アトピー対策サプリおすすめランキング2017|腸内環境を整えてかきむしり肌とサヨナラできるアトピー対策サプリ7選

アトピー性皮膚炎になると、

「かゆくて夜も眠れない…」

「日常生活に支障が出る!」

という方も多いですよね。

ステロイドで良くなる場合もありますが、アトピーの症状は人それぞれで、ステロイドをやると余計に広がって酷くなるという人もいます。

何とかして、かゆみを考えない生活を送りたいですよね。

そんな方におすすめなのが、善玉菌を摂りいれ、腸内環境を整えることです。

一見全く関係ないようにも思えますが、腸内環境とアレルギーは密接な関係にあるのです。

今回は、善玉菌たっぷりのアトピー対策サプリがなぜアトピー対策になるのかというメカニズムを説明すると共に、

  • アトピー対策になるサプリとは?
  • アトピー対策サプリの効果
  • アトピー対策サプリの選び方
  • アトピー対策サプリの効果的な飲み方

など、かきむしり肌にサヨナラするためのアトピー対策サプリについて、詳しく解説していきます。

アトピー対策になるサプリとは?

アトピー対策になるサプリとは?

アトピー性皮膚炎は、皮膚のバリアが弱く、角質層の水分量も極端に不足していて、湿疹ができやすくなる状態です。

強力なかゆみを伴いますが、原因に関しては基本的にまだはっきりとは分かっておらず、アレルゲンやストレスなどが原因で出来るとされています。

アレルギーを起こしやすい体質は、炎症体質の人とそうではない人とがいるが、アレルギーを起こしやすい人はIgE抗体を作りやすいことが指摘されています。

そんなIgE抗体を抑制してくれるのが、善玉菌です。

ここでは、善玉菌がなぜIgE抗体を抑制し、アトピー対策になるのかのメカニズムについて解説していきます。

アトピーは免疫の過剰反応

アトピー性皮膚炎は、遺伝やストレスなどの原因でも引き起こされますが、免疫物質IgE抗体が過剰に反応することにより、引き起こされることもあるとされています。

IgE抗体は免疫細胞であり、一度退治しているウイルスが再度来た時に、即座に攻撃できるようにしている抗体のことです。

そのIgE抗体などの免疫細胞が、何らかの原因で過剰反応を起こしてアレルギー反応を出しているという場合もあります。

ですので、免疫細胞を落ち着かせれば、アトピーの症状もよくなるといった事例もあるのです。

免疫細胞のカギは腸内細菌

アトピーにかかわる免疫細胞には、「IgE抗体」、「Th1細胞」、「Th2細胞」があります。

それぞれの働きとしては、

  • IgE抗体
    • 一度退治したウイルスや異物が再度来た時に、即攻撃できるようにする細胞
  • Th1細胞
    • アレルギー反応を抑える
  • Th2細胞
    • アレルギー反応を促す

