薄着の季節が近づいてくると、「そろそろ本気でダイエットしなくちゃ！」という気持ちになる人は多いのではないでしょうか。
軽く運動を始めてみたり、おやつ断ちしたり、炭水化物を食べないようにしたり…。
若い頃はそんな努力を1週間くらい続ければ、カンタンにダイエットできましたよね？
でも最近は、いかがでしょう。
頑張っても頑張っても体重が減らない、体型も変わらない…なんてことありませんか？
年齢を重ねると痩せにくくなるのは、人間の体の構造上、仕方のないことなんです。
だからといって、ダイエットを諦めないでくださいね。
適切なダイエットは、美容のためだけでなく、健康のためにも必要なことだからです。
歳をとるとダイエットがしにくくなる原因を理解することで、今の自分の年齢に適したダイエット法を知り、サプリなども活用しながら効果的なダイエットを実践していきましょう。
ダイエットサプリの選び方
自分に適したダイエット法の効果をより高めたいという方には、ダイエットサプリの活用をおすすめします。
とはいえ、ネットショップやドラッグストアではいろいろな種類のダイエットサプリが販売されていて、どれが本当に効果のあるものなのかわかりませんよね。
効くダイエットサプリを選ぶポイントは、どういう作用があるサプリなのかを見極めること。
ダイエットサプリの効果を大別すると4種類あります。
- 代謝アップ、ボディの引き締めに役立つサプリ
- お通じ改善に役立つサプリ
- 食事のカロリーコントロールに役立つサプリ
- 美容維持＆体重減少に役立つサプリ
ここではこの4つについて、詳しく説明していきます。
複数の効果を組み合わせたダイエットサプリもあるので、目的に合わせて使い分けましょう。
「代謝を上げたい」、「ボディを引き締めたい」
脂肪を燃焼しやすい状態にしてくれるダイエットサプリメントです。
運動する前などにこのサプリを摂取することで、脂肪の燃焼を助け、基礎代謝量アップやボディの引き締めがめざせます。
- コエンザイムQ10
- L-カルニチン
- カプサイシン
- ビタミンB群 など
これらの働きをサポートする成分として有用なビタミンB、ミネラル、アミノ酸を配合したサプリもおすすめです。
「お通じを良くしたい」
スッキリ排出することで、ダイエットをサポートしてくれるサプリです。
もともと便秘気味の方はそれが原因で太っていることもありますし、ダイエットを始めると便秘気味になる方もいます。
便秘を解消すると体重が減るだけでなく、腸内環境改善され、老廃物が溜まりにくくなるため痩せやすい体質に近づくことが出来ます。
スッキリ系のサプリのなかには、ほぼ便秘薬のような成分もあるのでよく見極めてくださいね。
- 食物繊維
- 酵母菌
- オリゴ糖
- ミネラル
- 乳酸菌 など
「カロリーの摂りすぎを改善したい」
食後の脂肪吸収をブロックして体から排出する効果のあるダイエットサプリです。
ダイエット中も食事を我慢せずに楽しみたい方や、お付き合いで脂っこいものを食べる必要がある時などにこのサプリを摂取すると、カロリーカットすることができます。
- ガルシニア
- ギムネマ
- キチン・キトサン
- レシチン
- クロム
- 白インゲン など
「キレイにやせたい」
ダイエットを頑張って理想の体型になったとしても、肌がたるんでやつれたようになってしまっては元も子もありません。
とくに年齢が上がれば上がるほど、痩せたあとの肌の劣化には気をつけておきたいもの。
美肌づくりに役立つヒアルロン酸やコラーゲンなどの美容成分や、セラミドなどの保湿成分をたっぷり配合しているダイエットサプリを選べば、ダイエットを続けながら美容を維持することができるでしょう。
ダイエットサプリおすすめランキング2019
本気でダイエットをめざす方に、絶対おすすめしたいのがこの3サプリ！
多くの女性たちが実感したダイエットサプリの秘密を詳しくご紹介します。
スリムフォー
30代、40代、50代…と年齢を重ねるにつれ、おなかの脂肪が気になる女性が増えてきます。
ダイエットを頑張ってもお腹がスッキリしない。
という方におすすめしたいダイエットサプリが「スリムフォー」です。
「スリムフォー」は、お腹の脂肪を減らすのを助けてくれる機能性表示食品。
配合されている葛の花由来イソフラボンは、体重だけでなく内臓脂肪や皮下脂肪にも良いといわれています。
いま公式サイトでは、56粒入りのお試しサイズのサプリを980円（税抜）で購入できます。
ぜひおトクなこの機会に手に入れて、そのダイエット効果をご体験ください！
実際に使った方の口コミ
※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。
シボヘール
年齢を重ねるにつれて、お腹まわりが気になってきた…。
健康診断で内臓脂肪が多いと指摘された…。
そんな方には、ダイエットサプリ「シボヘール」をおすすめします！
