最近、雑誌やSNSなどでよく目にするようになったフルーツ青汁。
気になりながらも、「青汁は好きじゃない」「本当に効果があるの？」と思いながら、まだ試していない人もいるのでは？
青汁は不味いなんて、過去の話。
今は、ジュース感覚で飲みながら必要な栄養素を補い、お通じも改善して、美容をサポートしながらダイエットができるよう、いろいろな工夫がされているんですよ。
ここでは、フルーツ青汁の人気の秘密や自分にピッタリのフルーツ青汁の選び方、ちょっとした工夫で飽きずに続けられる方法などを紹介していきます。
ダイエットを成功させたい人はもちろん、健康面が気になる人や美肌を目指す人にもぴったりなのがフルーツ青汁ですので、この機会にぜひ試してみてくださいね。
フルーツ青汁とは？
効果的なダイエットをしながら、キレイになれちゃうフルーツ青汁ですが、なぜそんなにすごいパワーを持っているのか？
そんな観点から、フルーツ青汁を大解剖しちゃいます。
ダイエット効果の秘密を解説した後に、個性いっぱいのフルーツ青汁の選び方もお伝えしますね。
フルーツ青汁のダイエット効果
フルーツ青汁に期待することのトップはやっぱりダイエット効果です。
ここではまず、フルーツ青汁がなぜダイエットによいのかを解説していきますね。
［フルーツ青汁のダイエット効果］
- 野菜不足・栄養不足を補ってくれる
- 食物繊維と乳酸菌で快腸に
- 酵素が配合されているので代謝もUP
- 置き換えでもお腹がすきにくい
野菜不足・栄養不足を補ってくれる
私たちの身体は、たくさんの栄養素を必要としていますが、「栄養バランスに問題のない食生活を送っています！」って自信をもって言える人は少ないですよね。
ダイエットをしているときは、全体的に栄養素が不足気味になりますが、そうでないときも、栄養バランスは偏りがち。
食事管理は難しいものなんです。
例えば、コンビニや外食の利用をすると、どうしてもビタミンやミネラルが不足してしまいます。
なぜなら、野菜を食べる量が少なくなるからです。
栄養素が不足すると、体は健康をキープするために守りの態勢に入ろうとして、痩せにくい体質になってしまいます。
フルーツ青汁の最大のメリットは、この一番不足しがちなビタミンやミネラルをしっかり摂れること。
その理由は、フルーツ青汁の主原料は野菜と果物だからなのです。
フルーツ青汁を飲むことで栄養バランスが整えば、体内のめぐりもよくなって、代謝も上がるので痩せやすくなります。
さらに、栄養バランスが整うことでストレス耐性がアップして、精神面も安定するので、毎日が楽しくなるなんて評価もあるんですよ。
食物繊維と乳酸菌で快腸に
ダイエットを始めると食事量が減って、便秘になってしまう人も多いのではないでしょうか？
ダイエットでは、体内の不要なものをデトックスしなくてはいけませんが、お通じが順調でないと、いつまでも余計なものが体内に残ってしまうことに…。
これではダイエットがうまくいきませんよね。
フルーツ青汁は明日葉や大麦若葉などからできています。
この原料には、食物繊維が豊富に含まれているため、お通じを順調にすることが期待できます。
さらにフルーツ青汁は、ダイエットに活用する人が多いことを考え、乳酸菌を配合しているものが多いんです。
乳酸菌は、腸の調子を整えてくれる代表的な腸内細菌。
フルーツ青汁に含まれる食物繊維との合わせ技で、お通じを快適にして、デトックス効果を上げてくれますよ。
酵素が配合されているので代謝もUP
フルーツ青汁のもうひとつの特徴は、酵素を配合している商品が多いこと。
酵素といえば代謝力をアップして、健康を維持するのに欠かせないものですが、これも不足している人が多いですね。
酵素の中には、食品から摂取しなければいけないものもあるのですが、ダイエット中は食事量を減らしたり、偏った食事をしてしまったりするので、かなり不足状態に。
でも、フルーツ青汁には酵素がたっぷり含まれているので安心です。
代謝が上がれば、ちょっとした運動でもしっかりエネルギーを燃やしてくれるようになるので、余分な脂肪がどんどん減っていきます。
ダイエットを頑張っても、体重計に乗って効果がないとやる気がなくなってしまいますが、徐々に減っていくとやる気も倍増。
だからフルーツ青汁は、ダイエットの強い味方なのです。
酵素青汁についてはこちらのランキングもぜひ参考にしてみてください。
置き換えでもお腹がすきにくい
