水素水がエイジングケアにとされる美容効果とは！？

水素水は、簡単に言うと「水素分子のガスを溶かした水」です。それが何故今話題になっているかというとアンチエイジングに効果があると言われているからです。

アンチエイジングとは？

アンチエイジングとは何か。
「アンチ＝抗 エイジング＝老化」
抗老化です。つまり身体の衰えを限りなく小さくすることです。

身体が衰えてくると、女性の方はシワ・シミ・たるみなどの肌トラブル、男女ともに体力の低下・疲れやすくなる・筋肉が落ちる・視力の低下・歯や骨が弱くなる・免疫力の低下・髪の毛が細くなり、白髪が増える・病気のリスクなど様々な現象が見られます。これが「老化」です。

老化と活性酸素酸素の関係

老化とは身体の細胞が「錆びていくこと」です。人間の身体は何十兆個もの細胞でできており皮膚も髪も内臓も筋肉も全てが細胞のかたまりです。これらが、活性酸素を原因として「酸化」してしまうのです。

例えば剥いたりんごは時間が経つと空気にふれているところから黒く変色してきます。これと同じように身体の細胞も活性酸素にふれるとこで細胞が傷つき変異、もしくは死滅してしまうのです。それにより上記にある様々な現象が起きると言われています。

活性酸素はどこからくるの？

人は呼吸をして身体の中に酸素を取り入れます。その酸素を燃焼してエネルギーを作り出していますが、その時に取り入れた酸素の約2%が強い活性酸素に変わります。他にも活性酸素を発生させる原因は沢山あります。

紫外線、大気汚染、電磁波、化学物質、農薬や添加物など環境によるもの、ストレス、睡眠不足、激しい運動、飲酒や喫煙など生活習慣によるものなどがあります。とはいえ、活性酸素とは本来身体の中に侵入したウイルスなどを退治してくれるという役割があります。しかし増えすぎると老化の原因になってしまうんですね。

普段の何気ない生活の中に活性酸素を発生させる原因が多数存在し、身体の中の活性酸素を無くすというのは人が生きていく上で不可能な事です。なので抗酸化（酸化を防ぐ）をして活性酸素を減らしていかなければなりません。

水素水で抗酸化

今までお話ししたように活性酸素が増え続ければ大変なことになってしまいます。それを防ぐ（活性酸素を除去してくれる）作用が抗酸化作用です。皆さんも一度は耳にしたことがあるかもしれません。

抗酸化で代表的なのは「ビタミン」ですね。簡単に言うと細胞の代わりに酸化されてくれる成分です。つまりバリアみたいなものです。ビタミンも水素水も活性酸素を除去して還元してくれると言われています。

じゃあビタミンを取っていればいいんじゃないの？と思うかもしれませんが、ビタミンには水溶性ビタミン（ビタミンC）と脂溶性ビタミン（ビタミンAなど）があり水溶性のビタミンは細胞膜を通ることが出来ません。脂溶性のビタミンに至っては細胞の中に入ることができません。

水素は水にも脂質にも溶け込むことができ、細胞の隅々、細い血管の細部まで行き渡ることができます。それだけではなく水素は宇宙で一番小さい分子と言われており脳内の細胞にまで入れます。（大きい分子の他の成分は入ることができません。）

なので水素水は身体の細胞全体の抗酸化に効果があると言われています。

つまり水素水についてまとめると、人が生きて呼吸をし、現代の環境、普段の生活の中で必要以上の「活性酸素」が発生し、細胞を傷つけて「酸化」させてしまうことで身体が機能的に衰えてしまい「老化」してしまいます。

その根源となる活性酸素を、宇宙で一番小さい分子である「水素」が溶け込んでいる「水素水」を飲むことで活性酸素を除去し身体の隅々まで抗酸化してくれるのです。

水素水の効果や効能について

水素水が与える美容効果

水素水は肌にとって、とても美容効果があると言われています。美しい肌とはとは潤い、ハリ、弾力、ツヤ、血色ですね。しかし肌に問題を抱えている方は沢山いると思います。簡単に肌トラブルの種類と原因をご説明します。肌もひとつひとつの細胞でできており、三層に分かれています。表皮・真皮・皮下組織の三つです。

まず「潤い」が失われる原因は一番表面にある表皮にあります、表皮の細胞は常に保湿している（水分を保っている）状態が理想的ですが、細胞の機能が低下してしまうことによって水分が少なくなり「乾燥」してしまいます。

乾燥することで肌のバリア機能が低下し肌荒れの原因になり肌のキメがあらくなり、「毛穴のひらき」が目立ってしまいます。他にも水分が少なくなると、油分が皮膚から分泌され「テカり」になってしまいます。