このサプリは、年齢とともに衰えていく脂肪を分解するチカラや、燃焼するチカラをサポートするために開発された機能性表示食品。
有用成分「葛の花由来イソフラボン」は、脂肪や燃焼に働きかける成分で、臨床試験では脂肪が平均20㎠減った（※）という結果もあるほど。
お腹ダイエットを効率よく進めるなら、このサプリが欠かせないといえますね。
※上記臨床試験結果は平均値であり、すべての方に効果を保証するものではありません。
使った方の口コミ
友達のすすめでこのサプリを飲み始めました。
飲み続けるうちにだんだんスッキリしてきたなと感じ、ついには娘や夫にも「痩せたね」と言われるまでに！
本当に嬉しいです。
あんなに痩せにくかったウエストがすっきりしてきて、今では昔のスカートも着られるし、友人にも褒められるし、このサプリを飲み始めてから良いことづくし！友人にもすすめています♪
※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。
WEB限定で最安値で試す方法
ダイエットサプリ「シボヘール」で、年齢とともにぽっこり目立ってくるウエスト対策、はじめませんか？
「シボヘール」は公式サイトから、【らくらく定期便】に申し込むとおトクに購入できますよ。
通常購入だと1カ月分3,218円（税込）のところ
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初回限定980円（税込）に！
なんと半額以下の2,238円もおトクになり、しかもうれしい【送料無料】です。
人気のサプリを1日わずか約93円で試せるなんて、本当におトク！
この特別価格はWEB限定なので、公式サイトからの購入をおすすめします。
ちなみに、【らくらく定期便】で申し込むと、2回目以降もずっとおトクな2,808円（税込）で購入できますよ。
優れたダイエットサプリをかしこく購入して、お腹の脂肪にさよならしましょう！
カロリナ酵素プラス
今までと同じ食生活を続けていると、どんどん太っていくかも…。
そんな不安を抱えている方におすすめしたいダイエットサプリが、「カロリナ酵素プラス」。
人気女性誌でも取り上げられ、楽天のダイエットランキング（※）でも高評価を得ているサプリです。
このサプリのすごいところは、89種類もの酵素（野菜発酵エキス）のほかに、スッキリに役立つ3種類もの特許成分ガーシトリン、リポサンウルトラ、レプチコアを配合しているところ。
さらに、2つのサポート成分サラシアとギムネマも配合されています。
現在、公式サイトでは、1袋990円でその効果を体感できるキャンペーンを実施中。
この機会にぜひ試してみてくださいね！
※楽天ランキング5部門で1位獲得。総合女性ランキング、ダイエットランキング、ダイエット・健康ランキング、サプリメントランキング、その他ランキング。ランキング獲得日 2015年11月28日。
でも食前にこのサプリを飲み始めてからは食べることに罪悪感がなくなり、ストレスが溜まらない。
おかげで、無理なく食事制限でき、ダイエット効果が得られています。
※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。
ダイエットサプリおすすめ特徴別５選
雑誌や口コミでも高評価のダイエットサプリを、特徴別にピックアップしてご紹介します。
あなたが求めるダイエットサプリがきっと見つかるはず！？
美容成分たっぷりのダイエットサプリ
酵水素328選生サプリメント
美ボディで有名な30代女性グラビアタレントも愛飲中！
メディアや雑誌でも取り上げられているダイエットサプリ「酵水素328選生サプリメント」。
その商品名の通り、328種類もの野菜や果物から作られた植物発酵エキスを1粒に凝縮。
さらに、ダイエット中の美と健康をサポートするビタミン類や、植物発酵エキスとともに健康的な体にアプローチする水素パウダーを配合。
このサプリの実力は、アットコスメ（※1）や楽天（※2）でも第1位に輝いたほど！
1日3粒サプリを飲むだけの簡単ダイエット＆美容習慣で、キレイをめざしませんか？
※1 アットコスメ美容サプリメント部門第1位。集計期間2015/11/01～2016/01/31
※2 楽天ランキング5週連続第1位。ダイエット健康ジャンルダイエット部門ウィークリーランキング2014年2月～2014年3月
食生活も運動もストイックにはなれない私ですが、このサプリは飲むだけでいいし、朝からスッキリして体調も良くて。
健康的に痩せられる実感があります。
※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。
元祖・生酵素ダイエットサプリ
生酵素
いまや生酵素サプリは、ネットや店頭でもたくさん販売されていますよね。
その生酵素の生みの親が、この「生酵素ダイエットサプリ」なんです。