このような役割があり、アトピー性皮膚炎は、

  • IgE抗体が作られ過ぎる
  • Th1細胞とTh2細胞のバランスが崩れる

ことが原因とされています。

腸内細菌のうち、善玉菌でもあるビフィズス菌や乳酸菌は、このIgE抗体が作られ過ぎるのを防いだり、Th1細胞とTh2細胞のバランスを整えたりする働きがあるのです。

腸内環境の正常化が、アトピー対策のポイント

腸内細菌でもある善玉菌が免疫物質を調整してアトピーに対して働くということは、善玉菌が住めるような環境になっていることが必要です。

善玉菌優勢の状態とは、腸内環境が

  • 善玉菌20%
  • 悪玉菌10%
  • 日和見菌70%

の割合となっている状態であり、善玉菌が悪玉菌を抑えている状態を言います。

このように腸内環境が正常化して腸内環境が整ってくると、自然と免疫細胞も調整され、アトピーの症状が和らぐという可能性が十分に考えられるのです。

アトピー対策サプリは腸内環境を整えてくれる

アトピー対策サプリとされているものの多くは、実際は乳酸菌が主に配合されています。

乳酸菌は善玉菌の一つで、何千種類もありそれぞれ働きも違うのですが、大抵の乳酸菌には腸内環境を整えてくれるというメリットがあります。

こうした善玉菌を摂って腸内環境を整え、免疫細胞を調整できるようにしてアトピーを抑制しようというのが、アトピー対策サプリの目的です。

アトピー対策サプリの効果

アトピー対策サプリの効果

アトピー対策サプリの実態は善玉菌でもある乳酸菌が配合されたサプリなのですが、乳酸菌を摂ることは、アトピーを改善することが期待できる以外に、様々な効果があります。

では、実際に乳酸菌を摂ることによってどのような効果が期待できるのか、順番に見ていきましょう。

アレルギー症状の緩和をサポート

フェカリス菌など、乳酸菌などの善玉菌の一部には、Th2細胞やIgE抗体などのアレルギー症状を誘発する免疫細胞を抑制してくれる働きがあります。

免疫細胞に働きかけた結果、アトピーに限らず、花粉などの他のアレルギー症状が緩和したという実例もあるのです。

アトピーの他にも、アレルギー症状を持っている場合は、腸内環境の改善によって効果が期待できるかもしれませんね。

美肌に近づく

腸内環境が整っていないと、悪玉菌がはびこってしまい、有害物質を出します。

それが腸壁をすり抜け、体内に吸収されると、その有害物質を体外に出そうとします。

肌は排出器官の一つなので、有害物質が出た結果、吹き出物や肌荒れとなって表れることがあるのです。

そのため、腸内環境を整えて悪玉菌を減らすということは、有害物質を肌に出さないということで、結果的に吹き出物やニキビのない、健康的な美肌に近づくことになるのです。

アトピー対策サプリの選び方

アトピー対策サプリの選び方

アトピー対策サプリは乳酸菌が主に配合されているものばかりですが、乳酸菌の働きは種類によってそれぞれ異なりますし、他に何が配合されているかで、どのような問題にアプローチできるのか、それぞれ異なってきます。

そこで、「アトピー対策に特化する」という観点から、実際にどのように選べばいいのか、サプリの選び方をここで解説していきます。

植物性乳酸菌を使用しているか

乳酸菌は、植物性乳酸菌と動物性乳酸菌に分けることができます。

動物性乳酸菌はバターやチーズに含まれる乳酸菌で、熱や酸に弱いという特徴があります。

対して植物性乳酸菌は、発酵食品の中から発見された乳酸菌で、もともと酸や熱に強いという性質を持っているのです。

熱や酸に強ければ、胃酸にも負けずに腸まで届くことので、植物性乳酸菌を使用しているものがアトピー対策には望ましいと言えますね。

何種類もの乳酸菌が入っているか

人間の腸内フローラは個人によって異なり、相性のいい乳酸菌が何かということが個人によって異なります。

そのため、アトピー対策サプリに配合している乳酸菌が一つではなく、複数あった方が良いのです。

加えて、サプリに配合されている乳酸菌が効果的に働くようにするためには、数も多い方が働きやすくなり、善玉菌が優勢になる可能性も高くなります。

そのように、種類も数も多く配合しているアトピー対策サプリを選ぶといいでしょう。

腸まで届く工夫がされているか

善玉菌である乳酸菌の多くは、腸内で仕事をしてくれるので、腸まで届かないと意味がありません。

腸にたどり着くまでには胃酸や熱に強くなければならないのですが、カプセルや錠剤に腸まで届くような工夫がされているかどうかを判断基準にするといいですね。

ビオチンを含んでいるか

ビオチンとは、美肌にかかわる物質で、肌の再生、生成に影響を及ぼしている成分です。

ビオチンは、腸内に多数存在しますが、乳酸菌のエサとなっていて食べられてしまうことも多いので、この成分をあらかじめ配合しているサプリなら体内のビオチンが少なくなることがなくなり、アトピーで荒れて敏感になった肌にも効果的に働くと考えられます。