スピーディにダイエットをしたいという人の中には、置き換えダイエットをする人が多くいます。
フルーツ青汁は、置き換えダイエットにもぴったりなんです。
なぜなら、フルーツ青汁はほとんどが100kcal以下。
パスタや牛丼は、700kcal以上のものもあるので、ここを置き換えるだけで600kcal以上も摂取カロリーを抑えられるんです。
でも、ここで気になるのが、空腹感。
ダイエットで挫折してしまう一番の原因は、「空腹に負けた」というものなんですよね。
でも、その点もフルーツ青汁なら大丈夫。
フルーツ青汁には食物繊維が多く含まれるので消化に時間がかかり、あまり空腹を感じないという声が多いのです。
さらに、お腹で成分が膨張して、空腹感をさらに紛らわしてくれるフルーツ青汁もあるので、「空腹は絶対にイヤ！」という人は、空腹対策が万全のフルーツ青汁を選ぶといいですよ。
フルーツ青汁の選び方
実際にフルーツ青汁を購入するときは、特にダイエット効果が高いフルーツ青汁を選びたいですよね。
フルーツ青汁を選ぶときのポイントは３つあります。
- 原料で選ぶ
- サポート成分で選ぶ
- 価格で選ぶ
それぞれについて、詳しく解説していきますね。
原料で選ぶ
フルーツ青汁の味わいは、原料に何を使っているかでかなり違ってきます。
特に影響が大きいのが、フルーツ青汁の主成分でもある、緑の原料に何を使っているかです。
そのため、おいしく飲める緑の原料を使ったフルーツ青汁を選ぶことはとても大切。
フルーツ青汁に使われる緑の原料の明日葉・大麦若葉・クマザサは、臭みが少ないといわれる代表的なもの。
好みもありますが、まずはこういった原料を使ったフルーツ青汁を選ぶといいですよ。
そして、フルーツ青汁ですから、フルーツに何を使っているのかのチェックもお忘れなく。
中には、スーパーフルーツが含まれたフルーツ青汁もあるので、好みに合わせてしっかり厳選して選ぶことが、自分好みのフルーツ青汁を見つけるコツになります。
大麦若葉を使用した青汁のランキングもぜひ参考にしてみてくださいね。
サポート成分で選ぶ
フルーツ青汁は、ダイエットや健康維持のために飲む人が多いので、乳酸菌や酵素、美容成分が配合されているものがほとんどです。
そのため、フルーツ青汁を選ぶときには、目的に合ったサポート成分が入っているのかをチェックすることも大切ですね。
また、酵素は熱に弱い成分ですので、過熱処理していない酵素でなければ意味がありません。
そういった点も、あわせてチェックするといいですよ。
空腹が気になるという人は、お腹がすかないような成分を配合しているフルーツ青汁を選ぶことをおすすめします。
お腹で膨張して腹持ちをよくするものには、サイリウムハスクやグルコマンナンがあります。
フルーツ青汁を飲みながら、運動もしてダイエット効果を高めたいという人は、プロテインを配合したものを選ぶといいですね。
価格で選ぶ
フルーツ青汁を飲み始めてから効果を感じるまでの期間には個人差があります。
そもそもフルーツ青汁は薬ではないので、数日で変化が起こるということはありません。
逆に、薬でもないのに数日で変化があると怖いです。（笑
つまり、フルーツ青汁はある程度継続して飲むことが必要ですし、健康効果を考えると、できるだけ長く飲んで習慣化するのがいいのです。
その観点からフルーツ青汁を選ぶときに、価格を無視することはできません。
お財布と相談しながら無理のない価格のフルーツ青汁を選ぶことが重要ということ。
これは、単純に価格を比較するのではなく、定期コースだとどれくらい割引があるのか、また、送料もあわせてチェックしてください。
さらには、定期コースの場合スキップはできるのかなどもチェックして、トータルで納得できる価格のものを選ぶようにするといいですよ。
フルーツ青汁おすすめランキング2019
ここからは、おすすめのフルーツ青汁を紹介していきます。
まずは、特に人気のあるフルーツ青汁をおすすめランキング形式で３つ紹介しますね。
オーガニックフルーツ青汁
温活効果でダイエットにもぴったり！「オーガニックフルーツ青汁」は、ホットで飲む新感覚のフルーツ青汁です。
食物繊維を補うためのこだわりの素材を使用し、大自然で育つオーガニック大麦若葉ならではの食物繊維量を配合しています。
その量なんとレタスの約36倍！アンチエイジングに必要なビタミンEや葉酸、鉄もたっぷり含まれ、食物繊維と共に美と健康のサポートを行います。
