女性ホルモンサプリは、本来体内で生成される女性ホルモンに似た物質を摂ることで、女性ホルモンの分泌が低下したことによって現れる諸症状を改善してくれるサプリです。
女性ホルモンサプリとひと口に言っても、その目的によってさまざまな種類がありますが、どれも女性ホルモン様の成分を体に補充して悩みの改善を図るという点では同じです。
女性ホルモンが不足しておこる更年期障害や生理不順、肌荒れの改善、バストアップなどをサポートしてくれるとして、多くの女性が愛用しています。
あなたの感じる『なんとなく調子がよくない』という病気未満の不調も、女性ホルモンサプリで改善するかもしれません。
まずは女性ホルモンが減少することによって起こる症状や、女性ホルモンサプリで得られる嬉しい効果について詳しく解説。
そのうえで『飲んでみようかな？』と思われた人のために、おすすめの女性ホルモンサプリの人気トップ３と、特徴別サプリをご紹介するとともに、取り方の注意点や選び方についてわかりやすくご紹介していきます。
目次
女性ホルモンサプリとは？
女性ホルモンサプリとは、ヒトの体内で生成される女性ホルモンに非常によく似た植物・動物由来の成分を、サプリとして摂取するものです。
サプリによって、減少した女性ホルモン分泌を補ったり、バランスが崩れた女性ホルモン分泌をほどよく調整することで、女性ホルモン分泌の乱れによって起こるさまざまな不調を改善するのが狙いです。
ほかにもスキンコンディションを整えたり、バストアップやヒップに丸みを持たせるといった、美容的効果を主な目的とした女性ホルモンサプリもあります。
女性ホルモンの分泌が減少・乱れると起こる症状
病院を受診したり、薬を飲むほどではないけれど、『なんだか調子がよくない』ことってありませんか？
『頭が重い』『肌荒れが治らない』『肩こり・腰痛がひどい』『イライラする』などといった、体のあちこちにちょっとずつ出てくる嫌な症状は、ひょっとしたら女性ホルモン分泌のバランスが崩れているからかもしれません。
繊細な女性の体が女性ホルモンに影響されやすいことは、毎月の生理前になると肌が敏感になったり眠くなったりする体調の変化などから、誰もが経験としてご存知ですよね。
明らかな病気ではないけれど、体調がすぐれない症状を『不定愁訴』といいますが、女性の場合、その原因が女性ホルモン分泌の減少や乱れによることが多いのです。
では、女性ホルモン分泌が減少・乱れたとき、体に起こる症状を詳しく見ていきましょう。
肌荒れ
女性ホルモンの「エストロゲン」には、肌の角質層の水分を保持して潤いをキープする機能があります。
エストロゲンが減少すれば、肌は乾燥しやすくなり、その乾燥から肌トラブル（肌荒れ）が起こりやすくなります。
肌の乾燥
上の肌荒れの項目でもご説明した通り、女性ホルモンの1種であるエストロゲンの減少により、肌の角質層で水分を保持できなくなれば、肌は乾燥しやすくなります。
乾燥は、肌荒れのほか、肌の透明感も失わせます。
皮脂の過剰分泌・ニキビ
女性ホルモンのエストロゲンが減少すると、優位になるのがもうひとつの女性ホルモンで「黄体ホルモン」と呼ばれるプロゲステロンです。
この黄体ホルモン＝プロゲステロン優位のコンディションは、生理前（黄体期）と同じ状態といえば、イメージしやすいのではないでしょうか。
プロゲステロンには皮脂の分泌を促進する働きがあり、皮脂が分泌過剰になれば、ニキビはできやすくなってしまいます。
エストロゲンが慢性的に不足してしまうと「メイクが崩れやすい」、「吹き出物が出やすい」、といった生理前の肌状態がずっと続いてしまうというわけです。
肌の老化
女性ホルモンのエストロゲンの分泌が急激に減少すると、肌の角質層の水分量が減少するのに加え、真皮層にあるコラーゲンやヒアルロン酸も減少します。
乾燥してハリと弾力が失われた皮膚は、シワやたるみといった「肌の老化現象」を引き起こします。
またエストロゲンが減少することにより、メラニンが増加するためシミもできやすくなります。
フケが増える
女性ホルモンのエストロゲンが減少してプロゲステロンが優位になると、頭皮の毛穴からも皮脂が過剰に分泌されます。
さらに、頭皮自体は乾燥するためはがれやすくなり、脂っぽいフケが増えてしまうのです。
薄毛 髪のツヤやコシがなくなる
エストロゲンは髪や爪の発達にも影響を及ぼします。
エストロゲンが減少すると髪は細くなってコシも失われ、ツヤもなくなってきます。
髪の毛を生成する毛母細胞の働きも低下するので、髪の量も少なくなって薄毛に。
内臓脂肪が付きやすくなる
エストロゲンが減少した更年期以降の女性は、皮下脂肪よりも内臓脂肪が付きやすくなるのも特徴で、お尻や太ももが太くなる「洋ナシ型」肥満ではなく、おなか周りがぽっこりと出る「リンゴ型」肥満体形になりやすくなります。
動脈硬化
エストロゲンは、血管をしなやかに保つ働きがあります。
閉経後などにエストロゲンの分泌が減少すると、動脈硬化や脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病のリスクがぐんと高まります。
動脈硬化は心臓や脳などに重大な病気を引き起こす要因ともなりますから、注意が必要です。