ですので、アトピー対策のサプリを選ぶときには、ビオチンが含まれているかどうかも判断基準にするといいでしょう。

極力無添加かどうか

アトピーなどのアレルギーを抑制するためにサプリを飲むのに、アレルゲンとなる物質が入っていたのでは意味がなくなってしまいます。

そのため、着色料や香料といったものはもちろん、アレルギー特定原材料などを使用していないことが、サプリを選ぶときの一つの判断基準になりますね。

アトピー対策サプリおすすめランキング2017 ベスト3

アトピー対策サプリおすすめランキング2017 ベスト3

アトピー対策サプリは、

  • 植物性乳酸菌を使用していること
  • 腸まで届く工夫がされていること

などが重要な選定ポイントですが、この基準で選んでも絞り込めないという方も多いのではないでしょうか。

「皆は、どんなサプリを飲んでいるの?」

と思われた方のために、おすすめのアトピー対策サプリをご紹介します。

アレルナイトプラス

アレルナイトプラス

評価:★★★★★ (5.0)
定期コース
特別価格
5,980円(税込)
公式サイトを見る
販売価格
9,000円(税込)
メーカー名
オリエンタルバイオ
内容
30本 (1ヶ月分)
特長成分
植物性ラクトバチルス乳酸菌、6種類のハーブ、アミノ酸、ビオチン、7種のビタミン
その他の特長
グレープフルーツ味、栄養機能食品(ビオチン)、無添加(アレルギー特定原材料27品目・ステロイド・着色料・防腐剤)、GMP取得国内工場製造

バリア機能を復活させ体内から肌を守るサプリ「アレルナイトプラス」。

ビオチンとビタミンB群が肌を元気な状態へと導く!
ビタミンの一種である「ビオチン」と、ビオチンの効果を高めてくれる「ビタミンB群」を一緒に配合しました。互いの相乗効果で肌の免疫を高めてくれるので、アトピー性皮膚炎に効果が期待できます。
アレルギーの原因となる原料は使用しない安心処方!
「アレルトナイトプラス」は卵や牛乳などのアレルギー特定原材料27種類を使わずに仕上げました。信頼できる原料のみを使用しているので、アレルギー体質で敏感な方にも安心してお飲みいただけます。
乳酸菌が体の中から免疫力を高めます!
「植物性ラクトバチルス乳酸菌」を主成分として配合。乳酸菌の中でも熱に強く、しっかりと腸まで届くと、免疫力を高める働きをします。アレルギーに負けない体づくりのサポートをしてくれます。

実際に使った方の口コミ

乾燥肌のアトピー持ちで、治ったりひどくなったりを繰り返していました。原因もわからず医者でもらっていたものを付けてたのですが、あまり良くならず…。わらにもすがる思いでサプリを飲み始めました。すると、アトピー自体が出る頻度が短くなり、病院にあまり行かなくてもよくなりました。すごく私に合っているサプリです。
アトピーが酷く、寝ている時、布団に血が付くほどかきむしっていたこともありました。薬で抑えていますが、根本的に体質改善したいと思い、こちらを試してみることに。皮膚科で相談して薬を減らしたにもかかわらず、サプリを摂取してからいい方向に向かっています。食事やスキンケアと並行して、頑張ってみます。とても信頼できる商品です。

WEB限定でお得に試す方法

「アレルナイトプラス」は公式サイトで購入することができます。

通常価格は1ヶ月分9,000円(税込)となっており、コスト的に高いかなと感じる方が多いでしょう。

「腸内環境を改善してみたい…でも高い…」

「もう少し安ければ試してみたいのに…」

と思われる方のために、定期コース限定ではありますが、お得に購入できる方法があります。

なんと価格は5,980円(税込)!!!

送料も無料ですし、1日200円ほどでアトピー対策ができ、夜眠れる可能性もアップするのであれば、試してみたいと思われるのではないでしょうか。

定期コースなので3回以上の継続は必須ですが、お届け周期の変更は自由に決めてOKなので、一人で飲む場合も、家族全員で飲む場合も都合に合わせて決められますね。

アトケアプロ

アトケアプロ
出典:公式

アトケアプロ

評価:★★★★ (4.7)
定期コース初回特別価格
無料(送料500円)
公式サイトを見る
通常価格
9,800円(税込)
メーカー名
リベラシオン株式会社
内容量
60錠入り(1日2錠目安で約1カ月分)
特長
JAS有機コーンスターチ配合、セオラスST-02(樹木由来)配合、はちみつアレルギーある方飲用注意

