してみてください。
たるみ対策クリーム 特徴別おすすめ
ランキングで紹介したクリーム以外にも、クマ対策やシワ対策が同時にできるたるみ対策クリームや、ラインで試せるたるみ対策クリームなどたくさんの種類があります。
ここからは、ランキングで紹介できなかったおすすめのたるみ対策クリームを特徴別に紹介していくので、それぞれの特徴や性質に注目しながらあなたの肌にぴったり合うたるみ対策クリームを見つけてみてください。
目の下のくま対策にもぴったりなたるみ対策クリーム
セシュレル
「セシュレル」は、32種類の植物由来成分を贅沢に配合したたるみ対策クリームです。
美白効果（※）が期待できるアーティチョークエキスや梅果実エキスなどを厳選して配合しており、乾燥肌や敏感肌の人でも使いやすいよう低刺激にこだわってつくられています。
肌のふっくらとしたハリや透明感をもたらしてくれるので、たるみはもちろんくまやくすみ対策にもぴったり。
同じブランドの「セシュレルサプリ」を組み合わせれば、内側から肌のコンディションを整えて若々しい肌を目指すことができます。
公式オンラインショップでは、毎月3000名限定でクリームとサプリの7日分サイズがセットになって980円（税込）で販売されているので、気になった方は公式サイトにアクセスしてみましょう。
（※アーティチョークエキス…メラノサイトの働きを抑えシミやソバカスを防ぐ 梅果実エキス…抗糖化による黒ずみ・くすみを防ぐ）
高保湿のクリームだから、たるみやくまでげっそりしていた肌も今では生き生きしているみたい。
肌の調子がいいから、自然と表情も明るくなります。
もちろん刺激を感じることもないので、毎日使っても安心のコスメですね。
ラインで試せるプチプラなたるみ対策クリーム
アスタリフトクリーム
FUJIFILMの「アスタリフトクリーム」は、抗酸化作用を持つアスタキサンチンやリコピン、保湿力に優れた3種のコラーゲンなどの多彩な美容成分を配合したたるみ対策クリームです。
紫外線や乾燥などの外的ダメージで発生する活性酸素を抑え、線維芽細胞へのダメージを防ぐことでたるみ対策につながります。
また、分子の異なる3種のコラーゲンが、肌の表面と内側それぞれに働きかけてみずみずしいハリ感を引き出してくれます。
公式オンラインショップでは、アスタリフトクリームを含むお試しサイズのスキンケア一式が揃った「アスタリフトベーシックトライアルキット」が1,000円（税抜）で試すことができるのでとてもお得。
ライン使いすることで積極的なエイジングケアができるのでおすすめです。
すると公式ショップだけトライアルの販売があったので早速注文してみたのですが、想像以上に肌のハリや保湿効果を感じることができたのでびっくりしました。
毎日使い続けるとたるみが目立たなくなりそう…！
エトヴォス モイスチャライジングクリーム
エトヴォスの「モイスチャライジングクリーム」は、肌にストレスとなる6成分をカットした無添加のたるみ対策クリームです。
5種類のヒト型セラミドやアミノ酸、ヒアルロン酸などの保湿成分をバランスよく配合しており、肌のバリア機能を整えながらたるみのない肌へ導きます。
また、シアバターやマカデミアナッツ油、ホホバ種子油などの天然オイルが肌表面を覆い、水分蒸発を防ぐとともにふっくらと柔らかな肌質をサポートしてくれます。
公式オンラインショップでは、モイスチャライジングクリームを含むスキンケア一式のお試しサイズがセットになった「モイスチャーラインお試しセット」が1,900円（税抜）で販売されているのでとてもお得。
送料もかからず、2週間じっくり試すことができるので初めて購入する方はぜひ利用してみてください。
肌が乾燥することも減りましたし、たるみっぽさが解消しつつあるような気もします。
手頃な価格で試せるのも魅力ですね。
シワ対策にもぴったりなたるみ対策クリーム
ヒフミド エッセンスクリーム
小林製薬の「ヒフミド エッセンスクリーム」は、抗シワ試験済みのたるみ対策クリームです。
3種のヒト型セラミドやリピジュア、グルコシルセラミドなどの保湿剤が乾燥肌をいたわり、しっとりとしたうるおいやふっくらとしたハリをもたらします。
たるみが気になる人はもちろん、敏感肌や乾燥肌で肌のコンディションが整わない人におすすめです。
公式オンラインショップでは、クリームを含むスキンケアアイテムが一式そろった「初回限定トライアルセット」を980円（税込）で販売。
肌の保水力をアップしたい人は、ライン使いがリーズナブルに試せるトライアルセットがぴったりです。
クリームを使う前に知りたい！たるみを招くNG習慣
急激なダイエットはNG
急激なダイエットで脂肪だけが減少してしまうと、伸びきった皮によってシワができ、たるみにつながることがあります。
また、ハリのある美しい肌を目指すためには、毎日の食事で得られる栄養素が欠かせません。
無理な食事制限でビタミンやミネラルが不足すると、肌のターンオーバーが滞ったりツヤがなくなってしまう場合があるので、結果的に老け顔になってしまうこともあるので注意しましょう。
表情を動かさない生活
映画鑑賞やDVD鑑賞、ネットサーフィンなどでストレスを発散する人も多いと思いますが、表情を動かさなくなると表情筋が衰えてたるみにつながります。
普段の生活で表情を動かさない時間が長いと感じたら、“ながらエクササイズ”で表情筋を刺激したり、フェイシャルマッサージで肌をひきしめる習慣を身につけましょう。
クリームと一緒に試したい！たるみ改善のフェイスエクササイズ
顔全体を鍛えるフェイスエクササイズ
まずは、目や口など顔のすべてのパーツを鼻につける勢いでギュッと縮めます。
そのまま5秒キープして元に戻し、今度は顔を縦に伸ばす勢いで思いっきり伸ばしましょう。
口は「お」の形で、そのまま5秒キープして元に戻してください。
頬のたるみやほうれい線を予防するフェイスエクササイズ
頬をぷっくりと膨らませて表情筋を刺激し、血行を促します。
そしてあごを突き上げ、下を出し入れしましょう。
それぞれ5回ずつ行うことで、ほうれい線や二重あご、たるみを予防することができます。
輪郭のたるみをすっきりさせるフェイスエクササイズ
手をチョキの形にし、関節を折り曲げて指をまるめます。
次にフェイスラインをチョキの手で挟み、あごの下から耳の下まで両手をスライドさせましょう。
フェイスラインをリフトアップするイメージで3回繰り返せば、輪郭のたるみをすっきりさせることができます。
まとめ
たるみの原因は、加齢や紫外線、表情のクセが影響しています。
毎日の保湿ケアやフェイスエクササイズでたるみを防ぐことができるので、クリームを活用しながらすっきりしたフェイスラインを目指しましょう。
なかでもアヤナスのクリームはリッチな使用感で冬の乾燥肌対策にぴったりだし、使った後に肌がふっくらするからたるみ対策になりそう！
とりあえずこの冬はアヤナスのクリームでたるみ対策を頑張りたいと思います。