骨粗しょう症
エストロゲンの減少により、骨ももろくなります。
髪や肌と同じように骨も新陳代謝を繰り返して、骨の安定した強度を保っています。
骨量の安定と、骨の強度を維持するには、古くなった骨を壊す「破骨細胞」と、新しい骨を築く「骨芽細胞」のバランスの取れた働きが重要なのですが、エストロゲン分泌の低下により、このバランスが崩れて、破骨細胞の働きばかりが活発になってしまい、新しい骨を作る骨芽細胞の働きが遅れてしまいます。
そのため骨量が減り、強度が弱まった「骨粗しょう症」の状態に。
骨粗しょう症になると、ちょっとした転倒や打撲で、骨折するリスクが高まります。
うつ病・認知症になりやすい
男女とも、加齢によって記憶力は徐々に低下していきますが、女性ホルモンのエストロゲンが急激に減少することにより、脳内の血流が悪くなり、これがアルツハイマー型認知症に結び付くと考えられています。
また、エストロゲンの減少によって、脳内伝達物質の正常な働きを維持することができなくなるために、うつ症状も出やすくなります。
エストロゲンが急激に減少する「産後」や「更年期」の女性は、うつになりやすい傾向が高いとされています。
更年期様症状の出現、悪化
閉経なんてまだまだ先という年代の人も、女性ホルモンのエストロゲンが減少することにより、更年期のような症状が現れることがあります。
更年期の症状としては以下のようなものがあります。
- ほてり（顔の火照り、ホットフラッシュ）
- 動悸がする、脈が速くなる
- 大量に汗をかく
- めまい
- 耳鳴り
- 倦怠感
- 肥満
- むくみ
- 肩こり・腰痛
- 頭痛
- 加齢臭
- 冷え
- 頻尿、尿漏れ
- 抜け毛、薄毛
- 手足のしびれ
- 不眠
- うつ
- イライラする
- 物忘れ
- 筋力低下
このような症状が総合的に起こり「調子が悪い」と感じたら、女性ホルモン（エストロゲン）の低下を疑ってみるべきです。
女性ホルモンサプリで得られる嬉しい実感
では、乱れた女性ホルモンのバランスを改善し、女性ホルモン（主にエストロゲン）不足をサポートしてくれるという「女性ホルモンサプリ」で、どのような効果を得られるのでしょうか。
サプリメントは薬とは違うため、はっきりと「このような効果がある」とは言えませんが、女性ホルモンサプリメントを実際に服用した人の多くが経験した「嬉しい実感」ポイントについてまとめました。
肌への美容実感
肌荒れの改善、ニキビ症状の緩和、肌の保湿力向上、肌の乾燥改善、シミ・しわの改善など。
髪への美容実感
フケの減少、頭皮のべたつき改善、髪のハリ・コシの回復、抜け毛・薄毛の改善など。
ボディへの美容実感
バストアップ、肌の滑らかさの向上、肌色の良化、日焼け跡の回復、肌の乾燥の改善など。
体調改善への実感
生理通の軽減、頭痛や倦怠感の改善、肩こり・腰痛の軽減、冷えの改善、むくみの解消など。
アンチエイジングへの実感
女性らしい体形の回復、活力増進、爪の乾燥や割れの軽減、たるみ・しわ・シミの改善など。
ダイエットサポートへの実感
痩せにくい体質改善、ウエスト周りの脂肪減少など。
更年期様症状改善の実感
多汗、ホットフラッシュの軽減、イライラ・落ち込みの軽減、めまい・ほてりの改善、その他更年期様不定愁訴の改善など。
妊活サポートへの実感
ホルモン値の上昇、排卵周期の不順解消、妊娠など。
女性ホルモンサプリランキング2019 ベスト3
今、最も人気のある女性ホルモンサプリのトップ３をご紹介します。
それぞれリピーターが多く、摂取したことによる「嬉しい実感」の高いものばかりです。
あなたにぴったりの女子力をＵＰさせる女性ホルモンサプリがみつかりそうですね。
ベルタプエラリア
タイ国厚生省から最高ランクのAAAランク認定を受けた高品質の純正100％プエラリアを豊富に配合したバストアップサポートの女性ホルモンサプリです。
定期便パック申込者のみについてくる「ベルタアップジェル」（単品購入不可）というバストアップジェルと併用することにより、体の内側と外側からバストアップを強力にサポート。
バストの悩みを解消してくれるサプリとして、多くの人に支持されています。
- サプリにもジェルにもプエラリアを配合
- 産地や収穫時期にもこだわった樹齢30年以上のプエラリアの中心部のみを贅沢に使用した、プエラリア・ミリフィカ成分が、女性ホルモン様の働きをしてバストを構成する乳腺を発達させ、バストを大きく育ててくれます。
- 朝から気分もスッキリのリフレッシュ成分を5種配合
- 女性らしいボディをキープするには、ストレスの軽減が重要であることに着目し、リフレッシュした状態をもたらすギャバのほか、レモングラスやローズマリー、トリプトファン、セント・ジョーンズ・ワートなどを配合して、朝のお目覚めから快適な1日をサポートしてくれます。
- 徹底した顧客サポートで安心
- サプリを使用する人の目的や目標に合わせて、アドバイスやカウンセリングを行うコールセンターを設置。
サプリの使い方の質問や、バストアップケア全般についての相談、アドバイスを親身にわかりやすくしてくれるので安心です。
実際に使った方の口コミ