オーガニックで優しくアレルギー反応を抑えてくれるサプリ「アトケアプロ」。

純度100%のプロポリスパウダーがアレルギー反応を抑える!
抗酸化作用・抗炎症作用など免疫力卯を高める効果のある「プロポリスパウダー」を配合。過剰に反応したアレルギー反応を抑制してくれます。アレルギーによるかゆみやぼろぼろになった肌を守り、正常な状態へとサポートしてくれます。
ラクトース配合でお通じもスムーズに!
便通をよくする「乳糖(ラクトース)」を一緒に配合。腸内活動を促進させることで体内の有害物質を排出する働きがあります。また腸内が活発になれば善玉菌が増えるので、免疫力を高める効果も期待できます。
オーガニック認証で敏感な方にも安心!
アトピーなどのアレルギーは小さなものでも敏感に反応してしまうおそれがあります。そこで「アトケアプロ」では、安心してお使いいただけるよう安全性分析資料を提示しました。さらにメインになっているプロポリスパウダーの原料はオーガニック認証を取得したもの。安心してお飲みいただけます。

実際に使った方の口コミ

大人になってからアトピーを発症。ものすごくかゆくて、保湿剤を塗ったり工夫してみましたが効果なし。ある日テレビのCMで乳酸菌がアトピーに効くとされていたので、視点を変えてサプリを飲むことに。まだ体質改善には至っていませんが、いつもより何だかかゆくないような気がします。もう少し頑張って続けてみます。
ダイエットをしてから、アトピーが出るようになりました。保湿する、化粧品は肌に優しいものに変えると対処法はいくつか試したのですが、乾燥はしなくなってきたものの、やっぱりよくならず…。腸内環境を整えるのが大切と聞いて、サプリを試してみました。そしたらびっくり!1か月くらいでかゆくなくなってきたんです。すごい!と思わずうなってしまいました。

WEB限定でお得に試す方法

「アトケアプロ」は公式サイトで購入することができます。

通常価格は9,800円(税込)で、アトピー対策のサプリとしては平均的なものの、飲み続けることを考えると、ちょっと躊躇してしまう価格ですよね。

「もう少し安く試せるのはないのかな…」

と思われた方には、定期コースをおすすめします。

定期コースは、初回限定で45%オフの5,400円(税込)になり、非常にお得な価格になっています。

さらにお得なのは、この定期コースは回数の縛りがなく、いつでも休止や解約が可能ということです。

通常価格で続けるのと実際はあまり変わりませんし、リスクはほとんどないので、定期コースを申し込んでみるのもいいかもしれませんね。

アレルライトハイパー

アレルライトハイパー
出典:公式

アレルライトハイパー

評価:★★★★ (4.6)
初回限定価格
980円(税別)
公式サイトを見る
通常価格
4,600円(税別)
メーカー名
日清食品株式会社
内容量
60粒入り(1日2粒目安:約30日分)
特長
2粒に乳酸菌5,000億個配合、自然由来のリフレクト乳酸菌(T-21株)使用、飲みやすい小粒のタブレットタイプ、栄養機能食品(ビオチン)

ヨーグルト約50㎏分の乳酸菌が体内から整えるサプリ「アレルライトハイパー」。

アトピーで荒れた肌を健康な状態へと導く!
栄養機能食品である「ビオチン」を配合。ビタミンの一種で皮膚や粘膜を健康な状態へと保ちます。アレルギーでぼろぼろになった肌や過敏になっている粘膜に働きかけ、アレルギーの抑制効果が期待できます。
植物性乳酸菌が免疫力アップをサポート!
植物性乳酸菌「リフレクト乳酸菌(Tー21株)」を2粒に5,000億個配合しました。体内から健康バランスの崩した身体の免疫力を高めてくれるので、アレルギーに弱くなった身体を健康へとサポートしてくれます。
アレルゲンフリーで敏感な方でも安心!
特定原材料27種類を使用しないアレルゲンフリーのサプリメントです。また使用材料も自然由来のものばかりなので、アレルギー持ちの方でも安心してお飲みいただけます。

実際に使った方の口コミ

敏感肌気味で、腸内環境を整えたいという理由でサプリを購入。飲み始めてから、徐々に効果が出ているような気がします。友人にも、何だかアトピーが良くなってきた?といわれることが多くなりました。とっても嬉しいです。
敏感肌で、色んなサプリを試しましたが効果が出ない…という日々が続いていました。けど、アレルライトハイパーを飲み始めてから少しずつかゆみが収まってきました。それだけじゃなく、気になっていた背中の肌荒れもよくなってきたんです。このサプリのおかげだと思っています。