ビタミン・ミネラル等の豊富な栄養素もしっかり補給できる健康食品です。
合成甘味料や添加物は自然の味を損ないます。
「オーガニックフルーツ青汁」は、ホットで飲むために味にも徹底的にこだわり、素材本来の味を楽しめる青汁を開発しました。
40種類ものアミノ酸を含む栄養成分・乳酸菌生物も生きて腸まで届くため、腸内環境もサポート。
代謝を高め、脂肪燃焼のしやすい身体へと整えます。
実際に使った方の口コミ
WEB限定で最安値で試す方法
「オーガニックフルーツ青汁」は、大自然で育つオーガニック大麦若葉の食物繊維をはじめ「ビタミンE・鉄・葉酸・アミノ酸・乳酸菌」などたっぷりの栄養成分が配合されたホットで飲めるフルーツ青汁。
美と健康にぴったりの栄養分と腸内温活効果でダイエットサポートも行います。
公式サイトでは初回限定100個限り、通常5,400円の「オーガニックフルーツ青汁 3g×30パック（約1ヶ月分）」を送料無料540円で購入できるお得な定期コース「美トクコース」をご用意中。
安心の30日間の返金保証もついていますので、体質との相性が不安な方にもおすすめです。
腸内環境を整えながら、手軽にダイエットにも挑戦できる「オーガニックフルーツ青汁」で体内から美と健康を手に入れてみてはいかがでしょうか。
めっちゃたっぷりフルーツ青汁
国産原料にインド産モリンガを加えた個性派フルーツ青汁。
149種の酵素や9種のミネラル、メロンプラセンタ配合でキレイやせをサポートしてくれます。
- おいしさを実現した、こだわりの青汁主原料
- おいしさを追求し、クマザサと明日葉に加え、インド原産のスーパーフードモリンガ、静岡産の抹茶を使用。
さらに、フルーツ11種と野菜11種をブレンドし、1日に摂取しなければならないフルーツや野菜を補ってくれます。
- サポート成分が豊富で、酵素までとれちゃう優秀フルーツ青汁
- 149種以上の酵素・有胞子性乳酸菌・8種のビタミン・9種のミネラルを配合しているので、栄養面もしっかりサポート。
安全性の高いメロンプラセンタで、お肌もぷるぷるに。
実際に使った方の口コミ
結局、めっちゃたっぷりフルーツ青汁を飲み始めました。
基本的には朝食代わりに飲んでいますが、寝不足やストレスで体が重いときは、昼や夜にも飲んでいます。
徐々に体重も落ちてきて、毎日がハッピーです。
母はずっとフルーツ青汁愛用者で、周りもブームだったようで、めちゃプッシュしてきました（笑
メーカーの勧誘かよ！ってツッコミをしたくらいです。
好きなものに溶かして飲めばいいので、とにかく楽なのが一番のお気に入り。
豆乳に混ぜて飲めば腹持ちもよくて、体重が増えちゃったときは、迷わず置き換えに走っています。
WEB限定で最安値で試す方法
公式オンラインショップでオーダーすると、お得に購入できます。
毎月300名限定ですが、定期コースを申し込んだ人は、初回680円（税抜）で購入できます。
定価は5,980円（税抜）なので、なんと89％OFF！
返金保障制度もあるので安心ですね。
さらに、2回目以降は35％OFFの3,980円（税抜）で購入できたり、3回に一度はQUOカードがもらえたりします。
さらに12回継続すると、浦安の有名テーマパークのチケットがもらえちゃうんです。
ここって…、例のところですよね！
しかも、定期継続回数に縛りはありません。
他にも、まとめて購入すればお得な制度もあり。
購入数に応じて、10～30％OFFで購入できます。
フレッシュフルーツ青汁
ダイエットの専門家と共同開発したフレッシュジュースのようなフルーツ青汁。
生酵素や乳酸菌も入って、正常な身体のリズムを整えてくれます。
- ダイエットの専門家が痩せにくい体質を改善する観点から開発
- 栄養不足を改善し、たっぷりの栄養で満たすことで痩せやすい身体をつくろうと、原料からサポート栄養素までしっかり厳選。
生酵素を112種、乳酸菌を100億個配合しています。
- 国産原料をベースにした日本製造で安心
- 国内厳選大麦若葉・鹿児島産明日葉・北海道産クマザサという国産原料をベースに国内で製造。
厳しい安全基準に合格したGMP認定工場で作っているので、さらに安心です。
実際に使った方の口コミ
水に溶かすだけでとっても簡単なので、こんなので効果あるの？と思いましたが、運動量はかわらないのにちゃんと体重がダウン。
下痢と便秘の繰り返しもなくなって便通も快適。