2010年の発売以来高い人気を誇り、楽天では76カ月連続1位を獲得（※）。
愛飲しているタレントさんやモデルさんもとても多いサプリです。
その人気の理由は、222種類もの野菜や果物由来の植物発酵エキス。
健康や美容、ダイエットに適した素材のバランスと配合量にこだわって作られています。
また、補酵素ビタミンB1のほか、女性が積極的に摂りたいコエンザイムQ10、L-カルニチン、乳酸菌もプラス。
ダイエットしながらキレイをめざせる、女性に嬉しいサプリメントです。
※ダイエットサプリメント（その他）部門デイリーランキング。2011年1月29日～2017年4月14日現在。
仕事柄、食事や睡眠が不規則になりがちで、運動もほぼしていないのに、体型がイイ感じに！
肌にうるおいとツヤ感が戻ってきたのもうれしいですね。
※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。
燃やす×抑える！新発想のダイエットサプリ
デュアスラリア
痩せたいけど運動する時間がない、食事制限はストレスが溜まる…。
「デュアスラリア」は、そんな方におすすめしたいダイエットサプリ。
2種類のサプリを飲むことでダイエットをサポートしてくれます。
◎1つ目のサプリ「BURN」は、燃焼成分L-カルニチン、カプサイシン、ヒハツエキスを配合。
日常生活における活動や運動の燃焼を高めてくれます。
◎2つ目のサプリ「BLOCK」は、抑制成分ガルシニア、ギムネマ、白インゲン豆、ウーロン茶を配合。
太りやすい夜間の吸収をサポートしてくれます
1日2種類のサプリを飲むだけで、ライフスタイルを変えなくても理想のボディを目指せます。
エレベーターを使わないなどの努力を続けながら摂っていたところ、数週間でうれしい変化が！
モチベーションも上がり、さらに前向きにダイエットを続けられています。
私にとって最強のサプリです！
※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。
管理栄養士が考えたダイエットサプリ
スルスルこうそ
「食べる幸せ」を我慢して欲しくない！
そんな思いから、栄養のプロである管理栄養士が全面監修したダイエットサプリが「スルスルこうそ」です。
体内でつくられる酵素の量は10代～20代をピークにどんどん減少し、その結果、代謝も衰え、痩せにくくなります。
そこで、このダイエットサプリ「スルスルこうそ」には5種類もの酵素活性パワーを配合。
また、スッキリをサポートする乳酸菌を、1粒に500億個も凝縮。
さらに80種類もの素材から抽出した野草発酵エキスもプラス。
このサプリをかしこく活用して、無理な食事制限をせずに、上手に体型管理をしていきましょう！
極端に食事を減らしたりしなくても、バランスの良い食事＋このサプリだけで、スッキリしてきました。
これならダイエット後にドカ食いしてリバウンドしてしまう心配もなさそうです。
※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。
カメヤマ酵母
「カメヤマ酵母」は累計700万食（※）を突破した大人気のダイエットサポートサプリ。
美と健康に役立つといわれる酵母ですが、何でもいいというわけではありません。
「カメヤマ酵母」の酵母は特殊コーティングが施されているので、生きたまま届けることが可能。
生きた酵母と野生植物から抽出したミネラルが、乱れがちな食生活をしっかりサポートしてくれます。
さらにダイエットをサポートする12種類のビタミンやアミノ酸、ビフィズス菌オリゴ糖なども配合されています。
フリーダイヤル窓口で、気軽にダイエットサポートのプロに相談できるのも「カメヤマ酵母」の良いところ。
ダイエットする方を本気で応援してくれているメーカーさんといえますよね！
※平成19年8月～平成27年4月までの累計販売個数×30食（1箱分）
食事制限しても以前は全く痩せなかったけど、このサプリを飲み始めてからはだいぶスッキリしてきました。
※個人の感想です。商品の効果効能を示すものではありません。
まとめ
女性の方に人気の高いダイエットサプリや効果的なダイエット方法、自分に合ったダイエットサプリの選び方、ダイエットを成功させるコツなど、ダイエットに関するさまざまな情報をご紹介してきましたが、いかがでしたか？
年齢を重ねるにつれてなぜか太ってきたという方にとって、ダイエットは見た目の美しさのためにも、健康管理のためにも大切なことです。
なにもしなければ太りやすくなるばかりですので、普段の生活習慣で実践しやすいダイエット法やダイエットサプリをとりいれて、1日でも早くダイエットを始めることをおすすめします。
悪玉菌減らすサプリもおすすめですよ！
「スリムフォー」はサプリだけど機能性表示食品なので期待して飲み始めました。
デニムのウエストに乗っていたプヨプヨもマシになり、ガードルなしでも様になるようになってきました！