WEB限定でお得に試す方法

「アレルライトハイパー」は、公式サイトで購入することが出来ます。

通常価格は4,600円(税抜)と、乳酸菌配合のアトピー対策サプリとしては、比較的手に取りやすい価格といえます。

「安いのに本当に効果があるのかな…?」

「一度試せたらいいんだけど…」

と思われる方には、定期コースがおすすめです。

定期コースは、初回限定でなんと980円(税抜)となり、送料も無料です。

細胞の生まれ変わりは約28日周期と言われております。

商品は約30日分入っているので、自分の体にどのような効果が出るかを試すのには、十分な時間ですね。

お休みや、配送日の変更はいつでもできるので、都合に合わせられるのも嬉しいポイントですね。

【特徴別】おすすめアトピー対策サプリ

【特徴別】おすすめアトピー対策サプリ

ここでは、おすすめのアトピー対策サプリについて特徴別にご紹介していきます。

子供でも飲めるアトピー対策サプリ

米のしずく

酒蔵の乳酸菌 米のしずく

評価:★★★★ (4.5)
ドリンクタイプ
9,250円(税込)
タブレットタイプ
6,170円(税込)
トライアルコース
1,500円(税込)
公式サイトを見る
メーカー名
菊正宗酒造
内容
ドリンク30本(30日分)・タブレット90粒(30日分)
特長
1日分の乳酸菌数100億個以上、ドリンクタイプ/タブレットタイプ、乳酸菌LK-117(植物性乳酸菌)配合、アミノ酸配合、ペプチド配合、オリゴ糖・水溶性食物繊維配合(タブレットのみ)、アレルゲンフリー、無着色、GMP規格、抗アレルギー作用、アトピー、乾燥、敏感、肌荒れ、美肌、美容、妊婦・子供OK

乳酸菌とお米だけで仕上げ、子供でも飲める優しさの詰まった「米のしずく」。

生もと造りから生まれた乳酸菌LK-117が敏感肌にアプローチ!
日本酒の製造工程である生もと造りから生まれた乳酸菌「LK-117」は、他の乳酸菌以上に体内バランスの不調を整える働きが強く、季節の変化や何かと過敏に反応してしまう敏感肌さんに効果が期待できます。
ポリフェノールが腸内環境を整える!
こだわり抜いたお米「ホシニシキ」を使用。ポリフェノールが通常のお米の約3倍、食物繊維が約6倍以上含まれているので、腸の動きを促進させ、腸内から整えてくれます。
主成分はお米と乳酸菌だから敏感な方やお子様でも安心!
主成分はお米と乳酸菌。どちらもアレルギーに敏感な方には嬉しい安心素材です。さらに、表示義務のあるアレルギー原材料(えび・卵など)を使用していないアレルゲンフリーなので、小さな子どもから高齢者の方まで幅広い人が飲むことができます。
私だけではなく、息子もアトピー気味なので、予防のためにもサプリを一緒に飲むことにしました。このサプリはアレルゲンフリーなので安心できますし、摂りつづけることで私は便秘もよくなり、スムーズになりました!アトピーも悪くならずに推移しています。本当に有難いです。

セラミドが摂れるアトピー対策サプリ

ぷるきら生活

ぷるきら生活
出典:@cosme

ぷるきら生活

評価:★★★★ (4.4)
定期購入初回特別価格
1,512円(税込)
公式サイトを見る
通常価格
4,320円(税込)
メーカー名
ダイセル
内容量
90粒入り(1日3粒目安で約1カ月分)
特長成分
こんにゃくセラミド、β-クリプトキサンチン、しょうがエキス、ビタミンC、コエンザイムQ10
特長
肌のバリア機能をサポートするこんにゃくセラミド配合、アンチエイジングにおすすめのβクリプトキサンチン配合、飲みやすいソフトカプセル

