キレイをめざすコラーゲン商品の選び方
加齢や紫外線などで減少するコラーゲンですが、体内で増やすこともできます。
体内のコラーゲンを増やす目的で商品を選ぶ際は、コラーゲンを配合した化粧品ではなく、サプリや粉末などのコラーゲン食品を選ぶようにしましょう。
コラーゲンには水分を抱え込む性質があるり、コラーゲン食品に含まれているコラーゲンは体内で分解され、アミノ酸によって再び合成されます。
体内のコラーゲン量を増やす目的なら、コラーゲン食品のほうが適しているのです。
コラーゲンは鳥の手羽先や牛もつなどに含まれていますが、たくさん食べたところで脂質やカロリーの摂りすぎになります。
効率よくコラーゲンを補うなら、サプリメントや粉末、ドリンクなどのコラーゲン食品がおすすめです。
ここからは、種類の多いコラーゲン商品の選び方について解説していきます。
コラーゲンの配合量
コラーゲン食品といっても、配合量もバラバラです。
成人女性の場合、コラーゲンの摂取推奨量は1日5,000～10,000mgとされていますが、一般的な食生活での1日のコラーゲン摂取量は1,900mgほどなので、明らかにコラーゲンが不足していると言えます。
少なくとも、コラーゲンが3,000mg以上含まれている食品を選ぶ必要があるでしょう。
しかし、ただコラーゲンの量が多いだけでは意味がありません。
なぜなら、コラーゲンは分子が大きいので、体内に吸収しにくいと言われているからです。
コラーゲンを効率よく吸収するためにも、コラーゲンを低分子化（またはペプチド化）しているものを選びましょう。
また、なかには低分子化ではなく高分子化しているコラーゲンもあります。
高分子コラーゲンは吸収しにくいのでは？と思われるかもしれませんが、高分子化されたコラーゲンは一部がアミノ酸に分解されず、そのまま吸収されるメリットがあるのです。
低分子化コラーゲンで効果を実感できなかった人は、高分子化コラーゲンを配合した食品も取り入れてみてください。
糖質の少ないコラーゲン商品
コラーゲンを含有した健康食品にはたくさんの種類がありますが、コラーゲンを手軽に美味しく摂れるコラーゲンゼリーやドリンクなども人気があります。
しかし、味をつけるためにたくさんの糖質や添加物が使われているので、私たちの生活や健康に多少なりとも影響を与えることもあるのです。
特に、ダイエット中の人や生活習慣病対策で糖質を控えている人にとっては避けたいもの。
コラーゲン商品を選ぶ際は、糖質の少ないものを選びましょう。
糖質の少ないコラーゲン商品には、サプリや粉末などが挙げられます。
一番長続きできるものを選ぶ
コラーゲンを摂る上で大切なことは、一時的ではなく継続して摂ることです。
コラーゲンを含む健康食品は、医薬品ではないため即効性が期待できるとは限りません。
コラーゲンを取り続けることで、少しずつ健康へのサポートが期待できます。
少なくとも、3ヶ月は継続して摂り続けることが大切です。
コラーゲンを摂り続けるためにも、自分が一番長続きできるものを選びましょう。
長続きしやすいのは手軽な粉末タイプ！
コラーゲン含有のドリンクやゼリーは糖質が多いので、長期的に摂るためにはカロリーや栄養バランスを考えた食生活を送る必要があります。
また、サプリは1日に5～6粒目安のものが多く、一度にまとめて摂ることを推奨しているのでカプセルや錠剤が苦手な人は向いていません。
一方、コラーゲン粉末はカロリーも低く、料理やドリンクに溶かして摂ることができるので、非常に手軽で続けやすいといえるでしょう。
それぞれの特徴を考慮して、自分が一番長く続けられそうなものを選んでみてください。
コラーゲン粉末タイプおすすめランキング2019
ここでは、手軽で長続きしやすいおすすめのコラーゲン粉末をランキング形式で紹介していきます。
美容はもちろん、乾燥対策にもぴったりです。