出産して母乳育児をしたら、胸の形が崩れてしまいました。
断乳後、ママになってもやっぱりきれいでいたくって、ベルタプエラリアに挑戦。
バストの肌にハリが出てきて、垂れ気味だった胸が丸くなり、バストトップの位置も上がってきたように感じます。
妊娠中にできた顔のシミや、お腹の妊娠線の跡も少しずつ薄くなってきたのは、サプリのおまけ効果でしょうか。
とりあえず、ハッキリとバストアップが実感できるように、あと半年は続けてみようと思っています
Web限定 最安値で試す方法
バストアップサプリとして有名なベルタプエラリアは、アマゾンや楽天でも購入することはできるようです。
しかし、口コミでも話題になっているバストアップジェルがついてきて、お得に購入できるのは公式の販売サイトのみ。
送料無料の定期便パックを申し込むと、通常価格9,980円（税込）のところ、6,980円（税込）に。
しかも、単品では購入できないベルタアップジェル（4,980円相当）が毎回ついてきますから、実質は7,980円もお得になる計算です。
初回時には、バストアップのコツ・秘密が満載のマル秘ガイドブックももらえます。
ただし、定期便パックは3回目までの継続がお約束。
「ジェルは必要ない」という人は「お得な５個セット」をチョイスするのもよいでしょう。
サプリ5個（約5か月分）が、通常購入なら49,900円（税込）のところ、28,900円（税込）に。
この場合、1か月分は5,780円で購入できることになります。
高麗美人
身体の巡りを整えることにより、女性の芯からの美しさをサポートする高麗人参サプリです。
- 高麗人参に含まれるサポニンは、大豆サポニンの７・７倍！
- 女性ホルモンの活性化を促すサポニンが大豆の約７・７倍といわれる高麗人参を贅沢に配合。
全身の調子を整える女性ホルモンをサポートするため、更年期からくる不定愁訴の改善や、肌・髪・爪などに現れるトラブルのケア、毎日をすっきり元気に過ごせる活力ＵＰ、風邪などを引きにくくする健康増進効果などが期待できます。
- サポニン以外の美容・健康成分を９８種も含有
- 高麗美人には、サポニン以外にも健康と美容をサポートする栄養素が98種類も含まれているので、女性を輝かせる美容効果も満点です。
とくにプレ更年期世代の40代女性が、数年後にやってくる本格的な更年期によって起こる不調をできるだけ抑えて元気に過ごすために、健康的な生活習慣のひとつとして取り入れやすいサプリです。
高麗人参には生で食べようとすると、独特の香りや苦みがあって難しいのですが、錠剤タイプのサプリメントなので、毎日楽に飲み続けることができます。
実際に使った方の口コミ
40代になってみて、化粧品やサプリ、エステに臨むものが『もっとキレイ（健康）になる』ものから『なんとか現状維持』するためのものになってきたことに気が付いた私。
身体自体を若返らせないと、どんなに高級な美容液や、ゴッドハンドのエステティシャンをもってしても『もっとキレイ』になる結果を出すのは難しいと悟り、ベースとなる身体ケアのため高麗美人を始めました。
以前、知人からいただいた高麗ニンジンのお茶は、匂いがダメで続けられませんでしたが、錠剤をお水で飲めばＯＫのサプリなら匂いや味は気になりません。
飲み続けて1か月ほど経った頃、朝スッキリ目覚められることや、前日の疲れが翌日に残らないことに気が付いてひそかにガッツポーズ。
身体は少しずつ若返っている気がします
ちょっと過激にダイエットした影響なのか、生理が不順になって、まだ30代なのにのぼせや多汗といった更年期のような症状が出て焦っていました。
知人に勧められ、高額な漢方薬にも使われているという高麗人参が配合された高麗美人を試してみることにしました。
私の場合、肌の調子がとてもよくなり、化粧ノリが変わったことが最初の変化です。
その後、生活リズムを整えたこともあり、生理周期も正常に。
しょっちゅう頭痛や風邪で体調不良でしたが、ちょっと咳が出るような日も、高麗美人を飲んで早寝すると、翌日には回復するほど元気になりました。
なんだか若返ったみたいで嬉しいです。
あと、髪や爪が伸びるスピードが速くなったのにはびっくりしました
Web限定 最安値で試す方法
公式通販サイトから購入するのがお得です。
とくに「定期コース」は2か月ごとに2袋のお届けで、通常価格1袋3,024円（税込）なので6,048円（税込）のところ、15％OFFの5,140円（税込）で1袋辺り2,570円（税込）で購入できます。
毎月1袋ずつ届く定期コースもありますが、こちらだと通常価格の10％OFFの2,721円（税込）となりますから、2か月ごとに2袋コースが最もお得といえるでしょう。
また、今なら定期コースを申し込むと、もれなく高麗人参の情報が満載の「高麗美人読本」と、オールインワンの「高麗美人ゲル」のミニサイズももらえます。
定期コースは全国送料無料で、いつでも変更・中止できるので気軽に申し込めますね。
商品の発送日から30日以内であれば、返品ＯＫ（開封後の商品でもＯＫ）なのでとても安心です。
特徴別おすすめ女性ホルモンサプリ
女性ホルモンサプリとひと口に言っても、それぞれ得意とする「実感」分野は微妙に違います。