植物性セラミドでバリア機能を復活!アレルギーに負けない体質を目指す「ぷるきら生活」。

植物セラミド配合でぷるうる肌に!
加齢とともに減少していくセラミドはバリア機能に必要不可欠な成分。そこで植物性セラミドの含有量が多いこんにゃく芋から特許技術でセラミドを抽出。1200㎍(3粒中)も配合することに成功。バリア機能を復活させ外部刺激に負けない体質を目指せます。
クリプトキサンチンが免疫力をグンとアップ!
セラミドと一緒に「β-クリプトキサンチン」を配合。免疫力を高める効果のある成分なので、セラミドと一緒に身体の中から健康維持に務めてくれます。さらにヒアルロン酸を増やす効果もあるので、荒れた肌を整えてくれる効果も期待できます。
健康に配慮した成分で、毎日をイキイキ過ごせる!
身体を温めるショウガエキスに、元気の素のコエンザイムQ10、他にも健康と美容にいいビタミン類が贅沢に配合されています。健康だけじゃなくて美容にもよく、アレルギーで肌の荒れが気になる方でも健康バランスを整えながら美肌も目指せます。
美容のために、腸内環境を整えたくて飲みましたが、先にお通じに変化が。1日に2回もあったのなんていつぶりだろう…という感じです。普段は乾燥肌ですが、飲み始めてからあまり乾燥しなくて助かっています。

植物性乳酸菌配合のアトピー対策サプリ

カゴメ 植物性乳酸菌ラブレ

植物性乳酸菌ラブレ

評価:★★★★ (4.6)
販売価格
4,286円(税抜)
メーカー名
カゴメ
内容
30粒(約1ヶ月分)
特長
1日分の乳酸菌数100億個以上(タブレットは3粒で60億個)、カプセルタイプ/タブレットタイプ、ラブレ菌(植物性乳酸菌)配合、便通改善、免疫力アップ、腸内生存率高

日本人にピッタリな植物性乳酸菌を使ったサプリ「カゴメ 植物性乳酸菌ラブレ」。

植物性乳酸菌は日本人と相性がいいのでガード機能もアップ!
昔から日本人の食生活とともにあった植物性乳酸菌を採用。熱や酸に強いので多くの乳酸菌が腸内に入ります。それにより善玉菌が活発となり免疫力が高まり、アレルギーとして表面に出て来るトラブル解決に繋がります。
1日1粒でオッケーなので毎日手軽に飲める、続けられる!
「カゴメ植物性乳酸菌ラブレ」は1粒にギュッと濃縮しているので、1日1粒飲むだけでオッケー。何粒も飲む必要がないので、毎日手軽に飲むことができます。またカプセルタイプなので小分けして持ち運ぶのも簡単なのが嬉しいですね。
トマトジュースでお馴染みのKAGOMEが作っているから安心!
大手食品メーカーKAGOMEが開発したサプリメントなので、安心してお飲みいただけます。味や食感にも配慮しているので子どもから大人まで飲めるので、家族全員で健康が維持できます。
カゴメの商品で、良く目にするので買ってみました。アトピーは治っていましたが、よく肌荒れが起こります。それがサプリを飲み始めてあまり意識しなくなりました。この点はすごいですね。本来の肌に戻ったような感じがします。

腸内環境を整えるアトピー対策サプリ

乳酸菌EC-12

久光製薬 乳酸菌(EC-12)

評価:★★★★ (4.4)
価格
3,000円(税抜)
メーカー名
久光製薬
内容
61袋(約2ヶ月分)
特長
1日分の乳酸菌数1兆個、顆粒タイプ、フェカリス菌配合(植物性乳酸菌)、ラクチュロース(ミルクオリゴ糖)配合、水溶性食物繊維配合、プレバイオティクス効果、便通改善、抗アレルギー作用、低カロリー、美肌、ダイエット、女性向け、コスパ○