栄養って大切なんだなと、実感しました。
以前はサプリメントとか飲んでいたこともあったんですが、今ひとつケアできてなかったのに、フルーツ青汁はとにかくカンタンで痩せ体質になれるし、お通じもめっちゃよくなります。
今では、「痩せたいならフルーツ青汁飲まなきゃだよー」とすすめまくっています。
そして最近、あったかい豆乳に混ぜることにはまっています。
カフェにも負けない味！！
WEB限定で最安値で試す方法
公式オンラインショップでオーダーすると、お得に購入できます。
お試し定期コースで注文すると、通常価格4,352円（税抜）のところ、初回980円（税抜）で購入可能。
2回目以降も、ずっと2,980円（税抜）で購入できちゃいます。
お届け間隔は、2回目から変更可能で、回数制限なくいつでも解約・停止もできちゃうのも親切です。
１回でも止められるので、「お試し」定期コースなんですね。
注文からお届けまで、早ければ3日、遅くても7日で届くので、ドラッグストアで適当な青汁を買うよりずっといいかも。
美味しいフルーツ青汁を飲みたい人は、ぜひ試してみてくださいね。
めっちゃぜいたくフルーツ青汁
人気タレント ペコが10キロやせたとSNSで話題のフルーツ青汁。
甘藷若葉やヨガフルーツなど、個性派素材も使用しています。
- 大麦若葉・クマザサ・明日葉・甘藷若葉の４種の国産青汁原料を使用
- 国産の４つの青汁原料を黄金バランス配合し、栄養面を徹底サポート。
プラセンタ・セラミド・ヒアルロン酸といった美容成分も配合しているので、美しさの基礎をつくってくれます。
- 181種の熟成酵素がダイエットを強力サポート
- 果物・野菜・野草・海藻からできた181種の熟成酵素を使用し、燃えやすい身体を目指します。
ヨガフルーツ・乳酸菌・大豆イソフラボンも配合しているので、健康的なダイエットもかなえてくれます。
実際に使った方の口コミ
ほんのりと甘みがあって青汁とは思えないおいしさで、毎日続けても、まったくイヤになりません。
お肌の調子もお通じもよくなって、毎日快適。
がんばって、ペコちゃんみたいなスリムボディを目指します！
フルーツ青汁おすすめ特徴別
ここからは、個性的で効果も高いフルーツ青汁をご紹介します。
原料やサポート成分がいろいろあるので、自分好みのフルーツ青汁探しの参考にしてくださいね。
お腹の中で膨らむので置き換えダイエットにピッタリ
すごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH
プロテインとサイリウムハスクを配合したダイエットのためのフルーツ青汁。
ビタミン・ミネラル・植物発酵エキスを含み、健康的な身体づくりもサポートします。
- サイリウムハスクがお腹で膨らむから空腹知らず
- 水分を吸収して38倍にも膨らむサイリウムハスクを配合。
腹持ちがいいので、置き換えダイエットに活用できます。
- 厳選された植物素材に、天然素材から抽出したビタミン・ミネラルを配合
- 主原料にケールとクマザサを使用するほか、レッドドラゴンフルーツ（ピタヤ）とアフリカマンゴノキエキスを使用。
キレイで美しいダイエットをサポートするため、混合ハーブエキスを使用したビタミンやミネラルを配合しています。
実際に使った方の口コミ
サプリを飲んだこともあるのですが、副作用なのか体質に合わなくて断念。
でも、年齢を重ねると体がブヨブヨしてしまい、さすがに野菜を摂ろうと、フルーツ青汁を飲むようになりました。
野菜嫌いなので、恐る恐る飲んでみると、とってもおいしくてジュース感覚なことに驚きました。
主人も気に入っているので、夫婦で夜、食事の前に飲んで、夕食の量を減らしています。
5種のダイエットサポート成分と美容・健康食品配合
スイーツ青汁
10種以上のスーパーフルーツを配合したダイエット用青汁。
こだわりのダイエット成分と天然系美容成分配合で、バランスを整えながら痩せることを目指します。
- 10種以上のスーパーフルーツとフルーツ系美容成分配合
- アサイー・マキベリー・ローズヒップなどのスーパーフルーツを配合しているほか、メロンプラセンタとパインセラミド配合で、アミノ酸やミネラル、ビタミンをたっぷり摂れます。
- サポート成分の働きで、お肌に潤いを与えながらポッコリお腹をスッキリに
- 91種の素材からできた豊富な酵素や3種の乳酸菌が、基礎代謝をアップさせながら排出もサポート。