例えば更年期症状のケア、全身の健康増進、バストアップ狙い、妊活をサポートするものなどなど……。
数ある女性ホルモンサプリのなかから、目的別におすすめのサプリをご紹介します。
漢方の力で、優しく女性ホルモンケア
高麗のめぐみ
とても繊細なバランスで女性の身体をめぐっているという女性ホルモン。
だからこそ『まずは優しく穏やかに試したい』と考える人も多いのでは。
古来より中国で高価な漢方薬として用いられてきた高麗人参を使ったサプリなら、安心して使うことができますね。
- 希少価値の高い紅参・黒参配合
- 高麗人参の中でも、効果が高く希少価値が高いとされる「紅参」「黒参」という種を1日量300ｍｇも配合したサプリです。
とくに「黒参」は、サポニン量が高いとされる「紅参」のさらに7倍！
- 安全性重視
- 毎日飲むものだから、安全性は最重要です。
農薬残留試験などを行って、品質管理に努めているので、安全性は非常に高いです。
- プロポリスをプラス
- 高品質な高麗人参に、アミノ酸やミネラル、フラボノイドなど豊富な栄養を含むプロポリスをブレンド。
大自然のバリア成分と呼ばれるプロポリスと、高麗人参の美容・健康増進効果が相まって、女性を輝かせ元気にする高品質なサプリメントに仕上がっています。
公式通販サイトの「特別モニターコース」は、毎月先着100名様限定で、2袋で通常価格13,160円（税込）のところ、70％OFFの3，960円（税込）で購入できます。
送料はもちろん無料。
2回目以降も、毎回46％OFFの7,200円（税込）で続けることができます。
漢方を続けている祖母に『高麗人参の中でも黒参がとくによい』と聞いていましたが、漢方薬独特のにおいや味、大量に飲まなくてはいけないのが苦手で手を出せずにいました。
でも出産後にガクンと体力が衰え、シミやしわが増えて急激に老化したのを実感し、あわてて調べてみると、黒参を含むサプリの高麗のめぐみを発見。
最初は『気休めの健康習慣』くらいに思っていましたが、飲み始めて3か月くらいすると明らかに体が元気になって、年相応の若さが戻ってきたように思います。
これからも子どものために『元気でキレイなママ』でいたいから、ずっと続けようと思います
バストアップを狙える女性ホルモンサプリ
グラマーエピソード
プエラリアに含まれている「プエラリン」含有量をしっかり明示して保証しているバストアップサプリです。
従来の高級プエラリアサプリよりも、有効成分プエラリンを２．５倍も含有しています。
バストアップに有効な成分が十分に配合されているのはたしかに安心で効果も期待できますね。
- 1日1粒でＯＫ
- グラマーエピソードの摂取目安は1日1粒。
実は、錠剤のような形状のものを飲むのが苦手な女子はけっこう多く、それが理由でサプリを飲む習慣が続かない人もいますが、1日に何粒も摂る他のサプリに比べ、1粒で済んでしまうグラマーエピソードなら、がんばって続けられるかもしれません。
- バストアップサプリとしては、超お手頃価格
- しかも、プエラリアを主成分としているバストアップサプリとしては、とてもお手頃な価格です。
他のバストアップサプリは、どんなに安くても1日100円程度かかるのですが、グラマーエピソードの場合、十周年記念として行っているサービス価格なら、1日分がわずか47.5円～と、半額程度でＯＫ。
女性ホルモンの働きのうち、バストアップのみに目的を絞り、その有効成分であるプエラリアのみで作られたシンプルなサプリだからこその、納得価格です。
ちなみに、姉妹品のビューティサプリには、プエラリア以外の成分も含まれています。
現在、公式販売サイトでは姉妹品のグラマー10周年記念サービス価格として、1箱（2か月分 60粒）で3,800円（税込）＋送料で購入できます。
2箱（4か月分120粒）なら、送料無料で7,600円（税込）。
さらに、3箱（6か月分 180粒）の場合は、3箱の値段で送料無料の上に、もう1箱増量で、11,400円（税込）で購入できます。
この場合、8か月分 240粒で11,400円（税込）なので、1日当たり47.5円となります。
洋服やコスメを衝動買いしすぎて金欠だった私。
いつも愛用しているバストアップサプリ代がちょっと痛くて、安いものを探していたらグラマーエピソードを見つけました。
『安いから、あんまり期待できないけど、せっかく続けてきたプエラリア系のバストアップサプリをお休みするのも悔しいし』と、こちらに乗り換えてみたら、大・大正解！
以前のものより、バストアップの実感が大きいんです。
今、2箱（4か月分）飲み切ったところですが、確実にバストのサイズが1カップ分あがりました。
もちろん今は、グラマーエピソードが本命です！
ピュアプエラリア
1日1カプセルを摂取するタイプのサプリメントです。
カプセルの中には、407mgもの純度の高いプエラリア・ミリフィカ末（粉状）が封入されています。
プエラリアの女性ホルモンサポート成分が、脂肪とともにバストを構成する乳腺に働きかけてバストアップを助けてくれます。
- プエラリアは、大豆を上回る女性ホルモンサポート力