次に肌トラブルの代表的なものを担っているのが真皮です。真皮は網目状、分かりやすく言うと網戸の様な構造になっており、これが変異することによって「弾力」がなくなり「ハリ」がなくなり「シワ」が出来てしまいます。

そして最後に皮下組織。ここには毛細血管やリンパ管があります。これらがスムーズに機能しなくなることで「血色」が悪くなり、「くすみ」や「むくみ」になります。様々な肌トラブルの種類をご説明しましたが、何故このような肌トラブルが起きるのか？これもまさに細胞の酸化が原因です。

日々の紫外線やストレス、ホルモンバランスの崩れ、睡眠不足、栄養不足などにより活性酸素が発生し肌の細胞を酸化させてしまっています。生まれたばかりの赤ちゃんは血色が良くハリも弾力もあり、キメが整っていてとても綺麗な肌をしています。しかし10年、20年、30年と年を重ね呼吸をし、生活をしていくことにより活性酸素が発生し細胞が少しづつ酸化していった結果が現在の肌です。

そこでずっと続いていく酸化を限りなく最小限に抑えられるのが水素水です。水素水を身体の中に取り入れ活性酸素を取り除くことにより肌の細胞は「活性化」します。それにより様々な肌トラブルを解消していくことができると言われています。細胞ひとつひとつがいきいきとしていれば、肌が良い状態に保たれます。

水素水で出来るスキンケア

水素水は化粧水として使っても効果的で、口から摂取しても効果的な水素水ですが肌表面から直接浸透させてあげることで更に肌に対する効果を発揮します。他の成分にも言えることですが口から摂取した成分は全身を巡りいたるところで働きます。そして皮膚は身体の一番最後に巡ってきます。

肌に直接浸透させることで肌細胞を活性させ肌トラブルを解消してくれます。

水素水パック

いつものスキンケアをする前に、市販のパック用マスクなどに水素水を染み込ませ5分?10分（時間を置き過ぎると蒸発してしまい肌が乾燥してしまいます。）置くとより浸透し、潤いや透明感がアップします。

水素の入浴剤

水素はとても小さい分子なので肌表面から取り入れられるので、化粧水としてはもちろんですが入浴剤としての使用も効果的です。

お顔のリフトアップ

年齢を重ねるごとにお顔のたるみでお悩みの方も多いのではないでしょうか。たるみがあることにより実年齢よりも上に見られがちになります。実は水素水にはリフトアップの効果も期待できると言われているのです。たるみの原因は三つあります。

水素水を摂取することにより活性酸素が除去されるとコラーゲンやエラスチンの機能の低下を最小限に抑えられ弾力が保たれます、次に血行、リンパ管の流れがスムーズになり脂肪が蓄積されにくくなります。

水素水で入浴後のリフトアップケア

入浴後はとても血行が良い状態なので、先ほど肌トラブルのお話でもご紹介しましたがパック用のマスクで水素水パックをします。この時にパックを上に持ち上げるように使用すると水素水の効果とパックによる引き上げ効果でリフトアップに効果があると言われています。

通常のスキンケアをした後にパックに加えて軽くマッサージをしてあげると更に効果的です。

水素水は髪にも良い

髪の毛や頭皮の悩みも尽きることはないと思います。例えば、切れ毛、枝毛、頭皮の匂い、パサパサするまとまらない、薄毛、白髪など男女ともにあると思います。活性酸素は髪の毛でも発生されると言われています。活性酸素が髪の毛のキューティクルを傷つけることによりまとまらないくパサパサで切れ毛、枝毛などが多くなってきます。

頭皮にも汚れが溜まり匂いの原因になります、頭皮に汚れが溜まり詰まってしまうと髪の毛が生えくくなり更に、髪の毛を作り出す細胞まで傷つけてしまうので薄毛や白髪の原因になってしまうのです。

水素スプレーでヘアケア

髪の毛のケアとして飲むのももちろんですがスプレーで直接髪の毛に吹きかけるのも効果的です。注意しなければならないのがプラスチックのスプレーボトルだと水素が飛んでしまうので、使う量をだけをボトルにうつして使用しましょう。水素水は香りがないので男女ともに気兼ねなく使用できると思います。

水素シャンプー

最近では美容室やサロンでも水素水シャンプーや水素水ヘッドスパなどが流行しています。それが自宅で出来るならお手軽でお得ですよね。やり方は簡単です。通常のシャンプー・リンスの前に水素水で髪の毛・頭皮を濡らし、揉み込みます。頭皮のマッサージを加えてあげると更に効果的です。

その後いつもと同じ工程でシャンプー・リンスを行います。その時に使用する水はシャワーの水で大丈夫ですが、その際常温もしくは冷水を使用しましょう。（水素は熱に弱いので効果がよわまってしまいます。）