ヨーグルト風味で美味しく飲んで免疫アップするサプリ「乳酸菌EC-12」。

ヨーグルト味なので美味しく飲める
「乳酸菌EC-12」のチュアブルタイプは、さっぱりとしたヨーグルト風味。薬が苦手な人でもおやつ感覚で飲んでいただけるサプリメントです。美味しく飲んで体内から健康になれるからお得。水なしで飲めるのも嬉しいですね。
オリゴ糖配合で乳酸菌を活性化させる
体内環境を整える乳酸菌と一緒にオリゴ糖を配合。乳酸菌に栄養を与えて活性化してくれます。腸内がしっかり整えば免疫力アップに、ターンオーバーも促進されるのでアトピーなどのアレルギー症状も抑えられます。
1日あたり約90円で良コスパ
長く続けて欲しい。そんな願いを込めて価格を抑えました。1日あたり約90円だから、お財布に響くことなく気軽に始められて、長く続けることができます。
安いもので腸内環境を整えられるサプリを探していて、こちらのサプリを見つけました。迷って購入。正直あまり期待はしていませんでした…が、意外にも肌荒れをしなくなっていて、シミもなんだか薄くなっているような…?これも腸内環境が整ったおかげでしょうか。もう少し様子を見てみます。

アトピー対策サプリの効果的な飲み方

アトピー対策サプリの効果的な飲み方

アトピー対策サプリは継続的に飲んでいくと、アトピー対策だけではなく様々な効果がありますが、医薬品ではないので特にいつ飲まなければいけないということはありません。

結論から言えば、いつ飲んでも構わないのです。

ですが、サプリの中身が乳酸菌ということもあり、このように摂るとより効果的になるという方法はあります。

どのように飲むといいのか、アトピー対策サプリの効果的な飲み方を解説していきます。

水で飲む

乳酸菌は熱に弱いため、極力熱いお湯で飲まないようにしましょう。

25度程度だと一番乳酸菌が活性化しやすいので、少しぬるい温度で飲むとより効果が実感できるかもしれませんね。

夜寝る前に飲む

腸内細菌が活発に動く時間は、就寝後3時間の「肌のゴールデンタイム」といわれる時間帯です。

この時間帯は肌にいい成長ホルモンが分泌されるのですが、腸内細菌も活発になります。

そのため、その時間に活発に活動できるように、夜寝る前にサプリを取るのがいいでしょう。

長期間続けてみる

アトピー対策サプリは医薬品ではないので、すぐに効果が出るということはありません。

長期間にわたって続けていき、腸内環境が整うのを待つ必要があります。

アトピー対策サプリの効果をより多く実感するためには、数ヶ月は覚悟して飲み続けることが必要になりますね。

アトピー対策サプリと並行したいアトピー対策とは

アトピー対策サプリと並行したいアトピー対策とは

乳酸菌をサプリで摂って腸内環境を整えるというのはアトピー対策となりますが、サプリだけ摂っていればいいというわけではありません。

他にも、アトピー対策にとって有効とされている方法が存在します。

それらを組み合わせることによって、よりアトピーに対する抵抗力が強くなっていき、アトピー対策サプリの効果を実感できるようになる可能性が高いですよね。

そこで、どのようなアトピー対策があるのか調べてみました。

睡眠時間をたっぷりとる

睡眠と腸内環境は、一見関係ないように思いますが、実は関係があります。

質の良い眠りに欠かせないメラトニンという物質は、トリプトファンから作られています。

このトリプトファンを作るために、食べ物を分解するのが腸内細菌なのです。

この時、腸内環境が正常でないとメラトニンが作られにくくなり、睡眠の質が低下してしまう恐れがあります。

逆に睡眠時間をたっぷりとることは、生成分館の時間がたっぷりとれるということですので、腸内細菌が活動しやすくなります。

その結果、睡眠の質に繋がるという好循環が生み出されるのです。

また、たっぷり寝るということは肌の細胞の再生を助けることにもつながりますので、アトピー対策にもなります。

ストレスをためない

ストレスは、腸内の働きを鈍くして腸内環境を悪化させ、アトピーに対しても悪影響を及ぼすことになります。

そのため、極力ストレスを溜めずに日常生活を送れるように心掛けるといいでしょう。

まとめ

まとめ

アトピーはかゆみがつらく、肌があれるので一刻も早く治したいという気持ちが先走ってしまうことがありますよね。

しかし、肌の生まれ変わり周期は28日程度と言われていて、すぐに直るかというと、アトピー対策サプリだけでは難しいものがあります。

しかし、腸内環境を整えれば根本的な体質を改善することに繋がっていくので、アトピー対策にもいい影響を及ぼしてくると言えます。

根気強く、継続的にアトピー対策サプリを飲んで、様子を見ることが大切です。