- プエラリアには、女性ホルモンに働きかける成分として有名な大豆の40倍のイソフラボンと、さらに効果的な成分の「ミロエステロール」、「デオキシミロエステロール」などが含まれています。
この２つの成分で、乳腺を大きく発達させてバストアップを目指します。
- 高純度
- 錠剤タイプのサプリには、成分を錠剤状に固めるための凝固剤など他の成分を混ぜ込まなくてはなりません。
しかし、ピュアプエラリアは粉状にしたプエラリアを、そのままカプセルに封入しているため、混じり物がなく高純度。
必要なものだけが、体に取り込める製品づくりとなっています。
Webでお得に試すなら、公式通販サイトから申し込める「ピュアプエラリアLite お試しセット 」がおすすめです。
今なら初回1セットを（10日分・1日1粒目安）が、定価1,980円（税抜）のところ、1,783円（税抜）で試すことができます。
定期セットなら20粒／２０日分目安の通常商品 5,940円（税抜）が、初回は1,980円（税抜）＋送料無料で、さらに10日分（10粒）を無料プレゼント。
2回目以降は、ずっと45％OFFの3,200円（税抜）で購入でき、4か月ごとに10日分を無料でプレゼントしてもらえます。
エストロゲンに働きかけるタイプの女性ホルモンサプリは、飲み方がむずかしい（間違えると生理痛がひどくなるなどの副作用が出る）と聞いていたので、ちょっと不安でしたが、ピュアプエラリアは「生理中はお休み」と覚えるだけなので簡単なのが便利です。
使い始めて2か月ちょっとなので、バストがすごく大きくなったとかの実感はまだありませんが、女性ホルモンがうまく作用しているのか、肌荒れや生理前の眠気がなくなったのがうれしいです
肌に狙いを定めた女性ホルモンサプリ
ヴィーナスプラセンタEX
女性ホルモンをサポートするプラセンタエキスを高濃度で配合した肌と美容にアプローチするサプリです。
- 40倍濃縮プラセンタエキス
- アンチエイジング効果があるとして注目されるプラセンタは、女性ホルモン分泌の活性化をサポート。
これにより「血行促進作用」でシミやくすみ、クマなどを改善し、「線繊芽細胞増殖作用」で肌の土台成分となるコラーゲンやエラスチン、水分保持力のあるヒアルロン酸などの美肌成分を生み出す細胞を増やしてくれます。
このプラセンタを、原液の40倍に濃縮して粉末状にしたため、1日の目安量（4粒）で21,600ｍｇものプラセンタが摂取できます。
- 美容に特化した5つの成分も配合
- 美容液にも配合されているコラーゲンやローヤルゼリーのほか、ツバメの巣エキス、高麗人参、プロテオグリカンなどの美容成分をプラスしています。
お得に試すなら、公式通販サイトの「定期コース」がおすすめです。
毎月先着1000名様限定で、30日分・120粒入りの通常商品9,800円（税抜）を初回限定、送料無料で1,000円（税抜）で購入できます。
定期便3回以上の継続がお約束ですが、4回目以降はいつでも中止できます。
2回目以降は42％OFFの5,684円（税別）で購入できます。
お高めラインのスキンケアコスメを使っても、さっぱり改善しなかった砂漠のような乾燥肌。
あきらめかけたとき『美容にかかわる重要な細胞の線繊芽細胞を増やしてくれるサプリ』と紹介されているのを見て、最後のチャンスとトライしました。
最初、定価が9,800円で毎月続けなくてはいけないのかと思い『高いな～』と思いましたが、定期コースを申し込めば、初回は1,000円、次回以降も6,000円弱で済むとわかり、注文。
たった1か月で、肌が確実に変わったのを実感しました。
全然効果がなかった高級化粧水1本より安い価格で、この肌が手に入ったのがとてもうれしい！
一生続けると決めました
妊活中のカップルにお勧めな女性ホルモンサプリ
full-me MACA MIU
子どもを望んでいる妊活中の女性におすすめの女性ホルモンサプリです。
女性ホルモンの活性化をサポートするマカを主成分に、葉酸やショウガなど妊娠しやすいベストな体調に整えてくれます。
- 農薬未使用の国産マカ100％使用
- ペルーの高山地帯に自生するマカには、健康に役立つ成分が豊富に含まれています。
マカが含むアルギニンには、男性の性力増強のほかに、成長ホルモンの分泌促進やホルモンバランスの調整効果もあります。
女性ホルモンのエストロゲンに似た働きもするため、毎月の排卵のペースを整え、体内を妊娠しやすい状態にしてくれます。
- 夫婦で一緒に飲める
- 妊活中の女性本人だけでなく、男性の勢力増強に役立つのでパートナーが一緒に飲むのもおすすめです。
マカに含まれるアルギニンには、精子の生成に必要なアミノ酸が含まれており、男性の不妊症改善効果も期待されています。
お得に試すなら、公式販売サイトで行っている毎月380名様限定の「定期便レギュラーコース」がおすすめです。
毎月２８０名様限定で、通常価格7，980円（税抜）が、初回限定で2,980円（税抜）・送料無料になります。
2回目以降は37％OFFの4,980円（税抜）になります。
もし購入後、合わないと感じたら、お届け日から15日以内であれば、初回に限り1個分の商品代金を返金してくれるので安心です。