頭皮の健康の為にはじめは2日に1回などがオススメです。髪質や頭皮の状態が良くなってきたと感じられれば週に1回などにしていきましょう。

水素水のスプレーやシャンプーを使用して、1ヶ月?6ヶ月で髪の毛がサラサラになった、髪の毛が増えた、白髪が少なくなったなどのお声を頂いております。髪の毛に浸透させるたったのひとてまなのでお悩みの方は是非チャレンジしてみてください。

水素水のダイエット効果

体型による悩みはどの年代、男女ともに沢山あると思います。今の自分の体型に満足しているというかたは少ないのではないでしょうか？体重が気になる、モデルさんや女優さんのような体型になりたい、中年太りが気になる、お腹周りが気になるなど体型による悩みも尽きないと思います。そんなお悩みも、水素水によって解決することができます。

一括りにすると「肥満」ですが、肥満になってしまう要因は以下の７つあります。

などがあります。

遺伝的要因による肥満は、肥満になりやすくなるということではありますが対策により緩和できます。水素水を飲むことにより細胞が活性化され、血行がよくなり基礎代謝が上がると言われています。それによりホルモンの分泌がよくなりホルモンのバランも良好となるとも言われています。

他の原因による分かりやすい症状、皆さんが「太った」と感じるのはやはりサイズや体重、お腹のお肉などでしょうか。カロリーの摂り過ぎやアルコールの取りすぎはどうしてもそういった悩みに繋がってしまいます。しかし極度の制限はリバウンドやストレスに繋がりさらなる肥満に繋がってしまいます。

我慢やストレスを少なく、こういったお悩みを解決するにはどうすれば良いでしょうか。それは、正しい生活習慣にあります。

まずは早寝早起き、1日3食、完食は控え、夜寝る前の2時間?3時間はカロリーの摂取を控えましょう。更に普段運動をしない方でも少しでも歩く時間を増やしたり寝る前にストレッチなどをしてカロリーの消費量を増やしましょう。

睡眠不足は活性酸素を発生させてしまうだけではなく、内蔵の機能も低下させてしまうので体全体の代謝が落ち脂肪がつきやすい身体になってしまいます。1日に消費するカロリー以上にカロリーを摂取してしまえば当然に余ったカロリーは脂肪になってしまいます。摂取するカロリーを調節した上で水素水を摂取することにより、ダイエットにたりする効果はより大きくなります。

まず水素水を摂取すると細胞が活性化するので「代謝」が抜群にあがります。そうすることにより少しの運動でも多くのカロリーを消費することができます。

次に脂肪が身体に溜まってしまう、身体がむくんでしまう原因は身体の中に老廃物が溜まってしまうことにあります。何故たまってしまうのか、それは血行不良や冷えによるものです。水素水により血行が良くなると基礎体温も上がり、老廃物をきちんと排泄できる身体になっていくのです。

そして重要なのが排便です。排便がないと身体の、中に老廃物がずっと溜まっているのと同じ状況です。老廃物は汗・尿・便により排泄されると言われていますがそのほとんどが便にあります。便秘が起きると身体に老廃物を溜め込みダイエットの妨げになるだけではなく肌荒れやむくみ、つかれ、病気の原因にもなってしまうのです。

水素水を摂取することにより細胞がストレスフリーになり便秘が解消されると言われています。また腸内に悪玉菌が溜まることにより腸の動きが悪くなり便が溜まりやすくなりますが水素水はそういったものも除去してくれる働きがあるといわれデトックス効果が高いものとされています。

最近では芸能人の、郷ひろみさん、佐伯チズさん、藤原紀香さん、山田優さん、紗栄子さんなど沢山の方が日常生活や運動、ジムの後などに愛飲しており水素水の注目度がより一層たかまっています。

水素水の疲労回復効果

身体の疲れを最近感じてはいませんか？

そんな方にも水素水がオススメです。

普段の生活の中で活性酸素が発生し、その活性酸素が溜まりすぎると肌や身体や髪の毛などに影響が出るというお話をしましたが、実はそれだけではないんです。活性酸素が必要以上に発生しすぎると、「酸化ストレス状態」となり疲れなどが取れない原因となります。人は身体を動かすと「乳酸」という疲労物質が発生します。それが身体に蓄積されることにより、疲労感や筋肉痛、肩こりといった「疲れ」と感じる症状が出てきます。

水素水はこういった物質を除去に身体の外に排泄する働きがあるといわれています。

それだけではなく運動をすると、心拍数があがり呼吸による酸素の吸収量が増え、筋肉を動かすことにより疲労物質の分泌も増えるので近年ではアスリートの方なども水素水を愛飲しているそうです。水素水を飲む・使用することにより様々なリスク、様々なお悩みが改善されると言われているので是非皆様も1ヶ月間から始めてみてはいかがでしょうか。