イソフラボンやローヤルゼリーを配合し、栄養バランスを整え痩せやすい体に。
美味しいからゴクゴク飲めるし、少し体を動かすだけで、体重がしっかり落ちる体になったんです。
ハードな食事制限はせずに朝バナナと並行しただけで2カ月後には４キロやせて、もう半年もリバウンドなし。
こんなに楽でいいのかな？と思うほどです。
フルーツ青汁の飲み方
おいしさにこだわったフルーツ青汁ですが、毎日飲むとなると、飽きてくる人も出てきますよね。
そこで、ちょっとした工夫でフルーツ青汁を飽きずにおいしく飲む方法をご紹介します。
フルーツ青汁を水以外で溶かして飲みやすく
フルーツ青汁は水で溶かすのが一般的な方法ですが、それ以外のものでも簡単に溶かすことができます。
しかも、溶かすものによって味がかなり変わるので、ぜひオリジナリティのあるフルーツ青汁を楽しんでくださいね。
例えば、牛乳や豆乳で溶かせば、甘みのあるクリーミーな抹茶フレーバーのフルーツ青汁になります。
これは冷たいものだけじゃなく、温めたミルクや豆乳でも溶けるので、寒い季節はホットフルーツ青汁にも挑戦してみてください。
また、市販の野菜ジュースやフルーツ系ジュースにフルーツ青汁を溶かすことで、さらに栄養アップするのも◎。
意外なものでは、コーヒーに溶かす方法もありますよ。
コーヒーの味は強いので、フルーツ青汁を入れてもそんなに味が変わりません。
フルーツ青汁にプラスしておいしさUP
次に紹介したいのが、水に溶かした基本のフルーツ青汁に、何かをプラスする方法です。
身近にあるものを加えるだけで、とっても飲みやすいフルーツ青汁に変えられます。
その代表が、はちみつやメープルシロップ。
フルーツ青汁はすでに甘みがあるのですが、さらに甘みを加えることで飲みやすさが数段アップします。
また、意外なものではオリーブオイルもおすすめ。
フルーツ青汁一杯に大さじ１杯くらいのオリーブオイルを混ぜてください。
舌触りが少しクリーミーな感じになり、甘みがスッキリする飲み方なので、フルーツ青汁の甘さに飽きたという人も使えそうな飲み方ですね。
エクストラバージンオリーブオイルの方が味わいは強いので、フルーツ青汁の味を大きく変えてくれますよ。
フルーツ青汁を使って栄養パワーアップ
フルーツ青汁を健康のために飲みたいという人もいますよね。
そこで、何かの食品にフルーツ青汁をプラスすることで、栄養価を高める方法をお伝えします。
身近な食品では、ヨーグルトやフルーツグラノーラが一般的です。
ヨーグルトは混ざりにくいこともあるので、フルーツ青汁のパウダーを広げてかけるのがポイントになります。
グラノーラはそのままサラサラとかけるだけ。
味わいに変化はあまりないので、ダイエット中の食事にしてもいいですね。
また、ダイエット用に自家製スムージーをつくっている場合は、そこにフルーツ青汁を入れてしまいましょう。
ダイエットの荒れがちな美肌をサポートしてくれる、すばらしいスムージーができますよ。
フルーツ青汁を料理にも使う
実はフルーツ青汁は、料理に使うこともできます。
寒い季節など、ドリンクはそんなに飲みたくないと感じるときには、いつものお料理にフルーツ青汁を加えて楽しむことをおすすめします。
一番簡単なのが、お味噌汁にフルーツ青汁を混ぜる方法です。
お味噌汁が完成し、お椀によそってから入れてもOK。
よほど甘みの強いフルーツ青汁でなければ、お味噌汁の味が大きく変わることはありません。
市販のスープとの相性も◎。
おすすめは、クラムチャウダーです。
煮物やカレーなど、味が濃いお料理であれば何でも入れることができますよ。
また、パンケーキに混ぜ込んで焼いてもおいしく食べることができます。
ほんのり緑に色づいて、抹茶パンケーキのようなさわやかな風味がついておいしさUP。
ぜひ、いろいろなお料理に挑戦してみてくださいね。
まとめ
フルーツ青汁の効果や楽しみながら続ける方法を紹介してきました。
甘みがありジュース感覚で楽しめるフルーツ青汁は、ダイエットを強力にサポートしてくれるのはもちろん、日ごろの野菜不足解消や、腸の働きを整えてお通じをよくしてくれたり、美肌づくりをサポートしてくれたりとうれしいことがたくさん。
お腹の中でしっかり膨らんで空腹感を感じないようなフルーツ青汁やお腹の中からキレイをサポートしてくれるフルーツ青汁もありますので、自分にぴったりのフルーツ青汁を見つけてくださいね。