リアルな口コミに注目してくださいね。
ミルコラ
実際に使った方の口コミ
1日1包で必要なコラーゲン量がしっかり摂れるし、普段の食事で摂れない美容成分も補えて一石二鳥です。
周りからもキレイになった？と聞かれることが増えました。
「ミルコラ」をお得に試す方法
ミルコラは、公式オンラインショップや楽天で購入することができますが、出来るだけ安く購入したいなら公式オンラインショップをおすすめします。
公式オンラインショップなら、「定期お届けコース」の利用で通常価格5,000円（税抜）が4,500円（税抜）になります。
楽天で購入する場合は送料がかかりますが、公式オンラインショップなら単品でも定期お届けコースでも送料がかかりません。
また、定期お届けコースなら他商品も10%オフの価格で購入することができます。
ミルコラ以外にもスキンケア商品や健康食品を同時に購入したい方には便利な特典です。
単品購入でも定期お届けコースでの購入でも、送料のかからないお得な公式オンラインショップを利用してみましょう。
ニッピ コラーゲン100
「ニッピ コラーゲン100」は、純度100％のコラーゲンペプチドを配合したコラーゲン粉末です。
専用のスプーン1杯で約5000mgのコラーゲンを摂取できるので、手軽で効率的。
スプーン1杯あたり約17kcalなので、ダイエット中の人でも安心して続けることができます。
また、ペプチド化したコラーゲンを使用しているので、体内にしっかりと吸収します。
同時に配合している美容成分はありませんが、コラーゲンの質や配合量にこだわって作られた製品です。
ビタミンCやアミノ酸が含まれた食品と一緒に摂ると良いでしょう。
実際に試した方の口コミ
それに、吸収しやすいコラーゲンを使っているからか、飲み始めてだんだん肌のハリを実感できるようになりました。
なのに、ニッピ コラーゲン100はもともとの値段が安いだけじゃなく、初回999円とお手頃価格だったのでうれしかったです！
今は2袋目ですが、肌トラブルも改善して問題なく過ごせています。
WEB限定で最安値で試す方法
ニッピ コラーゲン100は、公式オンラインショップやAmazonなどで購入することができます。
なかでも最安値で試したいなら、公式オンラインショップの利用がおすすめです。
通常価格は3袋入りで5,832円（税込）ですが、公式オンラインショップならお試しの1袋が初回限定で999円（税込）と大変お求めやすい価格で手に入れることができます。
送料もかかりませんし、初めての方にはぴったりです。
公式オンラインショップでの2回目以降の購入は、「コラーゲン定期便」が便利。
配送手数料もかかりませんし、ポイント特典も受けられます。
初めての方は、ぜひ公式オンラインショップを利用してみましょう。
きらきらこらーげん
「きらきらこらーげん」は、魚由来の原料を使用したコラーゲン粉末。
魚の皮は柔らかく、体内の吸収力（消化率）が高いと言われています。
そして、その魚の皮からコラーゲンを丁寧に抽出し、低分化。
コラーゲンを傷つけずに抽出しているため、自然に近いコラーゲンを摂ることができるのです。
また、メーカーの特許製法で臭い成分を取り除き、水に溶けやすくしているのもポイント。
独特な魚の臭みや風味を感じることなく、さまざまな料理やドリンクに使えます。
実際に試した方の口コミ
仕事上、不規則な生活を送っているのですが、きらきらコラーゲンを飲んでメイクノリも良くなりました。
そこで出会ったのがきらきらこらーげんです。
粉末タイプだから、水にもサッと溶けて母も毎日続けてくれています。
最近では肌つやも良くなって、表情も明るくなったような気がします。
WEB限定で最安値で試す方法
きらきらこらーげんはUMIウェルネス公式オンラインショップで購入することができます。