私も夫も子供ができにくい体質で、悩んでいました。
柔らかいカプセル入りなので、マカの独特な味やにおいがしないのがいいです。
夫は以前から別のマカサプリを飲んでいましたが、こちらのほうが飲みやすそうと夫とふたりで続けています。
不妊治療で通っているクリニックでも『ご主人は精子の数が増えてきたし、奥さんは生理周期が整ってきました』と褒められました。
本当に夢が叶うかもしれないと、楽しみにしながら続けています
はぐマカ
ママ活・パパ活中のカップルにおすすめのサプリです。
男性の精力増強で有名なマカですが、女性の周期バランスを整える効果も高いので、夫婦で一緒に飲めるところがうれしいですね。
また毎日の疲れをケアするサポート成分も配合されているので、妊娠の前提となる健康な体調づくりにも役立ちます。
- 無農薬栽培された有機マカを使用
- ペルーの高地で栽培されているマカは無農薬栽培で、有機認定工場で加工されています。
確かな品質が大きなポイントです。
- 4種のビタミンを配合
- 体のコリをサポートしてくれるビタミンB６とビタミンB１２、健康や美容によいビタミンC,代謝を促進して丈夫な体を作るビタミンD、エイジングケアに役立つビタミンEなどを配合しています。
どれも普段の食事ではなかなか必要な量を取りにくいものばかりなので、大助かりですね。
- ユニークなお疲れサポート成分を配合
- マカ自体にも元気を回復させる効果があるといわれますが、このほかに亜鉛（亜鉛サプリ）やセレン、アルギニンなど日常の疲労回復効果のある成分もプラスされています。
はぐマカにトライするなら、まずは公式通販サイトの「お試し6日分コース」をチョイス。
1日4粒目安の製品6日分（24粒）が、無料でお試しいただけます。
なんと送料（メール便）も無料。
定価よりもお得に続けられる定期お届け便や、まとめ買い割引もあります。
まだ新婚なので、せっぱつまってはいないんですが、30歳すぎて結婚したのでできるだけ早く子供が欲しい私たち。
先輩夫婦に『結婚祝いに』と６個もいただいたので、夫婦で毎日飲んでいます。
ちょっと土っぽい香りがしますが、小さめの粒なので飲みやすいです。
もうすぐいただいた分はなくなってしまうので、リピする予定です
女性ホルモンサプリの上手な飲み方
目的によって飲み方をアレンジ
女性ホルモンに似た働きのある女性ホルモンサプリは、特定の栄養成分を補うようなサプリとは異なり、どの女性ホルモンサプリでも、毎日一定量を摂ればＯＫというものでもありません。
女性の体内にある生理周期とリンクした女性ホルモン分泌の変化をよく理解し、あくまで正常なホルモンバランスを整えることをメインにして、「ここぞ」というときに女性ホルモン成分を適量プラスすることで、狙っている効果を引き出すことが肝心です。
たとえば、女性ホルモンの一種であるエストロゲンに似た働きをするプエラリアやイソフラボンについて考えてみましょう。
そもそも女性の体のリズムは、月経期（生理のある期間）→卵胞期→排卵期→黄体期というサイクルで回っています。
この４つの周期の中で、最もエストロゲン系の女性ホルモンサプリをプラスするとよいのが「卵胞期」です。
卵胞期は女性ホルモンのエストロゲン分泌がピークの時期といえます。
肌の状態もベストで女性らしい魅力が最大に発揮できる時期。
バストが丸く大きく育つのもこの時期です。
その卵胞期に女性ホルモンサプリを摂ることで、ホルモン分泌のピークの山をより高くして、バストアップ効果を狙うというわけです。
ですから「夏までにバストアップしたい！」と焦って、サプリに表示してある目安とされる適量以上に毎日プエラリア系のサプリを大量に摂ったりすると、逆にサプリがホルモンバランスを崩してしまう恐れもあるので、絶対にやめるべきです。
一方、ホルモンの「バランスを正常化させる」調整的な働きがある、マカやプラセンタ、チェストベリー、ワイルドヤムなどは、毎日適量を摂るのもいいですし、どちらかといえば肌荒れやＰＭＳの起こる生理前の「黄体期」こそ、トラブルサポート力を発揮してくれます。
医薬品とは違って、自分のさじかげんで飲み方が工夫できるサプリメント。
最初は慎重に少量ずつ使い始め、自分の体の変化と月経周囲を注意深く観察しながら、足したり引いたりして調整して、ベストな飲み方を探るのが正解です。
女性ホルモンサプリの注意点
他のサプリに比べると、トラブルや副作用の報告や口コミが多いのが、女性ホルモンサプリの特徴です。
微妙な女性ホルモンのバランスを調整するため、うまくハマれば素晴らしい働きをしてくれますが、間違った使い方をしたり、本来は必要ない（自分で分泌する女性ホルモンで十分に足りている）ものをさらにサプリで補ったりすることで、結果的に不調を引き起こすことも。
サプリは食品だけど注意が必要
女性ホルモンサプリは医薬品とは違い「食品」の区分です。
クリニックなどで受けられる、医療としてのホルモン補充療法にくらべれば、副作用の作用は少ないとされています。
でも、どんなサプリでも過剰に摂取すればなんらかの副作用や不調は起こります。
とくに微妙なバランスで女性の体内リズムをつかさどる女性ホルモンサプリは慎重に使うことが重要です。