通常価格は2,858円（税別）ですが、最安値で試したいなら定期コースの利用がおすすめです。
定期コースを利用すれば、10%オフの2,572円（税別）で購入し続けることができますし、2か月毎の2袋コースなら更にお得な15％オフの1袋あたり2,429円（税別）と大変お求めやすくなります。
また、単品購入と違って送料もかかりません。
お届け日やペースの変更はもちろん、休止することもできるので、自分の都合に合わせて続けられるのも嬉しいポイントです。
コラーゲン粉末タイプ 特徴別おすすめ
ランキングで紹介した以外にも、おすすめのコラーゲン粉末はたくさんあります。
その中から特におすすめしたいコラーゲン粉末を特徴別に紹介していきます。
口コミや特徴に注目して、自分にぴったり合うコラーゲン粉末を見つけてください。
無添加の純度100%コラーゲン粉末
天使のほほえみコラーゲン
「天使のほほえみコラーゲン」は、フランス産純度100％のコラーゲンペプチドを使用したコラーゲン粉末。
香料や着色料、保存料などの添加物を一切使用せず、コラーゲンの純度にこだわって作られています。
また、コラーゲンを低分子化しているので、通常の1/150サイズで体内に吸収されやすいのもポイントです。
水に溶けやすく、臭いや味もないのでさまざまな料理やドリンクに混ぜて手軽に摂ることができます。
1日3杯で必要なコラーゲン量をきちんと補給することができるので、毎日の美習慣に取り入れたい一品です。
今まで元気のなかった肌が嘘のようです。
それに、ササっと溶ける粉末だから手間もかからず、ヨーグルトに入れると便秘も解消！
唯一長続きできています。
プラセンタを同時配合したコラーゲン粉末
インナーリフティア コラーゲン&プラセンタ
「インナーリフティアコラーゲン&プラセンタ」は、コラーゲンと植物プラセンタを同時配合したコラーゲン粉末。
栄養が豊富に詰まっているメロン胎座から、希少な植物プラセンタを抽出。
そして、アミノ酸が豊富に含まれたメーカーオリジナル素材のコラーゲンを使用しており、植物プラセンタと同時に摂ることでより若々しい肌を目指すことができます。
このほかにも、鉄やエラスチン、ヒアルロン酸をバランス良く配合しているので、普段の食生活では補えないさまざまな美容成分を1包で手軽に摂取できます。
このインナーリフティコラーゲン&プラセンタなら、1本で必要な美容成分を一度に摂ることができて便利ですし、肌のコンディションも良くなります。
粉末タイプは初めてだけど、これなら長続きできそう！
ビタミンCを同時配合したコラーゲン粉末
P&EC80
「P&EC80」は、コラーゲンをはじめビタミンCやプロポリス、エラスチンなどを同時配合したコラーゲン粉末です。
ビタミンCにはコラーゲンの生成を促す働きがあり、プロポリスには美肌に欠かせないビタミンやミネラルが豊富に含まれているため、どちらもコラーゲンとの相性は抜群。
そして、エラスチンにはコラーゲンを束ねて弾力を与えるバネのような働きを持っており、それぞれの美肌成分が異なるアプローチでコラーゲンの働きをサポートします。
パイナップル味なので美味しくいただけるのもポイントです。
コラーゲンだけを摂るんじゃなく、ビタミンCやエラスチンを一緒に摂ると本当に効果的なんですね。
いかがでしたか？
コラーゲンドリンクや、コラーゲンサプリメントについては別ページで解説していますので、参考にしてみてくださいね。
まとめ
美容に欠かせないコラーゲンは、日々の生活で失われていきます。
さまざまなコラーゲン商品の中でも、カロリーが低く手軽に補える粉末タイプを活用しながら、キレイをキープしてくださいね。
粉末タイプのコラーゲンは初めてだったけど、コーヒーやスムージーに入れたりして手軽に摂ることができるので、飽き性の私でも長く続いています。
今は定期コースにして3ヶ月くらい続けていますが、相変わらずいいです。