基本は、それぞれのサプリに表示されている「目安」となる量以上は摂らないこと。
結果を出そうと焦るのはやめて、まずは少量から摂り始め、徐々に目安とされる量に近づけていく飲み方をお勧めします。
そして即効性を求めないこと。
うれしい働きは、3か月以上のタームを経て得られるとのんびり構え、逆にサプリによる不調を感じたらすぐに摂取をやめて様子を見る姿勢が大切です。
女性ホルモンサプリの選び方
質の良い女性ホルモンサプリを選ぶには、どこに注意すべきか、選ぶポイントについても見ていきましょう。
サプリのラベルをチェック
サプリのラベルの表記法は、食品衛生法やＪＡＳなどによって定められています。
細かい字でたくさんの情報が示されていますが、最初にチェックすべきポイントは３つです。
原材料名
サプリに使用されている成分や添加物が、配合されている量が多い順に並んでいます。
前に表示されているものほど、多く含まれている成分です。
お召し上がり方
1日の摂取目安量と、その飲み方が説明されています。
基本的に女性ホルモンサプリはいつ飲んでもＯＫですが「就寝前」「食後」などと記載があるときは、それに従うとよいでしょう。
ご利用上の注意
過剰摂取についての注意や、薬（女性ホルモンサプリの場合はピルなど）との飲み合わせ、他の食品との食べ合わせ、妊娠時の摂取に対する注意などが書かれています。
自分がこのサプリを利用しても大丈夫かを確認するポイントですから、必ず確認しましょう。
心配な場合は、ドラッグストアの薬剤師さんに相談したり、サプリ本体や公式ページの成分表などを持参して病院でアドバイスを受けることをお勧めします。
主成分とサブ成分と分量をチェック
前述のとおり、女性ホルモンには２つの種類があり（エストロゲンとプロゲステロン）、そのどちらに働きかけるサプリなのか、あるいはホルモンバランス全体をサポートするサプリなのかを見極めるためにも、ラベルをしっかりみて主成分とその含有量を確かめます。
このとき、女性ホルモンサポート成分の含有量が多ければ多いほどよいわけではないのは、ご説明したとおりです。
さらに、主成分以外に配合されたサブ成分もじっくり検討。
女性ホルモンをサポートする成分が、2種類以上配合されているものもありますし、美容成分や健康増進成分をプラスして、１つで総合的に女性の美と健康をサポートするサプリに仕上がっているものもあります。
もちろん、多くの良い成分がたっぷり配合されていれば、その分価格もＵＰ。
続けて摂ってこそ意味がある女性ホルモンサプリですから、コスト的に継続できるかどうか、自分に必要な成分が含まれているかをじっくり検討し、さらにインターネットの口コミなどの情報を集めて選択しましょう。
女性ホルモンサプリについてのQ＆A
胸が大きくなるなら、ほかの部位も太る？
バストアップしたくて、女性ホルモンサプリを利用するとき、心配になるのが「全身が太ってしまうのではないか」という点です。
「胸だけが大きくなって（脂肪がついて）、ほかの部分が太らないなんて、あるのかなあ」と疑問に思うのはもっともです。
でも、プエラリアなどの女性ホルモンサプリを使って胸を大きくするしくみは、バストを構成している脂肪と乳腺のうち、おもに乳腺に働きかけて、乳腺を大きく育てることでバスト自体を大きく育てます。
ストレートに脂肪を増やす働きをするわけではないので、まずはご安心を。
ただ、女性ホルモンが活性化すれば、全身に皮下脂肪が乗りやすくなり女性らしい丸みを帯びたボディラインにはなっていきます。
また女性ホルモンサプリによって、肌が柔らかくなるため触り心地がふわふわになって、それを「太った」と誤解してしまうケースも。
注意すべきは、プエラリアを摂ると、代謝が上がりおなかがすきやすくなる点です。
この空腹感に支配されて、つい食べ過ぎてしまえば結果的に太ってしまいます。
プエラリア系の女性ホルモンサポートサプリを摂るときは、食事バランスに気を付けて、摂取カロリーが増えないように自己管理することが重要です。
ピルと併用しても大丈夫？
ピルは、基本的に食べ物や他の薬との併用をさほど心配する必要のない薬です。
ピル服用中も風邪薬や胃腸薬は使っても大丈夫。
けれど、女性ホルモンサプリとの飲み合わせには注意が必要です。
ピルの効果を弱めてしまったり、ピルと女性ホルモンサプリ双方の影響で、体に不調をきたすことがあるためです。
バストアップサプリによく配合されているプエラリアの成分のミロエステロールやデオキシミロエステロール、大豆イソフラボンなどは、ピルと一緒に使うと女性ホルモンを過剰摂取したような状態になってしまいますので避けたほうが無難です。
一方、プラセンタなどの女性ホルモンサプリは、市販で買えるものなら、ピルと併用してもほぼ問題はなさそうです。
ただし、病院や美容クリニックで処方してもらった高濃度のプラセンタとピルを併用することは、避けたほうが良いようです。
チェストベリーにはＰＭＳの症状を緩和する働きがあるといわれていますが、チェストベリーが含まれる女性ホルモンサプリは、ピルと一緒に使うとピルの効果に影響を及ぼす可能性があります。
まずは、サプリの表示の「使用上の注意」をしっかり確認して、ピルと併用して大丈夫かどうかを確認しましょう。
念のために、ピルを処方してもらう病院にサプリ本体、またはサプリの情報（配合成分など）を持参して、併用してもＯＫかどうかを相談するとよいでしょう。
「がん」になるリスクは？
女性ホルモンのエストロゲンをサポートする働きが期待できる女性ホルモンサプリを摂って、エストロゲン過多になりすぎると、子宮がん、乳がん、卵巣がんなどのリスクは高くなります。
エストロゲンには、子宮筋腫を育てる（大きくする）作用もあるため、子宮筋腫が発見された人には、イソフラボンが豊富な大豆製品やエストロゲン系の女性ホルモンサプリは摂らないように、と医師に指導されることもあります。
女性ホルモンサプリは「適量」が大切なのです。
更年期やホルモンバランスの不調で、体内分泌が衰えているとき「ちょっと補う」意識で使い、決して必要以上に摂り続けないようにしましょう。
また、がんリスクを抑えるために、食生活のバランスに気を付けて太らないようにすること（肥満は乳がんのリスクを高めます）、質の良い睡眠をとること（体内時計の乱れも乳がんの発症原因）などが大切です。
生理中に飲んでも大丈夫？
バストアップを目的とした女性ホルモンサプリの中には、生理中には服用を止めるタイプのものがあります。
プエラリア系の女性ホルモンサプリ（バストアップサプリ）は、生理中の使用を控えるようにという指示がある場合が多いようです。
生理中にもエストロゲンに働きかけるプエラリア系女性ホルモンサプリを摂ると、生理不順や不正出血、生理痛の激化、生理の遅れ、頭痛、吐き気などの症状がでることがあります。
生理中でもそれ以外の期間でも、このような症状が出たときはすぐにサプリの使用を中止しましょう。
もちろんサプリによっては、毎日飲んでも大丈夫なものもありますので、サプリの表示や公式サイトをしっかり読んで、正しい摂り方を確認してください。
不安な場合は医師や、サプリを販売するメーカーのサポートセンターなどにと言わせてみてください。
どれくらいの期間飲めばいいの？ ベストな摂取時間はある？
サプリ全般に言えることですが、医薬品ではありませんから、女性ホルモンサプリに即効性はありません、
飲んだ翌日にバストが大きく膨らむとか、ひどいニキビが全部消える、などということはありえません。
むしろ穏やかな働きかけで、少しずつ女性ホルモンのバランスを調整したり、エストロゲン分泌を増やして、卵胞期のエストロゲン分泌ピークの山をほんのり高くして、3か月後くらいにその働きが実感できるくらいでちょうどいいのです。
なので、体に不調が現れないかをよく観察しながら、ひとまず3か月続けてみることをお勧めします。
また、女性ホルモンサプリを摂取する時間帯ですが、サプリは食品であるということから明確に時間帯を示してない場合も多く「1日 3粒を目安に」などと書かれています。
しかし、ホルモン分泌は睡眠中に活性化することを考えると、就寝前はねらい目のタイミングといえそうです。
また、日中の空腹時は消化吸収が良いため、期待する女性ホルモン様成分の吸収も高まります。
ただし胃腸が弱い人は、胃に負担がかかりにくい食後に摂るようにしましょう。
複数粒の女性ホルモンサプリ摂取が目安の時は、例えば4粒の場合「日中の空腹時に午前、午後1粒ずつ。就寝前に2粒」というように分けて摂ると、より効果的かもしれません。
まとめ
さまざまな「女性らしさ」をサポートしてくれる女性ホルモンサプリ。
上手に使えば美容効果や健康増進効果、さらには妊活にも助けになりそうです。
ただし女性の体や女性ホルモンのバランスはとても繊細なものですから、まずは少量ずつ試していき、自分の体にぴったり合う量や飲み方、タイミングを探っていく作業が不可欠です。
そのためには、自分の体調や肌の調子などを注意深く観察し、小さな変化に気が付くことが大切です。
サプリ以上に大切なのが、ホルモンバランスを崩さない規則正しく健康的な生活リズムや食生活、運動、睡眠であることを常に心にとめておくことも忘れずに。
更年期のつらさや、女性特有の不調を抑え、美容に役立つ女性ホルモンサプリは、賢く慎重に。
細かに気を配って使えば、女性の強い味方になってくれます。
その他のサプリおすすめ一覧
ダイエットしていると、小さい胸がますます小さくなるようで悩んでいたとき、ベルタプエラリアジェルがいいと聞きました。
でもジェル単品では買えない（サプリを定期購入するとジェルがもらえる）というので、私的には『サプリのほうがおまけ』くらいの感覚で使い始めました。
実際に使い始めたら、ジェルはもちろんいいんだけど、サプリのサポート力に驚きました。
ダイエット中って、甘いものを我慢したり食事も低カロリーを心がけるから好物の揚げ物とかが食べられなくてイライラすることが多かったんですが、イライラが減ってダイエットのストレスがあまりなくなりました。
しかも、肌の調子がすごくよくなって友人に『なんかキレイになったよね？ メイク変えた？ 肌の透明感がスゴイ』って褒められて。
デコルテがふっくらしてバストも育ってきているし、サプリ効果で肌の調子や体調もよくて、すごく得した気分です